Vexa Rossignol Odlo Swenor Marwe Ski Way

Letni obóz nabiegowkach.pl "Litwa 2017" - trenujemy i zwiedzamy [ZAPISY]

opublikowano: 12 czerwca 2017 autor: Redakcja
Aktywne wakacje w lipcu 2017 roku w gronie narciarzy biegowych, podczas których połączymy letnie treningi narciarskie - w tym nartorolki - z rozrywką i zwiedzaniem zabytków Litwy. Obóz dla początkujących i średnio zaawansowanych narciarzy obdarzonych żyłką turystyczną poprowadzi Marek Tokarczyk.

Obóz sportowo-rekreacyjno-turystyczny Litwa 2017

Obóz Litwa 2017 nabiegowkach.pl to okazja do spędzenia wyjątkowych dni we wspaniałym towarzystwie. Tygodniowy wyjazd potrwa od 8 do 15 lipca 2017 roku. W bogatym i intensywnym programie zawarliśmy skondensowaną dawkę sportu, rekreacji i turystyki. Wiele z tych aktywności połączyliśmy. Zwiedzanie Starówki Wileńskiej? Tak, ale z kijami do Nordic Walking. Eksplorowanie wileńskiego parku miejskiego? Proszę bardzo, ale na nartorolkach. Ćwiczenia techniki łyżwowej? Oczywiście - na krytym lodowisku Akropolis. Wyprawa do byłej posiadłości hrabiów Tyszkiewiczów? Pod warunkiem, że będzie to cross z kijami.

Termin i charakter

Termin: 8-15 lipca 2017 roku (zapisuję się)
Miejsce: Litwa (głównie Wilno)
Limit miejsc: 14 (zapisy otwarte, miejsca dostępne)
Charakter: obóz sportowo-rekreacyjny z naciskiem na rekreację i zwiedzanie
Dla kogo: dla początkujących i średnio zaawansowanych

Obóz Litwa 2017 nabiegowkach.pl to:

Tak! zajęcia na nartorolkach w formie łagodnego wprowadzenia dla początkujących i średnio zaawansowanych
Tak! zwiedzanie zabytków i atrakcji Litwy połączone z aktywnościami sportowymi takimi jak nordic walking, cross z kijami, łyżwy na krytym lodowisku
Tak! wizyta w Druskiennikach - największym i najnowocześniejszym uzdrowisku Litwy
Tak! zwiedzanie Wilna z naciskiem na polską historię miasta
Tak! zwiedzanie zabytków Trok
Tak! wizyta w Kownie
Tak! i wiele innych

 

Obóz poprowadzi Marek Tokarczyk, jeden z najbardziej doświadczonych instruktorów biegów narciarskich w Polsce, który pasję do sportu i biegówek zaszczepił już setkom narciarzy. Zajęcia sportowe odbywać się będą przede wszystkim w formie rekreacji, a ich celem ma być poznanie skutecznych i ciekawych form przygotowania do biegania na nartach. Mają także na celu poprawę kondycji, siły i zdrowia uczestników.

Do dyspozycji grupy przez cały czas dostępny będzie polski przewodnik, mieszkaniec Wilna, który nie tylko od podszewki zna Litwę i polsko-litewską historię, ale także sam biega aktywnie na nartach i nartorolkach.

Dlaczego warto wziąć udział w obozie Litwa 2017 nabiegowkach.pl?

Tak! to okazja do spędzenia nadzwyczajnego urlopu polegającego na połączeniu narciarskich aktywności ze zwiedzaniem i rozrywką
Tak! to możliwość przeżycia niezapomnianych dni w gronie "narciarskiej rodziny" słynącej z poczucia humoru i otwartości
Tak! to sposób na poznanie kultury i zabytków Litwy z naciskiem na wspólną historię polsko-litewską
Tak! to okazja do bezpiecznego postawienia pierwszych kroków na nartorolkach, jak też doskonalenia tej umiejętności pod opieką instruktorów
Tak! to możliwość zapoznania się z ciekawymi formami ruchu wywodzącymi się lub będącymi częścią letnich treningów biegaczy narciarskich, jak Nordic Walking, cross z kijami, ćwiczenia siłowe i koordynacyjne.

Program

Najwięcej o atrakcjach urlopu opowie jego wypełniony po brzegi plan.

