{"id":1918,"date":"2019-03-12T08:38:21","date_gmt":"2019-03-12T07:38:21","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/"},"modified":"2024-03-26T10:08:07","modified_gmt":"2024-03-26T09:08:07","slug":"idealna-trasa-biegowa-dla-amatora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/","title":{"rendered":"Idealna trasa biegowa dla amatora"},"content":{"rendered":"

Po odwiedzeniu kilkunastu o\u015brodk\u00f3w biegowych zrozumia\u0142em, \u017ce rzadko kt\u00f3ry z nich jest wart tego, by sp\u0119dzi\u0107 w nim wi\u0119cej ni\u017c weekend. Oto kilka rad, jak wybra\u0107 miejsce na bieg\u00f3wkowy urlop.<\/p>\n

Najwa\u017cniejsza jest r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 tras<\/h3>\n

Najlepiej, by w o\u015brodku, do kt\u00f3rego pojedziemy, by\u0142y trasy o r\u00f3\u017cnej trudno\u015bci. Kiedy w Olympiaregion Seefeld<\/a> ogl\u0105da\u0142em \u0142atwe trasy poprowadzone du\u017cymi i p\u0142askimi niczym Mazowsze alpejskimi dolinami, by\u0142em zdziwiony du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 znakomitych narciarzy, kt\u00f3rzy robili na nich d\u0142ugie treningi. Obok nich mo\u017cna by\u0142o zobaczy\u0107 emeryt\u00f3w, rodzic\u00f3w z ma\u0142ymi dzie\u0107mi w przyczepkach czy osoby z protezami zamiast n\u00f3g. Olympiaregion Seefeld to przyk\u0142ad znakomitego o\u015brodka, w kt\u00f3rym w niewielkiej odleg\u0142o\u015bci od siebie mo\u017cna znale\u017a\u0107 niezwykle \u0142atwe i malownicze trasy niebieskie, bardziej wymagaj\u0105ce trasy czerwone, przeznaczone dla zaawansowanych amator\u00f3w i obok nich czarne trasy wyczynowe, na kt\u00f3rych niedawno rozgrywane by\u0142y mistrzostwa \u015bwiata. Taka r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 zapewnia mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyboru w zale\u017cno\u015bci od umiej\u0119tno\u015bci, potrzeb czy formy.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Bywaj\u0105 jednak takie o\u015brodki, w kt\u00f3rych \u0142atwych tras praktycznie nie ma – np. w Szczyrbskim Jeziorze po s\u0142owackiej stronie Tatr. Bieganie tam to seria szybkich zjazd\u00f3w, zako\u0144czonych bardzo mocnymi podbiegami, na kt\u00f3rych wi\u0119kszo\u015b\u0107 amator\u00f3w musi podchodzi\u0107 jode\u0142k\u0105. Takie ci\u0105g\u0142e podej\u015bcia to \u017cadna przyjemno\u015b\u0107 dla os\u00f3b nie trenuj\u0105cych regularnie przez ca\u0142y rok, bo z jednej strony trudno wej\u015b\u0107 we w\u0142a\u015bciwy rytm, z drugiej strony deprymuj\u0105co dzia\u0142a widok zawodnik\u00f3w klubowych, mijaj\u0105cych nas pi\u0119kn\u0105 technik\u0105 \u0142y\u017cwow\u0105. Na takich trasach nie zd\u0105\u017cymy ani nacieszy\u0107 si\u0119 d\u0142ugim zjazdem, ani podbiegiem. Nic dziwnego, \u017ce dominuj\u0105 tam biegacze z klub\u00f3w sportowych, a narciarzy rekreacyjnych jest zdecydowanie mniej. Jad\u0105c na bieg\u00f3wki na Wsch\u00f3d upewnijmy si\u0119, czy trasy s\u0105 przygotowywane dla obu technik – np. na Bia\u0142orusi zdarza si\u0119, \u017ce trasa biegowa nie ma zak\u0142adanych tor\u00f3w do klasyka.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Przyk\u0142ady zr\u00f3\u017cnicowanych tras: Olympiaregion Seefeld<\/a>, Otep\u00e4\u00e4 w Estonii<\/p>\n

