Przedstawiamy dwanaście ćwiczeń, których zadaniem jest kształtowanie tzw. siły eksplozywnej, mającej szczególne znaczenie podczas biegu techniką klasyczną na nartach. Trening bardzo pozytywnie wpływa też na równowagę statyczną i dynamiczną.

W ostatni weekend (28-29 czerwca) w Wiśle i Istebnej odbywały się pierwsze konsultacje dla uczestników programu treningowego teamu nabiegowkach.pl. Ich główne akcenty, to sprawdziany, nauka specjalistycznych ćwiczeń i wyznaczenie zadań na najbliższy okres.