Dzień Godziny Program
8 lipca
sobota
14:00-18:00 (czas lokalny, czyli +1 godzina w stosunku do czasu w Polsce) Przyjazd do Wilna. Zakwaterowanie w hotelu.
  20:00 Spotkanie organizacyjne i integracyjne

9 lipca
niedziela

7:30 Rozruch poranny

 

8:00 Śniadanie
  9:00 Wyjazd na zajęcia do parku miejskiego Zakret (Vingis)
  9:30-12:30 Zajęcia na nartorolkach w parku Zakret, w trakcie filmowanie techniki do wieczornej analizy wideo.
  13:30 Obiad
  15:00-18:00 Ostra brama Wyjście do miasta. Zwiedzanie wielokulturowej, wielowyznaniowej Starówki Wilna: Ostra Brama, Klasztor Bazylianów, gdzie był więziony Adam Mickiewicz i inni filomaci, cerkiew św. Ducha, Ratusz, Uniwersytet Wileński - kolebka polskiego romantyzmu, Pałac Prezydencki.
  18:30 Kolacja
  20:00 Podsumowanie dnia, w tym analiza wideo techniki uczestników jazdy na nartorolkach.

10 lipca
poniedziałek

7:30 Rozruch poranny

 

8:00 Śniadanie
  9:00 Wyjazd na zajęcia do parku miejskiego Zakret (Vingis)
  9:30-13:00 Zajęcia na nartorolkach w Parku Zakret
  13:30 Obiad
  15:00-18:00 Katedra Wileńska Nordic Walking - wyjście do miasta i dalszy ciąg zwiedzania: Katedra Wileńska, Góra Zamkowa, Zaułek Bernardyński, muzeum bursztynu.
  18:30 Kolacja
  20:00 Podsumowanie dnia w kręgielni
11 lipca
wtorek
7:30 Rozruch poranny
  8:00 Śniadanie
  9:00 Wyjazd na zajęcia do parku miejskiego Zakret (Vingis)
  9:30-12:30 Zajęcia na nartorolkach w parku
  13:30 Wyjazd do Trok
    Zamek w Trokach Lunch-degustacja potraw karaimskich: krupniku i kibinów. Zwiedzanie zamku Witoldowego na wyspie, zapoznanie się z kulturą Karaimów. Zajęcia sportowe w terenie - cross z kijami i nordic walking do Zatrocza, byłej posiadłości hrabiów Tyszkiewiczów.
  18:30 Powrót do Wilna
  19:30 Wilno wieża TV Kolacja w wieży telewizyjnej na wysokości 165 m
  21:00 Podsumowanie dnia
12 lipca
środa
7:30 Rozruch poranny
  8:00 Śniadanie
  9:00 Wyjazd na zajęcia do parku miejskiego Zakret (Vingis)
  9:30-12:30 Zajęcia na nartorolkach w parku Zakret
  13:30 Obiad
  15:00-18:00 Wyjście do miasta połączone z zajęciami z Nordic Walking, zwiedzanie polskiej nekropolii - Rossy, przejście na Zarzecze, spacer Ogrodem Bernardynów, wejście na taras widokowy - Górę Trzech Krzyży.
  18:30 Kolacja
  19:30 Belmonty Wyjazd na Belmonty, degustacja piwa z lokalnego browaru
  22:00 Powrót do hotelu

13 lipca
czwartek

7:30 Rozruch poranny

 

8:00 Śniadanie
  9:00 Lodowisko Wyjazd na kryte lodowisko w galerii Akropolis
  9:30-10:30 Łyżwy - jazda dowolna
  11:00 Powrót do hotelu
  12:00

Druskienniki Aquapark

Wyjazd do uzdrowiska Druskienniki. Park Grutas - obiad w kawiarni u pionierów radzieckich. Zwiedzanie muzeum pod gołym niebem z rzeźbami i pomnikami prominencji  okresu radzieckiego. Spacer po uzdrowisku Druskienniki, które jest znane ze źródeł wód mineralnych i pokładów borowin. Spacer nad Niemnem, odnowa biologiczna w parku wodnym z kompleksem łaźni parowych i suchych, basenem, jacuzzi.
  20:30 Powrót do Wilna i kolacja
  21:30 Podsumowanie dnia

14 lipca
piątek

7:30

Rozruch poranny

  8:00 Śniadanie
  9:00 Wyjazd na zajęcia do parku miejskiego Zakret
  9:30-12:30 Zajęcia na nartorolkach, w trakcie filmowanie do wieczornej analizy wideo
  13:30 Obiad
  15:00 Zajęcia w plenerze
  18:30 Kolacja
  20:00 Podsumowanie obozu, analizwa wideo i analiza postępów poczynionych w trakcie obozu
15 lipca
sobota
7:30 Śniadanie
  8:00-8:30 Wykwaterowanie
  9:00 Kowno Wyjazd do Kowna. Zwiedzanie Starego i Nowego Miasta: Dom Perkuna, Ratusz, Zamek Kowieński, Katedra św. Piotra i Pawła, miejsce pobytu Adama Mickiewicza, spacer nad Wilię i Niemen… dla chętnych - muzeum diabłów.
  13:30 Obiad żmudzki w Kownie
  14:30 Zakończenie obozu i powrót do Polski


Uwaga! Godziny rozpoczęcia i kolejność dni zajęć w przedstawionym powyżej programie mogą się zmieniać, np. ze względu na pogodę oraz inne, niezależne od organizatora czynniki.

zgłoś się teraz

Dla kogo organizowany jest obóz Litwa 2017 nabiegowkach.pl?

