{"id":1210,"date":"2015-09-30T06:59:29","date_gmt":"2015-09-30T04:59:29","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/"},"modified":"2015-09-30T06:59:29","modified_gmt":"2015-09-30T04:59:29","slug":"pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/","title":{"rendered":"Pierwsze zagraniczne zgrupowanie teamu nabiegowkach.pl przesz\u0142o do historii"},"content":{"rendered":"

Pod koniec wrze\u015bnia 2015 roku grupa sportowc\u00f3w trenuj\u0105cych w teamie nabiegowkach.pl sp\u0119dzi\u0142a tydzie\u0144 w czeskim Jabloncu nad Nisou. Tam pod opiek\u0105 trenera J\u00f3zefa Micha\u0142ka uczestnicy zgrupowania przeszli zaawansowany, g\u0142\u00f3wnie techniczny trening narciarski. Efekty mamy nadziej\u0119 zobaczy\u0107 ju\u017c najbli\u017cszej zimy.<\/p>\n

Biegacze narciarscy trenuj\u0105cy w ca\u0142orocznym programie szkoleniowym przy teamie nabiegowkach.pl po raz pierwszy w historii udali si\u0119 na tygodniowe zgrupowanie sportowe za granic\u0119. Wyb\u00f3r pad\u0142 na Jablonec nad Nisou ze wzgl\u0119du na bardzo dobr\u0105 infrastruktur\u0119. Termin, 20-27 wrze\u015bnia 2015 roku, umo\u017cliwia\u0142 po\u0142\u0105czenie obozu ze startem w Mistrzostwach Czech w biegach na nartorolkach, kt\u00f3re odbywa\u0142y si\u0119 w ostatni weekend wrze\u015bnia w po\u0142o\u017conym zaledwie kilkana\u015bcie kilometr\u00f3w dalej Libercu.<\/p>\n

\"NartorolkostradaDzi\u0119ki kontaktom J\u00f3zefa Micha\u0142ka, trenera prowadz\u0105cego szkolenie, uczestnicy zakwaterowali si\u0119 w pokojach go\u015bcinnych jabloneckiego klubu narciarskiego – Ski Klub Jablonec. Baza klubowa, zaprojektowana aby przyjmowa\u0107 przyje\u017cd\u017caj\u0105cych na zgrupowania sportowc\u00f3w z czeskich klub\u00f3w, doskonale przez ca\u0142y tydzie\u0144 s\u0142u\u017cy\u0142a naszym zawodnikom.<\/p>\n

O\u015brodek udost\u0119pnia wieloosobowe pokoje w dobrym standardzie, doskonale wyposa\u017con\u0105 kuchni\u0119 (w\u0142\u0105cznie z automatycznym ekspresem do kawy), si\u0142owni\u0119 zaopatrzon\u0105 w specjalistyczne przyrz\u0105dy (w tym ergometr narciarski). \"Miko\u0142ajWielkim atutem o\u015brodka jest po\u0142o\u017cona przy budynkach klubowych trasa nartorolkowa o p\u0119tli blisko 2 km i ciekawym profilu, jak te\u017c mn\u00f3stwo \u015bcie\u017cek le\u015bnych, kt\u00f3re w zimie s\u0142u\u017c\u0105 jako o\u015bwietlone trasy narciarskie, a w lecie s\u0105 \u015bwietnym miejscem do imitacji, czy cross\u00f3w.<\/p>\n

Codzienne treningi, kt\u00f3re odbywa\u0142y si\u0119 przed i po po\u0142udniu prowadzi\u0142 trener teamowy – J\u00f3zef Micha\u0142ek. W prowadzeniu zaj\u0119\u0107 pomagali mu dwaj juniorzy – Przemek Zawada i Miko\u0142aj Micha\u0142ek – zawodnicy uprawiaj\u0105cy wyczynowo biegi narciarskie w klubie MKS Istebna. Zostali oni zaproszeni na to zgrupowanie przez uczestnik\u00f3w, kt\u00f3rzy w cz\u0119\u015bci sfinansowali ich pobyt. M\u0142odzi sportowcy przez tydzie\u0144 trenowali z grup\u0105, realizuj\u0105c te\u017c dodatkowe zadania pod okiem trenera.<\/p>\n

