Trening si\u0142owo techniczny na nartorolkach, rywalizacja sprintem, wycieczka na nartorolkach po czeskiej szosie oraz sprawdzian na Kubalonce i \u0107wiczenia skoczno\u015bciowe – listopadowy zjazd cz\u0119\u015bci teamu nabiegowkach.pl da\u0142 nie\u017ale w ko\u015b\u0107 jego uczestnikom. W pierwszy weekend listopada 2015 roku na konsultacjach w Istebnej przewa\u017ca\u0142a pi\u0119kniejsza cz\u0119\u015b\u0107 naszej dru\u017cyny.<\/p>\n
Tradycyjnie ju\u017c pogoda w Istebnej dopisa\u0142a, a nawet zadziwi\u0142a, bo jak na listopad by\u0142o niezwykle ciep\u0142o. Do tego sucho i bezwietrznie, czyli idealnie na trening na nartorolkach. Tak w\u0142a\u015bnie by\u0142o przed po\u0142udniem w sobot\u0119. Grupa pod opiek\u0105 trenera J\u00f3zefa Micha\u0142ka wybra\u0142a si\u0119 na ma\u0142o ucz\u0119szczan\u0105 przez samochody szos\u0119, w stron\u0119 czeskiej granicy. Na ciekawie ukszta\u0142towanej trasie, obfituj\u0105cej w podbiegi, zjazdy i zakr\u0119ty doskonalono technik\u0119 wykonuj\u0105c szereg \u0107wicze\u0144 si\u0142owych. Na koniec trener przewidzia\u0142 kr\u00f3tk\u0105 rywalizacj\u0119, kt\u00f3ra pokaza\u0142a s\u0142abe i mocne strony szybkiego biegania w grupie.<\/p>\n
Po po\u0142udniu uczestnicy zjazdu biegali z kijami po trasach Kubalonki. J\u00f3zef Micha\u0142ek potraktowa\u0142 ten cross imitacyjny jak sprawdzian mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdego z osobna. Liczy\u0142 si\u0119 czas pokonania trasy oraz poprawna technika biegu w zale\u017cno\u015bci od konfiguracji terenu. Po kilku p\u0119tlach wszyscy byli zdrowo zm\u0119czeni. Wieczorna integracja przy lokalnym trunku by\u0142a wi\u0119c w pe\u0142ni zas\u0142u\u017cona.<\/p>\n
Po nocnej ulewie w niedzielny poranek wysz\u0142o s\u0142o\u0144ce roztaczaj\u0105c przepi\u0119kne jesienne widoki na Beskid \u015al\u0105ski. Tym razem grupa musia\u0142a pokona\u0107 ponad 16 km pod g\u00f3r\u0119 z czeskich Most\u00f3w do Hr\u010davy. Droga wiod\u0142a cz\u0119\u015bciowo po doskona\u0142ym asfalcie w czeskim miasteczku, potem zmieni\u0142a si\u0119 w serpentyny w okolicznych lasach. Na uwag\u0119 zas\u0142uguje niespotykana w Polsce \u017cyczliwo\u015b\u0107 i cierpliwo\u015b\u0107 czeskich kierowc\u00f3w, kt\u00f3rzy zwalniaj\u0105, spokojnie czekaj\u0105, \u017ceby bezpiecznie wymin\u0105\u0107 nartorolkarza i u\u015bmiechaj\u0105c si\u0119 m\u00f3wi\u0105 dobr\u00fd den. Kto zaliczy\u0142 tras\u0119, m\u00f3g\u0142 w czeskim schronisku wypi\u0107 piwo i kofol\u0119.<\/p>\n
Ostatnie zaj\u0119cia na weekendowym zje\u017adzie by\u0142y po\u015bwi\u0119cone skoczno\u015bci imitacyjnej. Uczestnicy pod okiem trenera prze\u0107wiczyli poprawnie wszystkie elementy tego treningu, kt\u00f3ry b\u0119d\u0105 teraz wykonywa\u0107 samodzielnie w domu. Uwagi trenera Micha\u0142ka s\u0105 niezwykle cenne, ale liczy si\u0119 tak\u017ce fakt, \u017ce w grupie jest ra\u017aniej i weselej. Dlatego mo\u017cliwo\u015b\u0107 wsp\u00f3lnego treningu raz na kilka tygodni cieszy i mobilizuje do przyjazdu nawet z daleka. W nast\u0119pny weekend zjazd cz\u0142onk\u00f3w „grupy A” ca\u0142orocznego szkolenia przy teamie nabiegowkach.pl. Ciekawe jak oni poradz\u0105 sobie na jesiennym sprawdzianie.<\/p>\n
Zdj\u0119cia z konsultacji<\/a><\/strong> znajdziecie na facebookowym fan page teamu nabiegowkach.pl<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Trening si\u0142owo techniczny na nartorolkach, rywalizacja sprintem, wycieczka na nartorolkach po czeskiej szosie oraz sprawdzian na Kubalonce i \u0107wiczenia skoczno\u015bciowe – listopadowy zjazd cz\u0119\u015bci teamu nabiegowkach.pl da\u0142 nie\u017ale w ko\u015b\u0107 jego uczestnikom. W pierwszy weekend listopada 2015 roku na konsultacjach w Istebnej przewa\u017ca\u0142a pi\u0119kniejsza cz\u0119\u015b\u0107 naszej dru\u017cyny.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":6511,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[770,1125,377],"class_list":["post-1235","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-team-nabiegowkachpl","tag-istebna","tag-konsultacje","tag-team-nabiegowkach-pl"],"acf":[],"yoast_head":"\n