![\"\"](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/dolomitenlauf-1.jpg\")
<\/p>\nJak zdoby\u0107 tytu\u0142 Worldloppet Masters? Od kt\u00f3rych bieg\u00f3w zacz\u0105\u0107 i jak przygotowa\u0107 si\u0119 do start\u00f3w na innych kontynentach? Wsp\u00f3lnie z Andrzejem Guzi\u0144skim, pi\u0119ciokrotnym Worldloppet Mastersem, Jackiem Traczem, kt\u00f3ry na swoim koncie ma ju\u017c dwa tytu\u0142y i Jackiem Ja\u015bkowiakiem, prezydentem Poznania i potr\u00f3jnym mistrzem WL przygotowali\u015bmy praktyczny poradnik dla wszystkich, kt\u00f3rzy chcieliby zwiedzi\u0107 \u015bwiat, kolekcjonuj\u0105c piecz\u0105tki z najwa\u017cniejszych narciarskich maraton\u00f3w.<\/p>\n
Trzeba uko\u0144czy\u0107 10 bieg\u00f3w zaliczanych do cyklu Worldloppet, ka\u017cdy w innym kraju. Przynajmniej jeden z nich musi si\u0119 odbywa\u0107 poza Europ\u0105 (USA, Kanada, Japonia, Australia, Nowa Zelandia, Argentyna, Chiny). Uko\u0144czenie 10 bieg\u00f3w na g\u0142\u00f3wnym dystansie daje tytu\u0142 Gold WL Master. By otrzyma\u0107 tytu\u0142 Silver WL Master trzeba uko\u0144czy\u0107 10 bieg\u00f3w na kr\u00f3tszym dystansie (w tym przypadku mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 biegi kr\u00f3tkie i d\u0142ugie). Czas na skompletowanie 10 piecz\u0105tek w specjalnym Paszporcie WL jest nieograniczony.<\/p>\n
To podstawowy dokument, w kt\u00f3rym zbiera si\u0119 piecz\u0105tki po uko\u0144czonych biegach. Kosztuje 33 euro i mo\u017cna go kupi\u0107 w biurze zawod\u00f3w na ka\u017cdym z bieg\u00f3w zaliczanych do cyklu. Paszport mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zam\u00f3wi\u0107 za po\u015brednictwem strony www.worldloppet.com. Ka\u017cdy bieg ma w paszporcie swoj\u0105 stron\u0119. Po uko\u0144czonych zawodach nale\u017cy w odpowiednim miejscu wpisa\u0107 wszystkie dane (wa\u017cne, by by\u0142y one kompletne), takie jak: dystans, technik\u0119, dat\u0119 zawod\u00f3w, czas na mecie, uzyskane miejsce i podstemplowa\u0107 go w biurze zawod\u00f3w.<\/p>\n
Je\u015bli kto\u015b ma na swoim koncie maraton zaliczany do cyklu WL, ale jeszcze wtedy nie zbiera\u0142 piecz\u0105tek w paszporcie, nic nie szkodzi. Mo\u017cna wtedy przes\u0142a\u0107 paszport do biura Worldloppet w esto\u0144skim Tartu wraz z dok\u0142adnymi danymi dotycz\u0105cymi startu: nazw\u0105 biegu, rokiem uczestnictwa, uko\u0144czonym dystansem oraz zaj\u0119tym miejscem i\/lub czasem uzyskanym na mecie. Co wa\u017cne, po wyniki z przesz\u0142o\u015bci mo\u017cna si\u0119ga\u0107 od roku nast\u0119puj\u0105cego po oficjalnym przyj\u0119ciu biegu do cyklu Worldloppet. I tak od 1979 r. licz\u0105 si\u0119 starty na d\u0142ugim dystansie w biegach: Dolomitenlauf, Marcialonga, K\u00f6nig Ludwig Lauf, Keskinada Loppet, Amerikan Birkebeiner, Finlandia Hiihto, Vasaloppet, Engadin Skimarathon, Birkebeinerrennet; od 1981 r. La Transjurassienne; od 1986 r. Sapporo International Ski Marathon; od 1991 r. Kangaroo Hoppet; od 1995 r. Tartu Maraton; od 2000 r. Jizersk\u00e1 Padesatka, od 2009 r. Bieg Piast\u00f3w, od 2013 r. Demino Ski Marathon, od 2014 r. Ushuaia Loppet, Merino Muster oraz Vasaloppet China, a od 2015 r. Fossavatnsgangan. W przypadku bieg\u00f3w na kr\u00f3tkich dystansach licz\u0105 si\u0119 jedynie starty od sezonu 1994\/1995.<\/p>\n
