![\"Katarzyna](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/01.podium-puchar.jpg\")
Katarzyna Witek: Jak dla mnie to brzmi za bardzo patetycznie. Min\u0105\u0142 tydzie\u0144 od mojego pierwszego medalu w BP i my\u015bl\u0119, \u017ce na niego nie zas\u0142u\u017cy\u0142am. Nie dlatego, \u017ce co\u015b \u017ale zrobi\u0142am ale dlatego, \u017ce za ma\u0142o si\u0119 do niego przygotowywa\u0142am. Marzy\u0142am o pierwszej dziesi\u0105tce, cho\u0107 niekt\u00f3rzy mocno w ten m\u00f3j cel pow\u0105tpiewali, a byli te\u017c tacy co sobie ze mnie \u017cartowali co mnie bardzo cieszy\u0142o, bo lubi\u0119 jak si\u0119 ludzie \u015bmiej\u0105 [\u015bmiech]. Oczywi\u015bcie ciesz\u0119 si\u0119 niesamowicie, \u017ce ten zaszczyt przypad\u0142 mojej osobie i mo\u017ce tak chcia\u0142 los?! Mo\u017ce te medale poci\u0105gn\u0105 za sob\u0105 dalsze konsekwencje…<\/p>\n
W trakcie biegu wiedzia\u0142a\u015b, \u017ce b\u0119dziesz w pierwszej tr\u00f3jce, czy by\u0142o to zaskoczeniem na mecie?<\/strong><\/p>\n Zmieni\u0142o si\u0119 co\u015b po tym w Twoim \u017cyciu? No wiesz, wywiady, pro\u015bba o autografy, paparazzi w ogr\u00f3dku?<\/strong><\/p>\n Nie odczuwam specjalnie \u017cadnej zmiany w swoim \u017cyciu. Oczywi\u015bcie odebra\u0142am kilkana\u015bcie telefon\u00f3w i wiadomo\u015bci z gratulacjami i ka\u017cda rozmowa sprawia\u0142a, \u017ce ten wynik bardziej do mnie dociera\u0142. Od jak dawna biegasz na nartach? Od jak dawna w og\u00f3le uprawiasz sport?<\/strong><\/p>\n Na powa\u017cnie na nartach jeszcze nie biegam. Dla mnie na powa\u017cnie to znaczy z planem wyjazdowym i startowym. Wszystkie wyjazdy (z wyj\u0105tkiem Biegu Piast\u00f3w) by\u0142y spontanicznymi decyzjami. Sport uprawiam odk\u0105d pami\u0119tam \u2013 taka rodzina. Przez dziesi\u0119\u0107 lat trenowa\u0142am wio\u015blarstwo w MOS nr 2 Warszawa.<\/p>\n Du\u017co czasu po\u015bwi\u0119casz na trening w ci\u0105gu roku?<\/strong><\/p>\n W okresie od marca do listopada trenowa\u0142am systematycznie. Ten rok pod wieloma wzgl\u0119dami by\u0142 wyj\u0105tkowy, poniewa\u017c pierwszy raz po kontuzji mog\u0142am podejmowa\u0107 du\u017ce obci\u0105\u017cenia, ponadto rozpocz\u0119\u0142am realizacj\u0119 autorskiego programu treningowego skierowanego do doros\u0142ych m\u0119\u017cczyzn. Projekt wysysa\u0142 ze mnie coraz wi\u0119cej energii i teraz to ju\u017c mog\u0119 si\u0119 przyzna\u0107, \u017ce przez trzy miesi\u0105ce trenowa\u0142am raz w tygodniu.<\/p>\n Od lipca zacz\u0119\u0142am przygotowania do Biegu G\u00f3rskiego, kt\u00f3ry rozgrywany by\u0142 w ramach Festiwalu Biegowego w Krynicy Zdr\u00f3j. Marek Tokarczyk (instruktor bieg\u00f3w narciarskich i zapalony sportowiec zwi\u0105zany blisko z nabiegowkach.pl – przyp. red.)