{"id":1179,"date":"2015-06-29T06:56:38","date_gmt":"2015-06-29T04:56:38","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/"},"modified":"2015-06-29T06:56:38","modified_gmt":"2015-06-29T04:56:38","slug":"sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/","title":{"rendered":"Si\u0142a wytrzyma\u0142o\u015bciowa na r\u00f3\u017cne sposoby, czyli czerwcowe konsultacje grupy A"},"content":{"rendered":"<p>W ostatni weekend czerwca po\u0142owa uczestnik\u00f3w szkolenia teamu nabiegowkach.pl ci\u0119\u017cko trenowa\u0142a w Beskidzie \u015al\u0105skim. Program obfitowa\u0142 w \u0107wiczenia rozwijaj\u0105ce si\u0142\u0119 wytrzyma\u0142o\u015bciow\u0105, nie zabrak\u0142o te\u017c zaj\u0119\u0107 na nartorolkach i biegu z kijami.<\/p>\n<p>Nadchodz\u0105cy czas b\u0119dzie dla zawodnik\u00f3w z grupy A okresem rozwoju si\u0142y wytrzyma\u0142o\u015bciowej. W czasie weekendowych konsultacji pod okiem trenera J\u00f3zefa Micha\u0142ka poznawali r\u00f3\u017cne metody treningowe, kt\u00f3re po powrocie do domu b\u0119d\u0105 wykorzystywa\u0107 w indywidualnym treningu. Najwa\u017cniejsze z poznanych \u0107wicze\u0144 to bieg na nartorolkach i bieg z kijami. W obu przypadkach \u0107wiczenia prowadzone by\u0142y w intensywno\u015bci progowej na podbiegach. W niedziel\u0119 dru\u017cyna wybra\u0142a si\u0119 do Czech, aby tam trenowa\u0107 na trasie sprzyjaj\u0105cej prowadzonemu treningowi.<\/p>\n<p>Dwa weekendowe popo\u0142udnia po\u015bwi\u0119cono technice biegu na nartorolkach. Ze wzgl\u0119du na du\u017ce obci\u0105\u017cenia, jakim byli poddani zawodnicy na tym zje\u017adzie, w sobotni wiecz\u00f3r wybrali si\u0119 na odnow\u0119 biologiczn\u0105 w istebnia\u0144skim aquaparku. Mimo tej regeneracji wi\u0119kszo\u015b\u0107 uczestnik\u00f3w weekendowego spotkania zgodnie stwierdzi\u0142a, \u017ce by\u0142y to najbardziej wyczerpuj\u0105ce konsultacje w dotychczasowej historii szkolenia w teamie nabiegowkach.pl.<\/p>\n<p>Troch\u0119 zdj\u0119\u0107 z weekendu publikujemy poni\u017cej.<\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-1179 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0706.JPG'><img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"100\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0706-150x100.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"SAM_0706\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0706-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0706-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0706-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0706-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0706-900x600.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0706-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0706-300x200.jpg 300w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0706.JPG 1000w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0709.JPG'><img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"100\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0709-150x100.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"SAM_0709\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0709-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0709-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0709-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0709-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0709-900x600.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0709-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0709-300x200.jpg 300w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0709.JPG 1000w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0712.JPG'><img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"100\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0712-150x100.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"SAM_0712\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0712-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0712-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0712-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0712-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0712-900x600.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0712-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0712-300x200.jpg 300w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0712.JPG 1000w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0714.JPG'><img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"100\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0714-150x100.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"SAM_0714\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0714-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0714-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0714-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0714-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0714-900x600.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0714-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0714-300x200.jpg 300w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0714.JPG 1000w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0715.JPG'><img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"100\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0715-150x100.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"SAM_0715\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0715-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0715-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0715-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0715-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0715-900x600.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0715-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0715-300x200.jpg 300w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0715.JPG 1000w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0733.JPG'><img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"100\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0733-150x100.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"SAM_0733\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0733-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0733-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0733-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0733-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0733-900x600.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0733-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0733-300x200.jpg 300w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0733.JPG 1000w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0745.JPG'><img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"100\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0745-150x100.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"SAM_0745\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0745-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0745-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0745-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0745-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0745-900x600.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0745-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0745-300x200.jpg 300w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0745.JPG 1000w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0749.JPG'><img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"100\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0749-150x100.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"SAM_0749\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0749-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0749-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0749-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0749-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0749-900x600.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0749-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0749-300x200.jpg 300w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0749.JPG 1000w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0751.JPG'><img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"100\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0751-150x100.