![\"Gdy](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/01.Gdy_stopnieja_sniegi.jpg\")
<\/p>\nNa nartorolkach mo\u017cna biega\u0107 przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 dni w roku. Ciekawe i dobre trasy ka\u017cdy mo\u017ce znale\u017a\u0107 blisko miejsca zamieszkania. Sprz\u0119t bywa ta\u0144szy, nie wymaga smarowania i jest trwa\u0142y. Mieszka\u0144com nizin \u0142atwiej prowadzi\u0107 trening z my\u015bl\u0105 o rywalizacji na nartorolkach, ni\u017c nartach. A to tylko niekt\u00f3re z zalet letniej wersji bieg\u00f3wek.<\/p>\n
Tytu\u0142 tego tekstu jest celowo prowokuj\u0105cy. Trudno, aby na portalu skupiaj\u0105cym mi\u0142o\u015bnik\u00f3w nart biegowych wychwala\u0142 ponad bieg\u00f3wki inne formy aktywno\u015bci. Jednak zimy w Polsce s\u0105 coraz kr\u00f3tsze, zaryzykujemy nawet stwierdzenie, \u017ce ich nie ma, a przyjemno\u015bci z biegania na nartach coraz mniej. Warto wi\u0119c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na ca\u0142oroczn\u0105 alternatyw\u0119 dla bieg\u00f3wek, gdy\u017c trudno si\u0119 nie zgodzi\u0107, \u017ce pod wieloma wzgl\u0119dami nartorolki mog\u0105 da\u0107 nam tyle samo, a czasami nawet wi\u0119cej przyjemno\u015bci, zdrowia i satysfakcji, co bieganie na nartach.<\/p>\n
Narty biegowe mog\u0105 by\u0107 dla nas rekreacj\u0105, form\u0105 zimowej turystyki, jak te\u017c drog\u0105 do rozwoju sportowego. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas docenia t\u0119 form\u0119 aktywno\u015bci ze wzgl\u0119du na jej dobroczynny wp\u0142yw na zdrowie. Nasze uznanie uzyskuje sport, kt\u00f3ry anga\u017cuje w spos\u00f3b bezpieczny ponad 90% mi\u0119\u015bni cia\u0142a cz\u0142owieka. Do tego przeci\u0105\u017cenia i kontuzje s\u0105 tu rzadko\u015bci\u0105. Narciarstwo biegowe poprawia m.in. r\u00f3wnowag\u0119, koordynacj\u0119, si\u0142\u0119 ca\u0142ego cia\u0142a, a w szczeg\u00f3lno\u015bci kondycj\u0119.<\/p>\n
To wszystko prawda. Pytamy tylko, czy te kilka lub kilkana\u015bcie dni, kt\u00f3re w sezonie przeci\u0119tny Polak sp\u0119dzi na bieg\u00f3wkach, to nie za ma\u0142o, aby nasz organizm by\u0142 zdrowy, silny i wydolny? Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas sezon na nartach rozpoczyna z pocz\u0105tkiem stycznia, bo \u015bnieg w g\u00f3rach w ostatnich latach spada najwcze\u015bniej pod koniec roku, a \u017cegna si\u0119 z zimowym bieganiem z ko\u0144cem lutego. Mieszka\u0144cy nizin mog\u0105 sobie pozwoli\u0107 na wyjazd w g\u00f3ry w kilka weekend\u00f3w zimy. Niekt\u00f3rzy szcz\u0119\u015bliwcy dolicz\u0105 do tego tydzie\u0144 urlopu. Przy problemach ze \u015bniegiem w ni\u017cej po\u0142o\u017conych cz\u0119\u015bciach kraju, \u0142\u0105cznie w ka\u017cdym sezonie statystyczny amator nart biegowych mo\u017ce liczy\u0107 na kilkana\u015bcie dni na bieg\u00f3wkach. Co z pozosta\u0142ymi miesi\u0105cami roku?<\/p>\n
