{"id":1453,"date":"2016-11-14T10:19:55","date_gmt":"2016-11-14T09:19:55","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/"},"modified":"2016-11-14T10:19:55","modified_gmt":"2016-11-14T09:19:55","slug":"team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/","title":{"rendered":"Team nabiegowkach.pl trenowa\u0142 jak na lodowcu"},"content":{"rendered":"

W d\u0142ugi listopadowy weekend w Beskidzie \u015al\u0105skim odby\u0142 si\u0119 zjazd dla grupy A sportowc\u00f3w trenuj\u0105cych przy teamie nabiegowkach.pl. Warunki panuj\u0105ce w tym czasie w g\u00f3rach pozwoli\u0142y na zorganizowanie zaj\u0119\u0107 na wz\u00f3r wyczynowej elity trenuj\u0105cej na jesieni na lodowcach.<\/p>\n

Nie pami\u0119tamy, kiedy w ostatnich latach mo\u017cna by\u0142o w po\u0142owie listopada biega\u0107 na nartach. Pocz\u0105tkowo konsultacje dla grupy A teamu nabiegowkach.pl planowane by\u0142y z my\u015bl\u0105 o d\u0142ugich podbiegach na nartorolkach. Opady \u015bniegu wymusi\u0142y jednak zmian\u0119 programu.<\/p>\n

W Beskidzie \u015al\u0105skim najlepsze warunki do biegania na nartach mia\u0142y miejsce, o dziwo, na stoku narciarskim. Na Prze\u0142\u0119czy Salmopolskiej na wysoko\u015bci blisko 950 m n.p.m. spad\u0142o troch\u0119 \u015bniegu. Korzystaj\u0105c z mrozu w\u0142a\u015bciciele wyci\u0105gu dodatkowo sztucznie na\u015bnie\u017cyli stok. Z bia\u0142ego dobrodziejstwa natury korzystali zjazdowcy i biegacze. Fajnie by\u0142o poczu\u0107 po raz pierwszy zmarzni\u0119te palce, mro\u017any wiatr, czy zacinaj\u0105cy \u015bnieg po twarzy.<\/p>\n

<\/p>\n

Du\u017ce nachylenie stoku pozwala prze\u0107wiczy\u0107 podbieganie i zjazdy. To wa\u017cne tak\u017ce, aby poczu\u0107 \u015bnieg i powoli zacz\u0105\u0107 przyzwyczaja\u0107 mi\u0119\u015bnie do r\u00f3\u017cnicy pomi\u0119dzy zachowaniem narty na \u015bniegu, zw\u0142aszcza przy odbiciu, a nartorolkami. Zawodnicy naszej dru\u017cyny pi\u0105tkowe i sobotnie przedpo\u0142udnie sp\u0119dzili w\u0142a\u015bnie na nartach. Przy okazji pragniemy podzi\u0119kowa\u0107 w\u0142a\u015bcicielom tego zjazdowego o\u015brodka za tolerowanie biegaczy, kt\u00f3rzy przecie\u017c nie korzystaj\u0105 z orczyka i nie p\u0142ac\u0105 za wej\u015bcie na stok.<\/p>\n

– Mieli\u015bmy mo\u017cliwo\u015b\u0107 trenowania jak elita, kt\u00f3ra na jesieni udaje si\u0119 na lodowce. Rano zawodnicy wyje\u017cd\u017caj\u0105 na wysoko\u015b\u0107 na lodowiec. tam biegaj\u0105 na nartach. Po po\u0142udniu w ni\u017cszych partiach trenuj\u0105 na nartorolkach – m\u00f3wi\u0142 trener teamu nabiegowkach.pl J\u00f3zef Micha\u0142ek. Faktycznie, gdy na Salmopolu by\u0142o bia\u0142o, ni\u017cej asfalt by\u0142 czarny. Zw\u0142aszcza je\u015bli by\u0142 posypany sol\u0105. Dzi\u0119ki temu uczestnicy zjazdu dwa d\u0142ugie treningi wykonali na nartorolkach.<\/p>\n

<\/p>\n

Narty i nartorolki to nie wszystko. Ca\u0142o\u015b\u0107 uzupe\u0142niona by\u0142a treningiem technicznym – skoczno\u015bciowym. Nie zabrak\u0142o te\u017c regeneracji w basenie i saunie. Wszyscy czujemy teraz w nogach, \u017ce przez trzy dni zjazdu wykonali\u015bmy „kawa\u0142 dobrej roboty”.<\/p>\n