<\/em> tak bardzo nas zach\u0119ca\u0142 do uczestniczenia w tej biegowej festiwalowej zabawie, \u017ce oczywi\u015bcie ekipa z Weso\u0142ej skusi\u0142a si\u0119 na wrze\u015bniowy start. By\u0142am pe\u0142na obaw, ale zaskakuj\u0105co szybko skaka\u0142am po kamieniach i dobieg\u0142am na met\u0119 trzecia. Przyjecha\u0142am do domu i znowu pojawi\u0142o si\u0119 sporo pracy, ale z uwagi na zbli\u017caj\u0105c\u0105 si\u0119 zim\u0119 tym razem trening musia\u0142 by\u0107 co najmniej dwa razy w tygodniu.<\/p>\n Chyba nie powiesz, \u017ce do Biegu Piast\u00f3w trenowa\u0142a\u015b tylko dwa razy w tygodniu. Przyznaj si\u0119, co robi\u0142a\u015b.<\/strong><\/p>\n Przygotowania do 39. Biegu Piast\u00f3w na dobre rozpocz\u0119\u0142am w listopadzie. Co robi\u0142am? U\u0142o\u017cy\u0142am sobie plan w kt\u00f3rym przeplata\u0142y si\u0119 na treningach takie dyscypliny jak: bieganie, imitacje (wspania\u0142e treningi z grup\u0105 TN Biegowki Weso\u0142a), nartorolki wyczynowe i rolki terenowe Skike, basen p\u0142ywacki i ergometr wio\u015blarski, a od czasu do czasu jazda na rowerze. Plan by\u0142 urozmaicony, a jego zalet\u0105 by\u0142o wykonywanie danych obci\u0105\u017ce\u0144 treningowych za pomoc\u0105 tej dyscypliny sportu na jak\u0105 aktualnie mia\u0142am ochot\u0119 (jedynymi sta\u0142ymi elementami programu \u2013 mikrocyklu by\u0142 ergometr wio\u015blarski, imitacje i bieg).<\/p>\n A na nartach du\u017co trenowa\u0142a\u015b?<\/strong><\/p>\n W tym bez\u015bnie\u017cnym stresie wytrzymali\u015bmy dwa tygodnie i trzyosobowa ekipa wyjecha\u0142a na zawody SNS do Jakuszyc. Po tym wy\u015bcigu mia\u0142am zadecydowa\u0107 czy warto wystartowa\u0107 na Biegu Piast\u00f3w stylem dowolnym. Trasa by\u0142a szybka, ale na podium uda\u0142o mi si\u0119 wskoczy\u0107.<\/p>\n Za to wygra\u0142a\u015b X Bieg Sasin\u00f3w, a w open by\u0142a\u015b pi\u0105ta<\/strong><\/p>\n Na trzy dni przed biegiem Sasin\u00f3w zadzwoni\u0142 do mnie kolega Piotr i pyta\u0142 czy wybieramy si\u0119 na te zawody. Na Wzg\u00f3rza Dylewskie pojechali\u015bmy 11 osobow\u0105 ekip\u0105, kt\u00f3ra to zaj\u0119\u0142a drugie miejsce w klasyfikacji generalnej dru\u017cyn. Na sw\u00f3j indywidualny rezultat nie mog\u0119 narzeka\u0107, ale sama przygoda na trasie by\u0142a ci\u0119\u017ckim prze\u017cyciem. Teraz troch\u0119 \u017ca\u0142uj\u0119, \u017ce si\u0119 przewr\u00f3ci\u0142am i w po\u0142owie odpu\u015bci\u0142am, bo mia\u0142am szanse na \u015bciganie si\u0119 z trzecim m\u0119\u017cczyzn\u0105 biegu. Pewnie i tak bym nie wygra\u0142a, ale sportowa walka to moje hobby. [\u015bmiech]. Po Sasinach bardzo chcia\u0142am wyjecha\u0107 na Enervit Classic 15 km, ale wyjazd nie doszed\u0142 do skutku i pozosta\u0142o czeka\u0107 na Bieg Piast\u00f3w. Jestem amatorem z krwi i ko\u015bci, nie zmuszam si\u0119 do niczego, a najwa\u017cniejszy jest dla mnie nie cel lecz droga, kt\u00f3ra do niego prowadzi.