{"id":2008,"date":"2020-01-28T06:57:45","date_gmt":"2020-01-28T05:57:45","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/"},"modified":"2020-01-28T06:57:45","modified_gmt":"2020-01-28T05:57:45","slug":"poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/","title":{"rendered":"Poznajmy si\u0119: Kasia Witek zdradza tajemnic\u0119 swoich sukces\u00f3w"},"content":{"rendered":"

Przedstawiamy rozmow\u0119 z Kasi\u0105 Witek, medalistk\u0105 niezliczonych bieg\u00f3w narciarskich w Polsce i za granic\u0105. Od kilku lat przez wielu uznawana jest za najlepsz\u0105 w Polsce biegaczk\u0119 w\u015br\u00f3d kobiet amatorsko uprawiaj\u0105cych narciarstwo biegowe. Zawodniczka teamu nabiegowkach.pl i liderka oraz twarz wi\u0119kszo\u015bci wa\u017cnych inicjatyw zwi\u0105zanych z bieg\u00f3wkami i nartorolkami w stolicy. Poza prac\u0105 naukowo-dydaktyczn\u0105 na AWF w Warszawie, pe\u0142ni rol\u0119 Prezes Towarzystwa Narciarskiego Bieg\u00f3wki. To jedna z nielicznych w Polsce organizacji popularyzuj\u0105cych narciarstwo biegowe. Kasia jest te\u017c spo\u0142ecznie zaanga\u017cowan\u0105 trenerk\u0105 oraz promotork\u0105 bieg\u00f3w na nartorolkach i bieg\u00f3wkach.<\/p>\n

\n

KASIA WITEK<\/h4>\n

\"\"<\/p>\n

data i miejsce urodzenia<\/strong>
05.05.1987, Warszawa Weso\u0142a
miejsce zamieszkania<\/strong>
Warszawa Weso\u0142a
miejsce pracy<\/strong>
Akademia Wychowania Fizycznego J\u00f3zefa Pi\u0142sudskiego, Warszawa
na bieg\u00f3wkach od<\/strong>
2010 r.
sukcesy sportowe:<\/strong>
\u2022 Mistrzostwa \u015awiata Junior\u00f3w w Wio\u015blarstwie, V miejsce, Brandenburg, 2005 r.
\u2022 Salomon Nordic Sunday, cykl zawod\u00f3w, I miejsce, \u0142y\u017cwa 15 km, Jakuszyce, 2011 r.
\u2022 Bieg Piast\u00f3w, I miejsce open, klasyk 25 km, Jakuszyce, 2016 r.
\u2022 Ultrabiel, I miejsce, klasyk 60 km, Bielice, 2016 r.
\u2022 Biela Stopa, III miejsce, klasyk 30 km, Kremnica, S\u0142owacja, 2018 r.
\u2022 Vexa Skiroll Tour, cykl bieg\u00f3w na nartorolkach, I miejsce, Przehyba 2018 r.
\u2022 46 Tartu Marathon, VI miejsce w kategorii wiekowej, XIII miejsce K, 263 miejsce O (3246 zawodnik\u00f3w), klasyk 63 km, Tartumaa, Estonia, 2019 r.
ulubione trasy narciarskie<\/strong>
najbardziej lubi\u0119 miejsca oferuj\u0105ce zar\u00f3wno infrastruktur\u0119 turystyczn\u0105, jak i wyczynow\u0105, np. Nov\u00e9 M\u011bsto na Morav\u011b, czy Lillehammer
miejsca, kt\u00f3re chce pozna\u0107
<\/strong> Ptaszkowa, Paprsek, Szwecja<\/p>\n<\/div>\n