<\/p>\n
Nartorolki s\u0142u\u017c\u0105 nam przez ca\u0142y rok. W wi\u0119kszo\u015bci miejsc Polski \u015bnieg na drogach le\u017cy przez kilka dni w sezonie. Przez pozosta\u0142y okres mo\u017cemy korzysta\u0107 z nartorolek. Wytrwali i ambitni mog\u0105 cieszy\u0107 si\u0119 t\u0105 aktywno\u015bci\u0105 nawet przez 350 dni w roku. \u0141atwo obliczy\u0107, \u017ce wychodz\u0105c na nartorolki tylko w ka\u017cdy weekend, sport ten mo\u017cemy uprawia\u0107 przez 100 dni w ci\u0105gu ka\u017cdych 12 miesi\u0119cy. A w zimie? Gdy spadnie \u015bnieg lepiej przygotowani pojedziemy na narty, gdy\u017c ca\u0142oroczna aktywno\u015b\u0107 na nartorolkach doskonale przygotuje nas do bieg\u00f3wek.<\/p>\n
Gdy policzymy czas i liczb\u0119 dni, przez kt\u00f3re mo\u017cemy cieszy\u0107 si\u0119 sportem, nartorolki nokautuj\u0105 narty.<\/strong><\/p>\n Graj\u0105c w pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105 dozna\u0142em kontuzji kolana. Po operacji i d\u0142ugiej rehabilitacji pozosta\u0142y mi aktywno\u015bci, w kt\u00f3rych kolano nie „uderza” o ziemi\u0119. Zacz\u0105\u0142em od p\u0142ywania, potem by\u0142o cross country na rowerze. Ca\u0142y czas szuka\u0142em jeszcze czego\u015b innego – kupi\u0142em narty \u015bladowe. Z za\u0142o\u017ceniem, \u017ce b\u0119d\u0119 biega\u0142 u siebie, na nizinach, \u017ce sam za\u0142o\u017c\u0119 sobie \u015blad … Ta aktywno\u015b\u0107 wymaga\u0142a dobrej kondycji. Wtedy zapad\u0142a decyzja, \u017ceby uprawia\u0107 co\u015b podobnego do bieg\u00f3wek przez ca\u0142y rok. Wyb\u00f3r pad\u0142 na rolki terenowe. W 2015 roku roku przebieg\u0142em 6441 km, trenuj\u0105c 373 godziny. Trening zajmuje mi 2 godziny dziennie. \u015arednio przebiegam 20 km. Moje codzienne trenowanie mo\u017cna okre\u015bli\u0107 mianem kardiotreningu – w ten spos\u00f3b rozwi\u0105zuj\u0119 moje problemy z nadci\u015bnieniem. Biegam po sta\u0142ych trasach, cz\u0119\u015bciowo w ruchu ulicznym. Na r\u00f3\u017cnych rodzajach nawierzchni. W lesie biegam tak\u017ce na nartorolkach terenowych klasycznych.<\/em><\/p>\n<\/div>\n Motywacj\u0105 do biegania na nartach dla wielu amator\u00f3w tej aktywno\u015bci s\u0105 korzy\u015bci zdrowotne. Na bieg\u00f3wkach spalamy wi\u0119cej kalorii ni\u017c przy innych dyscyplinach sportu, bo pracuj\u0105 wszystkie grupy mi\u0119\u015bniowe cia\u0142a, kt\u00f3re nale\u017cy zaopatrzy\u0107 w energi\u0119. Serce dostarcza tlen do ponad 90% mi\u0119\u015bni, co z czasem zwi\u0119ksza jego si\u0142\u0119 i wydajno\u015b\u0107 ca\u0142ego uk\u0142adu oddechowego i kr\u0105\u017cenia. To wszystko odbywa si\u0119 bez obaw o przeci\u0105\u017cenia i kontuzje, oszcz\u0119dzamy te\u017c stawy, gdy\u017c podczas biegu na nartach ruchy s\u0105 p\u0142ynne, a po\u015blizg narty t\u0142umi nasze spotkania z powierzchni\u0105 przy ka\u017cdym kroku.