<\/p>\n Sk\u0105d czerpiesz wiedz\u0119 o tym jak trenowa\u0107?<\/strong><\/p>\n Z wykszta\u0142cenia jestem trenerem i nauczycielem wychowania fizycznego. Decyzj\u0119 o kierunku studi\u00f3w dobrze sobie przemy\u015bla\u0142am. Mog\u0142am zosta\u0107 rehabilitantk\u0105 lecz zrezygnowa\u0142am z kierunku fizjoterapii na rzecz WF. Podczas 5 lat studi\u00f3w rozwija\u0142am (i robi\u0119 to nadal) swoje zainteresowania dyscyplinami, kt\u00f3re \u015bci\u015ble zwi\u0105zane s\u0105 z wio\u015blarstwem. I tak jestem trenerem p\u0142ywania, instruktorem wio\u015blarstwa, kajakarstwa, kulturystyki i oczywi\u015bcie narciarstwa klasycznego.<\/p>\n A w\u0142a\u015bnie, sk\u0105d w tym zestawie, kt\u00f3ry wymieni\u0142a\u015b, akurat narciarstwo klasyczne?<\/strong><\/p>\n Studia na AWF to wyjazdy na obozy: letni, zimowy i w\u0119drowny. Na ka\u017cdym z tych oboz\u00f3w nauczycielem – przewodnikiem by\u0142 specjalista historii bieg\u00f3w narciarskich pan dr Grzegorz Sadowski. Spotkanie z doktorem Sadowskim zainspirowa\u0142o mnie do pog\u0142\u0119biania wiedzy na temat narciarstwa. Pan doktor to \u015bwietny nauczyciel, ale r\u00f3wnie\u017c niezwyk\u0142a osobowo\u015b\u0107, kt\u00f3ra swoj\u0105 postaw\u0105 do \u017cycia bardzo imponuje studentom \u2013 facet z klas\u0105. To jest pierwszy cz\u0142owiek, dzi\u0119ki kt\u00f3remu zima nagle sta\u0142a si\u0119 ca\u0142kiem fajn\u0105 por\u0105 roku (dla mnie jako wio\u015blarki jeszcze 5 lata temu zima by\u0142a najgorsz\u0105 por\u0105 roku \u2013 mo\u017cna powiedzie\u0107 nie cierpia\u0142am mrozu, \u015bniegu i pluchy na ulicach). Postawi\u0142am sobie za cel, \u017ce b\u0119d\u0119 instruktorem narciarstwa klasycznego. I chyba od tego zacz\u0119\u0142a si\u0119 ta moja fascynacja zim\u0105 i narciarstwem.<\/p>\n I to wystarczy\u0142o, by zakocha\u0107 si\u0119 w biegach narciarskich?<\/strong><\/p>\n Gdyby\u015b mia\u0142a wybra\u0107 trzy rzeczy, kt\u00f3re najbardziej Ci pomog\u0142y osi\u0105gn\u0105\u0107 ostatni sukces, co to by\u0142o?<\/strong><\/p>\n Pierwsza, to bliscy i ich ogromna wyrozumia\u0142o\u015b\u0107 i mi\u0142o\u015b\u0107. Opieku\u0144czo\u015b\u0107 najbli\u017cszej mi osoby pomaga w zdroworozs\u0105dkowym podej\u015bciu do \u017cycia, to dzi\u0119ki Paw\u0142owi uda\u0142o mi si\u0119 \u201enie zajecha\u0107” w pracy, ale jednocze\u015bnie realizowa\u0107 swoje plany.<\/p>\n Druga, to wspania\u0142a grupa koleg\u00f3w z kt\u00f3rymi trenuj\u0119 i wsp\u00f3\u0142pracuj\u0119, a w\u015br\u00f3d nich s\u0105 te osoby, kt\u00f3re wymieniam w tek\u015bcie.<\/p>\n Trzecia sprawa, to dobra znajomo\u015b\u0107 swojego organizmu oraz umiej\u0119tno\u015b\u0107 ws\u0142uchiwania si\u0119 w jego potrzeby. Czyli dobra wsp\u00f3\u0142praca trenera z zawodnikiem [\u015bmiech].