W 2019 r. w Biegu Piast\u00f3w na dystansie 9 km zaj\u0119\u0142a\u015b drugie miejsce, oddaj\u0105c tylko o sekundy laur zwyci\u0119stwa zawodowej zawodniczce z Republiki Czeskiej – Klarze Moravcovej. Czy \u017ca\u0142ujesz, \u017ce nie wesz\u0142a\u015b na drog\u0119 sportu zawodowego?<\/strong>
Przez wiele lat trenowa\u0142am wio\u015blarstwo, by\u0142am w Kadrze Narodowej. W osi\u0105gni\u0119ciu celu (tego dalekiego), jakim by\u0142 medal Igrzysk Olimpijskich, przeszkodzi\u0142a mi kontuzja przedramienia. Operacja mog\u0142a by\u0107 ryzykowna. Obawia\u0142am si\u0119 komplikacji i zostawi\u0142am wio\u015blarstwo. Od 2015 r. trenuj\u0119 narciarstwo biegowe. Odpowiada mi jego og\u00f3lnodost\u0119pno\u015b\u0107 i mo\u017cliwo\u015b\u0107 trenowania praktycznie wsz\u0119dzie. \u017ba\u0142uj\u0119, \u017ce moja przygoda z bieg\u00f3wkami rozpocz\u0119\u0142a si\u0119 dopiero w doros\u0142ym \u017cyciu. Kto wie mo\u017ce zdecydowa\u0142abym si\u0119 zosta\u0107 zawodniczk\u0105, ale tak\u0105 prawdziw\u0105 nie tylko na papierku i za op\u0142at\u0105 20 z\u0142.<\/p>\n

Lubisz wygrywa\u0107?<\/strong>
Nie mam ambicji walki o miejsca, z drugiej strony nie jestem w stanie biega\u0107 na p\u00f3\u0142 gwizdka. Po to si\u0119 startuje, \u017ceby da\u0107 z siebie wszystko i pokonywa\u0107 swoje s\u0142abo\u015bci. Dla mnie celem na zawodach jest to, \u017ceby pobiec dobrze taktycznie i technicznie, da\u0107 z siebie wszystko, dobiec do mety kolokwialnie m\u00f3wi\u0105c \u201ewyjechana”. Ale trzeba te\u017c umie\u0107 odpu\u015bci\u0107. By\u0142y sytuacje, kiedy musia\u0142am si\u0119 wycofa\u0107.<\/p>\n

Masz sw\u00f3j ulubiony dystans?<\/strong>
Nie mam takiego. Inne s\u0105 wra\u017cenia i nak\u0142ad pracy przy r\u00f3\u017cnych dystansach. Ka\u017cdy dystans jest wymagaj\u0105cy i trzeba si\u0119 do niegoinaczej przygotowa\u0107. Czym kr\u00f3tszy dystans, tym ka\u017cdy drobny b\u0142\u0105d boli mocniej ni\u017c na d\u0142ugich biegach. Raz w roku lubi\u0119 wystartowa\u0107 w d\u0142ugim biegu i lubi\u0119 si\u0119 do niego dobrze przygotowa\u0107. W ubieg\u0142ym roku wzi\u0119\u0142am udzia\u0142 w 46 Tartu Marathon w Estonii klasykiem, na 63 km. Zaj\u0119\u0142am VI miejsce w swojej kategorii wiekowej i XIII miejsce w\u015br\u00f3d kobiet, ale startowa\u0142am dopiero z czwartego sektora. Przez prawie 2 kilometry sz\u0142am \u2013 tylu by\u0142o uczestnik\u00f3w. Warunki by\u0142y trudne, trasa \u0142atwa ale ciekawa, by\u0142y liczne i kr\u00f3tkie podbiegi. Zdecydowa\u0142am si\u0119 te 63 km pokona\u0107 bezkrokiem. Fajna zabawa jak biegniesz i mijasz pan\u00f3w, kt\u00f3rzy zwykle kibicuj\u0105, wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105, a na mecie dopytuj\u0105, chc\u0105c rozwia\u0107 swoje w\u0105tpliwo\u015bci \u2013 \u201eczy ty ca\u0142y dystans pcha\u0142a\u015b?”. M\u00f3j wyczyn to piku\u015b w por\u00f3wnaniu do tego, co zrobi\u0142a Patrycja Szwed, kt\u00f3ra wyprzedzi\u0142a jakie\u015b 1,5 tysi\u0105ca os\u00f3b, bo startowa\u0142a z ostatniego sektora, ona to dopiero musia\u0142a wykaza\u0107 si\u0119 sprytem i du\u017cymi umiej\u0119tno\u015bciami technicznymi.<\/p>\n

