{"id":1148,"date":"2015-03-21T10:18:08","date_gmt":"2015-03-21T09:18:08","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/"},"modified":"2015-03-21T10:18:08","modified_gmt":"2015-03-21T09:18:08","slug":"lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/","title":{"rendered":"\u0141ukasz Bronowicki: osi\u0105gn\u0105\u0142em obecny poziom po roku profesjonalnych trening\u00f3w"},"content":{"rendered":"

Wywiad z amatorem, kt\u00f3ry zaledwie po roku od podj\u0119cia przemy\u015blanych i prowadzonych zgodnie z wiedz\u0105 trenersk\u0105 trening\u00f3w, sta\u0142 si\u0119 czo\u0142owym zawodnikiem amatorskich bieg\u00f3w narciarskich w Polsce. W wywiadzie opowiada o swojej przygodzie z nartami w m\u0142odo\u015bci, treningach, sprz\u0119cie i sportowych planach na przysz\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n

Micha\u0142 Rolski: Jeste\u015b w tym sezonie jednym z najmocniejszych, je\u015bli nie najmocniejszym amatorem, cho\u0107 by\u0142ym zawodnikiem. Du\u017co musia\u0142e\u015b pracowa\u0107 na ten sukces?<\/strong><\/p>\n

\u0141ukasz Bronowicki: Zawsze by\u0142em amatorem, nawet w m\u0142odo\u015bci nie trenowa\u0142em jak zawodnik. Moja przygoda sportowa w okresie szkolnym ogranicza\u0142a si\u0119 do weekendowego biegania w Jakuszycach i grania w koszyk\u00f3wk\u0119 na WF-ie. Je\u015bli wygrywa\u0142em z innymi, to dzi\u0119ki moim warunkom fizycznym, a nie treningowi.<\/p>\n

Ale by\u0142e\u015b Mistrzem Polski Junior\u00f3w, ta przesz\u0142o\u015b\u0107 ma jaki\u015b wp\u0142yw na Twoje obecne wyniki?<\/strong><\/p>\n

\"rozciaganie-przed-BP\"Mo\u017ce tamte wyniki to sprawa nieoszlifowanego talentu, ale nie przygotowywa\u0142em si\u0119 do tego w \u017cadnym klubie. Z racji dobrych warunk\u00f3w fizycznych wygrywa\u0142em z r\u00f3wie\u015bnikami nawet o minut\u0119, jak i nie wi\u0119cej. W\u00f3wczas w\u0142adze szko\u0142y sportowej w Jeleniej G\u00f3rze zaproponowa\u0142y mi reprezentowanie klubu MKS Karkonosze, z czasem przenios\u0142em si\u0119 do \u015anie\u017cki Karpacz. Dwa razy w lecie by\u0142em na obozie sportowym. Tak naprawd\u0119 wszystkie te treningi by\u0142y bardziej amatorskie.<\/p>\n

W czasie wolnym od nauki, trenowa\u0142em z grup\u0105 trenera Jana Frami\u0144skiego. Jego wielkie serce do narciarstwa biegowego oraz pe\u0142ne po\u015bwiecenie dawa\u0142y pozytywne efekty i mimo, \u017ce nie trenowa\u0142em regularnie, mog\u0142em z powodzeniem startowa\u0107 w r\u00f3\u017cnych zawodach w Polsce, w tym na mistrzostwach.<\/p>\n

Po szkole biega\u0142e\u015b nadal na nartach?<\/strong><\/p>\n

Nie. Niestety mia\u0142em d\u0142u\u017csz\u0105 przerw\u0119, kt\u00f3ra trwa\u0142a ponad osiem lat. Jako \u015bwie\u017co upieczony magister wyjecha\u0142em do Londynu. Mia\u0142 to by\u0107 wyjazd jedynie na czas wakacji, jak si\u0119 p\u00f3\u017aniej okaza\u0142o zosta\u0142em na d\u0142u\u017cej. Zacz\u0105\u0142em wi\u0119cej pracowa\u0107, pojawi\u0142y si\u0119 nowe mo\u017cliwo\u015bci, dzi\u0119ki czemu otworzy\u0142em w\u0142asn\u0105 dzia\u0142alno\u015b\u0107, kt\u00f3ra pr\u0119\u017cnie si\u0119 rozwija\u0142a. Wtedy \u017cal mi by\u0142o zostawi\u0107 to wszystko i wyjecha\u0107. Jednak, aby nie zatraci\u0107 si\u0119 jedynie w pracy, obieca\u0142em sobie, \u017ce po Igrzyskach w Londynie wracam do Polski. Tak te\u017c uczyni\u0142em i jestem bardzo zadowolony z podj\u0119tej decyzji.<\/p>\n