<\/p>\n W Weso\u0142ej, w kt\u00f3rej mieszkasz, jeste\u015b zaanga\u017cowana spo\u0142ecznie w popularyzacj\u0119 narciarstwa biegowego. Powiesz par\u0119 zda\u0144 co robicie?<\/strong><\/p>\n Dzia\u0142ania TN Bieg\u00f3wki Weso\u0142a skierowane s\u0105 na promocje dyscyplin sportu, kt\u00f3re wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z narciarstwem klasycznym. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 naszych zaj\u0119\u0107 odbywa si\u0119 na \u015bwie\u017cym powietrzu. Weso\u0142a to zielona dzielnica Warszawy i dzi\u0119ki temu mamy tu sporo teren\u00f3w le\u015bnych. Jeste\u015bmy inicjatorami rozwoju narciarstwa biegowego w dzielnicy i okolicach.<\/p>\n Nasza trasa narciarska Hipodrom jest znana warszawskim narciarzom, a od trzech lat organizujemy Piknik Narciarski Weso\u0142a (w tym roku niestety nie uda\u0142o si\u0119 zorganizowa\u0107 IV edycji tej rodzinnej imprezy). W czerwcu ubieg\u0142ego roku zorganizowali\u015bmy r\u00f3wnie\u017c Hipodromowy Cross Biegowy, a w tym roku b\u0119dziemy chcieli to powt\u00f3rzy\u0107 i ponownie da\u0107 biegaczom mo\u017cliwo\u015b\u0107 \u015bcigania si\u0119 na tym terenie.<\/p>\n Naszym najwi\u0119kszym sukcesem jest zainteresowanie w\u0142adz RoLKoSTRAD\u0104, kt\u00f3ra to wygra\u0142a w bud\u017cecie partycypacyjnym na rok 2015. Projekt ten obejmowa\u0142 tylko cz\u0119\u015b\u0107 infrastruktury i w tym roku walczymy dalej o realizacje kolejnego etapu. To jest dla mnie i wszystkich mi\u0142o\u015bnik\u00f3w ma\u0142ych k\u00f3\u0142ek sprawa priorytetowa, bo perspektywa uczenia si\u0119 i doskonalenia jazdy na nartorolkach w bezpiecznym i specjalnie do tego przeznaczonym miejscu jest czym\u015b wartym po\u015bwi\u0119cenia swojego czasu wolnego, kt\u00f3rego ostatnio mam bardzo ma\u0142o. Praca spo\u0142eczna jest jednak \u015bwietn\u0105 odskoczni\u0105 i jednocze\u015bnie dope\u0142nieniem aktywno\u015bci zawodowej. My\u015bl\u0119, \u017ce wok\u00f3\u0142 nart biegowych w dzielnicy i powoli w ca\u0142ej Warszawie robimy sporo szumu. Prowadzimy zaj\u0119cia dla dzieci i doros\u0142ych.<\/p>\n Podobno my\u015blisz, aby swoj\u0105 przysz\u0142o\u015b\u0107 zwi\u0105za\u0107 zawodowo z narciarstwem. Zdradzisz nam, co to ma by\u0107?<\/strong><\/p>\n Ojej! Jakie to informacje docieraj\u0105 do medi\u00f3w! Oczywi\u015bcie chcia\u0142abym, aby moje \u017cycie kr\u0119ci\u0142o si\u0119 wok\u00f3\u0142 narciarstwa klasycznego, ale jak to b\u0119dzie tego nie wie nikt. Nie powiem niczego wi\u0119cej, bo nie chc\u0119 zmy\u015bla\u0107. Nie planuje diametralnych zmian w moim \u017cyciu ewentualnie lekkie modernizacje [\u015bmiech]. Mo\u017ce w tym roku uda mi si\u0119 do\u0142\u0105czy\u0107 do waszego Teamu! (teamu nabiegowkach.pl – przyp. red.)<\/em>.