![](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/3.bezkrok-marcialonga.jpg\")
<\/p>\nMi\u0119dzynarodowa Federacja Narciarska wprowadzi\u0142a w swoich przepisach zakaz stosowania kij\u00f3w d\u0142u\u017cszych ni\u017c 83% wzrostu zawodnika podczas bieg\u00f3w technik\u0105 klasyczn\u0105. Te ograniczenia obowi\u0105zuj\u0105 te\u017c amator\u00f3w podczas wielu bieg\u00f3w otwartych. Pr\u00f3bujemy odpowiedzie\u0107 na pytania, kogo i kiedy dotycz\u0105 te przepisy oraz czy bardziej pomog\u0105 w rozwoju, czy przyczyni\u0105 si\u0119 do dalszego upadku bieg\u00f3w narciarskich.<\/p>\n
W ostatnich latach krok naprzemianstronny \u015bci\u015ble kojarz\u0105cy si\u0119 z biegowym stylem klasycznym jest wypierany przez bezkrok, czyli symetryczne odpychanie si\u0119 kijami. To tak\u017ce jedna z technik zaliczanych do stylu klasycznego. Zawodnicy coraz cz\u0119\u015bciej pokonuj\u0105 tras\u0119 na nartach bez smarowania na tzw. trzymanie, u\u017cywaj\u0105c do nap\u0119dzania si\u0119 tylko kij\u00f3w.<\/p>\n
<\/p>\n
Taki spos\u00f3b pokonywania dystansu okaza\u0142 si\u0119 szczeg\u00f3lnie efektywny w biegach d\u0142ugodystansowych na trasach o ma\u0142ym i umiarkowanym przewy\u017cszeniu, jednak coraz cz\u0119\u015bciej wsp\u00f3\u0142cze\u015bni biegacze narciarscy wykorzystuj\u0105c d\u0142ugie kije pokonuj\u0105 bezkrokiem tak\u017ce trudne, wyczynowe trasy o bardzo stromych podbiegach. Strat\u0119 z podbiegu, je\u015bli taka w og\u00f3le by\u0142a, szybko mo\u017cna odrobi\u0107 z nawi\u0105zk\u0105 na odcinkach p\u0142askich lub zjazdach. Pocz\u0105tkowo na jazd\u0119 bezkrokiem decydowali si\u0119 tylko m\u0119\u017cczy\u017ani. Nied\u0142ugo p\u00f3\u017aniej sw\u0105 si\u0142\u0119 postanowi\u0142y pokaza\u0107 r\u00f3wnie\u017c panie. Na to FIS narzuci\u0142 w przepisach ograniczenia d\u0142ugo\u015bci kij\u00f3w argumentuj\u0105c to konieczno\u015bci\u0105 obrony techniki klasycznej.<\/p>\n
– Kij je\u015bli jest naprawd\u0119 d\u0142ugi, proporcjonalnie do umiej\u0119tno\u015bci i techniki jak\u0105 ma wyszkolon\u0105 biegacz, powoduje, \u017ce na stromych odcinkach zawodnik utrzymuje sylwetk\u0119 wyprostowan\u0105. Zaczyna prac\u0119 z rozci\u0105gni\u0119tych mi\u0119\u015bni brzucha, kr\u00f3tkim sk\u0142onem, bardzo szybko powraca do kolejnego cyklu i mo\u017ce pokonywa\u0107 w ten spos\u00f3b bardzo skutecznie najtrudniejsze podjazdy. Natomiast ten d\u0142ugi kijek na odcinkach p\u0142askich, lekko wznosz\u0105cych, a zw\u0142aszcza opadaj\u0105cych, nie jest takim efektywnym narz\u0119dziem, poniewa\u017c zmusza zawodnika do biegania z wysokiej pozycji, przez co \u0142apie op\u00f3r powietrza, kt\u00f3ry go wyhamowuje<\/em> – wyja\u015bnia J\u00f3zef Micha\u0142ek, trener teamu nabiegowkach.pl.