Dobra trasa po\u0142o\u017cona jest w miejscu z gwarancj\u0105 \u015bniegu<\/h3>\n

W czasach galopuj\u0105cego ocieplenia klimatu, sens ma wyjazd wy\u0142\u0105cznie w miejsce, kt\u00f3re gwarantuje \u015bnieg. Przy jego wyborze liczy si\u0119 przede wszystkim mikroklimat, ale te\u017c wysoko\u015b\u0107 nad poziomem morza czy produkcja sztucznego \u015bniegu. Wi\u0119cej o tym pisa\u0142a \u0141ucja \u0141ukaszczyk w artykule Jak szuka\u0107 miejsca z gwarancj\u0105 \u015bniegu<\/a>.<\/p>\n

Przyk\u0142ady tras z pewnym \u015bniegiem: Jakuszyce, Las Bawarski<\/a>, Olympiaregion Seefeld<\/p>\n

W o\u015brodku znajduj\u0105 si\u0119 dziesi\u0105tki kilometr\u00f3w po\u0142\u0105czonych ze sob\u0105 tras biegowych<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

O ile na weekendowy wyjazd w zupe\u0142no\u015bci starczy 10-km trasa biegowa, o tyle przy d\u0142u\u017cszym pobycie na takiej trasie mo\u017cna poczu\u0107 si\u0119 jak chomik w ko\u0142owrotku. Bieganie po wielu kilometrach tras to po\u0142\u0105czenie sportu z turystyk\u0105 – a na bieg\u00f3wkach w sprzyjaj\u0105cych warunkach zd\u0105\u017cymy dotrze\u0107 do wi\u0119kszej liczby miejsc ni\u017c latem na piechot\u0119. Wi\u0119cej kilometr\u00f3w to z regu\u0142y te\u017c wi\u0119ksza szansa na r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107, o kt\u00f3rej pisa\u0142em w punkcie 1.<\/p>\n

Pozytywne przyk\u0142ady: Olympiaregion Seefeld, Las Bawarski, Szumawa<\/a>, Jakuszyce, Nov\u00e9 M\u011bsto na Morav\u011b<\/a><\/p>\n

Przynajmniej kr\u00f3tki odcinek powinien posiada\u0107 sztuczne o\u015bwietlenie<\/h3>\n

Olbrzymim udogodnieniem jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyj\u015bcia na narty wieczorem. Mo\u017cna wtedy w dzie\u0144 wybra\u0107 si\u0119 na niezbyt forsown\u0105 wycieczk\u0119 turystyczn\u0105, a wieczorem uda\u0107 si\u0119 na szybkie bieganie. Sztuczne o\u015bwietlenie daje te\u017c wi\u0119cej czasu na regeneracj\u0119 w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n

Pozytywne przyk\u0142ady: trasy biegowe w Estonii (np. w Haanji, J\u00f5ulum\u00e4e, Tallinie czy Otep\u00e4\u00e4)<\/p>\n

Trasa powinna znajdowa\u0107 si\u0119 w miejscu z czystym powietrzem<\/h3>\n

Od kilku lat ro\u015bnie w Polsce \u015bwiadomo\u015b\u0107 wp\u0142ywu jako\u015bci powietrza na zdrowie. Niestety, w polskich g\u00f3rach pod tym wzgl\u0119dem sytuacja jest dramatyczna. Po jednej wizycie na trasie biegowej w Poroninie redaktorka naszego portalu \u0141ucja \u0141ukaszczyk zapad\u0142a na dokuczliwe zapalenie oskrzeli. Swoje do\u015bwiadczenia z zanieczyszczonym powietrzem opisa\u0142a w artykule Jak uchroni\u0107 si\u0119 przed smogiem na bieg\u00f3wkach?<\/a><\/p>\n

Przyk\u0142ady polskich tras z czystym powietrzem: Jakuszyce, Banica (w Beskidzie Niskim), G\u00f3ry Bialskie<\/a><\/p>\n

