{"id":1184,"date":"2015-07-19T10:39:34","date_gmt":"2015-07-19T08:39:34","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/cwiczenia-techniczne-sily-specjalnej-na-nartorolkach-film-1184\/"},"modified":"2015-07-19T10:39:34","modified_gmt":"2015-07-19T08:39:34","slug":"cwiczenia-techniczne-sily-specjalnej-na-nartorolkach-film","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/cwiczenia-techniczne-sily-specjalnej-na-nartorolkach-film-1184\/","title":{"rendered":"\u0106wiczenia techniczne si\u0142y specjalnej na nartorolkach [FILM]"},"content":{"rendered":"

Film przedstawia \u0107wiczenia techniczne na nartorolkach, kt\u00f3re zawodnicy wykonuj\u0105 w okresie budowania si\u0142y specjalnej, nast\u0119puj\u0105cym po czasie pracy nad si\u0142\u0105 og\u00f3ln\u0105. Takie treningi przypadaj\u0105 na miesi\u0105ce letnie i trwaj\u0105 od pierwszej po\u0142owy lipca do po\u0142owy wrze\u015bnia.<\/p>\n

\u0106wiczenia pokazane na filmie, nale\u017cy wykonywa\u0107 na lekkim podbiegu. Wraz ze wzrostem si\u0142y nachylenie trasy powinno by\u0107 wi\u0119ksze. Czas trwania jednego \u0107wiczenia to 30 sekund. Mo\u017cna wykona\u0107 jedn\u0105 seri\u0119 lub wi\u0119cej. Liczba serii uzale\u017cniona jest od zaawansowania \u0107wicz\u0105cego i za\u0142o\u017ce\u0144 treningowych.<\/p>\n