<\/p>\n Przepis ten obowi\u0105zuje na wszystkich biegach podlegaj\u0105cych pod FIS. Poza Pucharem \u015awiata s\u0105 to m.in. puchary kontynentalne, zawody serii Visma Ski Classics, Worldloppet, zawody rangi mistrzowskiej itd. Co jednak istotne, przepisy te cz\u0119sto dotycz\u0105 tak\u017ce zawodnik\u00f3w bez licencji zwi\u0105zkowych (tzw. amator\u00f3w) startuj\u0105cych w wielu zagranicznych i polskich otwartych zawodach w biegach narciarskich.<\/p>\n W regulaminach wielu bieg\u00f3w masowych, w tym Biegu Podhala\u0144skiego, Biegu Ja\u0107wing\u00f3w, Biegu Lotnik\u00f3w standardowo pojawia si\u0119 informacja, \u017ce obowi\u0105zuj\u0105ca zawodnik\u00f3w d\u0142ugo\u015b\u0107 kij\u00f3w jest zgodna z NRS (Narciarski Regulamin Sportowy).<\/p>\n Narciarski Regulamin Sportowy<\/strong><\/p>\n 343.8.1 W zawodach z technik\u0105 klasyczn\u0105, maksymalna d\u0142ugo\u015b\u0107 kijk\u00f3w nie mo\u017ce przekracza\u0107 83% wzrostu zawodnika.<\/p>\n<\/div>\n W regulaminach niekt\u00f3rych bieg\u00f3w nie ma informacji wprost o limitach d\u0142ugo\u015bci kij\u00f3w, zamieszczany jest natomiast zapis, \u017ce zawody odbywaj\u0105 si\u0119 zgodnie z przepisami FIS, czy Narciarskiego Regulaminu Sportowego (NRS). Tak jest tak\u017ce w niekt\u00f3rych biegach organizowanych w ramach Biegu Piast\u00f3w. W 2018 roku s\u0105 to biegi klasykiem na 7 km, 12 km, 25 km i 50 km. Je\u015bli w takich zawodach chcemy startowa\u0107 uczciwie, powinni\u015bmy pos\u0142ugiwa\u0107 si\u0119 kijami o odpowiedniej d\u0142ugo\u015bci.<\/p>\n Jednak nie wszystkie polskie biegi przywo\u0142uj\u0105 w swoich regulaminach przepisy FIS lub NRS. Takich zapis\u00f3w nie znajdujemy przyk\u0142adowo w zasadach SGB Ultrabiel, bieg\u00f3w cyklu Enervit Classic, czy organizowanych w ramach Festiwalu Narciarstwa Biegowego w Jakuszycach Rodzinnej Dziesi\u0105tki, Nocnej Dziesi\u0105tki i Memoria\u0142u Stanis\u0142awa Michonia na 15 km. To oznacza, \u017ce w tych biegach mo\u017cemy korzysta\u0107 z dowolnych kij\u00f3w.<\/p>\n Kontrola d\u0142ugo\u015bci kij\u00f3w prowadzona jest podczas bieg\u00f3w masowych sporadycznie. W 2017 roku w Polsce odbywa\u0142o si\u0119 to tylko wyrywkowo w czasie Biegu Piast\u00f3w, w trakcie konkurencji zaliczanych do Worldloppet (na 25 km i 50 km). Brak kontroli nie oznacza jednak, \u017ce zawodnicy zwolnieni s\u0105 ze stosowania przepis\u00f3w. Tak jak w zawodach technik\u0105 klasyczn\u0105 nie wolno stosowa\u0107 innych technik biegania (np. krok\u00f3w \u0142y\u017cwowych), tak\u017ce nie wolno korzysta\u0107 z kij\u00f3w d\u0142u\u017cszych ni\u017c to wynika ze wzoru. Je\u015bli w regulaminie zawod\u00f3w jest odwo\u0142anie do przepis\u00f3w FIS lub NRS, to w razie oprotestowania przez startuj\u0105cych, zawodnik z za d\u0142ugimi kijami powinien by\u0107 zdyskwalifikowany.