<\/p>\n
W zwi\u0105zku z coraz bardziej kapry\u015bnymi zimami zdarza si\u0119, \u017ce trasa kt\u00f3rego\u015b z bieg\u00f3w zostaje skr\u00f3cona. Je\u015bli do przebiegni\u0119cia wci\u0105\u017c jest przynajmniej po\u0142owa pe\u0142nego dystansu \u2013 start zostaje zaliczony do tytu\u0142u WL Master. Je\u015bli zawody zostan\u0105 odwo\u0142ane lub kto\u015b nie uko\u0144czy biegu \u2013 nie dostaje piecz\u0105tki.<\/p>\n
Po wys\u0142aniu listem poleconym paszportu do biura WL, gdzie weryfikowane s\u0105 wszystkie dane (dystans, technika, data biegu, czas na mecie i miejsce w klasyfikacji generalnej) przy podsemplowanych biegach, otrzymuje si\u0119 dyplom oraz z\u0142ot\u0105 przypink\u0119. Za dodatkowe 48 euro mo\u017cna tak\u017ce zam\u00f3wi\u0107 specjalny, imienny z\u0142oty\/srebrny medal. Ka\u017cdy zdobywca tytu\u0142u zostaje wpisany na dost\u0119pn\u0105 na stronie Worldloppet list\u0119. Andrzej Guzi\u0144ski zdradza te\u017c, \u017ce WL Mastersi na wi\u0119kszo\u015bci bieg\u00f3w maj\u0105 zapewniony start z drugiego sektora. Cz\u0119sto przed zawodami s\u0105 te\u017c organizowane spotkania Masters\u00f3w.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/vasaloppet-sektory.jpg\")
<\/p>\n
\u201eNajlepiej jest zacz\u0105\u0107 od zawod\u00f3w, w kt\u00f3rych jest mniej zawodnik\u00f3w, jest w miar\u0119 p\u0142asko (to znaczy r\u00f3wnie\u017c bezpiecznie) oraz s\u0105 bli\u017cej miejsca zamieszkania. Z czasem nabiera si\u0119 do\u015bwiadczenia r\u00f3wnie\u017c w przygotowaniu nart i planowaniu podr\u00f3\u017cy. Na pocz\u0105tek poleca\u0142bym Bieg Piast\u00f3w lub K\u00f6nig Ludwig Lauf. Odradza\u0142bym La Transjurassienne, Birkebeinerrennet oraz Vasaloppet” \u2013 radzi Jacek Ja\u015bkowiak i dodaje: \u201eSporo zale\u017cy te\u017c od warunk\u00f3w atmosferycznych i \u0142atwy bieg mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 ekstremalnie trudnym prze\u017cyciem. Pamietam do dzisiaj bieg, kt\u00f3ry uchodzi za jeden z \u0142atwiejszych, czyli Engadin Ski Maraton. By\u0142o -18\u2103 i wia\u0142 wiatr o sile 50 km\/h w kierunku przeciwnym. Biegu nie uko\u0144czy\u0142o wtedy ponad 1000 os\u00f3b”.<\/p>\n
