{"id":1106,"date":"2015-02-17T16:41:50","date_gmt":"2015-02-17T15:41:50","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/"},"modified":"2015-02-17T16:41:50","modified_gmt":"2015-02-17T15:41:50","slug":"thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/","title":{"rendered":"ThoraxTrainer &#8211; ergometr imituj\u0105cy ruch narciarza biegowego"},"content":{"rendered":"<p>Biegi narciarskie to sport si\u0142owo-wytrzyma\u0142o\u015bciowy. Obok \u017celaznej kondycji wa\u017cna jest si\u0142a wszystkich mi\u0119\u015bni cia\u0142a. Mo\u017cemy je wzmacnia\u0107 \u0107wiczeniami gimnastycznymi, ale nic nie zast\u0105pi treningu specjalistycznego. Du\u0144czycy przy pomocy lekarza szwedzkiej kadry biegaczy narciarskich opracowali urz\u0105dzenie, dzi\u0119ki kt\u00f3remu mo\u017cemy pracowa\u0107 nad si\u0142\u0105 r\u00f3\u017cnych partii cia\u0142a niemal identycznie jak na nartach.<\/p>\n<p>Trena\u017cer ThoraxTrainer stworzy\u0142 lekarz szwedzkiej kadry biegaczy narciarskich &#8211; Ulrich Ghisler wraz z in\u017cynierem Jonasem Thor Olsenem. Obaj uprawiaj\u0105 biegi narciarskie. Zamierzeniem konstruktor\u00f3w by\u0142o stworzenie urz\u0105dzenia, dzi\u0119ki kt\u00f3remu b\u0119dzie mo\u017cna wzmacnia\u0107 nie tylko si\u0142\u0119 ko\u0144czyn dolnych lub g\u00f3rnych, ale ca\u0142ego cia\u0142a. Podkre\u015blili to wybieraj\u0105c nazw\u0119 ThoraxTrainer (thorax &#8211; korpus).<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignright size-full wp-image-6107\" style=\"margin: 0px 0px 8px 12px; float: right;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/458315B01.JPG\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/458315B01.JPG 500w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/458315B01-400x400.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/458315B01-150x150.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/458315B01-12x12.jpg 12w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>O tym jakie mi\u0119\u015bnie pracuj\u0105 przy treningu na opisywanym trena\u017cerze mo\u017cna si\u0119 przekona\u0107 staj\u0105c na urz\u0105dzeniu i pr\u00f3buj\u0105c wprawi\u0107 je w ruch wy\u0142\u0105cznie si\u0142\u0105 ramion. Bez zaanga\u017cowania mi\u0119\u015bni tu\u0142owia i n\u00f3g starczy si\u0142 na kr\u00f3tko. Pierwotn\u0105 motywacj\u0105 projektant\u00f3w by\u0142o wyd\u0142u\u017cenie w miar\u0119 realistycznego treningu narciarskiego poza sezon. Niemniej jednak, ThoraxTrainer zyskuje uznanie w innych sportach biegowych i wytrzyma\u0142o\u015bciowych &#8211; jest u\u017cywany np. przez marato\u0144czyk\u00f3w, poniewa\u017c mi\u0119dzy innymi wzmacnia biodra i uda, poprawia postaw\u0119 g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a, a przede wszystkim buduje mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie brzucha, co poprawia stabilizacj\u0119.<\/p>\n<p>Z tych samych powod\u00f3w, jak r\u00f3wnie\u017c dzi\u0119ki funkcji HIT (High Intensity Training), ThoraxTrainer cieszy si\u0119 popularno\u015bci\u0105 u triatlonist\u00f3w, kt\u00f3rzy obserwuj\u0105 popraw\u0119 wynik\u00f3w w ka\u017cdej z trzech dyscyplin sk\u0142adowych. W trakcie treningu przed zawodami na dystansie Iron Man zauwa\u017cono, \u017ce mimo zmniejszenia wymiaru czasowego treningu o 40 procent, wyniki zosta\u0142y poprawione o 13 procent.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignright size-full wp-image-6108\" style=\"margin: 8px 0px 8px 12px; float: right;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/01.computer.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"228\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/01.computer.jpg 1000w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/01.computer-400x304.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/01.computer-150x114.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/01.computer-768x583.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/01.computer-16x12.jpg 16w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Najcz\u0119stsz\u0105 uwag\u0105 krytyczn\u0105 jest zarzut dotycz\u0105cy braku ruchu n\u00f3g w urz\u0105dzeniu. W rzeczywisto\u015bci ThoraxTrainer umo\u017cliwia wykonywanie gamy \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re daj\u0105 te same efekty, co ruch na \u015bniegu dla mi\u0119\u015bni n\u00f3g, a dodatkowo buduje stabilizacj\u0119 (istnia\u0142a wersja ThoraxTrainer z ruchomymi platformami dla n\u00f3g, ale celowo si\u0119 z tego wycofano, uznaj\u0105c, \u017ce wprowadza to komplikacj\u0119 techniczn\u0105 bez rzeczywistej zalety dla treningu).