![\"\"](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/IMG_0573.JPG\")
<\/p>\nW po\u0142owie pa\u017adziernika w Dusznikach-Zdroju odbywa\u0142 si\u0119 nasz jesienny weekendowy kurs nartorolkowy. Ponad dwudziestka uczestnik\u00f3w w trzech grupach zaawansowania poznawa\u0142a, szlifowa\u0142a i doskonali\u0142a technik\u0119 poruszania si\u0119 na nartorolkach. Szkoleniu sprzyja\u0142a \u015bwietna infrastruktura regionu i cudowna pogoda.<\/p>\n
Po d\u0142u\u017cszym czasie przerwy nasz jesienny kurs nartorolkowy ponownie w 2017 roku zorganizowali\u015bmy w Dusznikach-Zdroju. To miejsce, kt\u00f3re mi\u0142o\u015bnikom nart z k\u00f3\u0142kami blisko kojarzy si\u0119 z dyscyplin\u0105. Od lat w G\u00f3rach Bystrzyckich i Orlickich trenuj\u0105 polskie, i nie tylko polskie, kadry biathlonu, bieg\u00f3w narciarskich, panczenist\u00f3w, czy rolkarzy szybkich.<\/p>\n
Sportowc\u00f3w do regionu przyci\u0105ga nie tylko najlepszy i jedyny w Polsce nadaj\u0105cy si\u0119 do wyczynowych zastosowa\u0144 tor nartorolkowy, ale te\u017c ukszta\u0142towanie terenu sprzyjaj\u0105ce wydajnym treningom oraz wyj\u0105tkowy mikroklimat Ziele\u0144ca i okolic por\u00f3wnywalny z warunkami panuj\u0105cymi w Alpach. W trakcie odbywania si\u0119 naszego kursu na miejscu trenowa\u0142a kadra m\u0142odzie\u017cowa bieg\u00f3w narciarskich.<\/p>\n
<\/p>\n
W dwudniowym szkoleniu nartorolkowym portali nartorolki.pl i nabiegowkach.pl wzi\u0119\u0142y udzia\u0142 24 osoby o r\u00f3\u017cnym stopniu zaawansowania. Od pocz\u0105tkuj\u0105cych, kt\u00f3rzy na nartorolkach postawili w sobot\u0119 pierwsze kroki, po zaawansowanych, kt\u00f3rzy przyjechali po korekty techniki i specjalistyczne wskaz\u00f3wki pozwalaj\u0105ce wspi\u0105\u0107 si\u0119 na wy\u017cszy poziom sportowy. W ten pa\u017adziernikowy weekend wi\u0119kszo\u015b\u0107 przyje\u017cd\u017caj\u0105cych wzi\u0119\u0142a udzia\u0142 w kursie po raz pierwszy. Byli te\u017c tacy, kt\u00f3rzy po kilku miesi\u0105cach samodzielnego doskonalenia techniki pojawili si\u0119 na szkoleniu po raz kolejny, by uzyska\u0107 dalsze wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce techniki.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/01.zjazd_.jpg\")
<\/p>\n
Uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy. Szkolenie podstawowe poprowadzi\u0142 Marek Tokarczyk. Trening dla najbardziej zaawansowanych odbywa\u0142 si\u0119 pod przewodnictwem trenera J\u00f3zefa Micha\u0142ka. Grup\u0119 po\u015bredni\u0105 pod swoje skrzyd\u0142a wzi\u0105\u0142 Micha\u0142 Rolski. To umo\u017cliwi\u0142o kadrze prowadz\u0105cej dostosowanie \u0107wicze\u0144 \u015bci\u015ble do umiej\u0119tno\u015bci i potrzeb ka\u017cdej z grup. Zawsze \u0142atwiej i efektywniej uczy\u0107 si\u0119 w\u015br\u00f3d os\u00f3b o podobnym poziomie zaawansowania.<\/p>\n
Jednak nie tylko podzia\u0142 grupy wp\u0142yn\u0105\u0142 na wyj\u0105tkowo szybkie post\u0119py. Do\u015b\u0107 powiedzie\u0107, \u017ce w grupie prowadzonej przez trenera Micha\u0142ka zaledwie po jednym dniu \u0107wicze\u0144, w niedziel\u0119 niemal wszyscy wielokrotnie pokonali najd\u0142u\u017csz\u0105 i najtrudniejsz\u0105 p\u0119tl\u0119 Jamrozowej Polany w\u0142\u0105cznie ze zjazdem spod przeka\u017anika.<\/p>\n