Podobnie wypowiada si\u0119 Jacek Tracz: \u201ePo Biegu Piast\u00f3w najlepiej wybra\u0107 te biegi, kt\u00f3re nie s\u0105 tak daleko i nie s\u0105 bardzo trudne, czyli np. Jizersk\u00e1 Padesatka i K\u00f6nig Ludwig Lauf w Niemczech. Mog\u0119 te\u017c poleci\u0107 Hiihto w Finlandii, a je\u015bli kto\u015b biega \u0142y\u017cw\u0105, bardzo przyjemny jest bieg Demino w Rybi\u0144sku. Super jest te\u017c Engadin Skimarathon, ale tam problemem jest cena, bo Szwajcaria jest drogim krajem”.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/koenig-ludwig-lauf-2.jpg\")
<\/p>\n
Andrzej Guzi\u0144ski zdradza z kolei, \u017ce sam zacz\u0105\u0142 gromadzenie piecz\u0105tek od bieg\u00f3w kr\u00f3tkich, kt\u00f3re \u201es\u0105 mniej absorbuj\u0105ce i dobre na sprawdzenie si\u0119 oraz odnalezienie si\u0119 w grupie zawodnik\u00f3w startuj\u0105cych w maratonach narciarskich za granic\u0105. Poleci\u0142bym w tym przypadku biegi K\u00f6nig Ludwig Lauf w Niemczech oraz Dolomitenlauf w Austrii. Obydwa biegi s\u0105 do\u015b\u0107 kameralne, gdy\u017c startuje w nich mniej ni\u017c 1000 os\u00f3b. Ponadto trasy tych bieg\u00f3w maj\u0105 niezbyt wymagaj\u0105ce profile, dzi\u0119ki czemu z powodzeniem odnajdzie si\u0119 na nich ka\u017cdy na pocz\u0105tku przygody z biegami Worldloppet”.<\/p>\n
\u201eTu sprawa jest znacznie trudniejsza. Wiele z wyjazd\u00f3w na dalekie biegi organizowa\u0142em pod wzgl\u0119dem logistycznym z wielomiesi\u0119cznym wyprzedzeniem. Praktycznie ka\u017cdy z nich jest zupe\u0142nie inny i wymaga specyficznej logistyki. Trudno jest taki wyjazd zorganizowa\u0107 \u201ez marszu”, za ka\u017cdym razem potrzebny jest zas\u00f3b wiedzy: gdzie, co i jak. Wiedz\u0119 t\u0119 czerpa\u0142em g\u0142\u00f3wnie z kontakt\u00f3w z kolegami z r\u00f3\u017cnych kraj\u00f3w, kt\u00f3rzy albo mieszkaj\u0105 w danym kraju, albo podzielili si\u0119 ze mn\u0105 w\u0142asnymi do\u015bwiadczeniami z wyjazd\u00f3w do odleg\u0142ych i czasami egzotycznych dla Europejczyka kraj\u00f3w. Dodam, \u017ce wyje\u017cd\u017ca\u0142em zar\u00f3wno na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119, ze zorganizowan\u0105 grup\u0105 jak i z lokalnym biurem podr\u00f3\u017cy” \u2013 m\u00f3wi Andrzej Guzi\u0144ski.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/china-vasaloppet.jpg\")
<\/p>\n
Jacek Tracz dodaje: \u201eWiem, \u017ce w przypadku wyjazd\u00f3w na Tartu Maraton w Estonii, do Finlandii czy na Marcialong\u0119 we W\u0142oszech s\u0105 jakie\u015b czeskie firmy, kt\u00f3re ca\u0142kiem sprawnie organizuj\u0105 wyjazdy na takie biegi, ale ju\u017c dalekie podr\u00f3\u017ce do Japonii, Argentyny, Australii czy Nowej Zelandii trzeba jednak organizowa\u0107 samemu. S\u0105 to tak niszowe biegi, \u017ce ci\u0119\u017cko znale\u017a\u0107 grup\u0119, kt\u00f3ra by na nie jecha\u0142a. Do\u015b\u0107 trudny logistycznie jest bieg w Chinach. Nie chodzi o trudno\u015b\u0107 samego biegu, ale kwest\u0119 dotarcia do Changchun, gdzie bieg si\u0119 odbywa i komunikacj\u0119 w Chinach, gdzie generalnie nie m\u00f3wi si\u0119 po angielsku; napisy te\u017c s\u0105 po chi\u0144sku. Dlatego polecam spanie w hotelach akredytowanych do biegu, bo to du\u017co u\u0142atwia. Nie tak \u0142atwo samemu znale\u017a\u0107 autobus czy taks\u00f3wk\u0119 i dogada\u0107 si\u0119, \u017ce cz\u0142owiek chce dojecha\u0107 na start Chinaloppet”.<\/p>\n