<\/p>\n Identyczne korzy\u015bci zdrowotne odnosimy podczas biegu na nartorolkach. Technika jazdy na „nartach z k\u00f3\u0142kami” jest identyczna jak na bieg\u00f3wkach. Wszystkie mi\u0119\u015bnie cia\u0142a pracuj\u0105 w taki sam spos\u00f3b. Cho\u0107 biegniemy po asfalcie lub twardej drodze gruntowej, wstrz\u0105sy i wibracje t\u0142umione s\u0105 przez ko\u0142a i mosty no\u015bne nartorolek. Je\u015bli szczeg\u00f3lnie zale\u017cy nam na ochronie staw\u00f3w, mo\u017cemy wybra\u0107 sprz\u0119t z pompowanymi ko\u0142ami lub mosty zbudowane z kompozyt\u00f3w w spos\u00f3b identyczny jak wytwarzane s\u0105 rdzenie nart biegowych.<\/p>\n Dzi\u0119ki bieganiu na nartorolkach mo\u017cemy odnosi\u0107 identyczne korzy\u015bci zdrowotne, co na nartach biegowych. Tyle, \u017ce przez ca\u0142y rok!<\/strong><\/p>\n Na nartorolki masz bli\u017cej. Przy trasach do narciarstwa biegowego mieszkaj\u0105 tylko nieliczni. Wi\u0119kszo\u015b\u0107, aby pobiega\u0107 w dobrych warunkach, na ciekawych trasach, musi uda\u0107 si\u0119 w dalsz\u0105 podr\u00f3\u017c i przejecha\u0107 nawet kilkaset kilometr\u00f3w. Ka\u017cdy z nas ma, je\u015bli nie tu\u017c przy domu, to w zasi\u0119gu p\u00f3\u0142godzinnej jazdy samochodem, czy komunikacj\u0105 zbiorow\u0105, kilkukilometrowy bezpieczny odcinek dobrego asfaltu, tward\u0105 i r\u00f3wn\u0105 \u015bcie\u017ck\u0119 gruntow\u0105, czy alejki parkowe.<\/p>\n W ostatnich latach w Polsce wyremontowano wiele dr\u00f3g, tak\u017ce na terenach wiejskich, niemal zupe\u0142nie nieucz\u0119szczanych przez pojazdy. Przy wa\u017cniejszych drogach i obwodnicach powsta\u0142y szerokie i bezpieczne \u015bcie\u017cki dla pieszych i rower\u00f3w, na kt\u00f3rych legalnie mo\u017cna porusza\u0107 si\u0119 na nartorolkach. Wystarczy tylko zrobi\u0107 ma\u0142y rekonesans w okolicy, a oka\u017ce si\u0119, \u017ce miejsc do biegania na nartorolkach, jest wi\u0119cej ni\u017c my\u015blisz. Pomoc\u0105 mog\u0105 s\u0142u\u017cy\u0107 amatorzy \u0142y\u017cworolek, oni cz\u0119sto maj\u0105 sprawdzone okoliczne trasy.<\/p>\n Konieczno\u015b\u0107 doje\u017cd\u017cania w miejsca, gdzie mo\u017cesz bezpiecznie i biega\u0107 na nartorolkach to utrudnienie? A czy trudno\u015bci\u0105 nie jest potrzeba dojechania do klubu fitness, na boisko, basen, czy kort? Mimo to aerobik, pi\u0142ka no\u017cna, p\u0142ywanie, czy tenis maj\u0105 rzesze zwolennik\u00f3w. Je\u015bli chcesz rozpoczyna\u0107 aktywno\u015b\u0107 zaraz po wyj\u015bciu z domu, rozwi\u0105zaniem jest sprz\u0119t – rolki lub nartorolki – na pompowanych ko\u0142ach. Te poradz\u0105 sobie z p\u0142ytami chodnikowymi i nier\u00f3wno\u015bciami pod\u0142o\u017ca.