{"id":1128,"date":"2015-03-04T08:09:30","date_gmt":"2015-03-04T07:09:30","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/"},"modified":"2024-03-31T21:06:07","modified_gmt":"2024-03-31T19:06:07","slug":"treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/","title":{"rendered":"Treningiem do Biegu Piast\u00f3w zako\u0144czyli\u015bmy obozy Zima 2014\/15"},"content":{"rendered":"\n

Na ostatni turnus portalowych kurs\u00f3w narciarstwa biegowego w bie\u017c\u0105cym sezonie zapraszali\u015bmy przede wszystkim osoby, kt\u00f3re potrafi\u0105 ju\u017c biega\u0107 na nartach i zamierzaj\u0105 startowa\u0107 w Biegu Piast\u00f3w. Program szkolenia tak\u017ce by\u0142 specyficzny.<\/p>\n\n\n\n

W ostatni tydzie\u0144 lutego w Szklarskiej Por\u0119bie i Jakuszycach odbywa\u0142 si\u0119 ostatni turnus zimowych oboz\u00f3w nabiegowkach.pl. Na tym kursie szkolenie prowadzone by\u0142o wy\u0142\u0105cznie dla os\u00f3b, kt\u00f3re biegaj\u0105 ju\u017c na nartach, ale potrzebuj\u0105 szlifowania techniki i taktyki biegu. Z wyj\u0105tkiem dw\u00f3ch uczestnik\u00f3w, wszyscy kursanci startowali w zaplanowanych na prze\u0142om lutego i marca zawodach w ramach 39. Biegu Piast\u00f3w na ka\u017cdym z dystans\u00f3w od 15 do 50 km.<\/p>\n\n\n\n

Szkolenie odbywaj\u0105ce si\u0119 na kursie mia\u0142o na celu nie tylko poprawienie techniki poszczeg\u00f3lnych krok\u00f3w biegu narciarskiego, ale tak\u017ce wyuczenie umiej\u0119tno\u015bci niezb\u0119dnych podczas rywalizacji w biegu masowym. Dlatego te\u017c trenerzy du\u017co uwagi przyk\u0142adali do nauczania ekonomicznego i wydajnego biegu, w kt\u00f3rym mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 wysok\u0105 pr\u0119dko\u015b\u0107 przy jak najmniejszym zaanga\u017cowaniu si\u0142y i energii. Trenowano te\u017c elementy pokonywania dystansu z r\u00f3\u017cnymi pr\u0119dko\u015bciami, szybkie zje\u017cd\u017canie „w t\u0142oku” innych narciarzy oraz prze\u0107wiczono r\u00f3\u017cne sytuacje, kt\u00f3re spotykaj\u0105 narciarzy podczas tak licznych bieg\u00f3w jak Bieg Piast\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Tak\u017ce wyk\u0142ad i szkolenie serwisowe TOKO obejmowa\u0142y swoj\u0105 tematyk\u0105 zagadnienia zwi\u0105zane z rywalizacj\u0105. Podczas wyk\u0142adu poruszono r\u00f3\u017cne elementy taktyki rywalizacji, przygotowania sprz\u0119tu do zawod\u00f3w, czy mo\u017cliwo\u015bci psychologicznego oddzia\u0142ywania na rywali. Podczas szkolenia serwisowego TOKO om\u00f3wiono r\u00f3wnie\u017c zagadnienia zwi\u0105zane ze smarowaniem sprz\u0119tu zawodniczego do rywalizacji na wysokim poziomie.<\/p>\n\n\n\n

Uczestnicy tygodniowego kursu sprawdzili i zastosowali nabyte umiej\u0119tno\u015bci na zako\u0144czenie turnusu w Biegu Piast\u00f3w. Dotar\u0142o do nas wiele g\u0142os\u00f3w, \u017ce przekazane przez trener\u00f3w wskaz\u00f3wki i nabyta wiedza znacznie pomog\u0142y im w pokonaniu dystansu i osi\u0105gni\u0119ciu dobrego miejsca. Wielu z kursant\u00f3w zrobi\u0142o \u017cyciowy wynik. Gratulujemy i do zobaczenia na trasach.<\/p>\n\n\n\n