Czy to dzi\u0119ki swojej wiedzy akademickiej osi\u0105gasz super wyniki?<\/strong>
Teoria to po\u0142owa sukcesu, ale to nie wszystko, wiedz\u0105 trzeba te\u017c umie\u0107 zarz\u0105dza\u0107. Teraz, kiedy ka\u017cdy trening to dla mnie relaks psychiczny, cz\u0119sto ws\u0142uchuj\u0119 si\u0119 w sw\u00f3j organizm. Nie zawsze s\u0142ucham, bo jak ka\u017cdy cz\u0142owiek mam chwile s\u0142abo\u015bci i wtedy cho\u0107 mi si\u0119 nie chce, to jednak ruszam na trening a tu\u017c po nim czuje si\u0119 szcz\u0119\u015bliwa i dumna. Wiedza, intuicja, do\u015bwiadczenie – to wszystko si\u0119 nieustaj\u0105co przenika. Trenuj\u0105c narciarstwo biegowe nie zapominam o tych jednostkach treningowych, dzi\u0119ki kt\u00f3rym pracuj\u0105 mi\u0119\u015bnie antagonistyczne oraz wa\u017cne w ka\u017cdym sporcie mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie. Wiosn\u0105 du\u017c\u0105 uwag\u0119 po\u015bwi\u0119cam na inne og\u00f3lnorozwojowe dyscypliny sportu, a poniewa\u017c jestem miejskim dzieckiem lasu to uwielbiam \u0107wiczy\u0107 na \u0142onie natury. Teraz, kiedy nic nie musz\u0119, a mog\u0119 – i p\u00f3ki mog\u0119, to korzystam i bawi\u0119 si\u0119 sportem. \u017baden ze mnie zawodnik, \u017caden \u015bcigacz, jestem amatorem z dobrym przygotowaniem motorycznym i dlatego jako\u015b dobrze mi wychodz\u0105 wy\u015bcigi. Jestem uzale\u017cniona od aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n

Czy trzymasz re\u017cim w diecie niczym zawodowiec?<\/strong>
Kiedy\u015b wszystko rozpisywa\u0142am i wa\u017cy\u0142am, bo trenuj\u0105c wio\u015blarstwo musia\u0142am trzyma\u0107 odpowiedni\u0105 mas\u0119 cia\u0142a niemal\u017ce co do grama. Gdy ten re\u017cim si\u0119 sko\u0144czy\u0142, odetchn\u0119\u0142am z ulg\u0105, ale dobre nawyki pozosta\u0142y. Lubi\u0119 szpinak i buraki, lubi\u0119 je\u015b\u0107 systematycznie. Jem du\u017co warzyw, pieczonych ryb, z mi\u0119s \u2013 najch\u0119tniej indyka. S\u0142odko\u015bci staram si\u0119 wypieka\u0107 sama. Nie wa\u017c\u0119 ju\u017c tego, co zjadam, ale na szcz\u0119\u015bcie niezdrowego jedzenia nie lubi\u0119. Nie przepadam za s\u0142onymi i bardzo s\u0142odkimi potrawami. M\u00f3j Pawe\u0142 jest szefem kuchni i to raczej pytanie do niego.<\/p>\n

Jako zawodniczka z ogromnymi sukcesami jeste\u015b wzorem dla innych. A kto inspiruje Ciebie?<\/strong>
Inspiruje mnie wiele os\u00f3b. Zar\u00f3wno tych, z kt\u00f3rymi pracuj\u0119, jak i tych, z kt\u00f3rymi trenuj\u0119 i dla kt\u00f3rych jestem trenerem. Od ka\u017cdego czerpi\u0119 co\u015b dobrego. A takim wzorem i idolem jest dla mnie Czeszka – Kate\u0159ina Smutn\u00e1. To jedna z najlepszych na \u015bwiecie maratonek narciarskich. Ceni\u0119 j\u0105 nie tylko za wyniki, ale te\u017c za otwarto\u015b\u0107 i \u017cyczliwo\u015b\u0107. Mia\u0142am okazj\u0119 j\u0105 spotka\u0107 i porozmawia\u0107 \u2013 sta\u0142y\u015bmy razem na podium na zawodach na nartorolkach na dystansie 30km. Mam te\u017c narty, na kt\u00f3rych je\u017adzi\u0142a. Narty od Katki Smutnej dla Kasi z Weso\u0142ej \u2013 przypadek?<\/p>\n

\"\"Niewiele Polek, nawet uprawiaj\u0105cych wyczynowo biegi narciarskie, mia\u0142o mo\u017cliwo\u015b\u0107 sta\u0107 na jednym podium z Kate\u0159in\u0105 Smutn\u0105.<\/span><\/p>\n