<\/p>\n Dzi\u0119ki blisko\u015bci miejsc, w kt\u00f3rych mo\u017cna biega\u0107 na nartorolkach, jeste\u015b w stanie uprawia\u0107 t\u0119 aktywno\u015b\u0107 nawet ka\u017cdego dnia, tak\u017ce przed lub po pracy.<\/strong><\/p>\n Wielu z nas przyci\u0105gn\u0119\u0142y narty biegowe, bo dzi\u0119ki nim mo\u017cemy uprawia\u0107 sport w pi\u0119knych, naturalnych i czystych ekologicznie okolicach. Na nartach biegamy w otoczeniu las\u00f3w i nieska\u017conej przyrody. Na narciarskich trasach w g\u00f3rach przy \u0142adnej pogodzie zachwycamy si\u0119 urokliwymi widokami.<\/p>\n Czy otaczaj\u0105ca przyroda jest urodziwa tylko zim\u0105? Czy biel tak g\u00f3ruje nad zieleni\u0105? W tych samych zak\u0105tkach Polski, w kt\u00f3rych biegamy na nartach w zimie, mo\u017cemy tak\u017ce cieszy\u0107 si\u0119 przyrod\u0105 i czystym powietrzem przez pozosta\u0142e pory roku na nartorolkach. Po niekt\u00f3rych narciarskich trasach wok\u00f3\u0142 Polany Jakuszyckiej gdy tylko nie ma \u015bniegu, mo\u017cna je\u017adzi\u0107 na rolkach lub nartorolkach z pompowanymi ko\u0142ami. Na wielu drogach i \u015bcie\u017ckach rowerowych w g\u00f3rach i bezpo\u015brednim ich otoczeniu, po\u0142o\u017cony jest dobrej jako\u015bci asfalt. Przepi\u0119knych miejsc w Polsce jest bez liku. S\u0105 daleko od Ciebie? A czy profesjonalne narciarskie trasy biegowe masz bli\u017cej? Je\u017celi mo\u017cesz wybra\u0107 si\u0119 na nie w zimie, to potrafisz to zrobi\u0107 tak\u017ce na wiosn\u0119, w lecie i na jesieni. Zapewne tak\u017ce w miejscu, w kt\u00f3rym mieszkasz, w niedalekiej odleg\u0142o\u015bci spotkasz lasy, \u0142\u0105ki i pola. C\u00f3\u017c przyjemniejszego ni\u017c oddawa\u0107 si\u0119 przyjemno\u015bci jazdy niczym na bieg\u00f3wkach w cieple wiosennego s\u0142o\u0144ca, gdy doko\u0142a szumi las i \u015bpiewaj\u0105 ptaki. Mo\u017cesz to mie\u0107 przez ca\u0142y rok.<\/p>\n Nartorolki daj\u0105 nam wi\u0119cej swobody ni\u017c bieg\u00f3wki. Tras biegowych, kt\u00f3re s\u0105 zawsze dobrze przygotowane, jest w Polsce wci\u0105\u017c tylko kilka. Zmusza nas to do biegania w tym samym otoczeniu. Jeste\u015bmy te\u017c zale\u017cni od przygotowania trasy i warunk\u00f3w na niej panuj\u0105cych. Na nartorolkach mo\u017cemy biega\u0107 na ka\u017cdym dobrym asfalcie lub szerokiej i twardej drodze gruntowej, gdy mamy sprz\u0119t z pompowanymi ko\u0142ami. Przepi\u0119knych miejsc, w kt\u00f3rych mo\u017cemy biega\u0107 na nartorolkach jest niezliczenie wi\u0119cej, ni\u017c narciarskich tras biegowych.<\/p>\n Dzi\u0119ki nartorolkom mo\u017cemy odkrywa\u0107 pi\u0119kne i czyste miejsca w okolicy zamieszkania, jak te\u017c w ca\u0142ej Polsce. I to przez ca\u0142y rok.