– Strach przed zje\u017cd\u017caniem bierze si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z powodu braku umiej\u0119tno\u015bci kontrolowania sprz\u0119tu. To my mamy decydowa\u0107, gdzie nartorolki nas powioz\u0105, a nie odwrotnie. Kluczowa jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 hamowania. Je\u015bli czujemy, \u017ce jeste\u015bmy w stanie kontrolowa\u0107 pr\u0119dko\u015b\u0107, tak\u017ce na du\u017cych nachyleniach, nabieramy pewno\u015bci i odwagi<\/em> – t\u0142umaczy\u0142 trener J\u00f3zef.<\/p>\n Z tego te\u017c powodu w ka\u017cdej z grup du\u017cy nacisk po\u0142o\u017cono na nauk\u0119 hamowania. Prze\u0107wiczono tak\u017ce zje\u017cd\u017canie, \u0142y\u017cwowanie bez kij\u00f3w, pokonywanie wzniesie\u0144 dwukrokiem asynchronicznym, jednokrok oraz dwukrok \u0142y\u017cwowy.<\/p>\n Na koniec szkolenia odby\u0142y si\u0119 zaj\u0119cia si\u0142owe, w trakcie kt\u00f3rych kursanci poznali metody \u0107wicze\u0144 z ci\u0119\u017carem w\u0142asnego cia\u0142a i przy u\u017cyciu ekspander\u00f3w. Bardziej ni\u017c si\u0142ownia korzystne s\u0105 specjalistyczne \u0107wiczenia na powietrzu, kt\u00f3re ka\u017cdy mo\u017ce wykona\u0107 nawet przed domem. Wzmocnienie odpowiednich partii cia\u0142a bardzo przyczyni si\u0119 do szybkich post\u0119p\u00f3w na nartorolkach.<\/p>\n W sobot\u0119 wieczorem uczestnicy spotkali si\u0119 na projekcji film\u00f3w nagranych za dnia. Ka\u017cdy m\u00f3g\u0142 zobaczy\u0107 sw\u00f3j spos\u00f3b poruszania si\u0119 i otrzyma\u0107 indywidualne wskaz\u00f3wki na co nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 w trakcie dalszej nauki techniki.<\/p>\n Aura w po\u0142owie pa\u017adziernika by\u0142a wyj\u0105tkowo \u0142askawa dla przyje\u017cd\u017caj\u0105cych w Sudety. Dobra pogoda, wr\u0119cz upalna w niedziel\u0119, sprzyja\u0142a dobrym humorom i wp\u0142ywa\u0142a pozytywnie na energi\u0119 kursant\u00f3w. Dzi\u0119kujemy wszystkim za obecno\u015b\u0107 i zaanga\u017cowanie.<\/p>\n Wi\u0119cej zdj\u0119\u0107 z kursu<\/a> znajdziesz na facebookowym profilu Oboz\u00f3w nabiegowkach.pl<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" W po\u0142owie pa\u017adziernika w Dusznikach-Zdroju odbywa\u0142 si\u0119 nasz jesienny weekendowy kurs nartorolkowy. Ponad dwudziestka uczestnik\u00f3w w trzech grupach zaawansowania poznawa\u0142a, szlifowa\u0142a i doskonali\u0142a technik\u0119 poruszania si\u0119 na nartorolkach. Szkoleniu sprzyja\u0142a \u015bwietna infrastruktura regionu i cudowna pogoda.<\/p>\n","protected":false},"author":1530,"featured_media":7972,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[305,639,141,860,285,1132,610,1342,480],"class_list":["post-1642","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiosna-lato-jesien-2017","tag-duszniki-zdroj","tag-jamrozowa-polana","tag-kurs","tag-lasowka","tag-nartorolki","tag-obozy-nabiegowkach-pl","tag-szkolenie","tag-weekendowy-kurs-nartorolkowy","tag-zieleniec"],"acf":[],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/IMG_0602.JPG\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/IMG_0875.JPG\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/IMG_0812.JPG\")
<\/p>\n