{"id":1937,"date":"2019-04-11T08:26:04","date_gmt":"2019-04-11T06:26:04","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/"},"modified":"2019-04-11T08:26:04","modified_gmt":"2019-04-11T06:26:04","slug":"20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/","title":{"rendered":"20 krok\u00f3w po \u015bniegu, czyli co robi\u0107 (i czego nie robi\u0107), by zwiedzi\u0107 \u015bwiat na bieg\u00f3wkach [RECENZJA]"},"content":{"rendered":"

Andrzej Guzi\u0144ski zrobi\u0142 w sezonie 2018\/19 dwie rzeczy, kt\u00f3rymi przeszed\u0142 do historii. Jako pierwszy z Polak\u00f3w zdoby\u0142 6 tytu\u0142\u00f3w Worldloppet Master. Wyda\u0142 te\u017c pierwsz\u0105 w Polsce ksi\u0105\u017ck\u0119 o podr\u00f3\u017cach po \u015bwiecie narciarskich bieg\u00f3w d\u0142ugodystansowych, pe\u0142n\u0105 bardzo praktycznych wskaz\u00f3wek.<\/p>\n

\u201eW chwili napisania tutaj pierwszych zda\u0144 mam dok\u0142adnie 52 lata i 350 dni. Posadzi\u0142em drzewo, uda\u0142o mi si\u0119 zbudowa\u0107 dom, za\u0142o\u017cy\u0107 rodzin\u0119, sp\u0142odzi\u0107 syna, kt\u00f3ry kt\u00f3rego\u015b dnia przyszed\u0142 przekaza\u0107 mi, \u017ce b\u0119d\u0119 dziadkiem. […] Odk\u0105d w 2008 roku po raz pierwszy wyst\u0105pi\u0142em w Biegu Piast\u00f3w, zdoby\u0142em dwa dyplomy Euroloppet Racer, Euroloppet Champion, pi\u0119\u0107 razy Worldloppet Master i Global Worldloppet Skier. Jako jedenasty cz\u0142owiek na \u015bwiecie zaliczy\u0142em wszystkie dwadzie\u015bcia maraton\u00f3w ligi Worldloppet, zwiedzaj\u0105c po drodze Chiny, Now\u0105 Zelandi\u0119, Islandi\u0119, Australi\u0119, Rosj\u0119, a nawet po\u0142udnie Argentyny. \u0141\u0105cznie w tym czasie pokona\u0142em ponad osiemdziesi\u0105t maraton\u00f3w narciarskich w ponad dwudziestu krajach \u015bwiata, gdzie obcowa\u0142em z lud\u017ami, smakowa\u0142em lokalnych kuchni i czyta\u0142em znaki drogowe w j\u0119zykach, kt\u00f3re za choler\u0119 nie przypominaj\u0105 \u017cadnego z dotychczas mi znanych. Dzi\u0119ki dw\u00f3m lekkim deskom, kijkom i motywacji zosta\u0142em podr\u00f3\u017cnikiem do miejsc, w jakie prawdopodobnie nie pojecha\u0142bym bez uprawiania mojego sportu nigdy w \u017cyciu” \u2013 opowiada Andrzej Guzi\u0144ski na pocz\u0105tku ksi\u0105\u017cki. A ja kilka stron dalej zaczynam zastanawia\u0107 si\u0119, jak to mo\u017cliwe, \u017ce on w og\u00f3le jeszcze \u017cyje albo nie sko\u0144czy\u0142 jako kaleka. Ma chyba niesamowite szcz\u0119\u015bcie. Ale po kolei.<\/p>\n