Dobra trasa jest p\u0142atna<\/h3>\n

Od lat jestem gor\u0105cym or\u0119downikiem p\u0142atnych tras biegowych<\/a>. Utrzymanie tras bardzo du\u017co kosztuje. Kosztowne s\u0105 jazdy ratraka, produkcja \u015bniegu, dosypywanie \u015bniegu tam, gdzie go ma\u0142o itd.. Bez pieni\u0119dzy nie ma szans na dobre utrzymanie tras albo na kilkukrotne w ci\u0105gu doby ratrakowanie tras podczas intensywnych opad\u00f3w \u015bniegu. Wszystkie najlepsze trasy biegowe, jakie widzia\u0142em, s\u0105 p\u0142atne. Zawsze mnie te\u017c cieszy p\u0142atny parking przy wej\u015bciu. Oczywi\u015bcie pod warunkiem, \u017ce przychody trafiaj\u0105 na utrzymanie tras lub na dofinansowanie systemu publicznego transportu zbiorowego. P\u0142atny parking to te\u017c doskona\u0142y spos\u00f3b na zniech\u0119cenie cz\u0119\u015bci narciarzy do przyjazdu w\u0142asnym samochodem i zach\u0119ta do wyboru autobusu.<\/p>\n

Pozytywny przyk\u0142ad: Ramsau am Dachstein<\/p>\n

Na dobr\u0105 tras\u0119 dojedziemy transportem zbiorowym<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Jako\u015b tak si\u0119 sk\u0142ada, \u017ce najlepszym o\u015brodkom narciarskim zawsze towarzyszy dobrze zorganizowany transport zbiorowy. Daje on korzy\u015bci ka\u017cdemu, nawet zatwardzia\u0142ym kierowcom. Kiedy dotar\u0142em na urlop do Bodenmais w Lesie Bawarskim, zachwyci\u0142em si\u0119 cisz\u0105, jaka panowa\u0142a na tamtejszych ulicach – samochod\u00f3w je\u017adzi\u0142o kilkakrotnie mniej ni\u017c na podhala\u0144skich wsiach. W takich o\u015brodkach panuje spok\u00f3j, nie trzeba wdycha\u0107 smrodu z rur wydechowych, nie ma walki o miejsca parkingowe, pieszy czuje si\u0119 bezpiecznie i bezstresowo. Rozbudowana sie\u0107 skibus\u00f3w zapewnia wolno\u015b\u0107, jakiej nie daje \u017caden samoch\u00f3d – mo\u017cna zako\u0144czy\u0107 bieg o kilkadziesi\u0105t kilometr\u00f3w dalej ni\u017c si\u0119 go rozpoczyna\u0142o. A w przypadku wyjazdu wi\u0119kszej grupy, nie trzeba umawia\u0107 si\u0119 na konkretn\u0105 godzin\u0119 powrotu – ka\u017cdy mo\u017ce wr\u00f3ci\u0107 wcze\u015bniej, wed\u0142ug swoich potrzeb. Dobrze, kiedy przy wej\u015bciu na trasy s\u0105 przebieralnie czy chocia\u017c szafki, gdzie mo\u017cna przebra\u0107 si\u0119 przed i po biegu lub zostawi\u0107 rzeczy na przebranie. Doskona\u0142\u0105 przebieralni\u0119 (z zamykanymi szafkami, smarowalni\u0105 nart, toaletami, prysznicami i barem) widzia\u0142em przy trasach Bretterschachten w Lesie Bawarskim.<\/p>\n

Pozytywne przyk\u0142ady: Olympiaregion Seefeld, Las Bawarski<\/a>; du\u017c\u0105 popraw\u0119 przynios\u0142a reaktywacja po\u0142\u0105czenia kolejowego ze Szklarskiej Por\u0119by do Liberca przez Jakuszyce<\/p>\n

