Vexa Rossignol Odlo Swenor Marwe Ski Way

Żele i batony energetyczne – czy warto je stosować podczas treningów?

opublikowano: 25 maja 2017

Odpowiada Emilia Romanowicz - Fit Kuchta

więcej informacji o dietetyku >>

Wszystko zależy od rodzaju treningu. Na co dzień odradzam stosowanie tego typu produktów. Mogą sprawdzić się podczas bardzo długich wybiegań (żele), kilkugodzinnych górskich wycieczek biegowych (żele i batony) lub treningów interwałowych o stosunkowo dużej objętości i stopniu eksploatacji. Jeżeli przygotowujesz się do maratonu wskazane jest przyzwyczajenie organizmu do wymienionych źródeł energii już kilka tygodni przed startem. Przykład: podczas treningu zbliżonego do wysiłku podczas zawodów piję napój izotoniczny oraz spożywam 1 żel na godzinę (częstotliwość należy ustalić indywidualnie). Dzięki temu mam możliwość sprawdzić, czy mój organizm na konkretny żel oraz izotonik reaguje dobrze, czy nie powoduje kłopotów żołądkowych i złego samopoczucia.

Informacje o pytającym

  • Imię: Marek
  • Wiek: 56
  • Poziom zaawansowania: średni - sporo za mną, tyle samo przede mną
  • Biegówki to dla mnie: turystyka
Komentarze (0)
↑ pomniejsz okienko | ↓ powiększ okienko

busy

Społeczność na biegówkach

  • artykuły użytkowników

lubią nas