Nazywam sie Narek Jesajan i jestem z Cieszyna. Od 5 lat trenuję kombinację norweską. Zawsze byłem słabym skoczkiem, za to z biegami trochę lepiej. Mimo, że trenowałem własciwie sam i uczyłem się na własnych błedach, to szybko robiłem postępy i myślę, że się mogę jeszcze rowinąć.W tym roku chcę startować w Biegu Piastów na 30 km łyżwą i w Bedrihovskiej trzydziestce.Dużo trenowałem od maja do teraz (krosy, rower, siłownia, nartorolki). Kwiecień 27h, maj 40h, czerwiec 45h, lipiec 50h. Zacząłem treningi tempowe i trochę próg mleczanowy.Pytanie brzmi na czym sie skupić przez jesień, jak trenować? Czy wiecej nartorolek? Zwiekszać intensywność?Mnie wiecej rozpisałem plan, ale chciałbym jakiejś fachowej porady od Pana. Z góry dziękuje.

Zacząłem jazdę na nartorolkach do techniki łyżwowej i nie mogę zastosować odepchnięcia z nogi, bo nartorolka wraz z butem zapada mi sie do środka i tracę równowage. Co robić ?

W czasie jazdy zauważyłem, że koła nartorolek nie są ustawione prostopadle do podłoża, schodzą się do siebie. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby wyeliminować lub zmniejszyć ten błąd?

Witam. W lecie planuję zacząć biegać na nartorolkach. Moja kondycja nie jest tragiczna, choć i nie imponuje. Więc od jakich dystansów zaczynać bieg?

Witam, w lipcu skończę 16 lat. W wieku 5 lat zaczęłam pływać, jednak treningi rozpoczęlam w wieku 7 -8 lat, do tej pory plywanie było dla mnie najważniejsze, występowałam na mistrzostwach Polski, szkół sportowych itp. Trening pływaka to dwa treningi dziennie, pierwszy o 5.45, a drugi po szkole, po około 2 h plus bieganie, żeby budować wytrzymałość. Tak spędziłam 6 lat w szkole pływackiej, jednak teraz czas wybrać liceum. Mam pytanie, czy jest sens rozpoczynać przygodę z nartami w takim wieku, czy SMS Zakopane to dobry wybor i przy ciężkiej pracy sa szanse na wyniki, czy lepiej nie zaczynać czegoś co jest skazane z góry na niepowodzenie ? Dodam, że jest to bardzo trudny wybor, gdyż nie startowałam w żadnych zawodach biegowych, wiec nie mam tez klasy sportowej w biegach narciarskich, a słyszałam ze taka jest tam potrzebna. Dodatkowo pochodzę ze wsi na Podlasiu, wiec wyjazd tak daleko musiałabym poprzeć mocnymi argumentami, szczególnie dla rodziców. Moja trenerka pływania rownież zasugerowała mi narty biegowe ze względu na siłę i wytrzymałość z pływania, ale ja zupełnie nie wiem kiedy trzeba biegi zaczynać i jak wiek ma sie do osiąganych wyników. Proszę o odpowiedź.

Mam 13 lat, ważę 55 kg i mam 165 cm wzrostu. Chcialbym kupić narty - jakiej długości?  Jaki stosować trening i ćwiczenia?

Czy na rynku polskim są dostępne narty back country, na których można pojeździć również na wyznaczonych trasach? (jazda rekreacyjna). Jeśli tak, to co wybrać lub na co zwracać uwagę przy kupnie?

Witam, jestem Michał i mam 16 lat. Od dłuższego czasu interesuje się biegami narciarskimi. Zawsze chciałem trenować jakiś sport, od pewnego czasu myśle o biegach. Jak się za to zabrać jeśli jestem z Katowic? Mieszkam obok parku Śląskiego w Chorzowie.

Ile powinna trwać przerwa regeneracyjna, kiedy ją zacząć i od kiedy wznowić treningi ?

Mam narty, kilka razy nawet miałam je na nogach, ale idzie mi, jak przysłowiowa krew z nosa. Mam zapał, ale co po nim, skoro śniegu jak na lekarstwo, a teraz to nawet i tyle nie mam. Uprawiam nordic walking, chodzę półmaraton, ale do szczęścia brakuje mi nart biegowych. Niestety nie sprzyja mi rejon zamieszkania - kujawsko-pomorskie, Toruń. Od czego zacząć, gdy tylko pojawi się śnieg i jakie mam szanse na "sukces"?