Ma genius loci<\/h3>\n

Duch miejsca to skutek wielu czynnik\u00f3w – najcz\u0119\u015bciej pi\u0119knych widok\u00f3w, dziedzictwa kulturowego w otoczeniu, braku konieczno\u015bci s\u0142uchania rycz\u0105cych g\u0142o\u015bnik\u00f3w (kto biega\u0142 w otoczeniu lodowiska na zakopia\u0144skim COSie, ten wie, co to znaczy), ale tak\u017ce stara\u0144 ludzi, kt\u00f3rzy opiekuj\u0105 si\u0119 tras\u0105. Bieg Piast\u00f3w to nie tylko rywalizacja sportowa, ale te\u017c wspania\u0142e wydarzenie towarzyskie, podczas kt\u00f3rego co roku spotyka si\u0119 dawnych znajomych. Najwi\u0119kszym atutem tras w Ko\u015bcielisku s\u0105 ludzie, kt\u00f3rzy je tworz\u0105 – s\u0105 bardzo pomocni i organizuj\u0105 przezabawne imprezy. A jedne z najpi\u0119kniejszych narciarskich chwil prze\u017cy\u0142em w Beskidzie Niskim – znakomicie wytyczona sie\u0107 \u015anie\u017cnych tras przez lasy w po\u0142\u0105czeniu z cisz\u0105 (i ciemnym niebem w nocy) oraz towarzystwem przemi\u0142ych pasjonat\u00f3w z lokalnego stowarzyszenia sprawia, \u017ce co kilka lat wracam na te trasy z zachwytem.<\/p>\n