<\/p>\n

Galeri\u0119 zdj\u0119\u0107<\/strong><\/a> z listopadowego zjazdu mo\u017cna ogl\u0105da\u0107 na facebookowym profilu teamu nabiegowkach.pl<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W d\u0142ugi listopadowy weekend w Beskidzie \u015al\u0105skim odby\u0142 si\u0119 zjazd dla grupy A sportowc\u00f3w trenuj\u0105cych przy teamie nabiegowkach.pl. Warunki panuj\u0105ce w tym czasie w g\u00f3rach pozwoli\u0142y na zorganizowanie zaj\u0119\u0107 na wz\u00f3r wyczynowej elity trenuj\u0105cej na jesieni na lodowcach.<\/p>\n","protected":false},"author":1530,"featured_media":7283,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[769,1125,1078,1535,1536,377,1275],"class_list":["post-1453","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-team-nabiegowkachpl","tag-beskid-slaski","tag-konsultacje","tag-lodowiec","tag-przelacz-salmpolska","tag-salmopol","tag-team-nabiegowkach-pl","tag-zjazd"],"acf":[],"yoast_head":"\nTeam nabiegowkach.pl trenowa\u0142 jak na lodowcu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Team nabiegowkach.pl trenowa\u0142 jak na lodowcu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W d\u0142ugi listopadowy weekend w Beskidzie \u015al\u0105skim odby\u0142 si\u0119 zjazd dla grupy A sportowc\u00f3w trenuj\u0105cych przy teamie nabiegowkach.pl. Warunki panuj\u0105\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-11-14T09:19:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/50653a943de6a353add8d4f20eb55662.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Administrator\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Administrator\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/\"},\"author\":{\"name\":\"Administrator\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\"},\"headline\":\"Team nabiegowkach.pl trenowa\u0142 jak na lodowcu\",\"datePublished\":\"2016-11-14T09:19:55+00:00\",\"dateModified\":\"2016-11-14T09:19:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/\"},\"wordCount\":403,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"beskid \u015bl\u0105ski\",\"konsultacje\",\"lodowiec\",\"prze\u0142\u0105cz salmpolska\",\"salmopol\",\"team nabiegowkach.pl\",\"zjazd\"],\"articleSection\":[\"Team nabiegowkach.pl\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/\",\"name\":\"Team nabiegowkach.pl trenowa\u0142 jak na lodowcu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-11-14T09:19:55+00:00\",\"dateModified\":\"2016-11-14T09:19:55+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Team nabiegowkach.pl trenowa\u0142 jak na lodowcu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\",\"name\":\"Administrator\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"caption\":\"Administrator\"},\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Team nabiegowkach.pl trenowa\u0142 jak na lodowcu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Team nabiegowkach.pl trenowa\u0142 jak na lodowcu","og_description":"W d\u0142ugi listopadowy weekend w Beskidzie \u015al\u0105skim odby\u0142 si\u0119 zjazd dla grupy A sportowc\u00f3w trenuj\u0105cych przy teamie nabiegowkach.pl. Warunki panuj\u0105","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2016-11-14T09:19:55+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/50653a943de6a353add8d4f20eb55662.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Administrator","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Administrator","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/"},"author":{"name":"Administrator","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef"},"headline":"Team nabiegowkach.pl trenowa\u0142 jak na lodowcu","datePublished":"2016-11-14T09:19:55+00:00","dateModified":"2016-11-14T09:19:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/"},"wordCount":403,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["beskid \u015bl\u0105ski","konsultacje","lodowiec","prze\u0142\u0105cz salmpolska","salmopol","team nabiegowkach.pl","zjazd"],"articleSection":["Team nabiegowkach.pl"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/","name":"Team nabiegowkach.pl trenowa\u0142 jak na lodowcu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2016-11-14T09:19:55+00:00","dateModified":"2016-11-14T09:19:55+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-trenowal-jak-na-lodowcu-1453\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Team nabiegowkach.pl trenowa\u0142 jak na lodowcu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef","name":"Administrator","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","caption":"Administrator"},"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1530"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1453"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1453\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7283"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}