{"id":1182,"date":"2015-07-06T08:25:19","date_gmt":"2015-07-06T06:25:19","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/"},"modified":"2015-07-06T08:25:19","modified_gmt":"2015-07-06T06:25:19","slug":"lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/","title":{"rendered":"Lipcowy zjazd grupy B trenuj\u0105cej w teamie nabiegowkach.pl pod znakiem upa\u0142\u00f3w i nartorolek"},"content":{"rendered":"

Tropikalna pogoda nie zniech\u0119ci\u0142a sportowc\u00f3w z grupy B bior\u0105cych udzia\u0142 w ca\u0142orocznym programie treningowym przy teamie nabiegowkach.pl. Pomimo niebywa\u0142ego upa\u0142u, jaki panowa\u0142 w Polsce w pierwszy weekend lipca, niemal wszyscy stawili si\u0119 w komplecie i wzi\u0119li udzia\u0142 w czterech wyczepuj\u0105cych treningach.<\/p>\n

Podobnie jak w ca\u0142ym kraju, w Istebnej gdzie odbywa\u0142 si\u0119 zjazd teamu nabiegowkach.pl, pierwszy weekend lipca by\u0142 niezwykle gor\u0105cy. Pla\u017cowa pogoda nie sprzyja mocnemu wysi\u0142kowi fizycznemu, ale mimo trudnych warunk\u00f3w uczestnicy zjazdu maksymalnie wykorzystali czas i pod okiem trenera wykonali kawa\u0142 dobrej roboty.<\/p>\n

Grupa B teamu nabiegowkach.pl sk\u0142ada si\u0119 z os\u00f3b, kt\u00f3re do\u0142\u0105czy\u0142y na programu treningowego w tym sezonie. Program lipcowego zjazdu przewidywa\u0142 wi\u0119c przede wszystkim zaj\u0119cia techniczne na nartorolkach. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 \u0107wiczy\u0142a na sprz\u0119cie do techniki klasycznej, niekt\u00f3rzy po raz pierwszy i mieli za zadanie opanowa\u0107 podstawowe kroki. Trener J\u00f3zef Micha\u0142ek du\u017cy nacisk po\u0142o\u017cy\u0142 na umiej\u0119tno\u015bci bezpiecznego zje\u017cd\u017cania, wytracania pr\u0119dko\u015bci oraz awaryjnego hamowania na poboczu.<\/p>\n

– Swobodne panowanie nad sprz\u0119tem jest podstaw\u0105 do prowadzenia w\u0142asnych trening\u00f3w. Jestem zadowolony z grupy, bo wszyscy ju\u017c panuj\u0105 nad nartorolkami, a nad poprawno\u015bci\u0105 techniki b\u0119dziemy pracowa\u0107<\/em> – podsumowa\u0142 trener.<\/p>\n

Grupa odby\u0142a trzy treningi na cz\u0119\u015bciowo zacienionym torze nartorolkowym ko\u0142o istebnia\u0144skiego gimnazjum. Na ostatnie zaj\u0119cia wybrano si\u0119 do pobliskiego lasu, by po\u0107wiczy\u0107 podbiegi z kijami. Poniewa\u017c nawet w cieniu by\u0142o upalnie, uczestnicy zako\u0144czyli zjazd wyczerpani fizycznie.<\/p>\n

Teraz czas na w\u0142asn\u0105 prac\u0119, utrwalanie \u015bwie\u017co zdobytych umiej\u0119tno\u015bci, konsultacje mailowe z trenerem, a kolejne spotkanie teamu nabiegowkach.pl ju\u017c w po\u0142owie sierpnia. To do roboty!<\/p>\n