Pozytywne przyk\u0142ady: Jakuszyce, Ko\u015bcielisko-Chotarz, \u015anie\u017cne trasy przez lasy w Beskidzie Niskim<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Po odwiedzeniu kilkunastu o\u015brodk\u00f3w biegowych zrozumia\u0142em, \u017ce rzadko kt\u00f3ry z nich jest wart tego, by sp\u0119dzi\u0107 w nim wi\u0119cej ni\u017c weekend. Oto kilka rad, jak wybra\u0107 miejsce na bieg\u00f3wkowy urlop.<\/p>\n","protected":false},"author":1547,"featured_media":8781,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[683,781,739,114,1480,1114,1891,1246,1889,575,1890,1888],"class_list":["post-1918","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-narty-biegowe-miejsca","tag-beskid-niski","tag-estonia","tag-gory-bialskie","tag-jakuszyce","tag-las-bawarski","tag-otepaa","tag-platne-trasy","tag-seefeld","tag-szatnia","tag-szumawa","tag-transport-publiczny","tag-trasa-bigowa"],"acf":[],"yoast_head":"\nIdealna trasa biegowa dla amatora<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Idealna trasa biegowa dla amatora\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Po odwiedzeniu kilkunastu o\u015brodk\u00f3w biegowych zrozumia\u0142em, \u017ce rzadko kt\u00f3ry z nich jest wart tego, by sp\u0119dzi\u0107 w nim wi\u0119cej ni\u017c weekend. Oto kil\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"http:\/\/www.facebook.com\/groups\/nartorolki.poznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-03-12T07:38:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-26T09:08:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/18f718ef1de896681f2588eaff2c1f71.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"741\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Piotr Manowiecki\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Piotr Manowiecki\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/\"},\"author\":{\"name\":\"Piotr Manowiecki\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/fd622d2423fe8050faf0d8cd79ee8fe5\"},\"headline\":\"Idealna trasa biegowa dla amatora\",\"datePublished\":\"2019-03-12T07:38:21+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-26T09:08:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/\"},\"wordCount\":1221,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"beskid niski\",\"Estonia\",\"g\u00f3ry bialskie\",\"Jakuszyce\",\"Las Bawarski\",\"Otepaa\",\"p\u0142atne trasy\",\"seefeld\",\"szatnia\",\"szumawa\",\"transport publiczny\",\"trasa bigowa\"],\"articleSection\":[\"Miejsca\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/\",\"name\":\"Idealna trasa biegowa dla amatora\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-03-12T07:38:21+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-26T09:08:07+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Idealna trasa biegowa dla amatora\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/fd622d2423fe8050faf0d8cd79ee8fe5\",\"name\":\"Piotr Manowiecki\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/piotr-manowiecki-1_uwp_avatar_thumb.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/piotr-manowiecki-1_uwp_avatar_thumb.jpg\",\"caption\":\"Piotr Manowiecki\"},\"description\":\"Popularyzator narciarstwa backcountry. Po przeprowadzce do Poznania za\u0142o\u017cy\u0142 grup\u0119 Nartorolki Pozna\u0144. Wcze\u015bniej pracowa\u0142 w Urz\u0119dzie Miasta Zakopane. By\u0142 koordynatororem inicjatywy spo\u0142ecznej Poci\u0105g-autobus-g\u00f3ry, zabiegaj\u0105cej o budow\u0119 linii kolejowej Pod\u0142\u0119\u017ce-Piekie\u0142ko i o odbudow\u0119 systemu transportu publicznego na Podhalu. Dzia\u0142a\u0142 w Podhala\u0144skim Alarmie Smogowym, by\u0142 te\u017c wsp\u00f3\u0142za\u0142o\u017cycielem (zamkni\u0119tego) bloga \\\"Bieg\u00f3wki pod Tatrami\\\".\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.facebook.com\/groups\/nartorolki.poznan\"],\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/piotrrr\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Idealna trasa biegowa dla amatora","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Idealna trasa biegowa dla amatora","og_description":"Po odwiedzeniu kilkunastu o\u015brodk\u00f3w biegowych zrozumia\u0142em, \u017ce rzadko kt\u00f3ry z nich jest wart tego, by sp\u0119dzi\u0107 w nim wi\u0119cej ni\u017c weekend. Oto kil","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_author":"http:\/\/www.facebook.com\/groups\/nartorolki.poznan","article_published_time":"2019-03-12T07:38:21+00:00","article_modified_time":"2024-03-26T09:08:07+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":741,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/18f718ef1de896681f2588eaff2c1f71.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Piotr Manowiecki","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Piotr Manowiecki","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/"},"author":{"name":"Piotr Manowiecki","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/fd622d2423fe8050faf0d8cd79ee8fe5"},"headline":"Idealna trasa biegowa dla amatora","datePublished":"2019-03-12T07:38:21+00:00","dateModified":"2024-03-26T09:08:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/"},"wordCount":1221,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["beskid niski","Estonia","g\u00f3ry bialskie","Jakuszyce","Las Bawarski","Otepaa","p\u0142atne trasy","seefeld","szatnia","szumawa","transport publiczny","trasa bigowa"],"articleSection":["Miejsca"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/","name":"Idealna trasa biegowa dla amatora","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2019-03-12T07:38:21+00:00","dateModified":"2024-03-26T09:08:07+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/idealna-trasa-biegowa-dla-amatora-1918\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Idealna trasa biegowa dla amatora"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/fd622d2423fe8050faf0d8cd79ee8fe5","name":"Piotr Manowiecki","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/piotr-manowiecki-1_uwp_avatar_thumb.jpg","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/piotr-manowiecki-1_uwp_avatar_thumb.jpg","caption":"Piotr Manowiecki"},"description":"Popularyzator narciarstwa backcountry. Po przeprowadzce do Poznania za\u0142o\u017cy\u0142 grup\u0119 Nartorolki Pozna\u0144. Wcze\u015bniej pracowa\u0142 w Urz\u0119dzie Miasta Zakopane. By\u0142 koordynatororem inicjatywy spo\u0142ecznej Poci\u0105g-autobus-g\u00f3ry, zabiegaj\u0105cej o budow\u0119 linii kolejowej Pod\u0142\u0119\u017ce-Piekie\u0142ko i o odbudow\u0119 systemu transportu publicznego na Podhalu. Dzia\u0142a\u0142 w Podhala\u0144skim Alarmie Smogowym, by\u0142 te\u017c wsp\u00f3\u0142za\u0142o\u017cycielem (zamkni\u0119tego) bloga \"Bieg\u00f3wki pod Tatrami\".","sameAs":["http:\/\/www.facebook.com\/groups\/nartorolki.poznan"],"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/piotrrr\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1918","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1547"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1918"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1918\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10046,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1918\/revisions\/10046"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}