{"id":1782,"date":"2018-04-16T16:48:21","date_gmt":"2018-04-16T14:48:21","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/"},"modified":"2018-04-16T16:48:21","modified_gmt":"2018-04-16T14:48:21","slug":"team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/","title":{"rendered":"Team nabiegowkach.pl rozpocz\u0105\u0142 przygotowania do kolejnego sezonu"},"content":{"rendered":"

Przed sportowcami portalowej dru\u017cyny letni sezon startowy na nartorolkach, a w dalszej perspektywie zimowe starty w sezonie 2018\/19. W weekend 14-15 kwietnia uczestnicy ca\u0142orocznego szkolenia przy teamie nabiegowkach.pl rozpocz\u0119li nowy cykl przygotowa\u0144 trenuj\u0105c w Polsce, Czechach i na S\u0142owacji.<\/p>\n

Podczas dwudniowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re odbywa\u0142y si\u0119 w drugi pe\u0142ny weekend kwietnia 2018 roku w Beskidzie \u015al\u0105skim, uczestnicy ca\u0142orocznego programu treningowego wzi\u0119li udzia\u0142 w czterech r\u00f3\u017cnych jednostkach treningowych. Prze\u0107wiczono to, co w najbli\u017cszym czasie ka\u017cdy b\u0119dzie realizowa\u0142 samodzielnie w domu na podstawie planu treningowego opracowanego przez trenera J\u00f3zefa Micha\u0142ka. Wspania\u0142a pogoda, kt\u00f3ra panowa\u0142a w Istebnej i okolicach przez ca\u0142y weekend sprawi\u0142a, \u017ce treningi by\u0142y nie tylko efektywne, ale tak\u017ce bardzo przyjemne.<\/p>\n

Sobotnie przedpo\u0142udnie po\u015bwi\u0119cono na nartorolkowy trening techniki klasycznej na trasach w Czechach. Do pokonania by\u0142o ponad 20 km bezkrokiem. Prze\u0107wiczono tak\u017ce krok naprzemianstronny na podbiegu. Po po\u0142udniu trener przegoni\u0142 uczestnik\u00f3w zjazdu po Kubalonce z kijami i elementami \u0107wicze\u0144 imitacyjnych, w tym imitacji bezkroku. Wieczorem przy ognisku podsumowano sezon zimowy i om\u00f3wiono plany start\u00f3w w lecie. Ka\u017cdy te\u017c przedstawi\u0142 swoje cele sportowe, kt\u00f3re chcia\u0142by osi\u0105gn\u0105\u0107 do zimy w\u0142\u0105cznie.<\/p>\n

W niedziel\u0119 przed po\u0142udniem r\u00f3wnie\u017c biegano na nartorolkach. Tym razem stylem \u0142y\u017cwowym. Na podbiegach w Czechach i S\u0142owacji \u0107wiczono g\u0142\u00f3wnie dwukrok asynchroniczny, potocznie nazywany kulawym. Drugi trening po\u015bwi\u0119cono na skoczno\u015b\u0107, nauk\u0119 i przypomnienie r\u00f3\u017cnych specjalistycznych \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych ko\u0144czyny dolne i pozwalaj\u0105cych rozwin\u0105\u0107 dynamik\u0119 i si\u0142\u0119 eksplozywn\u0105 n\u00f3g.<\/p>\n

Je\u015bli jacy\u015b zawodnicy teamu nie powr\u00f3cili jeszcze do intensywnych trening\u00f3w po zimie, teraz nie b\u0119d\u0105 ju\u017c mie\u0107 \u017cadnych wym\u00f3wek. Sezon letni zosta\u0142 oficjalnie otwarty i najwy\u017cszy czas zabra\u0107 si\u0119 do roboty, gdy\u017c wkr\u00f3tce czekaj\u0105 nas pierwsze starty na nartrorolkach.<\/p>\n

Zdj\u0119cia ze zjazdu<\/strong><\/a> opublikowali\u015bmy na facebookowym profilu teamu nabiegowkach.pl<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Przed sportowcami portalowej dru\u017cyny letni sezon startowy na nartorolkach, a w dalszej perspektywie zimowe starty w sezonie 2018\/19. W weekend 14-15 kwietnia uczestnicy ca\u0142orocznego szkolenia przy teamie nabiegowkach.pl rozpocz\u0119li nowy cykl przygotowa\u0144 trenuj\u0105c w Polsce, Czechach i na S\u0142owacji.<\/p>\n","protected":false},"author":1530,"featured_media":8360,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[267,377],"class_list":["post-1782","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-team-nabiegowkachpl","tag-sezon","tag-team-nabiegowkach-pl"],"acf":[],"yoast_head":"\nTeam nabiegowkach.pl rozpocz\u0105\u0142 przygotowania do kolejnego sezonu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Team nabiegowkach.pl rozpocz\u0105\u0142 przygotowania do kolejnego sezonu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przed sportowcami portalowej dru\u017cyny letni sezon startowy na nartorolkach, a w dalszej perspektywie zimowe starty w sezonie 2018\/19. W weekend 14-15\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-04-16T14:48:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/3b60a9d0a2cdf8ec6bbcadc3a6ddff94.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Administrator\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Administrator\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/\"},\"author\":{\"name\":\"Administrator\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\"},\"headline\":\"Team nabiegowkach.pl rozpocz\u0105\u0142 przygotowania do kolejnego sezonu\",\"datePublished\":\"2018-04-16T14:48:21+00:00\",\"dateModified\":\"2018-04-16T14:48:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/\"},\"wordCount\":339,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"sezon\",\"team nabiegowkach.pl\"],\"articleSection\":[\"Team nabiegowkach.pl\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/\",\"name\":\"Team nabiegowkach.pl rozpocz\u0105\u0142 przygotowania do kolejnego sezonu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-04-16T14:48:21+00:00\",\"dateModified\":\"2018-04-16T14:48:21+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Team nabiegowkach.pl rozpocz\u0105\u0142 przygotowania do kolejnego sezonu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\",\"name\":\"Administrator\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"caption\":\"Administrator\"},\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Team nabiegowkach.pl rozpocz\u0105\u0142 przygotowania do kolejnego sezonu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Team nabiegowkach.pl rozpocz\u0105\u0142 przygotowania do kolejnego sezonu","og_description":"Przed sportowcami portalowej dru\u017cyny letni sezon startowy na nartorolkach, a w dalszej perspektywie zimowe starty w sezonie 2018\/19. W weekend 14-15","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2018-04-16T14:48:21+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/3b60a9d0a2cdf8ec6bbcadc3a6ddff94.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Administrator","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Administrator","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/"},"author":{"name":"Administrator","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef"},"headline":"Team nabiegowkach.pl rozpocz\u0105\u0142 przygotowania do kolejnego sezonu","datePublished":"2018-04-16T14:48:21+00:00","dateModified":"2018-04-16T14:48:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/"},"wordCount":339,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["sezon","team nabiegowkach.pl"],"articleSection":["Team nabiegowkach.pl"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/","name":"Team nabiegowkach.pl rozpocz\u0105\u0142 przygotowania do kolejnego sezonu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2018-04-16T14:48:21+00:00","dateModified":"2018-04-16T14:48:21+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/team-nabiegowkachpl-rozpoczal-przygotowania-do-kolejnego-sezonu-1782\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Team nabiegowkach.pl rozpocz\u0105\u0142 przygotowania do kolejnego sezonu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef","name":"Administrator","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","caption":"Administrator"},"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1782","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1530"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1782"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1782\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8360"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1782"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}