Dla wszystkich aktywnych i dorosłych osób, które chcą w niepowtarzalny oraz niezapomniany sposób spędzić wakacje na sportowo. Nie ważne, czy umiesz biegać na nartach i nartorolkach. Podczas codziennych zajęć poprawisz swoje umiejętności. Nastawiamy się przede wszystkim na sportową rekreację, rozrywkę i zwiedzanie. Każdy z zaplanowanych dni wypełnimy aktywnością fizyczną i kulturalną.

Kadra

Opiekunami grupy przez cały czas będą doświadczeni instruktorzy i pilot-przewodnik, którzy słyną nie tylko z wyjątkowych umiejętności przekazywania wiedzy, ale przede wszystkim potrafią wytworzyć wyjątkową i rodzinną atmosferę. Urlop z nimi to zawsze doskonale spędzony czas od strony sportowej i towarzyskiej.

Marek Tokarczyk

Marek TokarczykJego życiową misją jest zarażanie miłością do aktywnego stylu życia, sportu i biegów narciarskich. W młodości czołowy zawodnik grup młodzieżowych na nartach biegowych (medalista Mistrzostw Polski). W historii Biegu Wazów najszybszy z Polaków zaraz po Justynie Kowalczyk. Obecnie w czołówce krajowej weteranów.Z powodzeniem startuje w długodystansowych biegach ulicznych, przebiegł 40 maratonów, rekord życiowy 2:45:21. Licencjonowany instruktor biegów narciarskich PZN.

 

zgłoś się teraz

Zakwaterowanie

Hotel Karolina 3* plus

Sausio 13-osios g. 2 LT-04343 Vilnius
www.karolina.lt
koordynaty GPS: 54.692716, 25.221179

Hotel położony w spokojnej części miasta w pobliżu parku, w którym prowadzone będą zajęcia na nartorolkach. We wszystkich pokojach dostępna jest telewizja satelitarna i bezpłatny bezprzewodowy internet.

Hotel Karolina

W trakcie pobytu uczestnicy i kadra będą zakwaterowani w trzygwiazdkowym Hotelu Karolina w Wilnie zlokalizowanym w niewielkiej odległości od ścisłego centrum stolicy Litwy. Uczestnicy zakwaterowani będą w pokojach dwuosobowych. Przydział do pokoi będzie następował na podstawie kolejności wpłat zaliczek. Ze względu na ograniczenia dostępności miejsc w sezonie wakacyjnym nie mamy możliwości zakwaterowania w pokojach jednoosobowych. Osoby przyjeżdżające w pojedynkę kwaterujemy w pokojach dobierając współlokatorów tak, aby byli jednej płci i w podobnym wieku. Wkładamy wiele wysiłku w takie rozlokowanie w pokojach, aby wszyscy byli zadowoleni.

Dojazd i powrót

Uczestnicy dojeżdżają na obóz i wracają we własnym zakresie. Także przejazdy na miejscu odbywają się pojazdami uczestników.

Opłaty

Koszt udziału w Obozie Litwa 2017 nabiegowkach.pl wynosi:

osoba Opłata
były uczestnik* dorosły (powyżej 16 lat**) 1999 zł
osoba dorosła (powyżej 16 lat**) uczestnicząca w zajęciach 2099 zł
osoba towarzysząca (dzieci i dorośli) nieuczestnicząca w zajęciach sportowych 1699 zł
uczestnik całorocznego szkolenia Forma z nabiegowkach.pl 1699 zł

 

* były uczestnik to osoba, która przynajmniej raz uczestniczyła w jakimkolwiek kursie, szkoleniu lub obozie nabiegowkach.pl, niezależnie od czasu trwania obozu
** w zajęciach sportowych mogą brać udział dorośli oraz młodzież w wieku powyżej 16 lat pod stałą opieką rodziców

Cena zawiera

Usługa dorośli biorący udział w zajęciach sportowych dorośli i dzieci towarzyszące***
7 noclegów w hotelu *** Karolina w Wilnie Tak ! Tak !
3 posiłki dziennie Tak ! Tak !
udział w szkoleniu na nartorolkach przewidzianym programem Tak ! Nie
udział w pozostałych zajęciach sportowych i turystycznych przewidzianych programem Tak ! Nie
bilety wstępu do muzeów i na inne atrakcje Tak ! Tak !