\"TorW programie zaj\u0119\u0107 najwi\u0119cej by\u0142o nartorolek. Treningi odbywa\u0142y si\u0119 na klubowym, jabloneckim torze oraz na, nale\u017c\u0105cej do najtrudniejszych w czeskiej republice, rolkostradzie na terenach narciarskich Vesec w Libercu. Uczestnicy zgrupowania mogli prze\u0107wiczy\u0107 wszystkie elementy biegu w z\u0142o\u017conej konfiguracji terenowej. Jak si\u0119 okaza\u0142o, dla niekt\u00f3rych wi\u0119kszym problemem by\u0142o zje\u017cd\u017canie na nartorolkach, ni\u017c pokonywanie wymagaj\u0105cych podbieg\u00f3w. Po tygodniu intensywnych \u0107wicze\u0144, bariery zosta\u0142y prze\u0142amane. Opr\u00f3cz nartorolek w programie nie zabrak\u0142o imitacji, crossu z kijami, jak te\u017c si\u0142owni.<\/p>\n

\"Miko\u0142ajOstatni weekend zgrupowania min\u0105\u0142 pod znakiem rywalizacji. W sobot\u0119 grupa uda\u0142a si\u0119 do Liberca, gdzie na torze Vesec odbywa\u0142y si\u0119 zawody na nartorolkach dowoln\u0105 technik\u0105 w ramach Mistrzostw Czech, w kt\u00f3rych startowa\u0142 jeden z uczestnik\u00f3w – Miko\u0142aj Micha\u0142ek. M\u0142ody zawodnik w swojej kategorii wywalczy\u0142 pi\u0105t\u0105 lokat\u0119. Wi\u0119cej o sobotnich zawodach<\/a> przeczytasz w portalu nartorolki.pl. Obozowicze mieli okazj\u0119 nie tylko dopingowa\u0107 „swojego zawodnika”, ale te\u017c bli\u017cej pozna\u0107 atmosfer\u0119 zawod\u00f3w wysokiej rangi. Na weekendowych biegach nie brakowa\u0142o gwiazd narciarstwa biegowego, a obserwowanie ich techniki podczas rywalizacji dla wszystkich by\u0142o dodatkow\u0105 nauk\u0105.<\/p>\n

\"TeamW niedziel\u0119 obok Liberca odbywa\u0142y si\u0119 zawody na nartorolkach technik\u0105 klasyczn\u0105 zaliczane do Mistrzostw Czech oraz cyklu Silvini Skiroll Classics. Do pokonania dystans 12 km z przewy\u017cszeniem ponad 600 m i meta na Je\u0161t\u011bdzie – wygas\u0142ym wulkanie o wysoko\u015bci 1012 m n.p.m. Udzia\u0142 w tych zawodach by\u0142 zwie\u0144czeniem tygodniowego, ostrego treningu. Wielk\u0105 satysfakcj\u0119 sprawi\u0142a wszystkim mo\u017cliwo\u015b\u0107 startu z Lukasem Bauerem, Martinem Jaksem, Stanislavem Rezacem, Dusanem Koziskiem, Maciejem Star\u0119g\u0105 i Sylwi\u0105 Ja\u015bkowiec. Wi\u0119cej o niedzielnym biegu<\/a> pod g\u00f3r\u0119 przeczytasz w nartorolki.pl.<\/p>\n

Przed sportowcami z teamu nabiegowkach.pl w tym roku jest jeszcze jedno zagraniczne zgrupowanie. Pocz\u0105tek grudnia sp\u0119dz\u0105 w Livigno we W\u0142oszech, gdzie zaplanowano pierwsze w nadchodz\u0105cym sezonie intensywne treningi na \u015bniegu.<\/p>\n

