{"id":1929,"date":"2019-03-25T10:38:58","date_gmt":"2019-03-25T09:38:58","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/"},"modified":"2019-03-25T10:38:58","modified_gmt":"2019-03-25T09:38:58","slug":"w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/","title":{"rendered":"W marcu team nabiegowkach.pl na konsultacjach trenowa\u0142 elementy zjazdowe"},"content":{"rendered":"

W czwarty weekend marca 2019 uczestnicy ca\u0142orocznego szkolenia przy teamie nabiegowkach.pl trenowali wsp\u00f3lnie na Kubalonce. G\u0142\u00f3wnym programem zjazdu by\u0142o prze\u0107wiczenie technik zjazdowych na trudnych technicznie elementach tras.<\/p>\n

Gdy wi\u0119kszo\u015b\u0107 polskich narciarzy biegowych zakonserwowa\u0142a ju\u017c swoje narty na czas oczekiwania do kolejnej zimy, team nabiegowkach.pl wci\u0105\u017c trenuje. – Nale\u017cy jak najd\u0142u\u017cej zachowa\u0107 aktywno\u015b\u0107 na nartach, by mo\u017cliwie skr\u00f3ci\u0107 czas pomi\u0119dzy sezonami. Im d\u0142u\u017cej uda si\u0119 utrzyma\u0107 dobr\u0105 dyspozycj\u0119 na nartach, z tym wy\u017cszego pu\u0142apu b\u0119dziemy rozpoczyna\u0107 treningi po okresie przej\u015bciowym i gdy zacznie si\u0119 kolejny sezon narciarski, b\u0119dziemy lepiej przygotowani. W sezonie startowym nie by\u0142o wystarczaj\u0105co du\u017co czasu, by pracowa\u0107 nad technik\u0105, teraz jest na to dobry moment<\/em> – t\u0142umaczy\u0142 J\u00f3zef Micha\u0142ek – trener teamu nabiegowkach.pl.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Zaj\u0119cia odby\u0142y si\u0119 na Kubalonce. Cho\u0107 ciep\u0142e powietrze wytopi\u0142o wiele \u015bniegu, w wy\u017cszych partiach tras pokrywa \u015bnie\u017cna utrzyma\u0142a si\u0119 w dobrym stanie, a ich profile doskonale sprzyja\u0142y zadaniom, kt\u00f3re trener postawi\u0142 przed sob\u0105 i grup\u0105. W planie by\u0142o prze\u0107wiczenie technik zjazdu i dynamicznej zmiany kierunku jazdy na wi\u0119kszych pr\u0119dko\u015bciach. \u0106wiczono tak\u017ce dwukrok asynchroniczny i jednokrok \u0142y\u017cwowy z podw\u00f3jnego odbicia – technik\u0119, z kt\u00f3rej korzystaj\u0105 zawodnicy wyczynowi podczas rywalizacji. Trener urz\u0105dzi\u0142 bieg sztafetowy, by ka\u017cdy m\u00f3g\u0142 prze\u0107wiczy\u0107 elementy techniki na pr\u0119dko\u015bci startowej. Na koniec dwudniowego zjazdu uczestnicy przypomnieli sobie specjalistyczne, narciarskie \u0107wiczenia poprawiaj\u0105ce koordynacj\u0119, r\u00f3wnowag\u0119 statyczn\u0105 i dynamiczn\u0105 oraz si\u0142\u0119 n\u00f3g. W najbli\u017cszym okresie znajd\u0105 si\u0119 one w planach treningowych, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 samodzielnie realizowa\u0107 w miejscu zamieszkania.<\/p>\n

Wybitnie wiosenna pogoda, czyli s\u0142o\u0144ce i temperatury dochodz\u0105ce nawet do kilkunastu stopni Celsjusza, pozytywnie na\u0142adowa\u0142a wszystkich energi\u0105. Ka\u017cdy wyje\u017cd\u017ca\u0142 z poczuciem dobrze sp\u0119dzonego czasu, kt\u00f3ry zaowocowa\u0142 nowymi umiej\u0119tno\u015bciami.<\/p>\n