\u201eProblem\u00f3w z jet lagiem do\u015bwiadczy\u0142em bardzo dobitnie podczas swoich pierwszych wyjazd\u00f3w na inny kontynent, gdy organizm nie chcia\u0142 ze mn\u0105 w og\u00f3le wsp\u00f3\u0142pracowa\u0107. Dzisiaj jestem troch\u0119 m\u0105drzejszy i umiem odczyta\u0107 zachowanie swojego organizmu, dzi\u0119ki czemu znacznie lepiej znosz\u0119 podr\u00f3\u017ce i starty na innym kontynencie. Jednym ze sposob\u00f3w mo\u017ce by\u0107 wcze\u015bniejszy wyjazd, aby organizm si\u0119 przystosowa\u0142 do nowych warunk\u00f3w. Innym jest wyjazd dok\u0142adnie na dzie\u0144 startu, aby zmusi\u0107 organizm do nowej sytuacji. Jednak nie ma zapewne jednej recepty, kt\u00f3ra sprawdzi si\u0119 u ka\u017cdego. Trzeba zwyczajnie przetestowa\u0107 zachowanie organizmu i wtedy b\u0119dzie ju\u017c znacznie \u0142atwiej” \u2013 m\u00f3wi Andrzej Guzi\u0144ski.<\/p>\n
\u201eStarty w USA nie s\u0105 du\u017cym problemem, bo 6-7 godzin r\u00f3\u017cnicy jest do prze\u017cycia. Zreszt\u0105 przy tych biegach jest taka adrenalina i ch\u0119\u0107 przebiegni\u0119cia, \u017ce niespecjalnie si\u0119 o tym my\u015bli i zmiana czasu chyba a\u017c tak nie przeszkadza. Problem pojawia si\u0119 przy Australii i Nowej Zelandii \u2013 przesuni\u0119cie czasu wynosi tam prawie 12 godzin i jet lag daje si\u0119 we znaki. Na Kangaroo Hoppet w Australii dodatkowo w ko\u015b\u0107 daje te\u017c wysoko\u015b\u0107, na kt\u00f3rej odbywa si\u0119 bieg. Wydawa\u0142o si\u0119 mi, \u017ce jestem bardzo s\u0142aby, ale chyba po prostu by\u0142a to kwestia zmiany wysoko\u015bci od 0 do 1800 m n.p.m. To ju\u017c jest jednak tak daleko, \u017ce po\u0142\u0105czy\u0142em te dwa starty i w ci\u0105gu tygodnia pobieg\u0142em obydwa biegi” \u2013 wspomina Jacek Tracz.<\/p>\n
\u201eTrzeba by\u0107 punktualnym. Mnie osobi\u015bcie nigdy nie uda\u0142o si\u0119 nie dosta\u0107 na bieg, pod warunkiem, \u017ce o czasie by\u0142em przygotowany do rejestracji. W przypadku Biegu Waz\u00f3w trzeba si\u0119 najpierw zarejestrowa\u0107 i utworzy\u0107 swoje konto, ale to mo\u017cna zrobi\u0107 wcze\u015bniej. Wi\u0119c je\u015bli zapisy na bieg zaczynaj\u0105 si\u0119 dajmy na to 15 marca o 9.00, to o 9.00 trzeba si\u0119 natychmiast zalogowa\u0107, mie\u0107 przygotowane karty kredytowe i w przeci\u0105gu tych 3 minut, po kt\u00f3rych wyczerpuje si\u0119 limit miejsc, mo\u017cna si\u0119 zapisa\u0107. Ja tak w\u0142a\u015bnie zrobi\u0142em dwa razy” \u2013 zdradza Jacek Tracz.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/marcialonga.jpg\")
<\/p>\n