Jak czujesz si\u0119 w teamie nabiegowkach.pl?<\/strong>
Bardzo swobodnie. Jak w du\u017cej rodzinie braci i si\u00f3str. W teamie jest zdrowa rywalizacja, mobilizacja. Na wyjazdach cz\u0119\u015b\u0107 treningowa jest zawsze weselsza, ciekawsza, trzeba si\u0119 mocno skoncentrowa\u0107 \u017ceby kogo\u015b dogoni\u0107. Nasz trener – J\u00f3zef Micha\u0142ek \u2013 jest nie tylko ojcem sukces\u00f3w teamu, ale i sam trenuje. Jest mocny i naprawd\u0119 trzeba si\u0119 nie\u017ale namacha\u0107 \u017ceby z nim cho\u0107 przez chwil\u0119 pobiec. Niejeden chcia\u0142by go dogoni\u0107. Rdzeniem moich trening\u00f3w jest plan J\u00f3zefa.<\/p>\n

Doskonale radzisz sobie na g\u00f3rskich trasach. Mo\u017cna wi\u0119c zosta\u0107 \u015bwietn\u0105 g\u00f3rsk\u0105 biegaczk\u0105, \u017cyj\u0105c i trenuj\u0105c w wielkim mie\u015bcie?<\/strong>
Mo\u017cna. Cho\u0107 w g\u00f3rach by\u0142oby \u0142atwiej, na przyk\u0142ad \u017cy\u0107 sobie w Istebnej, trenowa\u0107 na Kubalonce… Kiedy\u015b rozwa\u017ca\u0142am przeprowadzk\u0119 w g\u00f3ry. Mam troch\u0119 g\u00f3ralskiej krwi, moja babcia pochodzi z okolicy Nowego S\u0105cza. Mam wra\u017cenie, \u017ce ludzie, kt\u00f3rzy \u017cyj\u0105 w g\u00f3rach, niekoniecznie to doceniaj\u0105, cierpi\u0105 na \u201eprzesyt g\u00f3r”. Ale nie ma co pozostawa\u0107 w strefie marze\u0144, bo s\u0105 nartorolki wi\u0119c mieszczuchy nie maj\u0105 usprawiedliwienia. Mo\u017cna trenowa\u0107 ca\u0142y rok. Cho\u0107 pewne elementy techniki mo\u017cna udoskonali\u0107 tylko na g\u00f3rskich trasach. Na szcz\u0119\u015bcie z Warszawy do Jakuszyc jedzie si\u0119 zaledwie 5 godzin.<\/p>\n

Czy Kasia Witek ma swoje s\u0142abostki?<\/strong>
Ucz\u0119 si\u0119 asertywno\u015bci, ale jestem na pocz\u0105tku drogi. Bywam upierdliwa w stawianiu na swoim i dopinaniu spraw wed\u0142ug mojej wizji, ale nie oznacza to, \u017ce nie zmieniam zdania lub nie id\u0119 na kompromis. Jestem perfekcjonistk\u0105, ale nie w ka\u017cdej sytuacji. Mam te\u017c mn\u00f3stwo pomys\u0142\u00f3w, r\u00f3wnocze\u015bnie realizuj\u0119 wiele projekt\u00f3w. Sport w wieku dzieci\u0119cym nauczy\u0142 mnie systematyczno\u015bci, ale w wieku doros\u0142ym zada\u0144 przybywa. Dzia\u0142ania powoduj\u0105 problemy, bo jest du\u017co element\u00f3w do posk\u0142adania, zanim doprowadzi si\u0119 co\u015b do ko\u0144ca. M\u00f3j partner m\u00f3wi, \u017ce \u201ebior\u0119 za du\u017co na siebie”. Pr\u00f3buj\u0119 wi\u0119c bardziej rozwa\u017cnie podchodzi\u0107 do pomys\u0142\u00f3w.<\/p>\n

\"\"
Kasi Witek cz\u0119sto trudno znale\u017a\u0107 rywalki, z kt\u00f3rymi mog\u0142aby rywalizowa\u0107 w biegach powszechnych. Ch\u0119tnie wsp\u00f3\u0142zawodniczy wi\u0119c z m\u0119\u017cczyznami wci\u0105\u017c b\u0119d\u0105c niedo\u015bcignion\u0105 dla wi\u0119kszo\u015bci z nich.<\/span><\/p>\n