<\/p>\n Istotnym problemem staj\u0105 si\u0119 te\u017c koszty i trudno\u015bci organizacyjne zwi\u0105zane ze stosowaniem przepis\u00f3w.<\/p>\n – \u017beby przeprowadzi\u0107 kontrol\u0119 kij\u00f3w, trzeba ponie\u015b\u0107 niebagatelne koszty. Trzeba mie\u0107 sprz\u0119t pomiarowy, kt\u00f3ry mierzy wysoko\u015b\u0107 kij\u00f3w i wzrost zawodnik\u00f3w, musz\u0105 to obs\u0142ugiwa\u0107 ludzie, do sprz\u0119tu i s\u0119dzi\u00f3w potrzebny jest transport. Co wa\u017cne sprz\u0119t musi by\u0107 atestowany, to nie mo\u017ce by\u0107 zwyk\u0142y kawa\u0142ek ta\u015bmy. A jak skontrolowa\u0107 na zawodach Wordloppet, w kt\u00f3rych bierze udzia\u0142 kilka, czy nawet kilkana\u015bcie tysi\u0119cy biegaczy, czy zawodnik po kontroli technicznej nie zamieni\u0142 kija na d\u0142u\u017cszy? Nale\u017ca\u0142oby nakleja\u0107 chipy na zaakceptowane kije, takie same jak znajduj\u0105 si\u0119 w numerach startowych i na punktach kontrolnych \u015bci\u0105ga\u0107 odczyty, czy zawodnik u\u017cywa w\u0142a\u015bciwych kij\u00f3w<\/em> – na\u015bwietla problem J\u00f3zef Micha\u0142ek.<\/p>\n Tw\u00f3rcy przepis\u00f3w najwyra\u017aniej zapomnieli, \u017ce ludzie s\u0105 r\u00f3\u017cni, zbudowani inaczej. – Pr\u00f3by przypisania pewnego standardu do wzrostu s\u0105 nieuzasadnione ze wzgl\u0119d\u00f3w biologicznych i biomechanicznych, poniewa\u017c nie ma ludzi, kt\u00f3rzy s\u0105 zbudowani w spos\u00f3b identyczny. Wysoko\u015b\u0107 \u015brodka ci\u0119\u017cko\u015bci w proporcjach do jego wzrostu, d\u0142ugo\u015b\u0107 ko\u0144czyn, czy tu\u0142owia s\u0105 r\u00f3\u017cne. Gdy nie by\u0142o ogranicze\u0144, to ka\u017cdy pokonywa\u0142 odcinki w taki spos\u00f3b, jak by\u0142 przygotowany, wytrenowany, czy jak mu by\u0142o \u0142atwiej biec szybko<\/em> – m\u00f3wi szkoleniowiec teamu nabiegowkach.pl.<\/p>\n Trener Micha\u0142ek uwa\u017cany za jednego z najwi\u0119kszych ekspert\u00f3w od bieg\u00f3w narciarskich w Polsce, ma te\u017c obawy, \u017ce przepis narzucaj\u0105cy maksymaln\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 kij\u00f3w przyczyni si\u0119 do obni\u017cenia rangi dyscypliny sportowej. Tak argumentuje swoje zdanie:<\/p>\n Wp\u0142ywanie na zawodnik\u00f3w, by u\u017cywali konkretnego sprz\u0119tu, w tym ograniczenie d\u0142ugo\u015bci kij\u00f3w, to pr\u00f3ba utrzymania statusu stylu klasycznego w usystematyzowanym formacie, kt\u00f3ry ju\u017c trwa\u0142 od wielu lat. Styl klasyczny to jest krok naprzemianstronny, jednokrok klasyczny i bezkrok. To od zawodnika powinno zale\u017ce\u0107 jakich proporcji tego stylu klasycznego u\u017cywa na trasie. Maj\u0105 na to wp\u0142yw jego preferencje, stopie\u0144 przygotowania, zdolno\u015bci si\u0142owe i si\u0142owo-wytrzyma\u0142o\u015bciowe oraz umiej\u0119tno\u015bci techniczne.