A dlaczego powr\u00f3ci\u0142e\u015b do naciarstwa, a nie zacz\u0105\u0142e\u015b biega\u0107 czy je\u017adzi\u0107 na rowerze?<\/strong><\/p>\n

Rodzice zarazili mnie narciarstwem. Zacz\u0119\u0142o si\u0119 od tego, \u017ce tato ci\u0105gn\u0105\u0142 mnie na nartach za sob\u0105 na sznurku. I tak powolutku te wyjazdy do Jakuszyc sta\u0142y si\u0119 dla nas niedzieln\u0105 tradycj\u0105. P\u00f3\u017aniej przysz\u0142y te sukcesy w podstaw\u00f3wce i jeszcze wi\u0119ksza motywacja do biegania. Tego si\u0119 nie zapomina! W tym przypadku sprawdza si\u0119 przys\u0142owie, i\u017c „stara mi\u0142o\u015b\u0107 nie rdzewieje”.<\/p>\n

Rower jak i bieganie, s\u0105 fajn\u0105 alternatyw\u0105 na sp\u0119dzenie czasu ze znajomymi b\u0105d\u017a te\u017c jako trening. Jednak nie ukrywam, \u017ce narty to co\u015b co kocham.<\/p>\n

Analizowa\u0142em Twoje wyniki w SNS i Biegu Piast\u00f3w. Jeszcze dwa lata temu mie\u015bci\u0142e\u015b si\u0119 w okolicy 15-20 miejsca w SNS. W ubieg\u0142ym roku by\u0142e\u015b ju\u017c w sz\u00f3stce m.in. za Tomkiem Bie\u0144kiem, czy W\u0142adkiem Olszowskim. Od tego czasu zrobi\u0142e\u015b bardzo du\u017cy skok. Co g\u0142\u00f3wnie si\u0119 przyczyni\u0142o do sukcesu?<\/strong><\/p>\n

\"podium-kategoria-SNS\"Na jesieni 2013 roku zda\u0142em sobie spraw\u0119, \u017ce prowadz\u0105c samodzielnie treningi nie robi\u0119 post\u0119p\u00f3w. Wracaj\u0105c z pracy bra\u0142em nartorolki i biega\u0142em pod g\u00f3r\u0119 na odcinku 5 km przez 1,5 h codziennie. Nie widzia\u0142em progresu, a moje wyniki z dnia na dzie\u0144 by\u0142y wr\u0119cz gorsze. Wtedy zrozumia\u0142em, \u017ce sam nie osi\u0105gn\u0119 sukcesu.<\/p>\n

Uda\u0142em si\u0119 wi\u0119c do mojego kolegi i obecnego trenera Tomka Ka\u0142u\u017cnego po porad\u0119, a on od razu zaproponowa\u0142 mi do\u0142\u0105czenie do grupy, kt\u00f3r\u0105 sam prowadzi\u0142. Zacz\u0105\u0142em robi\u0107 ciekawsze, bardziej urozmaicone, a co najwa\u017cniejsze, profesjonalne treningi.<\/p>\n

Na pocz\u0105tku by\u0142o ci\u0119\u017cko. Mia\u0142em nadwag\u0119 i nie by\u0142em wytrenowany. Zacz\u0105\u0142em od trening\u00f3w obj\u0119to\u015bciowych i budowania bazy. Wiedzia\u0142em, \u017ce na efekty trzeba poczeka\u0107, st\u0105d te\u017c w zesz\u0142ym roku nie by\u0142o jeszcze wida\u0107 sukces\u00f3w. Pracowa\u0142em jednak nadal sumiennie, a co najwa\u017cniejsze, systematycznie ka\u017cdego dnia, dzi\u0119ki czemu mamy pierwsze owoce naszej pracy w tym roku.<\/p>\n