<\/strong><\/p>\n Swoj\u0105 przygod\u0119 ze sportem zacz\u0105\u0142em od tego, \u017ce rzuci\u0142em papierosy i przyty\u0142em. W\u00f3wczas zacz\u0105\u0142em biega\u0107, najpierw truchty, sko\u0144czy\u0142o si\u0119 na zaliczaniu maraton\u00f3w ulicznych. W mi\u0119dzyczasie przysz\u0142a fajna zima i kupi\u0142em sobie narty biegowe. W\u00f3wczas poczu\u0142em, jaka to jest genialna sprawa, mia\u0142em nawet my\u015bli, \u017ce chcia\u0142bym zamieszka\u0107 w kraju, gdzie \u015bnieg le\u017cy ca\u0142y czas, aby uprawia\u0107 ten sport do ko\u0144ca \u017cycia. W moim miejscu zamieszkania, \u015bnieg niestety le\u017cy przez tydzie\u0144. Po kolejnym maratonie ulicznym poczu\u0142em si\u0119 zniech\u0119cony. Dotar\u0142o do mnie, \u017ce uprawiam sport nie po to, aby mie\u0107 problemy z kr\u0119gos\u0142upem, czy kolanami, ale dla zdrowia. W\u00f3wczas zacz\u0105\u0142em szuka\u0107 rozwi\u0105zania, kt\u00f3re pozwoli\u0142oby mi symulowa\u0107 przez ca\u0142y rok bieganie na nartach. Tak znalaz\u0142em moje pierwsze rolki terenowe Skike. P\u00f3\u017aniej dosz\u0142y do tego nartorolki sportowe. Staram si\u0119 biega\u0107 na nartorolkach przynajmniej trzy razy w tygodniu po minimum godzinie przez ca\u0142y okres roku, gdy na drogach nie ma \u015bniegu. I chcia\u0142bym, aby to trwa\u0142o mo\u017cliwie d\u0142ugo.<\/em><\/p>\n<\/div>\n Je\u017celi biegasz na nartach, to prawdopodobnie masz ju\u017c buty i kije. W nartorolkach montuje si\u0119 te same wi\u0105zania, co w nartach biegowych. Buty b\u0119d\u0105 pasowa\u0107 idealnie. W kijach wystarczy zmieni\u0107 groty, a to wydatek raptem kilkudziesi\u0119ciu z\u0142otych. Zakup solidnych nartorolek uszczupli nasz domowy bud\u017cet w granicach 600-800 z\u0142. To tyle ile \u015bredniej klasy narty biegowe. Nartorolki s\u0105 jednak bardziej trwa\u0142e, trudno je zniszczy\u0107. Co wa\u017cne nie wymagaj\u0105 smarowania, czyli ci\u0105g\u0142ych wydatk\u00f3w. Najbardziej zu\u017cywaj\u0105cym si\u0119 elementem s\u0105 ko\u0142a, ale zanim trzeba b\u0119dzie je wymieni\u0107, przejedziesz wiele tysi\u0119cy kilometr\u00f3w.<\/p>\n W przeliczeniu na liczb\u0119 dni, przez kt\u00f3re mo\u017cesz u\u017cywa\u0107 nartorolek w ci\u0105gu roku, ich cena robi si\u0119 przyst\u0119pna. Je\u015bli wydasz 500 z\u0142 na bieg\u00f3wki, na kt\u00f3rych biegasz kilkana\u015bcie dni w roku, to czy wydatek nawet 1000 z\u0142 na sprz\u0119t, z kt\u00f3rego mo\u017cesz korzysta\u0107 przez 100, 200, czy nawet 300 dni, nie wydaje si\u0119 ma\u0142y?<\/p>\n Nartorolki s\u0105 bardziej trwa\u0142e ni\u017c bieg\u00f3wki, nie wymagaj\u0105 skomplikowanego i drogiego serwisu, a ich cena podzielona przez liczb\u0119 dni, przez kt\u00f3re mo\u017cna z nich korzysta\u0107 w ci\u0105gu roku, robi si\u0119 przyst\u0119pna dla ka\u017cdego.