Kolejne konsultacje dla uczestnik\u00f3w szkolenia przy teamie nabiegowkach.pl zaplanowano na po\u0142ow\u0119 kwietnia. Je\u015bli w Polsce lub w niedalekiej odleg\u0142o\u015bci za jej granicami b\u0119dzie jeszcze \u015bnieg, zaj\u0119cia te\u017c maj\u0105 odbywa\u0107 si\u0119 na nartach.<\/p>\n

Galeri\u0119 zdj\u0119\u0107 z marcowych konsultacji<\/a><\/strong> znajdziesz na facebooku teamu nabiegowkach.pl<\/a>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W czwarty weekend marca 2019 uczestnicy ca\u0142orocznego szkolenia przy teamie nabiegowkach.pl trenowali wsp\u00f3lnie na Kubalonce. G\u0142\u00f3wnym programem zjazdu by\u0142o prze\u0107wiczenie technik zjazdowych na trudnych technicznie elementach tras.<\/p>\n","protected":false},"author":1530,"featured_media":8811,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[1125,666,377,268,1275],"class_list":["post-1929","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-team-nabiegowkachpl","tag-konsultacje","tag-kubalonka","tag-team-nabiegowkach-pl","tag-trening-caloroczny","tag-zjazd"],"acf":[],"yoast_head":"\nW marcu team nabiegowkach.pl na konsultacjach trenowa\u0142 elementy zjazdowe<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"W marcu team nabiegowkach.pl na konsultacjach trenowa\u0142 elementy zjazdowe\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W czwarty weekend marca 2019 uczestnicy ca\u0142orocznego szkolenia przy teamie nabiegowkach.pl trenowali wsp\u00f3lnie na Kubalonce. G\u0142\u00f3wnym programem zjaz\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-03-25T09:38:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/74f207603b94798d512b9bd8126f9efa.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Administrator\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Administrator\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/\"},\"author\":{\"name\":\"Administrator\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\"},\"headline\":\"W marcu team nabiegowkach.pl na konsultacjach trenowa\u0142 elementy zjazdowe\",\"datePublished\":\"2019-03-25T09:38:58+00:00\",\"dateModified\":\"2019-03-25T09:38:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/\"},\"wordCount\":390,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"konsultacje\",\"kubalonka\",\"team nabiegowkach.pl\",\"trening ca\u0142oroczny\",\"zjazd\"],\"articleSection\":[\"Team nabiegowkach.pl\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/\",\"name\":\"W marcu team nabiegowkach.pl na konsultacjach trenowa\u0142 elementy zjazdowe\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-03-25T09:38:58+00:00\",\"dateModified\":\"2019-03-25T09:38:58+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"W marcu team nabiegowkach.pl na konsultacjach trenowa\u0142 elementy zjazdowe\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\",\"name\":\"Administrator\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"caption\":\"Administrator\"},\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"W marcu team nabiegowkach.pl na konsultacjach trenowa\u0142 elementy zjazdowe","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"W marcu team nabiegowkach.pl na konsultacjach trenowa\u0142 elementy zjazdowe","og_description":"W czwarty weekend marca 2019 uczestnicy ca\u0142orocznego szkolenia przy teamie nabiegowkach.pl trenowali wsp\u00f3lnie na Kubalonce. G\u0142\u00f3wnym programem zjaz","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2019-03-25T09:38:58+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/74f207603b94798d512b9bd8126f9efa.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Administrator","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Administrator","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/"},"author":{"name":"Administrator","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef"},"headline":"W marcu team nabiegowkach.pl na konsultacjach trenowa\u0142 elementy zjazdowe","datePublished":"2019-03-25T09:38:58+00:00","dateModified":"2019-03-25T09:38:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/"},"wordCount":390,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["konsultacje","kubalonka","team nabiegowkach.pl","trening ca\u0142oroczny","zjazd"],"articleSection":["Team nabiegowkach.pl"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/","name":"W marcu team nabiegowkach.pl na konsultacjach trenowa\u0142 elementy zjazdowe","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2019-03-25T09:38:58+00:00","dateModified":"2019-03-25T09:38:58+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/w-marcu-team-nabiegowkachpl-na-konsultacjach-trenowal-elementy-zjazdowe-1929\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"W marcu team nabiegowkach.pl na konsultacjach trenowa\u0142 elementy zjazdowe"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef","name":"Administrator","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","caption":"Administrator"},"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1929"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1530"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1929"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1929\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8811"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1929"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1929"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1929"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}