Lekko, szybko i przyjemnie<\/h3>\n

\u201eAndrzej Guzi\u0144ski. 20 krok\u00f3w po \u015bniegu” to ksi\u0105\u017cka zupe\u0142nie wyj\u0105tkowa. I ca\u0142kiem mo\u017cliwe, \u017ce stanie si\u0119 przyczynkiem ku temu, by wasze bieg\u00f3wkowe \u017cycie nabra\u0142o nowych rumie\u0144c\u00f3w. Nawet je\u015bli nie zdecydujecie si\u0119 rozpocz\u0105\u0107 pogoni za piecz\u0105tkami w paszporcie Worldloppet lub ich niespiesznego kolekcjonowania (zobacz, jak zosta\u0107 Worldloppet Mastersem<\/a>). Tych, kt\u00f3rzy nie lubi\u0105 czyta\u0107, od razu uspokajam: jest to przyjemna i lekka lektura, kt\u00f3r\u0105 bardzo szybko si\u0119 czyta. Ksi\u0105\u017cka w sam raz na weekend lub kilkugodzinn\u0105 podr\u00f3\u017c poci\u0105giem. Wszystko dzi\u0119ki Micha\u0142owi Chmielewskiemu, kt\u00f3ry spisa\u0142 i sprawnie opracowa\u0142 opowie\u015bci Andrzeja. Jest jeszcze jedna zaleta: zdj\u0119cia, na kt\u00f3rych wcale nie zobaczymy perfekcyjnych ruch\u00f3w zawodnik\u00f3w z czo\u0142\u00f3wki. Zdj\u0119cia niepozornego biegacza, cz\u0119sto zm\u0119czonego, kt\u00f3ry po kilkudziesi\u0119ciu kilometrach nie zawsze ma ju\u017c si\u0142\u0119 pami\u0119ta\u0107 o technice. I chyba te\u017c dzi\u0119ki temu ta ksi\u0105\u017cka ma szanse sta\u0107 si\u0119 bliska ka\u017cdemu z nas, amator\u00f3w.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Miniprzewodnik po bliskim i dalszym \u015bwiecie<\/h3>\n

Ksi\u0105\u017cka zgrabnie przeplata anegdotki z praktycznymi informacjami, zw\u0142aszcza tymi, do kt\u00f3rych ci\u0119\u017cko samemu dotrze\u0107 w Internecie. Znajdziecie w niej mn\u00f3stwo wskaz\u00f3wek, jak planowa\u0107 podr\u00f3\u017c, jak szuka\u0107 nocleg\u00f3w, jak przechytrzy\u0107 system zapis\u00f3w na s\u0142ynny Bieg Waz\u00f3w, jak poradzi\u0107 sobie z jet lagiem, co powinno znajdowa\u0107 si\u0119 w startowym niezb\u0119dniku czy cho\u0107by jakie narty i ile par zabra\u0107. Przydatne s\u0105 te\u017c og\u00f3lne refleksje o profilach tras, w\u0105skich gard\u0142ach czy samej organizacji zawod\u00f3w. I co si\u0119 dzieje, gdy nie trafia si\u0119 z pogod\u0105, odwil\u017c bowiem jest w tych opowie\u015bciach niemal codzienno\u015bci\u0105 ju\u017c od pierwszego startu Guzi\u0144skiego w Biegu Piast\u00f3w w 2008 r., gdy biegn\u0105cym towarzyszy\u0142a burza z ulew\u0105. A je\u015bli zastanawiacie si\u0119, jak to mo\u017cliwe, \u017ce bohatera ksi\u0105\u017cki sta\u0107 na te bieg\u00f3wkowe woja\u017ce \u2013 i na to pytanie nie braknie odpowiedzi.<\/p>\n

Tym, co najbardziej dzia\u0142a na wyobra\u017ani\u0119, s\u0105 jednak migawki z poszczeg\u00f3lnych miejsc. Jak norweski Birkebeinerrennet, gdzie biegnie si\u0119 z plecakiem, a je\u015bli ten wyda si\u0119 podejrzanie lekki, trafia na specjaln\u0105 wag\u0119. Jak Marcialonga wiod\u0105ca uliczkami w\u0142oskich miasteczek, na kt\u00f3rych na ten jeden dzie\u0144 usypuje si\u0119 tras\u0119 ze \u015bniegu. Jak Engadin Skimarathon, perfekcyjny jak szwajcarski zegarek, gdzie z mety wraca si\u0119 poci\u0105giem i gdzie okazyjnie za 100 euro mo\u017cna znale\u017a\u0107 nocleg w schronach. Czy cho\u0107by bieg w\u015br\u00f3d monumentalnych \u015bnie\u017cnych rze\u017ab w Chinach i American Birkebeiner z paskudnym jedzeniem.<\/p>\n