<\/strong><\/p>\n Wielu biegaczom narciarskim, kt\u00f3rzy nie spr\u00f3bowali jeszcze jazdy na nartorolkach, mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce na letniej odmianie nart biega si\u0119 trudniej. To tylko prawda pod wzgl\u0119dem utrzymania r\u00f3wnowagi. Narta jest p\u0142aska i stoi pewnie na gruncie. Ko\u0142a nartorolek s\u0105 w\u0119\u017csze i mniej stabilne. Ale na tym ko\u0144cz\u0105 si\u0119 trudno\u015bci, dalej jest tylko \u0142atwiej. Przyczepne ko\u0142a w nartorolkach pewnie trzymaj\u0105 si\u0119 nawierzchni. Gumowe ko\u0142a nie u\u015blizgn\u0105 si\u0119 nawet na mokrym asfalcie. Twarda nawierzchnia odda tyle si\u0142y, ile w\u0142o\u017cysz w odbicie nogami i r\u0119kami wyposa\u017conymi w kije. Nartorolki wybacz\u0105 te\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 b\u0142\u0119d\u00f3w technicznych.<\/p>\n Bieganie na nartorolkach mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce wymagaj\u0105ce. To od Ciebie zale\u017cy jakie ko\u0142a zamontujesz w nartorolkach. Ich najwolniejsze wersje stawiaj\u0105 wi\u0119kszy op\u00f3r ni\u017c wolna narta na mokrym, \u015bwie\u017cym \u015bniegu. Trudno\u015b\u0107 mo\u017cesz tak\u017ce stopniowa\u0107 nachyleniem trasy. Je\u015bli chcesz si\u0119 zm\u0119czy\u0107 i zrobi\u0107 solidny trening, na nartorolkach jest to tak samo mo\u017cliwe, jak na nartach.<\/p>\n Bieganie na nartorolkach mo\u017ce by\u0107 \u0142atwiejsze, ni\u017c si\u0119 wydaje. Nawierzchnia oddaj\u0105ca w\u0142o\u017con\u0105 si\u0142\u0119 i konstrukcja nartorolek sprawiaj\u0105, \u017ce w wielu wypadkach na nartorolkach biega si\u0119 \u0142atwiej ni\u017c na nartach. Wystarczy si\u0119 tylko przyzwyczai\u0107 do drobnych r\u00f3\u017cnic.<\/strong><\/p>\n Skoro nartorolki maj\u0105 tyle zalet, a pod wieloma wzgl\u0119dami przewy\u017cszaj\u0105 nawet bieg\u00f3wki, dlaczego wci\u0105\u017c tak ma\u0142o os\u00f3b na nich biega? Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych przyczyn jest obawa o upadki oraz niepewno\u015b\u0107, czy uda si\u0119 opanowa\u0107 sprz\u0119t. Najcz\u0119\u015bciej wypowiadanym pytaniem os\u00f3b, kt\u00f3re pierwszy raz widz\u0105 ten sprz\u0119t jest „a jak si\u0119 na tym hamuje?”. Nie ma co ukrywa\u0107, \u017ce z pocz\u0105tkiem ka\u017cdemu przytrafi\u0105 si\u0119 potkni\u0119cia. Jednak w pierwszej fazie oswajania ze sprz\u0119tem i technik\u0105 pr\u0119dko\u015bci s\u0105 ma\u0142e, por\u00f3wnywalne z marszem. Instynkt samozachowawczy ka\u017ce nam porusza\u0107 si\u0119 powoli do czasu osi\u0105gni\u0119cia pewno\u015bci. Odwagi mo\u017cna doda\u0107 sobie tak\u017ce zaopatruj\u0105c si\u0119 w ochraniacze na \u0142okcie i kolana, a tak\u017ce specjalne spodenki ochronne na biodra i po\u015bladki. Obowi\u0105zkowym wyposa\u017ceniem jest kask i r\u0119kawiczki z d\u0142ugimi palcami, kt\u00f3re chroni\u0105 sk\u00f3r\u0119 r\u0105k przy podparciach.