{"id":1254,"date":"2015-12-14T07:39:10","date_gmt":"2015-12-14T06:39:10","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/przed-sezonem-na-sniegu-zgrupowanie-teamu-w-livigno-1254\/"},"modified":"2024-03-26T10:07:59","modified_gmt":"2024-03-26T09:07:59","slug":"przed-sezonem-na-sniegu-zgrupowanie-teamu-w-livigno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przed-sezonem-na-sniegu-zgrupowanie-teamu-w-livigno-1254\/","title":{"rendered":"Team nabiegowkach.pl wzorem zawodnik\u00f3w z elity przed sezonem trenowa\u0142 na \u015bniegu w Livigno"},"content":{"rendered":"

Na prze\u0142omie listopada i grudnia 2015 cz\u0119\u015b\u0107 teamu nabiegowkach.pl trenowa\u0142a w Livigno, na trasach biegowych we w\u0142oskich Alpach. By\u0142o bardzo du\u017co biegania na nartach, troch\u0119 zabawy oraz kibicowanie gwiazdom i start w La Sgambeda. To pierwsze w historii powszechnego narciarstwa biegowego zimowe zagraniczne zgrupowanie polskiego teamu amatorskiego.<\/p>\n

Ob\u00f3z by\u0142 jednym z element\u00f3w ca\u0142orocznego programu treningowego dla sportowc\u00f3w trenuj\u0105cych biegi narciarskie przy teamie nabiegowkach.pl. To, co uczestnicy programu wypracowali od wiosny, nale\u017ca\u0142o prze\u0142o\u017cy\u0107 na umiej\u0119tno\u015bci efektywnego biegania na nartach jeszcze przed sezonem startowym.<\/p>\n

Pogoda we w\u0142oskich Alpach dopisa\u0142a, mimo nocnych mroz\u00f3w, dni by\u0142y ciep\u0142e i s\u0142oneczne. O tej porze roku w Livigno na wysoko\u015bci ponad 1800 metr\u00f3w n.p.m. z regu\u0142y le\u017cy ju\u017c gruba warstwa naturalnego \u015bniegu. Tym razem go nie by\u0142o, ale zarz\u0105dcy miejscowego o\u015brodka narciarskiego robili wszystko, by jak najszybciej go na\u015bnie\u017cy\u0107. Dzi\u0119ki ogromnej pracy uda\u0142o im si\u0119 przygotowa\u0107 ponad 6 km ciekawie ukszta\u0142towanych tras, o czym pisali\u015bmy w tek\u015bcie Od zera do La Sgambeda, czyli jak to si\u0119 robi po w\u0142osku<\/a>.<\/p>\n

Uczestnicy zgrupowania zaliczyli osiem dni treningowych, podczas kt\u00f3rych biegali technik\u0105 klasyczn\u0105 i \u0142y\u017cwow\u0105. Nie zabrak\u0142o interwa\u0142\u00f3w, biegania na czas, \u0107wicze\u0144 indywidualnych i grupowych. Trener J\u00f3zef Micha\u0142ek postanowi\u0142 skupi\u0107 si\u0119 na maksymalnym wykorzystaniu konfiguracji tras i zleca\u0142 swoim podopiecznym m.in. pokonywanie r\u00f3\u017cnych odcink\u00f3w w tempie startowym albo grupowo w t\u0142oku, co mia\u0142o symulowa\u0107 warunki spotykane w masowych biegach narciarskich.<\/p>\n

– Drobne niuanse techniki biegania mo\u017cemy \u0107wiczy\u0107 nawet na kr\u00f3tkim odcinku w polskich g\u00f3rach, a takich dobrych warunk\u00f3w na ciekawej trasie jak tutaj, na razie w Polsce nie ma. D<\/em>latego warto wykorzysta\u0107 przede wszystkim to, \u017ce mamy tu strome podbiegi, ostre zjazdy, zakr\u0119ty 180 stopni oraz wysoko\u015b\u0107 poprawiaj\u0105c\u0105 wydolno\u015b<\/em>\u0107 – przekonywa\u0142 trener.<\/p>\n

Dwa treningi dziennie nie pozostawia\u0142y zbyt wiele wolnego czasu, ale uczestnikom zgrupowania uda\u0142o si\u0119 zwiedzi\u0107 miasteczko, odwiedzi\u0107 kilka w\u0142oskich knajpek, zrobi\u0107 zakupy w strefie wolnoc\u0142owej, a nawet urz\u0105dzi\u0107 sobie wieczorek taneczny w Trepalle, miejscowo\u015bci b\u0119d\u0105cej najwy\u017cej po\u0142o\u017con\u0105 osad\u0105 mieszkaln\u0105 w Europie, w kt\u00f3rej grupa by\u0142a zakwaterowana.<\/p>\n

Ostatni weekend pobytu obfitowa\u0142 w atrakcje sportowe, bowiem w Livigno rozegrano dru\u017cynowy prolog oraz bieg La Sgambeda. Polscy biegacze obejrzeli na \u017cywo sobotnie zmagania narciarskich team\u00f3w, a w niedzielny poranek kibicowali zawodnikom, zw\u0142aszcza Justynie Kowalczyk, podczas biegu zaliczanego do Visma Ski Classics. Kilkoro naszych r\u00f3wnie\u017c wystartowa\u0142o w La Sgambeda z bardzo dobrym wynikiem, co opisali\u015bmy ilustruj\u0105c zdj\u0119ciami w tek\u015bcie Polacy na La Sgambeda 2015<\/a>.<\/p>\n

Drugi zagraniczny ob\u00f3z teamu nabiegowkach.pl, a pierwszy na \u015bniegu, przeszed\u0142 do historii zostawiaj\u0105c dobre wspomnienia i, miejmy nadziej\u0119, efekty sportowe, o kt\u00f3rych przekonamy si\u0119 w nadchodz\u0105cym sezonie startowym.<\/p>\n