Wa\u017cnym elementem, kt\u00f3ry przyczyni\u0142 si\u0119 do lepszych wynik\u00f3w, by\u0142o zrzucenie wagi i odpowiednia suplementacja dobrana przez trenera na bazie od\u017cywek Enervit. Jeszcze w Wielkiej Brytanii przy wzro\u015bcie 190 cm moja waga wzros\u0142a do 105 kg. W obecnej chwili wa\u017c\u0119 89 kg, wi\u0119c jest ju\u017c bli\u017cej optimum, do kt\u00f3rego d\u0105\u017c\u0119 \u2013 w przysz\u0142ym sezonie mam nadziej\u0119, \u017ce uda si\u0119 zej\u015b\u0107 jeszcze ni\u017cej.<\/p>\n

Na zawodach biegasz g\u0142\u00f3wnie bezkrokiem, chyba du\u017co pracowa\u0142e\u015b nad si\u0142\u0105 g\u00f3rnych partii cia\u0142a?<\/strong><\/p>\n

\"pozdrawia-na-starcie-BP\"Nasze treningi nie ograniczaj\u0105 si\u0119 jedynie do nartorolek, przeplatamy je w okresie przygotowawczym do start\u00f3w treningami si\u0142owymi w si\u0142owni. \u0106wiczenia te s\u0105 mocno zr\u00f3\u017cnicowane, po\u0142\u0105czone z budowaniem si\u0142y jak i dynamiki. W okresie start\u00f3w nie \u0107wiczymy z du\u017cymi obci\u0105\u017ceniami, bardziej skupiamy si\u0119 na dynamice.<\/p>\n

Gdyby\u015b mia\u0142 wymieni\u0107 jedno, najwa\u017cniejsze narz\u0119dzie treningowe, kt\u00f3re pomog\u0142o ci w sukcesie, co by to by\u0142o?<\/strong><\/p>\n

Tomek Ka\u0142u\u017cny najbardziej preferuje treningi na nartorolkach, a w szczeg\u00f3lno\u015bci na szybkim sprz\u0119cie, co wymusza wi\u0119ksz\u0105 kadencj\u0119 ruch\u00f3w. Zdali\u015bmy sobie spraw\u0119, \u017ce mieli\u015bmy problem w\u0142a\u015bnie z kadencj\u0105. Aby to poprawi\u0107 zacz\u0119li\u015bmy ogl\u0105da\u0107 filmy ze start\u00f3w w Pucharze \u015awiata i por\u00f3wnywali\u015bmy nasze ruchy z zawodnikami. Z naszych obserwacji wysz\u0142o, i\u017c mieli\u015bmy dwukrotnie ni\u017csz\u0105 kadencj\u0119 w por\u00f3wnaniu ze startuj\u0105cymi. Zacz\u0119li\u015bmy wi\u0119c w wakacje pracowa\u0107 nad si\u0142\u0105, \u017ceby podczas szybkich ruch\u00f3w bardziej wykorzysta\u0107 moc.<\/p>\n

W listopadzie i grudniu 2014 roku, kiedy zima przysz\u0142a p\u00f3\u017ano, \u0107wiczyli\u015bmy na nartorolkach klasycznych g\u0142\u00f3wnie bezkrok pod g\u00f3r\u0119. W ka\u017cdy niedzielny poranek robili\u015bmy godzinny bieg w formie pozytywnej rywalizacji w parach. Te treningi by\u0142y mocno dynamiczne i poprawi\u0142y wiele naszych niedoskona\u0142o\u015bci.<\/p>\n

Wymieniasz r\u00f3\u017cne formy treningu, a nie wspominasz o imitacji. Stosujecie j\u0105?<\/strong><\/p>\n

Imitacj\u0119 mieli\u015bmy robi\u0107 jesieni\u0105. Niestety po pracy by\u0142o ju\u017c ciemno, szybko nadesz\u0142y kr\u00f3tsze dni i tak na dobr\u0105 spraw\u0119 zrobili\u015bmy tylko trzy, cztery razy ten trening w weekend. W tym roku trener planuje wprowadzi\u0107 ten typ treningu du\u017co wcze\u015bniej.<\/p>\n