<\/p>\n Jakie s\u0105 Twoje dalsze plany sportowe? B\u0119dziesz co\u015b zmienia\u0107 w swoim treningu? My\u015blisz o startach za granic\u0105?<\/strong><\/p>\n To pytanie na dzie\u0144 dzisiejszy jest dla mnie za trudne. Plan\u00f3w nie mam ale wiem, \u017ce mam du\u017co do poprawienia, co mnie bardzo cieszy.<\/p>\n Dla wielu os\u00f3b jeste\u015b wzorem godnym na\u015bladowania. Od czego Twoim zdaniem powinny zacz\u0105\u0107 osoby, kt\u00f3re nigdy nie trenowa\u0142y bieg\u00f3w narciarskich, aby w przysz\u0142o\u015bci odnosi\u0107 podobne sukcesy?<\/strong><\/p>\n Nie ma jednego przepisu na sukces, tak samo jak nie ma dw\u00f3ch takich samych os\u00f3b. Nie istnieje co\u015b takiego jak model mistrza, czyli nie nale\u017cy wzorowa\u0107 si\u0119 na planie treningowym najlepszych zawodnik\u00f3w. Ka\u017cda droga do celu jest inna, ka\u017cdy z nas ma nieco inne mo\u017cliwo\u015bci psychofizyczne, a je\u015bli m\u00f3wimy o osobach doros\u0142ych to ju\u017c na pewno trzeba wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 ich przesz\u0142o\u015b\u0107. Og\u00f3lnie to polecam wszystkim pocz\u0105tkuj\u0105cym pobiera\u0107 nauki od instruktor\u00f3w i trener\u00f3w narciarstwa klasycznego!<\/p>\n Dzi\u0119kuj\u0119 za wywiad, jeszcze raz gratuluj\u0119 i mam nadziej\u0119, \u017ce coraz cz\u0119\u015bciej b\u0119dziemy widywa\u0107 Ci\u0119 na podium r\u00f3\u017cnych bieg\u00f3w.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wywiad z mieszkank\u0105 warszawskiej dzielnicy Weso\u0142a – Katarzyn\u0105 Witek – amatork\u0105, kt\u00f3ra cho\u0107 nigdy nie uprawia\u0142a bieg\u00f3w narciarskich, a w tym sezonie na \u015bniegu bawi\u0142a \u0142\u0105cznie 14 dni, dwukrotnie uratowa\u0142a honor Polak\u00f3w podczas 39. Biegu Piast\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"author":1530,"featured_media":6203,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[88,1277,1278,307,312,929],"class_list":["post-1136","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ludzie","tag-bieg-piastow","tag-katarzyna-witek","tag-podium","tag-tnbiegowki","tag-trening","tag-wesola"],"acf":[],"yoast_head":"\n![\"Zm\u0119czona](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/02.zmeczona-na-mecie.jpg\")
Absolutnie niczego nie wiedzia\u0142am opr\u00f3cz tego, \u017ce wyprzedzi\u0142am sporo kobiet, a na trasie kibicuj\u0105 mi nieznajomi, to mog\u0142o oznacza\u0107, \u017ce jestem gdzie\u015b wysoko (czyli w dziesi\u0105tce). Przybieg\u0142am na met\u0119 i chyba ty mnie u\u015bwiadomi\u0142e\u015b, kt\u00f3ra by\u0142am [\u015bmiech]. Tak! By\u0142 to dla mnie ogromny szok i nie sk\u0142ami\u0119 jak powiem, \u017ce nigdy w \u017cyciu tak mocno si\u0119 nie zdziwi\u0142am. Jestem przeszcz\u0119\u015bliwa!<\/p>\n![\"Udziela](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/03.udziela-wywiadu.jpg\")