Andrzej Guzi\u0144ski r\u00f3wnie\u017c nie mia\u0142 nigdy problem\u00f3w ze zdobyciem pakietu startowego, ale na wypadek niepowodzenia podpowiada kilka wyj\u015b\u0107 awaryjnych: \u201eJednym z nich jest kontakt z biurami podr\u00f3\u017cy, kt\u00f3re oferuj\u0105 pobyt na miejscu wraz z numerem startowym. Nie korzysta\u0142em z tego rozwi\u0105zania, ale s\u0142ysza\u0142em, \u017ce jest to opcja raczej dla os\u00f3b, kt\u00f3re bez wzgl\u0119du na koszty chc\u0105 uczestniczy\u0107 w biegu. Wiem te\u017c, \u017ce funkcjonuj\u0105 grupy, gdzie mo\u017cna sprzeda\u0107 lub kupi\u0107 pakiet startowy zar\u00f3wno na Bieg Waz\u00f3w jak i na Marcialong\u0119. W przypadku W\u0142och, rezerwuj\u0105c hotel, mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zakupi\u0107 numer startowy. Jednym s\u0142owem brak szcz\u0119\u015bcia w zapisach nie zamyka definitywnie drogi do zakupu pakietu startowego, przynajmniej na te dwa kultowe biegi”.<\/p>\n
\u201eJe\u017celi chce si\u0119 mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce uda si\u0119 za\u0142atwi\u0107 nocleg w dogodnym miejscu oraz inne niezb\u0119dne sprawy zwi\u0105zane z wyjazdem, najlepiej zacz\u0105\u0107 przygotowania rok przed biegiem. Oczywi\u015bcie inne rozwi\u0105zania te\u017c mo\u017cna zastosowa\u0107, ale czasami bywaj\u0105 one mocno utrudnione lub wr\u0119cz niemo\u017cliwe do zrealizowania” \u2013 radzi Andrzej Guzi\u0144ski. Jacek Tracz dodaje: \u201eJe\u015bli kto\u015b ma odpowiedni bud\u017cet i nie jest ograniczony cen\u0105 za nocleg, nie musi a\u017c tak przejmowa\u0107 si\u0119 rezerwacj\u0105 z wyprzedzeniem. Przy ograniczonym bud\u017cecie zdecydowanie trzeba wszystko planowa\u0107 wcze\u015bniej”.<\/p>\n
Andrzej Guzi\u0144ski: \u201eKa\u017cde z tych rozwi\u0105za\u0144 praktykuj\u0119 na bie\u017c\u0105co. Je\u017celi przyje\u017cd\u017cam na bieg wcze\u015bniej, oznacza to, \u017ce w tym miejscu bardzo dobrze si\u0119 czuj\u0119. Innym razem przyje\u017cd\u017cam na miejsce biegu dzie\u0144 przed startem, a wyje\u017cd\u017cam tu\u017c po biegu. Ka\u017cde z tych rozwi\u0105za\u0144 ma swoje plusy i minusy, ale ka\u017cde jak najbardziej si\u0119 sprawdza”.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/z-autobusu.jpg\")
<\/p>\n
\u201eWydaje si\u0119, \u017ce chyba jednak rozs\u0105dniej jest by\u0107 kilka dni wcze\u015bniej, \u017ceby troch\u0119 zapozna\u0107 si\u0119 z miejscem, zw\u0142aszcza przy tych dalszych wyjazdach. Szkoda by\u0142oby przez brak mo\u017cliwo\u015bci elastycznego zareagowania na \u017cyciow\u0105 sytuacj\u0119 czy wypadek, nie zaliczy\u0107 biegu. Zdarza si\u0119, \u017ce kto\u015b za\u0142amie kijki czy nie dolec\u0105 mu narty… jak mnie przytrafi\u0142o si\u0119 podczas wyjazdu do Argentyny. Ca\u0142e szcz\u0119\u015bcie mia\u0142em ca\u0142y tydzie\u0144 na to, by znale\u017a\u0107 nowe narty. Nie by\u0142o to takie proste, ale w ko\u0144cu po\u017cyczy\u0142em jakie\u015b z \u0142usk\u0105, kt\u00f3ra bardzo spowalnia\u0142a, bo by\u0142 to bieg p\u0142aski, ale dobieg\u0142em do mety” \u2013 wspomina Jacek Tracz.<\/p>\n
