{"id":1176,"date":"2015-06-16T07:49:12","date_gmt":"2015-06-16T05:49:12","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/"},"modified":"2024-03-26T10:07:57","modified_gmt":"2024-03-26T09:07:57","slug":"plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/","title":{"rendered":"Plan zaj\u0119\u0107 konsultacji w czerwcu i lipcu dla trenuj\u0105cych przy teamie nabiegowkach.pl"},"content":{"rendered":"<p>Publikujemy plan zaj\u0119\u0107 podczas zjazd\u00f3w w czerwcu i lipcu dla obu grup trenuj\u0105cych w ca\u0142orocznym programie treningowym przy teamie nabiegowkach.pl.<\/p>\n<p>W programie szkoleniowym prowadzonym przez trenera J\u00f3zefa Micha\u0142ka trenuj\u0105 ju\u017c dwie grupy. Zaj\u0119cia w ka\u017cdej z nich dostosowane s\u0105 do zaawansowania uczestnik\u00f3w \u0107wicz\u0105cych w ka\u017cdej z tych grup.<\/p>\n<p>Najbli\u017csze spotkanie dla grupy A odb\u0119dzie si\u0119 w ostatni weekend czerwca. W du\u017cej mierze zostanie po\u015bwi\u0119cone zagadnieniom treningu rozwojowego si\u0142y wytrzyma\u0142o\u015bciowej zwi\u0119kszaj\u0105cego moc progow\u0105.<\/p>\n<p>Zjazd grupy B zaplanowano na tydzie\u0144 p\u00f3\u017aniej &#8211; pierwszy weekend lipca. Trenuj\u0105cy w tym zespole du\u017co czasu sp\u0119dz\u0105 na technicznych treningach prowadzonych na nartorolkach oraz po\u015bwi\u0119c\u0105 rozwojowi si\u0142y specjalnej i wytrzyma\u0142o\u015bci si\u0142owej.<\/p>\n<h3>Program zjazdu 26-28 czerwca (grupa A)<\/h3>\n<table>\n<tbody>\n<tr style=\"background: #263a5c; color: #fff; text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;\">\n<td style=\"width: 33%; border-left: 1px solid #263a5c; border-right: 1px dotted #FFF;\">26.06<br \/>pi\u0105tek<\/td>\n<td style=\"width: 33%; border-right: 1px dotted #FFF;\">27.06<br \/>sobota<\/td>\n<td style=\"width: 33%;\">28.06<br \/>niedziela<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"border: 1px solid #263a5c; border-top: none; border-right: none; vertical-align: top;\">\n<p><strong>wiecz\u00f3r<\/strong><\/p>\n<p>wyk\u0142ad &#8222;Trening rozwojowy si\u0142y wytrzyma\u0142o\u015bciowej zwi\u0119kszaj\u0105cy moc progow\u0105&#8221;.<\/p>\n<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #263a5c; border-top: none; border-right: none; vertical-align: top;\"><strong>przed po\u0142udniem<\/strong><\/p>\n<p>trening si\u0142y wytrzyma\u0142o\u015bciowej powt\u00f3rzeniowy na podbiegu, podbiegi na nartorolkach 6-10 x 1 km<\/p>\n<p><strong>po po\u0142udniu<\/strong><\/p>\n<p>bieg w intensywno\u015bci regeneracyjnej<\/p>\n<p><strong>wiecz\u00f3r<\/strong><\/p>\n<p>om\u00f3wienie trening\u00f3w zrealizowanych w ci\u0105gu dnia<\/p>\n<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #263a5c; border-top: none; vertical-align: top;\"><strong>przed po\u0142udniem<\/strong><\/p>\n<p>bieg z kijkami na podbiegu w tym 5 min &#8211; 10 min &#8211; 5 min &#8211; 10 min na progu mleczanowym, przerwa pomi\u0119dzy odcinkami progowymi &#8211; 1\/3 wysi\u0142ku progowego<\/p>\n<p><strong>po po\u0142udniu<\/strong><\/p>\n<p>\u0107wiczenia techniki biegu na nartorolkach<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>Program zjazdu 3-5 lipca (grupa B)<\/h3>\n<table>\n<tbody>\n<tr style=\"background: #263a5c; color: #fff; text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;\">\n<td style=\"width: 33%; border-left: 1px solid #263a5c; border-right: 1px dotted #FFF;\">03.07<br \/>pi\u0105tek<\/td>\n<td style=\"width: 33%; border-right: 1px dotted #FFF;\">04.07<br \/>sobota<\/td>\n<td style=\"width: 33%;\">05.07<br \/>niedziela<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"border: 1px solid #263a5c; border-top: none; border-right: none; vertical-align: top;\">\n<p><strong>wiecz\u00f3r<\/strong><\/p>\n<p>wyk\u0142ad &#8222;Adaptacja wysi\u0142kowa sportowca wynikiem stosowania obci\u0105\u017ce\u0144 w r\u00f3\u017cnej intensywno\u015bci r\u00f3\u017cnym \u015brodkami treningowymi&#8221;.<\/p>\n<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #263a5c; border-top: none; border-right: none; vertical-align: top;\"><strong>przed po\u0142udniem<\/strong><\/p>\n<p>trening techniczny si\u0142y specjalnej na nartorolkach<\/p>\n<p><strong>po po\u0142udniu<\/strong><\/p>\n<p>\u0107wiczenia techniczne na nartorolkach<\/p>\n<p><strong>wiecz\u00f3r<\/strong><\/p>\n<p>om\u00f3wienie trening\u00f3w zrealizowanych w ci\u0105gu dnia<\/p>\n<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #263a5c; border-top: none; vertical-align: top;\"><strong>przed po\u0142udniem<\/strong><\/p>\n<p>rozw\u00f3j wytrzyma\u0142o\u015bci si\u0142owej: bieg z kijkami na podbiegu 6-8 x 1 km<\/p>\n<p><strong>po po\u0142udniu<\/strong><\/p>\n<p>\u0107wiczenia techniki biegu na nartorolkach<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>Wi\u0119cej informacji<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/o-teamie-nabiegowkachpl-1059\/\">o teamie nabiegowkach.pl<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/trenuj-w-teamie-nabiegowkachpl-z-bylym-trenerem-kadry-2-899\/\">o programie szkoleniowym przy teamie nabiegowkach.pl<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/o-teamie-nabiegowkachpl-1059\/#jak-dolaczyc\">jak do\u0142\u0105czy\u0107?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Publikujemy plan zaj\u0119\u0107 podczas zjazd\u00f3w w czerwcu i lipcu dla obu grup trenuj\u0105cych w ca\u0142orocznym programie treningowym przy teamie nabiegowkach.pl.