To znajomi i rodzina spowodowali, \u017ce sukces by\u0142 prawdziw\u0105 rado\u015bci\u0105 \u2013 fajnie jest m\u00f3c dzieli\u0107 si\u0119 swoim szcz\u0119\u015bciem.<\/p>\n![\"Z](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/04.z-trenerem-na-nartach.jpg\")
Moje narty \u015bnieg zobaczy\u0142y 2 stycznia! Do\u0142\u0105czyli\u015bmy do zgrupowania Teamu nabiegowkach.pl i pod okiem trenera szlifowali\u015bmy form\u0119, a przede wszystkim poprawiali\u015bmy nabyte z biegiem lat b\u0142\u0119dy techniczne. Pod koniec obozu wraz z grup\u0105 wystartowa\u0142am w biegu Enervit Classic na 10 km \u2013 to by\u0142 m\u00f3j pierwszy wy\u015bcig stylem klasycznym (nie licz\u0105c sprintu w Pikniku Narciarskim Weso\u0142a). Uda\u0142o si\u0119 wygra\u0107, cho\u0107 patrz\u0105c na przeciwniczki, to w \u017cyciu bym si\u0119 tego nie spodziewa\u0142a. Nie ukrywam, \u017ce ten wynik mocno mnie uskrzydli\u0142 i zmotywowa\u0142. Ale co z tego jak w Warszawie \u015bniegu brak.<\/p>\n![\"Na](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/05.oboz-letni.jpg\")
Potem wszystko u\u0142o\u017cy\u0142o si\u0119 jak w bajce… Pozna\u0142am ludzi, a w szczeg\u00f3lno\u015bci takiego jednego wyj\u0105tkowego [\u015bmiech], tak samo zakr\u0119conych na punkcie nart biegowych, potem kolejni do nas do\u0142\u0105czyli i kolejni do\u0142\u0105czaj\u0105. Niespe\u0142na dwa lata temu postanowi\u0142am zg\u0142\u0119bi\u0107 swoj\u0105 wiedz\u0119 dotycz\u0105c\u0105 omawianej dyscypliny i za spraw\u0105 przyjaci\u00f3\u0142 (Marka i Agi) wyjecha\u0142am na sw\u00f3j pierwszy ob\u00f3z z wami (letnie zgrupowanie dla amator\u00f3w bieg\u00f3w narciarskich organizowane przez nabiegowkach.pl w lipcu 2013 w Istebnej – przyp. red.)<\/em>. To by\u0142 kolejny mocny akcent mojego zafiksowania i po tym obozie postawi\u0142am sobie cel. Postanowi\u0142am, \u017ce teraz to narty b\u0119d\u0105 moj\u0105 pierwsz\u0105 sportow\u0105 mi\u0142o\u015bci\u0105 i swoje rekreacyjne aktywno\u015bci fizyczne b\u0119d\u0119 ukierunkowywa\u0107 na poprawienie wszystkich cech motorycznych, kt\u00f3re s\u0105 zwi\u0105zane z biegami narciarskimi.<\/p>\n![\"Z](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/06.z-michalkiem-i-tokarczykiem.jpg\")
Uwa\u017cam, \u017ce nic nie dzieje si\u0119 przez przypadek i dlatego pozna\u0142am trenera J\u00f3zefa Micha\u0142ka i Marka Tokarczyka. Za spraw\u0105 trenera przypomnia\u0142y mi si\u0119 obozy i czasy juniorskie, co\u015b si\u0119 we mnie obudzi\u0142o. Za to Marek i jego ryterski (Marek pochodzi z Rytra, co podkre\u015bla na ka\u017cdym kroku – przyp. red.)<\/em> temperament tak niesamowicie motywuje do dzia\u0142ania, \u017ce cz\u0142owiek, kt\u00f3ry ledwo rusza powiekami nagle potrafi wsta\u0107 i biec.<\/p>\n