Galeri\u0119 zdj\u0119\u0107 ze zgrupowania<\/a> prezentujemy na facebookowym fan page teamu nabiegowkach.pl<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pod koniec wrze\u015bnia 2015 roku grupa sportowc\u00f3w trenuj\u0105cych w teamie nabiegowkach.pl sp\u0119dzi\u0142a tydzie\u0144 w czeskim Jabloncu nad Nisou. Tam pod opiek\u0105 trenera J\u00f3zefa Micha\u0142ka uczestnicy zgrupowania przeszli zaawansowany, g\u0142\u00f3wnie techniczny trening narciarski. Efekty mamy nadziej\u0119 zobaczy\u0107 ju\u017c najbli\u017cszej zimy.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":6432,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[1333,377],"class_list":["post-1210","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-team-nabiegowkachpl","tag-jablonec-nad-nisou","tag-team-nabiegowkach-pl"],"acf":[],"yoast_head":"\nPierwsze zagraniczne zgrupowanie teamu nabiegowkach.pl przesz\u0142o do historii<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pierwsze zagraniczne zgrupowanie teamu nabiegowkach.pl przesz\u0142o do historii\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pod koniec wrze\u015bnia 2015 roku grupa sportowc\u00f3w trenuj\u0105cych w teamie nabiegowkach.pl sp\u0119dzi\u0142a tydzie\u0144 w czeskim Jabloncu nad Nisou. Tam pod opiek\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-09-30T04:59:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/82dbf6cae1772ebce3f61a4b34447ba4.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Alicja Rolska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Alicja Rolska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/\"},\"author\":{\"name\":\"Alicja Rolska\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad\"},\"headline\":\"Pierwsze zagraniczne zgrupowanie teamu nabiegowkach.pl przesz\u0142o do historii\",\"datePublished\":\"2015-09-30T04:59:29+00:00\",\"dateModified\":\"2015-09-30T04:59:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/\"},\"wordCount\":689,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"jablonec nad nisou\",\"team nabiegowkach.pl\"],\"articleSection\":[\"Team nabiegowkach.pl\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/\",\"name\":\"Pierwsze zagraniczne zgrupowanie teamu nabiegowkach.pl przesz\u0142o do historii\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-09-30T04:59:29+00:00\",\"dateModified\":\"2015-09-30T04:59:29+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pierwsze zagraniczne zgrupowanie teamu nabiegowkach.pl przesz\u0142o do historii\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad\",\"name\":\"Alicja Rolska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"caption\":\"Alicja Rolska\"},\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/alicja\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pierwsze zagraniczne zgrupowanie teamu nabiegowkach.pl przesz\u0142o do historii","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pierwsze zagraniczne zgrupowanie teamu nabiegowkach.pl przesz\u0142o do historii","og_description":"Pod koniec wrze\u015bnia 2015 roku grupa sportowc\u00f3w trenuj\u0105cych w teamie nabiegowkach.pl sp\u0119dzi\u0142a tydzie\u0144 w czeskim Jabloncu nad Nisou. Tam pod opiek","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2015-09-30T04:59:29+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/82dbf6cae1772ebce3f61a4b34447ba4.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Alicja Rolska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Alicja Rolska","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/"},"author":{"name":"Alicja Rolska","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad"},"headline":"Pierwsze zagraniczne zgrupowanie teamu nabiegowkach.pl przesz\u0142o do historii","datePublished":"2015-09-30T04:59:29+00:00","dateModified":"2015-09-30T04:59:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/"},"wordCount":689,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["jablonec nad nisou","team nabiegowkach.pl"],"articleSection":["Team nabiegowkach.pl"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/","name":"Pierwsze zagraniczne zgrupowanie teamu nabiegowkach.pl przesz\u0142o do historii","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2015-09-30T04:59:29+00:00","dateModified":"2015-09-30T04:59:29+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwsze-zagraniczne-zgrupowanie-teamu-nabiegowkachpl-przeszlo-do-historii-1210\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pierwsze zagraniczne zgrupowanie teamu nabiegowkach.pl przesz\u0142o do historii"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad","name":"Alicja Rolska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","caption":"Alicja Rolska"},"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/alicja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1210","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1210"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1210\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6432"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1210"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1210"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1210"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}