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"SAM_0751\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0751-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0751-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0751-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0751-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0751-900x600.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0751-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0751-300x200.jpg 300w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0751.JPG 1000w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0753.JPG'><img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"100\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0753-150x100.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"SAM_0753\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0753-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0753-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0753-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0753-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0753-900x600.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0753-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0753-300x200.jpg 300w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0753.JPG 1000w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0756.JPG'><img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"100\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0756-150x100.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"SAM_0756\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0756-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0756-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0756-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0756-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0756-900x600.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0756-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0756-300x200.jpg 300w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0756.JPG 1000w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0788.JPG'><img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"100\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0788-150x100.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"SAM_0788\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0788-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0788-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0788-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0788-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0788-900x600.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0788-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0788-300x200.jpg 300w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/SAM_0788.JPG 1000w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W ostatni weekend czerwca po\u0142owa uczestnik\u00f3w szkolenia teamu nabiegowkach.pl ci\u0119\u017cko trenowa\u0142a w Beskidzie \u015al\u0105skim. Program obfitowa\u0142 w \u0107wiczenia rozwijaj\u0105ce si\u0142\u0119 wytrzyma\u0142o\u015bciow\u0105, nie zabrak\u0142o te\u017c zaj\u0119\u0107 na nartorolkach i biegu z kijami.<\/p>\n","protected":false},"author":1530,"featured_media":6305,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[1125,1134,377],"class_list":["post-1179","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-team-nabiegowkachpl","tag-konsultacje","tag-sila-wytrzymalosciowa","tag-team-nabiegowkach-pl"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Si\u0142a wytrzyma\u0142o\u015bciowa na r\u00f3\u017cne sposoby, czyli czerwcowe konsultacje grupy A<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Si\u0142a wytrzyma\u0142o\u015bciowa na r\u00f3\u017cne sposoby, czyli czerwcowe konsultacje grupy A\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W ostatni weekend czerwca po\u0142owa uczestnik\u00f3w szkolenia teamu nabiegowkach.pl ci\u0119\u017cko trenowa\u0142a w Beskidzie \u015al\u0105skim. Program obfitowa\u0142 w \u0107wicze\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-06-29T04:56:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/7825d940a749f0179cc7ea360c8ae6de.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Administrator\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Administrator\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/\"},\"author\":{\"name\":\"Administrator\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\"},\"headline\":\"Si\u0142a wytrzyma\u0142o\u015bciowa na r\u00f3\u017cne sposoby, czyli czerwcowe konsultacje grupy A\",\"datePublished\":\"2015-06-29T04:56:38+00:00\",\"dateModified\":\"2015-06-29T04:56:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/\"},\"wordCount\":224,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"konsultacje\",\"si\u0142a wytrzyma\u0142o\u015bciowa\",\"team nabiegowkach.pl\"],\"articleSection\":[\"Team nabiegowkach.pl\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/\",\"name\":\"Si\u0142a wytrzyma\u0142o\u015bciowa na r\u00f3\u017cne sposoby, czyli czerwcowe konsultacje grupy A\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-06-29T04:56:38+00:00\",\"dateModified\":\"2015-06-29T04:56:38+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Si\u0142a wytrzyma\u0142o\u015bciowa na r\u00f3\u017cne sposoby, czyli czerwcowe konsultacje grupy A\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\",\"name\":\"Administrator\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"caption\":\"Administrator\"},\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Si\u0142a wytrzyma\u0142o\u015bciowa na r\u00f3\u017cne sposoby, czyli czerwcowe konsultacje grupy A","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Si\u0142a wytrzyma\u0142o\u015bciowa na r\u00f3\u017cne sposoby, czyli czerwcowe konsultacje grupy A","og_description":"W ostatni weekend czerwca po\u0142owa uczestnik\u00f3w szkolenia teamu nabiegowkach.pl ci\u0119\u017cko trenowa\u0142a w Beskidzie \u015al\u0105skim. Program obfitowa\u0142 w \u0107wicze","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2015-06-29T04:56:38+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/7825d940a749f0179cc7ea360c8ae6de.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Administrator","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Administrator","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/"},"author":{"name":"Administrator","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef"},"headline":"Si\u0142a wytrzyma\u0142o\u015bciowa na r\u00f3\u017cne sposoby, czyli czerwcowe konsultacje grupy A","datePublished":"2015-06-29T04:56:38+00:00","dateModified":"2015-06-29T04:56:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/"},"wordCount":224,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["konsultacje","si\u0142a wytrzyma\u0142o\u015bciowa","team nabiegowkach.pl"],"articleSection":["Team nabiegowkach.pl"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/","name":"Si\u0142a wytrzyma\u0142o\u015bciowa na r\u00f3\u017cne sposoby, czyli czerwcowe konsultacje grupy A","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2015-06-29T04:56:38+00:00","dateModified":"2015-06-29T04:56:38+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/sila-wytrzymalosciowa-na-rozne-sposoby-czyli-czerwcowe-konsultacje-grupy-a-1179\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Si\u0142a wytrzyma\u0142o\u015bciowa na r\u00f3\u017cne sposoby, czyli czerwcowe konsultacje grupy A"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef","name":"Administrator","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","caption":"Administrator"},"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1179","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1530"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1179"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1179\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}