\u201eW niekt\u00f3rych biegach smarowa\u0107 samemu, bo nie ma dobrych serwis\u00f3w. Tak robili\u015bmy w Chinach, w Nowej Zelandii i w Australii. Zupe\u0142nie inaczej wygl\u0105da sytuacja na Biegu Waz\u00f3w. Szwedzi maj\u0105 bardzo dobrze i profesjonalnie rozwini\u0119ty system serwisowania z ca\u0142ymi systemami badania \u015bniegu. W biegu na 90 km narty musz\u0105 by\u0107 dobrze posmarowane, bo gdy si\u0119 \u017ale posmaruje, to na takim dystansie jest ci\u0119\u017cko. Na Islandii te\u017c odda\u0142em narty do posmarowania, ale mia\u0142em wra\u017cenie, \u017ce ten serwis pozbywa\u0142 si\u0119 smar\u00f3w, kt\u00f3re mu zalega\u0142y i w sumie narty by\u0142y s\u0142abo przygotowane” \u2013 opowiada Jacek Tracz.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/vasaloppet-service.jpg\")
<\/p>\n
Podobne do\u015bwiadczenia ma Andrzej Guzi\u0144ski: \u201ePr\u00f3bowa\u0142em r\u00f3\u017cnych rozwi\u0105za\u0144 i niestety musz\u0119 przyzna\u0107, \u017ce oddaj\u0105c narty do przygotowania do serwisu, jeszcze nigdy nie by\u0142em do ko\u0144ca zadowolony. Oczywi\u015bcie temat r\u00f3\u017cnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bniegu w r\u00f3\u017cnych miejscach jest tym dodatkowym utrudnieniem, kt\u00f3re czasami kosztuje du\u017co si\u0142 i stresu. W zawi\u0105zku z tym raczej sam przygotowuj\u0119 narty i podchodz\u0119 do tego r\u00f3\u017cnie. Wa\u017cne jest, aby na bie\u017c\u0105co przed wyjazdem \u015bledzi\u0107 prognozy pogody. Jak pokazuje \u017cycie, czasami si\u0119 sprawdzaj\u0105 i jest OK, innym razem potrafi\u0105 zaskoczy\u0107 ka\u017cdego. Zazwyczaj powinna wystarczy\u0107 jedna para nart, ale przyznaj\u0119, \u017ce w miar\u0119 up\u0142ywu czasu przekonuj\u0119 si\u0119, \u017ce lepiej jest mie\u0107 ze sob\u0105 te\u017c drug\u0105 par\u0119, np. twin skiny czy zer\u00f3wki”.<\/p>\n
\u201eKa\u017cde z tych rozwi\u0105za\u0144 powinno by\u0107 dostosowane do mo\u017cliwo\u015bci danego zawodnika. Ja do tej pory biegam minimum 8 maraton\u00f3w w sezonie (za wyj\u0105tkiem dw\u00f3ch sezon\u00f3w, gdzie z powodu przebytych operacji start\u00f3w mia\u0142em znacznie mniej). Zauwa\u017cy\u0142em po sobie, \u017ce temat udzia\u0142\u00f3w w biegach mocno \u201ewci\u0105ga” i np. w tym sezonie mam zaplanowanych 10 start\u00f3w w maratonach…” \u2013 m\u00f3wi Andrzej Guzi\u0144ski.<\/p>\n
\u201eKiedy\u015b pobieg\u0142em Hiihto w Finlandii w sobot\u0119 na 50 km klasykiem, a w niedziel\u0119 50 km \u0142y\u017cw\u0105, po czym pojecha\u0142em do Szwecji i we wtorek pobieg\u0142em 45 km Halvvasan, w pi\u0105tek 45 km Skejtvasan i w niedziel\u0119 90 km na Vasaloppet” \u2013 wspomina sw\u00f3j maraton maraton\u00f3w Jacek Ja\u015bkowiak.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/birke-1.jpg\")