A na czym polega Twoja praca na Wydziale Wychowania Fizycznego warszawskiej AWF?<\/strong>
Realizuj\u0119 si\u0119 w projektach naukowych, g\u0142\u00f3wnie zajmuje si\u0119 badaniami wydolno\u015bciowymi. Jestem kierownikiem wyszkolenia dw\u00f3ch dyscyplin sportowych: narciarstwa biegowego i kajakarstwa, prowadz\u0119 te\u017c obozy w\u0119drowne, zaj\u0119cia z przedmiotu: Elementy dyscyplin sportu w treningu oraz przygotowuj\u0119 student\u00f3w do prowadzenia treningu sensomotorycznego.<\/p>\n

Nad czym obecnie pracujesz?<\/strong>
Jestem w trakcie pisania pracy doktorskiej \u201eEfekty zorganizowanej aktywno\u015bci fizycznej w kszta\u0142towaniu sprawno\u015bci funkcjonalnej uk\u0142adu kr\u0105\u017ceniowo \u2013 oddechowego, wska\u017anik\u00f3w somatycznych i biochemicznych u m\u0119\u017cczyzn powy\u017cej 50 roku \u017cycia”. Przew\u00f3d otwarty, badania wykonane, ale jeszcze du\u017co przede mn\u0105. Jeden z tych projekt\u00f3w, kt\u00f3rego elementy musz\u0119 posk\u0142ada\u0107 i sfinalizowa\u0107.<\/p>\n

\"\"
Tym razem w roli organizatorki jedynego biegu na nartorolkach w Warszawie – Rolkowiska.<\/span><\/p>\n

Gdyby\u015b mog\u0142a prowadzi\u0107 dwa \u017cycia r\u00f3wnolegle, czym wype\u0142ni\u0142aby\u015b to drugie, \u201enie sportowe”?<\/strong>
Nigdy nie mia\u0142am takich my\u015bli. Kiedy\u015b udziela\u0142am si\u0119 artystycznie, np. w dzieci\u0144stwie ta\u0144czy\u0142am w zespole ludowym \u201eVarsovia”. Na t\u0119 chwil\u0119, to w czym si\u0119 realizuj\u0119, jest moj\u0105 w\u0142a\u015bciw\u0105 drog\u0105.<\/p>\n

Dzi\u0119kujemy za rozmow\u0119! \u017byczymy kolejnych medali i – sfinalizowania doktoratu!<\/strong><\/p>\n