Co Ci daje trening w grupie?<\/strong><\/p>\n

To wymusza stawienie si\u0119 na treningu. Czasem jest si\u0119 zm\u0119czonym, pada deszcz, chcia\u0142oby si\u0119 odpu\u015bci\u0107, ale jest wyznaczona godzina, wszyscy b\u0119d\u0105, musz\u0119 wi\u0119c i\u015b\u0107. Taka regularno\u015b\u0107 pomaga. W grupie te\u017c mo\u017cna mi\u0142o sp\u0119dzi\u0107 czas. Ka\u017cdy chcia\u0142by odnie\u015b\u0107 sukces, ale przede wszystkim sp\u0119dzamy razem czas tak jak lubimy.<\/p>\n

Jeste\u015bmy amatorami. Nie mamy takiego komfortu jak zawodnicy wyczynowi, kt\u00f3rzy mog\u0105 na trening po\u015bwi\u0119ci\u0107 ca\u0142y sw\u00f3j czas. W naszej grupie niekt\u00f3rzy jeszcze si\u0119 ucz\u0105, inni pracuj\u0105. Umawiamy si\u0119 na dogodne dla wszystkich godziny, popo\u0142udniami i wieczorami. Wychodzimy na si\u0142owni\u0119, na nartorolki, tak jak wszystkim pasuje.<\/p>\n

Czy fakt, \u017ce biega\u0142e\u015b w m\u0142odo\u015bci ma wp\u0142yw na obecne sukcesy, czy zaczyna\u0142e\u015b teraz od pocz\u0105tku?<\/strong><\/p>\n

\"odpoczywa-na-mecie-BP\"Dopiero teraz poprawi\u0142em technik\u0119, g\u0142\u00f3wnie pchania, odbicia i bieganie stylem \u0142y\u017cwowym. To co by\u0142o dawniej, to by\u0142a amatorszczyzna, technika podejrzana w telewizji i na zawodach. \u017baden trener nie wprowadzi\u0142 u mnie poprawek w technice, startowa\u0142em w weekendy i to wszystko. Teraz Tomek zwraca uwag\u0119, \u017ceby by\u0142o poprawnie.<\/p>\n

Czy w tym sezonie zdarzy\u0142o Ci si\u0119 na zawodach wystartowa\u0107 na nartach smarowanych na odbicie, czy wszystko pchasz?<\/strong><\/p>\n

Pierwszy start w SNS w tym sezonie by\u0142 na mikro\u0142usce, ale nie korzysta\u0142em z tego, bo pokona\u0142em dystans bezkrokiem. W kolejnych zawodach startowa\u0142em na nartach do techniki klasycznej, ale g\u0142adkich, bez smarowania na odbicie. Smarowali\u015bmy jedynie na jazd\u0119 fi\u0144skimi smarami Optiwax.<\/p>\n

We wrze\u015bniu 2014 zosta\u0142e\u015b Mistrzem Polski Amator\u00f3w na nartorolkach, specjalnie si\u0119 do nich przygotowywa\u0142e\u015b, czy to wysz\u0142o przy okazji?<\/strong><\/p>\n

Treningi na nartorolkach zacz\u0119li\u015bmy wcze\u015bnie, bo ju\u017c od kwietnia i kontynuowali\u015bmy a\u017c do Mistrzostw Polski. Jak wspomnia\u0142em, du\u017co trenujemy na szybkich rolkach, wi\u0119c nie trzeba by\u0142o specjalnie si\u0119 przygotowywa\u0107 do tego startu. Niestety tu\u017c przed zawodami dopad\u0142o mnie jakie\u015b przezi\u0119bienie, dlatego czasowo moje wyniki by\u0142y gorsze, ni\u017c zak\u0142ada\u0142em. Ale i tak si\u0119 uda\u0142o.<\/p>\n