<\/p>\n<p>Jak podaje producent ThoraxTrainer umo\u017cliwia wykonywanie oko\u0142o 50 r\u00f3\u017cnych \u0107wicze\u0144, z czego sze\u015b\u0107 stanowi podstaw\u0119 treningu:<\/p>\n<ul>\n<li>Odpychanie symetryczne, kt\u00f3re pozwala \u0107wiczy\u0107 mi\u0119\u015bnie ca\u0142ego cia\u0142a.<\/li>\n<li>Odpychanie naprzemienne, w kt\u00f3rym \u0107wiczymy ca\u0142e cia\u0142o, mi\u0119\u015bnie poprzeczne i tricepsy.<\/li>\n<li>\u0106wiczenia na jednej nodze, kt\u00f3re buduj\u0105 stabilno\u015b\u0107 centraln\u0105 i wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie po\u015bladk\u00f3w.<\/li>\n<li>Odpychanie symetryczne z podskokami, \u0107wiczy ca\u0142e cia\u0142o, w tym uda, po\u015bladki i \u0142ydki.<\/li>\n<li>\u0106wiczenia na jednej nodze z podskokami, pozwala \u0107wiczy\u0107 stabilno\u015b\u0107 centraln\u0105, pracuj\u0105 nogi i budujemy si\u0142\u0119 eksplozywn\u0105.<\/li>\n<li>Ci\u0105gni\u0119cie symetryczne z ty\u0142u platformy, \u0107wiczy ca\u0142e cia\u0142o, uda, po\u015bladki, bicepsy i brzuch.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Recepta na brak czasu<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignright size-full wp-image-6109\" style=\"margin: 0px 0px 8px 12px; float: right;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/body-tt.jpg\" alt=\"\" width=\"267\" height=\"425\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/body-tt.jpg 267w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/body-tt-251x400.jpg 251w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/body-tt-94x150.jpg 94w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/body-tt-8x12.jpg 8w\" sizes=\"(max-width: 267px) 100vw, 267px\" \/>Producent trena\u017cera zapewnia, \u017ce ThoraxTrainer pomaga zaoszcz\u0119dzi\u0107 czas. Jak podaje w materia\u0142ach promocyjnych, wystarczy wykonywa\u0107 trzy serie \u0107wicze\u0144 po 10 minut w tygodniu, aby zauwa\u017cy\u0107 pozytywny wp\u0142yw treningu. ThoraxTrainer jest urz\u0105dzeniem, kt\u00f3re \u0107wiczy wszystkie mi\u0119\u015bnie: brzucha i plec\u00f3w, ramion, bark\u00f3w i klatki piersiowej, po\u015bladk\u00f3w, ud i \u0142ydek, jak r\u00f3wnie\u017c mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie. Trening cardio wykonywany na tym urz\u0105dzeniu pozwala spali\u0107 1500 kcal w ci\u0105gu godziny. Ponadto ThoraxTrainer jest tak\u017ce doskona\u0142ym urz\u0105dzeniem dla starszych os\u00f3b z problemami ze stawami i z nadwag\u0105, jak te\u017c dla os\u00f3b z ograniczon\u0105 sprawno\u015bci\u0105 i ze wskazaniami do rehabilitacji \u2013 na urz\u0105dzeniu mo\u017cna \u0107wiczy\u0107 siedz\u0105c na krze\u015ble.<\/p>\n<p>Producent ma w swojej ofercie urz\u0105dzenia do domu, jak te\u017c do si\u0142owni i klub\u00f3w fitness. ThoraxTrainer Home z oporem magnetycznym i teflonowanymi szynami gwarantuje p\u0142ynne i ciche przesuwanie si\u0119 kijk\u00f3w narciarskich. Specjalnie do u\u017cytku w mniejszych grupach i w domach mo\u017cliwy jest zakup z oprogramowaniem w wersji HOME ELITE. Komputer wskazuje podstawowe parametry \u0107wiczenia: czas, dystans, pr\u0119dko\u015b\u0107 oraz umo\u017cliwia trening interwa\u0142owy. W przypadku pod\u0142\u0105czenia odpowiedniego paska mo\u017cna \u015bledzi\u0107 te\u017c warto\u015b\u0107 t\u0119tna.<\/p>\n<p>Urz\u0105dzenia z serii PRO wyposa\u017cone s\u0105 w \u0142o\u017cyska kulkowe i szyny <em>super-glide<\/em>, co gwarantuje bardzo niskie tarcie, du\u017c\u0105 odporno\u015b\u0107 na zu\u017cycie i ma\u0142e wymagania konswerwacyjne. Maszyny te zosta\u0142y specjalnie zaprojektowane z my\u015bl\u0105 o centrach fitness, klubach sportowych, i innych miejscach o du\u017cej liczbie u\u017cytkownik\u00f3w.<\/p>\n<p>Jak informuje producent,ThoraxTrainer jest jedynym ergometrem, kt\u00f3ry na\u015bladuje ruchy biomechaniczne narciarstwa biegowego w spos\u00f3b bliski doskona\u0142o\u015bci. Jest on rozwi\u0105zaniem, kt\u00f3re pomaga narciarzom kontynuowa\u0107 trening r\u00f3wnie\u017c poza sezonem, w celu osi\u0105gni\u0119cia lepszych rezultat\u00f3w w zimie.<\/p>\n<p>Wi\u0119cej informacji na stronie <a href=\"https:\/\/www.thoraxtrainer.pl\/\">polskiego przedstawiciela ThoraxTrainer<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Biegi narciarskie to sport si\u0142owo-wytrzyma\u0142o\u015bciowy. Obok \u017celaznej kondycji wa\u017cna jest si\u0142a wszystkich mi\u0119\u015bni cia\u0142a. Mo\u017cemy je wzmacnia\u0107 \u0107wiczeniami gimnastycznymi, ale nic nie zast\u0105pi treningu specjalistycznego. Du\u0144czycy przy pomocy lekarza szwedzkiej kadry biegaczy narciarskich opracowali urz\u0105dzenie, dzi\u0119ki kt\u00f3remu mo\u017cemy pracowa\u0107 nad si\u0142\u0105 r\u00f3\u017cnych partii cia\u0142a niemal identycznie jak na nartach.