Przepytywa\u0142a Monika Cies\u0142owska.<\/em><\/p>\n

\"\"<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Przedstawiamy rozmow\u0119 z Kasi\u0105 Witek, medalistk\u0105 niezliczonych bieg\u00f3w narciarskich w Polsce i za granic\u0105. Od kilku lat przez wielu uznawana jest za najlepsz\u0105 w Polsce biegaczk\u0119 w\u015br\u00f3d kobiet amatorsko uprawiaj\u0105cych narciarstwo biegowe. Zawodniczka teamu nabiegowkach.pl i liderka oraz twarz wi\u0119kszo\u015bci wa\u017cnych inicjatyw zwi\u0105zanych z bieg\u00f3wkami i nartorolkami w stolicy. Poza prac\u0105 naukowo-dydaktyczn\u0105 na AWF w Warszawie, pe\u0142ni rol\u0119 Prezes Towarzystwa Narciarskiego Bieg\u00f3wki. To jedna z nielicznych w Polsce organizacji popularyzuj\u0105cych narciarstwo biegowe. Kasia jest te\u017c spo\u0142ecznie zaanga\u017cowan\u0105 trenerk\u0105 oraz promotork\u0105 bieg\u00f3w na nartorolkach i bieg\u00f3wkach.<\/p>\n","protected":false},"author":1552,"featured_media":9003,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1277,377,424,427,929,1986],"class_list":["post-2008","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ludzie","tag-katarzyna-witek","tag-team-nabiegowkach-pl","tag-tn-biegowki","tag-tnb","tag-wesola","tag-wywiad"],"acf":[],"yoast_head":"\nPoznajmy si\u0119: Kasia Witek zdradza tajemnic\u0119 swoich sukces\u00f3w<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Poznajmy si\u0119: Kasia Witek zdradza tajemnic\u0119 swoich sukces\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przedstawiamy rozmow\u0119 z Kasi\u0105 Witek, medalistk\u0105 niezliczonych bieg\u00f3w narciarskich w Polsce i za granic\u0105. Od kilku lat przez wielu uznawana jest z\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-28T05:57:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/47a810410567557a6f2ef4ec2b18ae30.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Cies\u0142owska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Cies\u0142owska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Cies\u0142owska\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/be99c7e707b8539279986a1c0629b3b0\"},\"headline\":\"Poznajmy si\u0119: Kasia Witek zdradza tajemnic\u0119 swoich sukces\u00f3w\",\"datePublished\":\"2020-01-28T05:57:45+00:00\",\"dateModified\":\"2020-01-28T05:57:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/\"},\"wordCount\":1693,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"katarzyna witek\",\"team nabiegowkach.pl\",\"TN Bieg\u00f3wki\",\"TNB\",\"weso\u0142a\",\"wywiad\"],\"articleSection\":[\"Ludzie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/\",\"name\":\"Poznajmy si\u0119: Kasia Witek zdradza tajemnic\u0119 swoich sukces\u00f3w\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-01-28T05:57:45+00:00\",\"dateModified\":\"2020-01-28T05:57:45+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Poznajmy si\u0119: Kasia Witek zdradza tajemnic\u0119 swoich sukces\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/be99c7e707b8539279986a1c0629b3b0\",\"name\":\"Monika Cies\u0142owska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a8499a998fb8cc0aea266ca2da9d508d?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a8499a998fb8cc0aea266ca2da9d508d?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"caption\":\"Monika Cies\u0142owska\"},\"description\":\"Mieszkanka Ziemi K\u0142odzkiej, przewodnik sudecki, rowerzystka Stro\u0144skiej Grupy Rowerowej, w latach 2012-2019 zaanga\u017cowana w rozw\u00f3j narciarstwa biegowego w G\u00f3rach Bialskich i Masywie \u015anie\u017cnika.\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/monikaciesowska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Poznajmy si\u0119: Kasia Witek zdradza tajemnic\u0119 swoich sukces\u00f3w","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Poznajmy si\u0119: Kasia Witek zdradza tajemnic\u0119 swoich sukces\u00f3w","og_description":"Przedstawiamy rozmow\u0119 z Kasi\u0105 Witek, medalistk\u0105 niezliczonych bieg\u00f3w narciarskich w Polsce i za granic\u0105. Od kilku lat przez wielu uznawana jest z","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2020-01-28T05:57:45+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/47a810410567557a6f2ef4ec2b18ae30.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Cies\u0142owska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Cies\u0142owska","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/"},"author":{"name":"Monika Cies\u0142owska","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/be99c7e707b8539279986a1c0629b3b0"},"headline":"Poznajmy si\u0119: Kasia Witek zdradza tajemnic\u0119 swoich sukces\u00f3w","datePublished":"2020-01-28T05:57:45+00:00","dateModified":"2020-01-28T05:57:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/"},"wordCount":1693,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["katarzyna witek","team nabiegowkach.pl","TN Bieg\u00f3wki","TNB","weso\u0142a","wywiad"],"articleSection":["Ludzie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/","name":"Poznajmy si\u0119: Kasia Witek zdradza tajemnic\u0119 swoich sukces\u00f3w","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2020-01-28T05:57:45+00:00","dateModified":"2020-01-28T05:57:45+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/poznajmy-sie-kasia-witek-zdradza-tajemnice-swoich-sukcesow-2008\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Poznajmy si\u0119: Kasia Witek zdradza tajemnic\u0119 swoich sukces\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/be99c7e707b8539279986a1c0629b3b0","name":"Monika Cies\u0142owska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a8499a998fb8cc0aea266ca2da9d508d?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a8499a998fb8cc0aea266ca2da9d508d?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","caption":"Monika Cies\u0142owska"},"description":"Mieszkanka Ziemi K\u0142odzkiej, przewodnik sudecki, rowerzystka Stro\u0144skiej Grupy Rowerowej, w latach 2012-2019 zaanga\u017cowana w rozw\u00f3j narciarstwa biegowego w G\u00f3rach Bialskich i Masywie \u015anie\u017cnika.","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/monikaciesowska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2008","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1552"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2008"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2008\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9003"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2008"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2008"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2008"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}