Planujesz startowa\u0107 poza Jakuszycami?<\/strong><\/p>\n

Mo\u017ce w przysz\u0142ym sezonie uda si\u0119 wi\u0119cej startowa\u0107. Teraz jest problem z czasem, bo pracujemy, wi\u0119c z tego powodu skupiamy si\u0119 jedynie na lokalnych zawodach. Unikamy d\u0142u\u017cszych podr\u00f3\u017cy, kt\u00f3re zajmuj\u0105 zbyt wiele czasu. Ale trener zapowiada, \u017ce w przysz\u0142ym sezonie b\u0119dziemy pr\u00f3bowa\u0107.<\/p>\n

Niekt\u00f3rzy m\u00f3wi\u0105, \u017ce sukcesy osi\u0105gasz w du\u017cej mierze za spraw\u0105 sprz\u0119tu i smarowania. Co Ty na to?<\/strong><\/p>\n

\"narty\"Na pewno du\u017co w tym prawdy. Pierwszy raz mam narty dobrane do masy cia\u0142a. W poprzednich sezonach moje wyniki by\u0142y gorsze te\u017c z racji z\u0142ego doboru sprz\u0119tu – narty by\u0142y ewidentnie za mi\u0119kkie. Teraz mam dobrane dzi\u0119ki jedynej w Polsce maszynie Ski Selector. To urz\u0105dzenie, kt\u00f3re dobiera z najdrobniejszymi szczeg\u00f3\u0142ami narty wed\u0142ug wielu parametr\u00f3w, m.in. wagi cia\u0142a, si\u0142y, analizuj\u0105c profil narty i jej spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107.<\/p>\n

Narty mam szybkie, nawet na Biegu Piast\u00f3w na dystansie 25 km by\u0142 taki moment, \u017ce na zje\u017adzie odjecha\u0142em na 100 metr\u00f3w zwyci\u0119zcy tych zawod\u00f3w. Bardzo jestem zadowolony z nart, to najwy\u017cszy model YOKO YXR Orange.<\/p>\n

Smarowanie mamy zapewnione przez Tomka i w 99 procentach jest ono trafione. Nigdy nie mia\u0142em wra\u017cenia, \u017ceby moje narty odstawa\u0142y od tych, kt\u00f3re maj\u0105 czo\u0142owi zawodnicy, a czasami jest tak, \u017ce nawet dominuj\u0105, je\u015bli chodzi o jazd\u0119.<\/p>\n

Tej zimy wzi\u0105\u0142e\u015b w Jakuszycach wszystko w biegach amatorskich, czy nie zabraknie ci motywacji do przygotowa\u0144 do kolejnego sezonu?<\/strong><\/p>\n

\"podium-kategoria-BP\"W\u0142a\u015bnie sukcesy – a nie spodziewa\u0142em si\u0119, \u017ce tak szybko si\u0119 pojawi\u0105 – s\u0105 dla mnie motywacj\u0105. Przysz\u0142y szybciej ni\u017c oczekiwa\u0142em. W zesz\u0142ym roku by\u0142em sz\u00f3sty w SNS, a w tym roku na Biegu Piast\u00f3w wygra\u0142em z Jakubem Mrozi\u0144skim (ubieg\u0142orocznym zwyci\u0119zc\u0105 SNS – przyp.red.<\/em>). Wygra\u0142em te\u017c dwa razy z Mariuszem Dziadkowcem-Michoniem, kt\u00f3ry bardzo du\u017co trenuje. To s\u0105 wyznaczniki tego, \u017ce mimo mniejszego przygotowania, jestem w stanie nawi\u0105za\u0107 walk\u0119 z mocnymi zawodnikami.<\/p>\n

Czas na pi\u0119\u0107dziesi\u0105tk\u0119 w Biegu Piat\u00f3w?<\/strong><\/p>\n

Mam cich\u0105 nadziej\u0119, \u017ce w przysz\u0142ym roku b\u0119d\u0119 m\u00f3g\u0142 powalczy\u0107 o pierwsz\u0105 dziesi\u0105tk\u0119 w Mistrzostwach Polski na tym dystansie, cho\u0107 wiem, \u017ce b\u0119dzie ci\u0119\u017cko.<\/p>\n

\u017bycz\u0119 zrealizowania tego celu i dzi\u0119kuj\u0119 za wywiad.<\/strong><\/p>\n