 

*** osoby towarzyszące, które nie biorą udziału w zajęciach sportowych

Cena nie zawiera

  • Kosztów dojazdu na obóz oraz na miejsca zajęć, treningów i atrakcji turystycznych przewidzianych programem. Uczestnicy dojeżdżają własnymi pojazdami.
  • Kosztów wypożyczenia sprzętu (nartorolki, buti i kije), oferujemy jednak możliwość wypożyczenia markowego sprzętu w preferencyjnej cenie.
  • Opłat klimatycznych pobieranej przez hotel.
  • Napojów i trunków spożywanych w trakcie spotkań towarzyskich.

Zapisy

Zapisy przyjmowane są przez internet.

zgłoś się teraz

Wpłaty i zaliczki

Termin wpłaty ceny

Pełna opłata za udział w obozie powinna być dokonana najpóźniej do 3 lipca 2017 roku na rachunek bankowy organizatora podany poniżej. Opłaty za ewentualne wypożyczenie sprzętu należy pokryć w gotówce po przyjeździe.

Zaliczki

Wpłata zaliczki jest potwierdzeniem udziału w obozie, a jej przyjęcie przez organizatora zapewnia miejsce na obozie. Kolejność wpłat zaliczek decyduje o wpisaniu na listę uczestników, także o pierwszeństwie w przydziale pokoi.

Nordic Walking Zaliczki należy wpłacać najpóźniej do 21 czerwca 2017 roku przelewem na rachunek bankowy organizatora.

Wysokość zaliczki dla wszystkich - uczestników i osób towarzyszących - wynosi 500 zł.

Organizator i rachunek bankowy do wpłat

Organizatorem Obozu Litwa 2017 nabiegowkach.pl jest firma MT-SPORT MAREK TOKARCZYK - strategiczny partner portalu nabiegowkach.pl przy organizacji wszystkich zimowych i letnich szkoleń oraz obozów.

Wpłaty ceny udziału w obozie i zaliczki należy dokonywać przelewem na rachunek bankowy organizatora:

Beneficjent: MT-SPORT MAREK TOKARCZYK
Bank: Bank Zachodni WBK
Numer: 84 1090 2369 0000 0001 2362 6950
Tytułem: wpłata za obóz Litwa 2017, <imię i nazwisko>

Sprzęt i wyposażenie

Sprzęt sportowy

W trakcie zajęć fizycznych podczas obozu niezbędny będzie specjalistyczny sprzęt: nartorolki i buty do techniki łyżwowej, kije do nartorolek do techniki łyżwowej, kije do nordic walking i imitacji.

Osoby, które nie dysponują własnym sprzętem, mogą korzystać z wypożyczonego za dodatkową opłatą, jak w poniższej tabeli. Potrzebę wypożyczenia należy zgłosić w odpowiednich polach formularza zgłoszeniowego podczas zapisywania się.

Wypożyczenie sprzętu Opłata za dobę korzystania
kije do nartorolek / nordic walking / crossów 5 zł
nartorolki 15 zł
buty do nartorolek 15 zł

Opłaty za wypożyczenie sprzętu pobierane są za cały okres szkolenia i płatne są w gotówce na miejscu.

Ubranie i wyposażenie

Należy zabrać ze sobą:

  • kask rowerowy lub rolkarski do zajęć na nartorolkach,
  • okulary sportowe przeciwsłoneczne lub inne do ochrony oczu przed grotami kijów innych uczestników,
  • ochraniacze rolkowe na kolana, łokcie, spodenki chroniące kość ogonową, biodra i pośladki,
  • lekkie rękawiczki z długimi palcami do pracy z kijami (do nartorolek lub bardzo lekkie do narciarstwa biegowego),
  • ubrania sportowe do ćwiczeń na świeżym powietrzu przy różnych temperaturach, w tym na lodowisko,
  • obuwie biegowe,
  • lekką kurtkę sportową (wiatrówkę),
  • sportową czapkę z daszkiem,
  • sportowy plecaczek,
  • strój kąpielowy,
  • dowód osobisty lub paszport,
  • Europejską Kartę Ubezpieczenia Zdrowotnego wydawaną przez NFZ,
  • przynajmniej 100 EUR na własne wydatki.

Kontakt

Masz pytania? Zapraszamy do kontaktu z organizatorami.

E-mail: Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.

Telefon: 691 469 007

Więcej

 

zaktualizowano wtorek, 13 czerwca 2017 13:32
Oceń artykuł
(0 głosów)
Komentarze (0)
↑ pomniejsz okienko | ↓ powiększ okienko

busy

Społeczność na biegówkach

  • artykuły użytkowników

lubią nas