Nie takie rzeczy…<\/h3>\n

\u201e20 krok\u00f3w po \u015bniegu” to te\u017c \u015bwietny poradnik o tym, jakich b\u0142\u0119d\u00f3w si\u0119 wystrzega\u0107. A od tych a\u017c roi si\u0119 przy okazji kolejnych bieg\u00f3w, zw\u0142aszcza tych na pocz\u0105tku obie\u017cy\u015bwiatowej kariery Guzi\u0144skiego. Cho\u0107 opowie\u015bci o tych przygodach \u201erobi\u0105 klimat”, nie dla ka\u017cdego dwukrotne za\u015bni\u0119cie za kierownic\u0105 czy wyprawa na koniec \u015bwiata z kr\u0119gos\u0142upem, kt\u00f3ry wymaga natychmiastowej operacji, zako\u0144cz\u0105 si\u0119 bez wi\u0119kszych konsekwencji… S\u0105 i niegro\u017ane lapsusy jak wpisanie do nawigacji nazwy miejscowo\u015bci bez jednej literki czy nieprzestawienie zegarka, przez co Andrzej o ma\u0142y w\u0142os nie po\u017cegna\u0142 si\u0119 ze startem w najwi\u0119kszym esto\u0144skim maratonie. Zreszt\u0105 w tak szalonym p\u0119dzie i w dodatku bez m\u0105drego planu treningowego, nietrudno o zm\u0119czenie i wypadki. \u201eGdy ko\u0144czy\u0142 si\u0119 sezon narciarski, zaczyna\u0142 rowerowy, uzupe\u0142niany jeszcze kilkoma innymi aktywno\u015bciami. Jesieni\u0105 zn\u00f3w zaczyna\u0142y si\u0119 bieg\u00f3wki i tak w k\u00f3\u0142ko. Nie potrafi\u0142em wybra\u0107 priorytetu, wok\u00f3\u0142 kt\u00f3rego skupi\u0142bym przygotowania, spychaj\u0105c t\u0119 dalsz\u0105 dyscyplin\u0119 na dalszy plan. Pisanie tej ksi\u0105\u017cki sk\u0142oni\u0142o mnie do oblicze\u0144 i wysz\u0142o, \u017ce przez kilka lat startowa\u0142em po pi\u0119\u0107dziesi\u0105t razy w roku! Czyli \u015brednio co tydzie\u0144 i nie m\u00f3wi\u0119 wcale o dystansach w stylu 5-10 kilometr\u00f3w, ale znacznie, znacznie d\u0142u\u017cszych. Debiut w Jakuszycach, w kt\u00f3rym zrobi\u0142em dwie \u201epi\u0119\u0107dziesi\u0105tki” w jeden weekend, nie by\u0142 wyj\u0105tkiem. Ja sta\u0142em si\u0119 chorobliwie uzale\u017cniony od startu, zm\u0119czenia i mety, tej walki z samym sob\u0105 i satysfakcji z przekraczania w\u0142asnych ogranicze\u0144. Wyleczy\u0142em si\u0119 dopiero, gdy zasugerowa\u0142o mi to niszczej\u0105ce cia\u0142o<\/em>.” Jako\u015b nie do ko\u0144ca wierz\u0119 w t\u0119 przemian\u0119. Ale mo\u017ce, by \u201edobrze i fajne sp\u0119dzi\u0107 \u017cycie”, trzeba non stop stawa\u0107 na kraw\u0119dzi.<\/p>\n

Ksi\u0105\u017cka nie jest dost\u0119pna w regularnej sprzeda\u017cy. Mo\u017cna za to j\u0105 otrzyma\u0107 w podzi\u0119kowaniu za wp\u0142at\u0119 24,90 z\u0142 na akcj\u0119 charytatywn\u0105 www.pomorzebiegaipomaga.pl<\/a><\/em>.<\/em><\/p>\n