Galeria ze zjazdu w profilu teamu na facebooku<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tropikalna pogoda nie zniech\u0119ci\u0142a sportowc\u00f3w z grupy B bior\u0105cych udzia\u0142 w ca\u0142orocznym programie treningowym przy teamie nabiegowkach.pl. Pomimo niebywa\u0142ego upa\u0142u, jaki panowa\u0142 w Polsce w pierwszy weekend lipca, niemal wszyscy stawili si\u0119 w komplecie i wzi\u0119li udzia\u0142 w czterech wyczepuj\u0105cych treningach.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":6322,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[770,1125,377],"class_list":["post-1182","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-team-nabiegowkachpl","tag-istebna","tag-konsultacje","tag-team-nabiegowkach-pl"],"acf":[],"yoast_head":"\nLipcowy zjazd grupy B trenuj\u0105cej w teamie nabiegowkach.pl pod znakiem upa\u0142\u00f3w i nartorolek<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lipcowy zjazd grupy B trenuj\u0105cej w teamie nabiegowkach.pl pod znakiem upa\u0142\u00f3w i nartorolek\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tropikalna pogoda nie zniech\u0119ci\u0142a sportowc\u00f3w z grupy B bior\u0105cych udzia\u0142 w ca\u0142orocznym programie treningowym przy teamie nabiegowkach.pl. Pomimo\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-07-06T06:25:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/6df901b16372d215be01b1ccfd4892aa.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Alicja Rolska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Alicja Rolska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/\"},\"author\":{\"name\":\"Alicja Rolska\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad\"},\"headline\":\"Lipcowy zjazd grupy B trenuj\u0105cej w teamie nabiegowkach.pl pod znakiem upa\u0142\u00f3w i nartorolek\",\"datePublished\":\"2015-07-06T06:25:19+00:00\",\"dateModified\":\"2015-07-06T06:25:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/\"},\"wordCount\":319,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"istebna\",\"konsultacje\",\"team nabiegowkach.pl\"],\"articleSection\":[\"Team nabiegowkach.pl\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/\",\"name\":\"Lipcowy zjazd grupy B trenuj\u0105cej w teamie nabiegowkach.pl pod znakiem upa\u0142\u00f3w i nartorolek\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-07-06T06:25:19+00:00\",\"dateModified\":\"2015-07-06T06:25:19+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lipcowy zjazd grupy B trenuj\u0105cej w teamie nabiegowkach.pl pod znakiem upa\u0142\u00f3w i nartorolek\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad\",\"name\":\"Alicja Rolska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"caption\":\"Alicja Rolska\"},\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/alicja\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lipcowy zjazd grupy B trenuj\u0105cej w teamie nabiegowkach.pl pod znakiem upa\u0142\u00f3w i nartorolek","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Lipcowy zjazd grupy B trenuj\u0105cej w teamie nabiegowkach.pl pod znakiem upa\u0142\u00f3w i nartorolek","og_description":"Tropikalna pogoda nie zniech\u0119ci\u0142a sportowc\u00f3w z grupy B bior\u0105cych udzia\u0142 w ca\u0142orocznym programie treningowym przy teamie nabiegowkach.pl. Pomimo","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2015-07-06T06:25:19+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/6df901b16372d215be01b1ccfd4892aa.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Alicja Rolska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Alicja Rolska","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/"},"author":{"name":"Alicja Rolska","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad"},"headline":"Lipcowy zjazd grupy B trenuj\u0105cej w teamie nabiegowkach.pl pod znakiem upa\u0142\u00f3w i nartorolek","datePublished":"2015-07-06T06:25:19+00:00","dateModified":"2015-07-06T06:25:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/"},"wordCount":319,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["istebna","konsultacje","team nabiegowkach.pl"],"articleSection":["Team nabiegowkach.pl"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/","name":"Lipcowy zjazd grupy B trenuj\u0105cej w teamie nabiegowkach.pl pod znakiem upa\u0142\u00f3w i nartorolek","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2015-07-06T06:25:19+00:00","dateModified":"2015-07-06T06:25:19+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/lipcowy-zjazd-grupy-b-trenujacej-w-teamie-nabiegowkachpl-pod-znakiem-upalow-i-nartorolek-1182\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lipcowy zjazd grupy B trenuj\u0105cej w teamie nabiegowkach.pl pod znakiem upa\u0142\u00f3w i nartorolek"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad","name":"Alicja Rolska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","caption":"Alicja Rolska"},"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/alicja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1182","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1182"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1182\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6322"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}