<\/p>\n","protected":false},"author":1530,"featured_media":6302,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[770,828,1125,610,377,268],"class_list":["post-1176","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-team-nabiegowkachpl","tag-istebna","tag-jozef-michalek","tag-konsultacje","tag-szkolenie","tag-team-nabiegowkach-pl","tag-trening-caloroczny"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Plan zaj\u0119\u0107 konsultacji w czerwcu i lipcu dla trenuj\u0105cych przy teamie nabiegowkach.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Plan zaj\u0119\u0107 konsultacji w czerwcu i lipcu dla trenuj\u0105cych przy teamie nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Publikujemy plan zaj\u0119\u0107 podczas zjazd\u00f3w w czerwcu i lipcu dla obu grup trenuj\u0105cych w ca\u0142orocznym programie treningowym przy teamie nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-06-16T05:49:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-26T09:07:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/3859934a326e2c87d63665dfcdf6c509.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Administrator\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Administrator\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/\"},\"author\":{\"name\":\"Administrator\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\"},\"headline\":\"Plan zaj\u0119\u0107 konsultacji w czerwcu i lipcu dla trenuj\u0105cych przy teamie nabiegowkach.pl\",\"datePublished\":\"2015-06-16T05:49:12+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-26T09:07:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/\"},\"wordCount\":352,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"istebna\",\"j\u00f3zef micha\u0142ek\",\"konsultacje\",\"szkolenie\",\"team nabiegowkach.pl\",\"trening ca\u0142oroczny\"],\"articleSection\":[\"Team nabiegowkach.pl\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/\",\"name\":\"Plan zaj\u0119\u0107 konsultacji w czerwcu i lipcu dla trenuj\u0105cych przy teamie nabiegowkach.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-06-16T05:49:12+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-26T09:07:57+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Plan zaj\u0119\u0107 konsultacji w czerwcu i lipcu dla trenuj\u0105cych przy teamie nabiegowkach.pl\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\",\"name\":\"Administrator\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"caption\":\"Administrator\"},\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Plan zaj\u0119\u0107 konsultacji w czerwcu i lipcu dla trenuj\u0105cych przy teamie nabiegowkach.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Plan zaj\u0119\u0107 konsultacji w czerwcu i lipcu dla trenuj\u0105cych przy teamie nabiegowkach.pl","og_description":"Publikujemy plan zaj\u0119\u0107 podczas zjazd\u00f3w w czerwcu i lipcu dla obu grup trenuj\u0105cych w ca\u0142orocznym programie treningowym przy teamie nabiegowkach.pl","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2015-06-16T05:49:12+00:00","article_modified_time":"2024-03-26T09:07:57+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/3859934a326e2c87d63665dfcdf6c509.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Administrator","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Administrator","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/"},"author":{"name":"Administrator","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef"},"headline":"Plan zaj\u0119\u0107 konsultacji w czerwcu i lipcu dla trenuj\u0105cych przy teamie nabiegowkach.pl","datePublished":"2015-06-16T05:49:12+00:00","dateModified":"2024-03-26T09:07:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/"},"wordCount":352,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["istebna","j\u00f3zef micha\u0142ek","konsultacje","szkolenie","team nabiegowkach.pl","trening ca\u0142oroczny"],"articleSection":["Team nabiegowkach.pl"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/","name":"Plan zaj\u0119\u0107 konsultacji w czerwcu i lipcu dla trenuj\u0105cych przy teamie nabiegowkach.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2015-06-16T05:49:12+00:00","dateModified":"2024-03-26T09:07:57+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-zajec-w-czasie-konsultacji-dla-trenujacych-przy-teamie-nabiegowkachpl-na-czerwiec-i-lipiec-1176\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Plan zaj\u0119\u0107 konsultacji w czerwcu i lipcu dla trenuj\u0105cych przy teamie nabiegowkach.pl"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef","name":"Administrator","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","caption":"Administrator"},"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1176","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1530"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1176"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1176\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9925,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1176\/revisions\/9925"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1176"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1176"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1176"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}