Poni\u017cej galeria z tygodnia zaj\u0119\u0107 na turnusie.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button>
OLYMPUS DIGITAL CAMERA<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n
\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Na ostatni turnus portalowych kurs\u00f3w narciarstwa biegowego w bie\u017c\u0105cym sezonie zapraszali\u015bmy przede wszystkim osoby, kt\u00f3re potrafi\u0105 ju\u017c biega\u0107 na nartach i zamierzaj\u0105 startowa\u0107 w Biegu Piast\u00f3w. Program szkolenia tak\u017ce by\u0142 specyficzny.<\/p>\n","protected":false},"author":1530,"featured_media":6176,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[88,1161,1132],"class_list":["post-1128","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zima-2015","tag-bieg-piastow","tag-kursy","tag-obozy-nabiegowkach-pl"],"acf":[],"yoast_head":"\nTreningiem do Biegu Piast\u00f3w zako\u0144czyli\u015bmy obozy Zima 2014\/15<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Treningiem do Biegu Piast\u00f3w zako\u0144czyli\u015bmy obozy Zima 2014\/15\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Na ostatni turnus portalowych kurs\u00f3w narciarstwa biegowego w bie\u017c\u0105cym sezonie zapraszali\u015bmy przede wszystkim osoby, kt\u00f3re potrafi\u0105 ju\u017c biega\u0107\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-03-04T07:09:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-31T19:06:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/76ba2d1d2b5528e3c2f8cce188b4d8b0.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Administrator\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Administrator\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/\"},\"author\":{\"name\":\"Administrator\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\"},\"headline\":\"Treningiem do Biegu Piast\u00f3w zako\u0144czyli\u015bmy obozy Zima 2014\/15\",\"datePublished\":\"2015-03-04T07:09:30+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-31T19:06:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/\"},\"wordCount\":366,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"bieg piast\u00f3w\",\"kursy\",\"obozy nabiegowkach.pl\"],\"articleSection\":[\"Zima 2015\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/\",\"name\":\"Treningiem do Biegu Piast\u00f3w zako\u0144czyli\u015bmy obozy Zima 2014\/15\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-03-04T07:09:30+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-31T19:06:07+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Treningiem do Biegu Piast\u00f3w zako\u0144czyli\u015bmy obozy Zima 2014\/15\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\",\"name\":\"Administrator\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"caption\":\"Administrator\"},\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Treningiem do Biegu Piast\u00f3w zako\u0144czyli\u015bmy obozy Zima 2014\/15","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Treningiem do Biegu Piast\u00f3w zako\u0144czyli\u015bmy obozy Zima 2014\/15","og_description":"Na ostatni turnus portalowych kurs\u00f3w narciarstwa biegowego w bie\u017c\u0105cym sezonie zapraszali\u015bmy przede wszystkim osoby, kt\u00f3re potrafi\u0105 ju\u017c biega\u0107","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2015-03-04T07:09:30+00:00","article_modified_time":"2024-03-31T19:06:07+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/76ba2d1d2b5528e3c2f8cce188b4d8b0.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Administrator","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Administrator","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/"},"author":{"name":"Administrator","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef"},"headline":"Treningiem do Biegu Piast\u00f3w zako\u0144czyli\u015bmy obozy Zima 2014\/15","datePublished":"2015-03-04T07:09:30+00:00","dateModified":"2024-03-31T19:06:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/"},"wordCount":366,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["bieg piast\u00f3w","kursy","obozy nabiegowkach.pl"],"articleSection":["Zima 2015"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/","name":"Treningiem do Biegu Piast\u00f3w zako\u0144czyli\u015bmy obozy Zima 2014\/15","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2015-03-04T07:09:30+00:00","dateModified":"2024-03-31T19:06:07+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/treningiem-do-biegu-piastow-zakonczylismy-obozy-zima-2014-15-1128\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Treningiem do Biegu Piast\u00f3w zako\u0144czyli\u015bmy obozy Zima 2014\/15"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef","name":"Administrator","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","caption":"Administrator"},"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1530"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1128"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10707,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1128\/revisions\/10707"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6176"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}