Dzi\u0119kuj\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wywiad z amatorem, kt\u00f3ry zaledwie po roku od podj\u0119cia przemy\u015blanych i prowadzonych zgodnie z wiedz\u0105 trenersk\u0105 trening\u00f3w, sta\u0142 si\u0119 czo\u0142owym zawodnikiem amatorskich bieg\u00f3w narciarskich w Polsce. W wywiadzie opowiada o swojej przygodzie z nartami w m\u0142odo\u015bci, treningach, sprz\u0119cie i sportowych planach na przysz\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":6224,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[291,1262,285,268],"class_list":["post-1148","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ludzie","tag-imitacja","tag-lukasz-bronowicki","tag-nartorolki","tag-trening-caloroczny"],"acf":[],"yoast_head":"\n\u0141ukasz Bronowicki: osi\u0105gn\u0105\u0142em obecny poziom po roku profesjonalnych trening\u00f3w<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0141ukasz Bronowicki: osi\u0105gn\u0105\u0142em obecny poziom po roku profesjonalnych trening\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wywiad z amatorem, kt\u00f3ry zaledwie po roku od podj\u0119cia przemy\u015blanych i prowadzonych zgodnie z wiedz\u0105 trenersk\u0105 trening\u00f3w, sta\u0142 si\u0119 czo\u0142owym za\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-03-21T09:18:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2aa996f39965e7bd57256a4683c8eee7.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Alicja Rolska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Alicja Rolska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/\"},\"author\":{\"name\":\"Alicja Rolska\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad\"},\"headline\":\"\u0141ukasz Bronowicki: osi\u0105gn\u0105\u0142em obecny poziom po roku profesjonalnych trening\u00f3w\",\"datePublished\":\"2015-03-21T09:18:08+00:00\",\"dateModified\":\"2015-03-21T09:18:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/\"},\"wordCount\":1881,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"imitacja\",\"\u0142ukasz bronowicki\",\"nartorolki\",\"trening ca\u0142oroczny\"],\"articleSection\":[\"Ludzie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/\",\"name\":\"\u0141ukasz Bronowicki: osi\u0105gn\u0105\u0142em obecny poziom po roku profesjonalnych trening\u00f3w\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-03-21T09:18:08+00:00\",\"dateModified\":\"2015-03-21T09:18:08+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0141ukasz Bronowicki: osi\u0105gn\u0105\u0142em obecny poziom po roku profesjonalnych trening\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad\",\"name\":\"Alicja Rolska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"caption\":\"Alicja Rolska\"},\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/alicja\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0141ukasz Bronowicki: osi\u0105gn\u0105\u0142em obecny poziom po roku profesjonalnych trening\u00f3w","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u0141ukasz Bronowicki: osi\u0105gn\u0105\u0142em obecny poziom po roku profesjonalnych trening\u00f3w","og_description":"Wywiad z amatorem, kt\u00f3ry zaledwie po roku od podj\u0119cia przemy\u015blanych i prowadzonych zgodnie z wiedz\u0105 trenersk\u0105 trening\u00f3w, sta\u0142 si\u0119 czo\u0142owym za","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2015-03-21T09:18:08+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2aa996f39965e7bd57256a4683c8eee7.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Alicja Rolska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Alicja Rolska","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/"},"author":{"name":"Alicja Rolska","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad"},"headline":"\u0141ukasz Bronowicki: osi\u0105gn\u0105\u0142em obecny poziom po roku profesjonalnych trening\u00f3w","datePublished":"2015-03-21T09:18:08+00:00","dateModified":"2015-03-21T09:18:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/"},"wordCount":1881,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["imitacja","\u0142ukasz bronowicki","nartorolki","trening ca\u0142oroczny"],"articleSection":["Ludzie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/","name":"\u0141ukasz Bronowicki: osi\u0105gn\u0105\u0142em obecny poziom po roku profesjonalnych trening\u00f3w","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2015-03-21T09:18:08+00:00","dateModified":"2015-03-21T09:18:08+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lukasz-bronowicki-osiagnalem-obecny-poziom-po-roku-profesjonalnych-treningow-1148\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0141ukasz Bronowicki: osi\u0105gn\u0105\u0142em obecny poziom po roku profesjonalnych trening\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad","name":"Alicja Rolska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","caption":"Alicja Rolska"},"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/alicja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1148","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1148"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1148\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}