<\/p>\n Przypomnij sobie swoj\u0105 nauk\u0119 jazdy na rowerze, czy p\u0142ywania. Czy niebezpiecze\u0144stwo upadku lub podtopienia by\u0142o przeszkod\u0105 w podj\u0119ciu nauki i opanowaniu tej aktywno\u015bci? Wi\u0119kszo\u015b\u0107 sprawnych fizycznie ludzi w kr\u00f3tkim czasie nauczy si\u0119 je\u017adzi\u0107 na rowerze i p\u0142ywa\u0107. Tak samo jest z nartorolkami. P\u0142ywania uczy\u0142 ci\u0119 nauczyciel lub ratownik? W Polsce na wiosn\u0119 i jesieni\u0105 organizowane s\u0105 kursy nartorolkowe, g\u0142\u00f3wnie przez nasz portal, na kt\u00f3rych w jeden weekend wi\u0119kszo\u015b\u0107 adept\u00f3w opanowuje sprz\u0119t i technik\u0119 w takim stopniu, \u017ce s\u0105 w stanie przejecha\u0107 niemal ka\u017cd\u0105 tras\u0119, tak\u017ce ze zjazdami i zakr\u0119tami. Zaj\u0119cia prowadz\u0105 specjali\u015bci, kt\u00f3rzy maj\u0105 wieloletnie do\u015bwiadczenie w nauczaniu techniki. Mo\u017ce to jest pomys\u0142 na bezpieczne wej\u015bcie w ten sport?<\/p>\n A co z hamowaniem? Jest wiele sposob\u00f3w wytracania pr\u0119dko\u015bci na nartorolkach. Cho\u0107 nie pozwalaj\u0105 zahamowa\u0107 „z piskiem opon”, skuteczne ich opanowanie daje du\u017ce poczucie bezpiecze\u0144stwa, gdy\u017c pozwala regulowa\u0107 pr\u0119dko\u015b\u0107 na zjazdach, czy zredukowa\u0107 j\u0105 do zera nawet na kilku-kilkunastu metrach. Osoby, kt\u00f3re chc\u0105 czu\u0107 si\u0119 pewnie maj\u0105c do dyspozycji hamulec mechaniczny, polecamy rolki terenowe wyposa\u017cone fabrycznie w bardzo skuteczne hamulce.<\/p>\nKorzy\u015bci zdrowotne nie tylko w zimie<\/h3>\n
\nStanis\u0142aw Holak<\/h4>\n
![\"Stanis\u0142aw](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/Stanislaw_Holak.jpg\")
nartorolki sta\u0142y si\u0119 dla niego sposobem na \u017cycie i zdrowie, rocznie pokonuje nawet ponad 6000 km na nartorolkach<\/p>\nBli\u017cej, czyli cz\u0119\u015bciej<\/h3>\n
![\"Na](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/02.blizej.jpg\")
<\/p>\nNa nartorolkach blisko natury<\/h3>\n
![\"Blisko](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/03.Blisko_natury.jpg\")
<\/p>\nNartorolki bardziej przyst\u0119pne dla portfela<\/h3>\n
\nGrzegorz Musio\u0142<\/h4>\n
![\"Grzegrzo](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/Grzegrzo_Musiol.jpg\")
by\u0142y marato\u0144czyk, w poszukiwaniu zdrowej dyscypliny sportu odkry\u0142 nartorolki, organizator najd\u0142u\u017cszego w Polsce biegu na nartorolkach – Ultramaratonu 140 km<\/p>\nNa nartorolkach \u0142atwiej<\/h3>\n
![\"Nartorolki](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/04.Nartorolki_latwe.jpg\")
<\/p>\nNa nartorolkach bezpiecznie<\/h3>\n
![\"Na](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/05.hamowanie.jpg\")
<\/p>\n
![\"Polibisz](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/06.Polibisz_to.jpg\")
<\/p>\n