<\/em><\/p>\n Wszelkie pr\u00f3by wymuszenia by wszyscy biegali jednakowo, standardowo, \u017ale s\u0142u\u017c\u0105 biegom narciarskim. Wiele lat temu biathlon podj\u0105\u0142 decyzj\u0119, \u017ce nie b\u0119dzie wprowadza\u0142 ogranicze\u0144 w stylu biegu pozostawiaj\u0105c zawodnikom dowolno\u015b\u0107. I biathlon jest obecnie rozwini\u0119tym sportem na najwy\u017cszym poziomie, gdzie ogl\u0105dalno\u015b\u0107 i widowiskowo\u015b\u0107 tego sportu, liczba widz\u00f3w na etapach pucharu \u015bwiata, bij\u0105 na g\u0142ow\u0119 biegi narciarskie.<\/em><\/p>\n U nas w\u0142a\u015bnie dzi\u0119ki takim ograniczeniom i stereotypom dyscyplina si\u0119 nie rozwija. We\u017amy na przyk\u0142ad biegi ze startem interwa\u0142owym, kt\u00f3re nie s\u0105 zrozumia\u0142e dla przeci\u0119tnego widza, kt\u00f3ry przychodzi je ogl\u0105da\u0107. Taki kibic widzi, \u017ce kto\u015b przybieg\u0142 do mety, gdyby nie tablica z wynikami, nie wiedzia\u0142by kto wygra\u0142. Nawet trenerzy, kt\u00f3rzy stoj\u0105 na trasie, nie posiadaj\u0105c komputera, nie maj\u0105 poj\u0119cia jak si\u0119 sytuacja rozwija, kto jest liderem, kto odrabia strat\u0119 itd. Czy widz, kt\u00f3ry nie rozumie, co si\u0119 dzieje, b\u0119dzie chcia\u0142 ogl\u0105da\u0107 takie zawody?<\/em><\/p>\n Kiedy\u015b m\u00f3wiono, \u017ce biathlon to sport drugiego gatunku, bo s\u0142abi biegacze uczyli si\u0119 strzela\u0107 i szli do tego sportu. Dzi\u015b jest odwrotnie, biegi narciarskie staj\u0105 si\u0119 sportem ma\u0142o widowiskowym, trudno sprzedawalnym marketingowo i wszystkie takie niezrozumia\u0142e decyzje, kt\u00f3re maj\u0105 ogranicza\u0107 rozw\u00f3j i wolno\u015b\u0107 dyscypliny, prowadz\u0105 do zabicia takiego ducha, kt\u00f3ry m\u00f3g\u0142by te biegi narciarskie wynosi\u0107 na wy\u017cyny.<\/em><\/p>\n Niestety przepisy s\u0105 ju\u017c faktem, a my nie mamy obecnie na nie wp\u0142ywu. Musimy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce decyduj\u0105c si\u0119 na start w zawodach z regulaminem odnosz\u0105cym si\u0119 do przepis\u00f3w FIS lub NRS, akceptujemy ograniczenia d\u0142ugo\u015bci kij\u00f3w. Obowi\u0105zkiem zawodnika jest odpowiednie przygotowanie sprz\u0119tu i korzystanie z niego na trasie zgodnie z przepisami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mi\u0119dzynarodowa Federacja Narciarska wprowadzi\u0142a w swoich przepisach zakaz stosowania kij\u00f3w d\u0142u\u017cszych ni\u017c 83% wzrostu zawodnika podczas bieg\u00f3w technik\u0105 klasyczn\u0105. Te ograniczenia obowi\u0105zuj\u0105 te\u017c amator\u00f3w podczas wielu bieg\u00f3w otwartych. Pr\u00f3bujemy odpowiedzie\u0107 na pytania, kogo i kiedy dotycz\u0105 te przepisy oraz czy bardziej pomog\u0105 w rozwoju, czy przyczyni\u0105 si\u0119 do dalszego upadku bieg\u00f3w narciarskich.