KONKURS<\/h3>\n

Dla czytelnik\u00f3w portalu nabiegowkach.pl mamy dwa egzemplarze ksi\u0105\u017cki. W\u015br\u00f3d os\u00f3b, kt\u00f3re poprawnie odpowiedz\u0105 na pytania rozdysponujemy dwie ksi\u0105\u017cki. Oto pytania:<\/p>\n

1. W kt\u00f3rym roku Bieg Piast\u00f3w do\u0142\u0105czy\u0142 do federacji bieg\u00f3w d\u0142ugodystansowych Worldloppet?
2. W jakich krajach poza Europ\u0105 odbywaj\u0105 si\u0119 biegi zaliczane do cyklu Worldloppet?<\/p>\n

Na odpowiedzi czekamy do wtorku, 23 kwietnia. Przesy\u0142ajcie je na adres mailowy redakcja@nabiegowkach.pl z tematem \u201e20 krok\u00f3w – konkurs”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Andrzej Guzi\u0144ski zrobi\u0142 w sezonie 2018\/19 dwie rzeczy, kt\u00f3rymi przeszed\u0142 do historii. Jako pierwszy z Polak\u00f3w zdoby\u0142 6 tytu\u0142\u00f3w Worldloppet Master. Wyda\u0142 te\u017c pierwsz\u0105 w Polsce ksi\u0105\u017ck\u0119 o podr\u00f3\u017cach po \u015bwiecie narciarskich bieg\u00f3w d\u0142ugodystansowych, pe\u0142n\u0105 bardzo praktycznych wskaz\u00f3wek.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":8831,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[1873,139,531,1093,1905],"class_list":["post-1937","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ksiazki","tag-andrzej-guzinski","tag-euroloppet","tag-ksiazka","tag-michal-chmielewski","tag-worldloppet-master"],"acf":[],"yoast_head":"\n20 krok\u00f3w po \u015bniegu, czyli co robi\u0107 (i czego nie robi\u0107), by zwiedzi\u0107 \u015bwiat na bieg\u00f3wkach [RECENZJA]<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"20 krok\u00f3w po \u015bniegu, czyli co robi\u0107 (i czego nie robi\u0107), by zwiedzi\u0107 \u015bwiat na bieg\u00f3wkach [RECENZJA]\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Andrzej Guzi\u0144ski zrobi\u0142 w sezonie 2018\/19 dwie rzeczy, kt\u00f3rymi przeszed\u0142 do historii. Jako pierwszy z Polak\u00f3w zdoby\u0142 6 tytu\u0142\u00f3w Worldloppet Mas\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-11T06:26:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/69e3c2c305f5aaa5651d53fb892f631f.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0141ucja \u0141ukaszczyk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0141ucja \u0141ukaszczyk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0141ucja \u0141ukaszczyk\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/9538c596e162e568cbdda9d70004779a\"},\"headline\":\"20 krok\u00f3w po \u015bniegu, czyli co robi\u0107 (i czego nie robi\u0107), by zwiedzi\u0107 \u015bwiat na bieg\u00f3wkach [RECENZJA]\",\"datePublished\":\"2019-04-11T06:26:04+00:00\",\"dateModified\":\"2019-04-11T06:26:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/\"},\"wordCount\":1137,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"Andrzej Guzi\u0144ski\",\"euroloppet\",\"ksi\u0105\u017cka\",\"micha\u0142 chmielewski\",\"Worldloppet Master\"],\"articleSection\":[\"Ksi\u0105\u017cki\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/\",\"name\":\"20 krok\u00f3w po \u015bniegu, czyli co robi\u0107 (i czego nie robi\u0107), by zwiedzi\u0107 \u015bwiat na bieg\u00f3wkach [RECENZJA]\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-04-11T06:26:04+00:00\",\"dateModified\":\"2019-04-11T06:26:04+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"20 krok\u00f3w po \u015bniegu, czyli co robi\u0107 (i czego nie robi\u0107), by zwiedzi\u0107 \u015bwiat na bieg\u00f3wkach [RECENZJA]\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/9538c596e162e568cbdda9d70004779a\",\"name\":\"\u0141ucja \u0141ukaszczyk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/3f28666ab7c107f692c605bb_uwp_avatar_thumb.