<\/p>\n
\u201eJa roz\u0142o\u017cy\u0142em te 20 maraton\u00f3w na 5 lat i naprawd\u0119 by\u0142o co robi\u0107. Zdarzy\u0142o si\u0119, \u017ce w jednym roku zrobi\u0142em 9 bieg\u00f3w i to by\u0142o za du\u017co. Na tych ostatnich cz\u0142owiek by\u0142 ju\u017c naprawd\u0119 zm\u0119czony i nie by\u0142o frajdy. Ale to chyba te\u017c tak, \u017ce jest taki moment w \u017cyciu, gdy mo\u017cna biega\u0107, ma si\u0119 mo\u017cliwo\u015bci finansowe i osobiste. Trzeba to wykorzysta\u0107 w my\u015bl zasady, \u017ce gdy wieje wiatr, to si\u0119 nadstawia \u017cagle, a nie zwija. Nie wiadomo, co nas w \u017cyciu spotka i kiedy te mo\u017cliwo\u015bci mog\u0105 si\u0119 zamkn\u0105\u0107. Mo\u017ce by\u0107 te\u017c tak, jak ostatnio dzieje si\u0119 w Argentynie, gdzie zmieni\u0142y si\u0119 wiatry i ci\u0119\u017cko jest trafi\u0107 na dobre warunki \u015bniegowe, a biegi s\u0105 odwo\u0142ywane” \u2013 podsumowuje Jacek Tracz.<\/p>\n
Najwi\u0119cej tytu\u0142\u00f3w Worldloppet Master ma swoim koncie Francuz Hannes Larsson. Od 1979 r. zgromadzi\u0142 a\u017c 34 tytu\u0142y WL Master, z czego tylko 6 na kr\u00f3tszych dystansach. Po zdobyciu 15 tytu\u0142u napisa\u0142: \u201eZdobycie Paszportu WL Master jest nawet wi\u0119kszym osi\u0105gni\u0119ciem ni\u017c olimpijskie z\u0142oto, kt\u00f3re wymaga tylko jednego zwyci\u0119stwa, a tu trzeba wygra\u0107 (z samym sob\u0105, jak g\u0142osi motto Dolomitenlauf) dziesi\u0119\u0107 razy”.<\/p>\n
W\u015br\u00f3d Polak\u00f3w mamy 33 posiadaczy tytu\u0142u Worldloppet Master, w tym 3 kobiety. Najwi\u0119cej, po 5 tytu\u0142\u00f3w, maj\u0105 Piotr Szkar\u0142at i Andrzej Guzi\u0144ski. 4 tytu\u0142y WL Master wybiegali Wies\u0142aw Klejszta i Ma\u0142gorzata Eliasi\u0144ska. Trzykrotnie z uko\u0144czenia 10 bieg\u00f3w cieszyli si\u0119 Lidia Paczko, Jacek Ja\u015bkowiak i Adam Andrzej Fija\u0142kowski. Tytu\u0142 podw\u00f3jnego Mastersa przypad\u0142 w udziale Jerzemu Willmanowi, Janowi Jagielskiemu i Jackowi Traczowi.<\/p>\n<\/div>\n
\u201eJest to na pewno sprawa indywidualna. Widz\u0119 na starcie, \u017ce niekt\u00f3rzy zawodnicy nie bior\u0105 ze sob\u0105 kompletnie nic. Ja zawsze jestem przygotowany na w\u0142asne nawadnianie czy suplementacj\u0119. Cz\u0119sto jednak okazuje si\u0119 \u017ce to, co przygotowuj\u0105 organizatorzy, ca\u0142kowicie wystarcza. Reakcja organizmu na nisk\u0105 temperatur\u0119 te\u017c jest spraw\u0105 indywidualn\u0105. Mnie prawie zawsze wystarcza str\u00f3j startowy, tzw. guma. Chocia\u017c kilkakrotnie przy temperaturach poni\u017cej minus 20\u2103 nawet dodatkowa kurtka okazywa\u0142a si\u0119 ma\u0142o wystarczalna. Na tak niskie temperatury warto mie\u0107 na sobie 3 warstwy ubra\u0144. No i trzeba pami\u0119ta\u0107, by zabra\u0107 ze sob\u0105 paszport WL” \u2013 radzi Andrzej Guzi\u0144ski.<\/p>\n
