SQU4D4K napisał(a):


A ja właśnie dziś zastanawiałam się, czy nie zacząć nauki od zwykłych rolek. Lżejsze, krótsze i podobne do jazdy na łyżwach, której nauczyłam się ponad 30 lat temu (tylko, że od 20 lat nie miałam łyżew na nogach).

Zaplanowałam na ten sezon naukę na rolkach terenowych, bo bieganie owszem daje wydolność, ale zawsze na początku sezonu biegówkowego mam problem ze słabymi rękami. Chcę więc dołożyć coś, co wzmocni ramiona.

To co, zaczynać od łyżworolek (tak jak dzieci) czy od razu skike?

Zacznij od razu od skike'ów. Na początek bez kijków. Obyj się z nimi (z rolkami znaczy się ). Krok jest przecież taki sam. Później dokładasz kijki i już. Najlepiej jakbyś miała już kogoś kto jeździ na rolkach i spróbowalibyście tego sposobu który napisałem w poprzednim poście. To znacznie ułatwia naukę kroku.

Matek napisał(a):


No małża mam, ale nie wiem czy chciałabym z nim jeździć w parze

No tak, coś na ten temat wiem hehe

Jeżeli celem ma być wzmocnienie rąk, to rolki dużo nie pomogą. Chociaż też widywałem i takich , którzy jeździli z kijkami. Są nawet tacy, którzy w ten sposób uprawiają slalom w tyczkach, ale to już raczej symulacja zjazdówek i z biegówkami ma niewiele wspólnego. Ja na początku nauki na skikach mogłem przejechać bezkrokiem pareset metrów i ręce mi odpadały. Teraz po roku mogę jechać parenaście kilometrów z prędkością ponad 10 - 11 km/h i nie stanowi to większego problemu.

Mam Skike od 3 tygodni i już 6 razy jeździłem od 5 do 9 km po asfalcie i po Lesie Kabackim. Mam za sobą 8 lat biegania (w tym 11 maratonow) i jeden sezon na biegowkach-klasykach w LK. Zaczynałem na Skike spokojnie od bezkroku a po 1,5 km próbowałem już jednokroku. W drugiej jeździe byłem już w lesie - jest trudniej, ale kije dają lepsze oparcie i w razie wyrotki jest chyba bezpieczniej. Na razie nie miałem jeszcze okazji sprawdzić Podoba mi się bardzo Skikanie, jako odskocznia od treningów biegowych, jako zamiennik żeby nie złapać kontuzji biegowej i jako przygotowanie do sezonu "biegówkowego".
Teraz namawiam innych biegaczy, żeby włączyli do swojego repertuaru nartorolki...
Dziś z takim jednym ganiałem po Kabackim - ja na Skike a on na nogach