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/3f28666ab7c107f692c605bb_uwp_avatar_thumb.jpg\",\"caption\":\"\u0141ucja \u0141ukaszczyk\"},\"description\":\"Dziennikarka, copywriterka i PR-owiec. Nie wyobra\u017ca sobie zimy bez bieg\u00f3wek i w\u0119dr\u00f3wek na nartach backcountry. Od 2013 roku popularyzuje te zimowe aktywno\u015bci w mediach podr\u00f3\u017cniczych i sportowych, a na nieistniej\u0105cej ju\u017c stronie www.biegowkipodtatrami.pl opisywa\u0142a trasy po polskiej i s\u0142owackiej stronie Tatr.\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.lucjalukaszczyk.pl\"],\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/lucy\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"20 krok\u00f3w po \u015bniegu, czyli co robi\u0107 (i czego nie robi\u0107), by zwiedzi\u0107 \u015bwiat na bieg\u00f3wkach [RECENZJA]","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"20 krok\u00f3w po \u015bniegu, czyli co robi\u0107 (i czego nie robi\u0107), by zwiedzi\u0107 \u015bwiat na bieg\u00f3wkach [RECENZJA]","og_description":"Andrzej Guzi\u0144ski zrobi\u0142 w sezonie 2018\/19 dwie rzeczy, kt\u00f3rymi przeszed\u0142 do historii. Jako pierwszy z Polak\u00f3w zdoby\u0142 6 tytu\u0142\u00f3w Worldloppet Mas","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2019-04-11T06:26:04+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/69e3c2c305f5aaa5651d53fb892f631f.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0141ucja \u0141ukaszczyk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u0141ucja \u0141ukaszczyk","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/"},"author":{"name":"\u0141ucja \u0141ukaszczyk","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/9538c596e162e568cbdda9d70004779a"},"headline":"20 krok\u00f3w po \u015bniegu, czyli co robi\u0107 (i czego nie robi\u0107), by zwiedzi\u0107 \u015bwiat na bieg\u00f3wkach [RECENZJA]","datePublished":"2019-04-11T06:26:04+00:00","dateModified":"2019-04-11T06:26:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/"},"wordCount":1137,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["Andrzej Guzi\u0144ski","euroloppet","ksi\u0105\u017cka","micha\u0142 chmielewski","Worldloppet Master"],"articleSection":["Ksi\u0105\u017cki"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/","name":"20 krok\u00f3w po \u015bniegu, czyli co robi\u0107 (i czego nie robi\u0107), by zwiedzi\u0107 \u015bwiat na bieg\u00f3wkach [RECENZJA]","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2019-04-11T06:26:04+00:00","dateModified":"2019-04-11T06:26:04+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/20-krokow-po-sniegu-czyli-co-robic-i-czego-nie-robic-by-zwiedzic-swiat-na-biegowkach-recenzja-1937\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"20 krok\u00f3w po \u015bniegu, czyli co robi\u0107 (i czego nie robi\u0107), by zwiedzi\u0107 \u015bwiat na bieg\u00f3wkach [RECENZJA]"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/9538c596e162e568cbdda9d70004779a","name":"\u0141ucja \u0141ukaszczyk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/3f28666ab7c107f692c605bb_uwp_avatar_thumb.jpg","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/3f28666ab7c107f692c605bb_uwp_avatar_thumb.jpg","caption":"\u0141ucja \u0141ukaszczyk"},"description":"Dziennikarka, copywriterka i PR-owiec. Nie wyobra\u017ca sobie zimy bez bieg\u00f3wek i w\u0119dr\u00f3wek na nartach backcountry. Od 2013 roku popularyzuje te zimowe aktywno\u015bci w mediach podr\u00f3\u017cniczych i sportowych, a na nieistniej\u0105cej ju\u017c stronie www.biegowkipodtatrami.pl opisywa\u0142a trasy po polskiej i s\u0142owackiej stronie Tatr.","sameAs":["http:\/\/www.lucjalukaszczyk.pl"],"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/lucy\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1937","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1937"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1937\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1937"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1937"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1937"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}