<\/p>\n","protected":false},"author":1530,"featured_media":6106,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[1264,859],"class_list":["post-1106","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-narty-biegowe-sprzet","tag-ergometr","tag-trenazer"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>ThoraxTrainer - ergometr imituj\u0105cy ruch narciarza biegowego<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"ThoraxTrainer - ergometr imituj\u0105cy ruch narciarza biegowego\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biegi narciarskie to sport si\u0142owo-wytrzyma\u0142o\u015bciowy. Obok \u017celaznej kondycji wa\u017cna jest si\u0142a wszystkich mi\u0119\u015bni cia\u0142a. Mo\u017cemy je wzmacnia\u0107 \u0107w\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-02-17T15:41:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/ce93b7c97ea8831859bbe17c36b83648.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Administrator\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Administrator\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/\"},\"author\":{\"name\":\"Administrator\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\"},\"headline\":\"ThoraxTrainer &#8211; ergometr imituj\u0105cy ruch narciarza biegowego\",\"datePublished\":\"2015-02-17T15:41:50+00:00\",\"dateModified\":\"2015-02-17T15:41:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/\"},\"wordCount\":816,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"ergometr\",\"trena\u017cer\"],\"articleSection\":[\"Sprz\u0119t\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/\",\"name\":\"ThoraxTrainer - ergometr imituj\u0105cy ruch narciarza biegowego\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-02-17T15:41:50+00:00\",\"dateModified\":\"2015-02-17T15:41:50+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"ThoraxTrainer &#8211; ergometr imituj\u0105cy ruch narciarza biegowego\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\",\"name\":\"Administrator\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"caption\":\"Administrator\"},\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"ThoraxTrainer - ergometr imituj\u0105cy ruch narciarza biegowego","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"ThoraxTrainer - ergometr imituj\u0105cy ruch narciarza biegowego","og_description":"Biegi narciarskie to sport si\u0142owo-wytrzyma\u0142o\u015bciowy. Obok \u017celaznej kondycji wa\u017cna jest si\u0142a wszystkich mi\u0119\u015bni cia\u0142a. Mo\u017cemy je wzmacnia\u0107 \u0107w","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2015-02-17T15:41:50+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/ce93b7c97ea8831859bbe17c36b83648.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Administrator","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Administrator","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/"},"author":{"name":"Administrator","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef"},"headline":"ThoraxTrainer &#8211; ergometr imituj\u0105cy ruch narciarza biegowego","datePublished":"2015-02-17T15:41:50+00:00","dateModified":"2015-02-17T15:41:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/"},"wordCount":816,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["ergometr","trena\u017cer"],"articleSection":["Sprz\u0119t"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/","name":"ThoraxTrainer - ergometr imituj\u0105cy ruch narciarza biegowego","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2015-02-17T15:41:50+00:00","dateModified":"2015-02-17T15:41:50+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/thoraxtrainer-szwedzki-ergometr-imitujacy-ruch-narciarza-biegowego-1106\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"ThoraxTrainer &#8211; ergometr imituj\u0105cy ruch narciarza biegowego"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef","name":"Administrator","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","caption":"Administrator"},"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1530"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1106"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1106\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}