<\/p>\n","protected":false},"author":1530,"featured_media":8176,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[155,504,1752,541,1753,82,100],"class_list":["post-1732","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-z-zycia","tag-bezkrok","tag-fis","tag-kij","tag-kije","tag-nrs","tag-przepisy","tag-technika-klasyczna"],"acf":[],"yoast_head":"\nJakie kije s\u0105 dozwolone?<\/h3>\n
![](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/pomiar-kijow-do-klasyka.jpg\")
Wed\u0142ug aktualnych przepis\u00f3w FIS, maksymalna d\u0142ugo\u015b\u0107 kija mo\u017ce wynosi\u0107 83% wysoko\u015bci zawodnika. Pomiar wzrostu odbywa si\u0119 butach narciarskich, a wszystkie warto\u015bci s\u0105 zaokr\u0105glane do liczb ca\u0142kowitych. Czyli zawodnik o wzro\u015bcie 175 cm (w butach narciarskich), uzyskuj\u0105c warto\u015b\u0107 145,25 cm powinien startowa\u0107 z kijami o d\u0142ugo\u015bci maksymalnie 145 cm. Co wa\u017cne, pomiar kija odbywa si\u0119 od ko\u0144ca grotu do miejsca wpi\u0119cia paska w uchwyt.<\/p>\nJak to wygl\u0105da w Polsce?<\/h3>\n
\n![](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/2.justyna-kowalczyk.jpg\")
<\/p>\nKto za to zap\u0142aci?<\/h3>\n
![](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/4.serwis-na-trasie.jpg\")
Powiedzenie, kt\u00f3re bardzo dobrze pasuje do tematu to „ka\u017cdy kij ma dwa ko\u0144ce”. Przepis odbije si\u0119 rykoszetem na solidnych sportowcach. – Przyjmuj\u0105c za\u0142o\u017cenie, \u017ce startuj\u0105cy zawodnik chce by\u0107 uczciwy i do startu przyst\u0119puje z kijami o dozwolonej d\u0142ugo\u015bci, to kiedy jego sprz\u0119t zostanie uszkodzony – z\u0142amie kijek – na trasie nie ma jak wymieni\u0107 na w\u0142a\u015bciwy rozmiar. Je\u015bli po\u017cyczy od kibica przypadkowy kij, kt\u00f3ry b\u0119dzie d\u0142u\u017cszy o 1 cm od limitu, powinien zosta\u0107 zdyskwalifikowany na mecie. Zwyk\u0142y amator, kt\u00f3ry nie ma w\u0142asnych serwisant\u00f3w, a jedzie na otwarty bieg narciarski, np. biegi Worldloppet, Euroloppet, czy nawet nasze polskie, kt\u00f3re s\u0105 obostrzone regulaminem FIS-owskim, czyli IWO lub Narciarskim Regulaminem Sportowym PZN, musi mie\u0107 na trasie kogo\u015b, kto mu poda w\u0142a\u015bciwej d\u0142ugo\u015bci kijek. To cz\u0119sto jest niemo\u017cliwe. Taki zawodnik otrzymuj\u0105c kijek od napotkanej przypadkowo osoby powinien go zmierzy\u0107 w stosunku do drugiego i je\u015bli jest za d\u0142ugi, to nie mo\u017ce kontynuowa\u0107 biegu<\/em> – t\u0142umaczy trener Micha\u0142ek.<\/p>\n![](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/1.klasyk-PS-Jakuszyce.jpg\")
<\/p>\n![](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/5.biathlon.jpg\")
<\/em><\/p>\n