W czwarty weekend kwietnia 2016 roku w Istebnej odbywa\u0142 si\u0119 zjazd sportowc\u00f3w trenuj\u0105cych w grupie B ca\u0142orocznego szkolenia przy teamie nabiegowkach.pl. Chyba nie by\u0142o w dwuletniej historii tego szkolenia tak szalonego i r\u00f3\u017cnorodnego zjazdu.<\/p>\n
W\u015br\u00f3d os\u00f3b, kt\u00f3re stawi\u0142y si\u0119 na konsultacjach w Istebnej byli zar\u00f3wno tacy, kt\u00f3rzy rozpoczynaj\u0105 szkolenie na poziomie zawodniczym przy teamie nabiegowkach.pl, jak te\u017c sportowcy kontynuuj\u0105cy trening rozpocz\u0119ty w ubieg\u0142ym roku. Przez dwa dni w trybie ekspresowym \u0107wiczyli razem i ch\u0142on\u0119li wiedz\u0119 od trenera J\u00f3zefa Micha\u0142ka.<\/p>\n
W ci\u0105gu dwudniowej sesji nie zabrak\u0142o treningu na nartorolkach na trawie – \u015bwietnej metody pomagaj\u0105cej w wypracowaniu poprawnych nawyk\u00f3w, a zw\u0142aszcza kroku jednopodporowego podczas biegu na nartorolkach. By\u0142y te\u017c \u0107wiczenia z hamowania, w tym awaryjnego na poboczu. Cz\u0119\u015b\u0107 tych zaj\u0119\u0107 mieli\u015bmy okazj\u0119 przeprowadzi\u0107 w Ustroniu, gdzie trenowali\u015bmy wsp\u00f3lnie z adeptami Ustro\u0144skiej Szko\u0142y Narciarstwa Biegowego.<\/p>\n
Trener zaaplikowa\u0142 swoim podopiecznym sporo \u0107wicze\u0144 z bezkroku bez kij\u00f3w, zwanego przez zawodnik\u00f3w trenuj\u0105cych w teamie nabiegowkach.pl „generatorem zakwas\u00f3w mi\u0119\u015bni brzucha”. Biegali\u015bmy na nartorolkach klasykiem i \u0142y\u017cw\u0105 \u0107wicz\u0105c r\u00f3\u017cne elementy techniki. Poznali\u015bmy zasady krosu z kijami – jednego ze skuteczniejszych form treningu biegacza narciarskiego. Na koniec zm\u0119czyli\u015bmy nasze nogi treningiem skoczno\u015bciowym na schodach. Uczestnicy zjazdu otrzymali te\u017c dawk\u0119 teorii, w tym dowiedzieli si\u0119 o periodyzacji treningu. Dostali tak\u017ce zalecenia diety w najbli\u017cszym okresie.<\/p>\n
Poniewa\u017c wielu podopiecznych trenera Micha\u0142ka jest obecnie na diecie bia\u0142kowo-warzywnej, w zwi\u0105zku z tym pani Eliza z Hadam\u00f3wki w Istebnej, pensjonatu kt\u00f3ry podczas zjazd\u00f3w jest naszym drugim domem, przygotowa\u0142a dla goszcz\u0105cych u niej sportowc\u00f3w dania zgodne z wytycznymi trenera. A do tego wyj\u0105tkowy deser – sernik bez odrobiny ciasta. Palce liza\u0107!<\/p>\n
Jak zwykle nie zabrak\u0142o element\u00f3w \u015bci\u015ble towarzyskich. Nie ma to jak pogaw\u0119dzi\u0107 z kole\u017cankami i kolegami z dru\u017cyny po dobrze przepracowanym dniu. W sobotni wiecz\u00f3r trener zaprosi\u0142 zawodnik\u00f3w obecnych na zje\u017adzie na wieczorne ognisko.<\/p>\n
Zima przypomnia\u0142a sobie o biegaczach narciarskich trenuj\u0105cych w ten weekend w Istebnej. Cho\u0107 w sobot\u0119 \u0107wiczyli\u015bmy w kr\u00f3tkich r\u0119kawkach, niedzielny poranek przywita\u0142 nas \u015bniegiem. Trening z kijami na Kubalonce mieli\u015bmy przyjemno\u015b\u0107 odby\u0107 w zimowej aurze. Zimo, wr\u00f3\u0107 do nas z pocz\u0105tkiem grudnia.<\/p>\n
Obszern\u0105 galeri\u0119 zdj\u0119\u0107 ze zjazdu<\/a> znajdziecie na facebookowym profilu teamu nabiegowkach.pl<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" W czwarty weekend kwietnia 2016 roku w Istebnej odbywa\u0142 si\u0119 zjazd sportowc\u00f3w trenuj\u0105cych w grupie B ca\u0142orocznego szkolenia przy teamie nabiegowkach.pl. Chyba nie by\u0142o w dwuletniej historii tego szkolenia tak szalonego i r\u00f3\u017cnorodnego zjazdu.<\/p>\n","protected":false},"author":1530,"featured_media":7161,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[1125,377,1275],"class_list":["post-1406","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-team-nabiegowkachpl","tag-konsultacje","tag-team-nabiegowkach-pl","tag-zjazd"],"acf":[],"yoast_head":"\n