Jacek Tracz wi\u0119kszy nacisk k\u0142adzie na przygotowanie psychiczne i sprz\u0119towe: \u201ePrzede wszystkim trzeba si\u0119 psychicznie dobrze nastawi\u0107, \u017ce przebiegnie si\u0119 ca\u0142y dystans, kwestia tylko czasu, w jakim si\u0119 to zrobi. Nie my\u015ble\u0107, \u017ce b\u0119dzie ci\u0119\u017cko i trudno, bo to tylko os\u0142abia w czasie biegu… Druga sprawa to mie\u0107 dobrze przygotowany sprz\u0119t, czyli narty dobrze dobrane i w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci dobrze nasmarowane. Je\u015bli kto\u015b startuje na nartach z \u0142usk\u0105, to przy 50 czy 70 km to ju\u017c jest walka. Nie ma co oszcz\u0119dza\u0107 na smarach. Je\u015bli kto\u015b potrafi sam sobie przygotowa\u0107 narty, niech smaruje sam, ale je\u015bli kto\u015b nie ma do\u015bwiadczenia, to lepiej jednak zda\u0107 si\u0119 na specjalist\u00f3w. To wszystko zwraca si\u0119 p\u00f3\u017aniej na trasie. Je\u015bli chodzi o nawadnianie, to oczywi\u015bcie kwestia indywidualna. Wed\u0142ug mnie jest tyle punkt\u00f3w \u017cywieniowych co 10 km, \u017ce nie widz\u0119 potrzeby d\u017awigania z sob\u0105 buk\u0142ak\u00f3w czy butelek z wod\u0105, bo tylko niepotrzebne obci\u0105\u017cenie. Za to zawsze mam w kieszeni rodzynki. I ostatnia rada: biec swoim tempem. Je\u015bli kto\u015b jest szybszy, nie znaczy to wcale, \u017ce mam go na si\u0142\u0119 goni\u0107. Ka\u017cdy ma swoje tempo. Je\u015bli pobiegn\u0119 za mocno, mog\u0119 wszystko straci\u0107”.<\/p>\n
Wypowiedzi Jacka Ja\u015bkowiaka pochodz\u0105 z rozmowy, kt\u00f3r\u0105 przeprowadzi\u0142am z nim w 2016 r. podczas przygotowywania artyku\u0142u o bieg\u00f3wkowych maratonach do miesi\u0119cznika \u201eBieganie”.<\/em><\/p>\n <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jak zdoby\u0107 tytu\u0142 Worldloppet Masters? Od kt\u00f3rych bieg\u00f3w zacz\u0105\u0107 i jak przygotowa\u0107 si\u0119 do start\u00f3w na innych kontynentach? Wsp\u00f3lnie z Andrzejem Guzi\u0144skim, pi\u0119ciokrotnym Worldloppet Mastersem, Jackiem Traczem, kt\u00f3ry na swoim koncie ma ju\u017c dwa tytu\u0142y i Jackiem Ja\u015bkowiakiem, prezydentem Poznania i potr\u00f3jnym mistrzem WL przygotowali\u015bmy praktyczny poradnik dla wszystkich, kt\u00f3rzy chcieliby zwiedzi\u0107 \u015bwiat, kolekcjonuj\u0105c piecz\u0105tki z najwa\u017cniejszych narciarskich maraton\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":8727,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[1873,589,1872,936,852,1874,90],"class_list":["post-1902","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-narty-biegowe-imprezy","tag-andrzej-guzinski","tag-jacek-jaskowiak","tag-jacek-tracz","tag-masters","tag-paszport","tag-wl","tag-worldloppet"],"acf":[],"yoast_head":"\n