JACEK MEDERSKI<\/h4>\n
![\"\"](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1.jacek-mederski.jpg\")
<\/p>\n
rok i miejsce urodzenia<\/strong> Jacek Mederski jest doktorem nauk weterynaryjnych, specjalizuje si\u0119 w chirurgii i neurochirurgii. Jako lekarz i wyk\u0142adowca cieszy si\u0119 powa\u017caniem w Polsce i zagranic\u0105. Jest konsultantem krajowym firmy Arthrex z zakresu leczenia staw\u00f3w u zwierz\u0105t oraz wyk\u0142adowc\u0105 dla mi\u0119dzynarodowej organizacji AOVET szkol\u0105cej lekarzy na \u015bwiecie. Jest zawodnikiem teamu nabiegowkach.pl od pocz\u0105tku jego istnienia. Przed kilkoma laty Jacek Mederski plasowa\u0142 si\u0119 w \u015bcis\u0142ej czo\u0142\u00f3wce w polskich biegach narciarskich niezale\u017cnie od kategorii wiekowej. Od 15 lat jest wegetarianinem, od 2 lat uprawia jog\u0119.<\/p>\n Od czego si\u0119 zacz\u0119\u0142o?<\/strong><\/p>\n M\u00f3j pierwszy kontakt z bieg\u00f3wkami mia\u0142 miejsce, gdy mia\u0142em 10, mo\u017ce 12 lat, kiedy po obejrzeniu bieg\u00f3w narciarskich w telewizji zapragn\u0105\u0142em spr\u00f3bowa\u0107 tego sportu. W prezencie od rodzic\u00f3w na Bo\u017ce Narodzenie dosta\u0142em swoje pierwsze narty biegowe. Potem dosta\u0142em smary z NRD – nie mia\u0142em poj\u0119cia jak tego u\u017cywa\u0107. Nie zna\u0142em nikogo, kto biega\u0142by na nartach – narty smarowa\u0142em wi\u0119c \u015bwieczk\u0105. Pami\u0119tam, jak biegaj\u0105c po lesie, pr\u00f3bowa\u0142em na\u015bladowa\u0107 mistrz\u00f3w z telewizji. Po dw\u00f3ch latach z\u0142ama\u0142em nart\u0119 i przez wiele nast\u0119pnych lat nie wraca\u0142em do bieg\u00f3wek – nie by\u0142o dla mnie wzorc\u00f3w na miar\u0119 Olimpijczyka \u0141uszczka.<\/p>\n Co by\u0142o impulsem, aby zacz\u0105\u0107 trenowa\u0107 \u201ena powa\u017cnie”?<\/strong><\/p>\n To przysz\u0142o naturalnie, nie mia\u0142em wcze\u015bniej takiego planu. Dwa lata trenowa\u0142em wsp\u00f3lnie z moim wspania\u0142ym sparing partnerem Tadkiem Bodaszewskim. Posi\u0142kuj\u0105c si\u0119 literatur\u0105, sam uk\u0142ada\u0142em plan treningowy. Moim pierwszym trenerem \u201einternetowym” by\u0142 Kuba Mrozi\u0144ski, kt\u00f3ry przez telefon udziela\u0142 mi porad, jak trenowa\u0107. My\u015bl\u0119, \u017ce ostatecznym impulsem by\u0142 telefon od mojego kolegi. Dowiedzia\u0142em si\u0119, \u017ce powstaje team nabiegowkach.pl z profesjonalnym trenerem (to by\u0142 czerwiec 2014 roku – przyp.red.<\/em>). Przeczyta\u0142em ogrom ksi\u0105\u017cek o \u017cywieniu sportowc\u00f3w. Jak wiesz, bycie wege dodatkowo ci\u0105gnie za sob\u0105 pewne wymogi. Korzysta\u0142em z do\u015bwiadcze\u0144 innych sportowc\u00f3w, ale poprzez obserwacj\u0119 w\u0142asnego cia\u0142a dostosowa\u0142em j\u0105 do w\u0142asnych potrzeb. Na pewno nie by\u0142o \u0142atwo.<\/p>\n Co ma dla Ciebie najwi\u0119ksz\u0105 warto\u015b\u0107 w byciu zawodnikiem teamu nabiegowkach.pl?<\/strong><\/p>\n Pozna\u0142em trenera J\u00f3zefa Micha\u0142ka, kt\u00f3ry nauczy\u0142 mnie wszystkiego od pocz\u0105tku. Ogrom wspania\u0142ych ludzi, kt\u00f3rzy maj\u0105 tak\u0105 sam\u0105 pasj\u0119. Jest mi\u0119dzy nami fajne i zdrowe wsp\u00f3\u0142zawodnictwo, ale i du\u017ca pomoc. Dzi\u0119ki narciarstwu biegowemu pozna\u0142em wielu ludzi i jest to dla mnie pozytywne do\u015bwiadczenie. Jest to w 90% \u015bwiat m\u0119ski, ale bardzo zr\u00f3\u017cnicowany. Pozwala mi to pozna\u0107 r\u00f3\u017cne podej\u015bcia do sportu. Jedni pr\u0105 na podium, a inni czerpi\u0105 satysfakcj\u0119 z uko\u0144czenia biegu. Z wieloma osobami \u0142\u0105cz\u0105 mnie bliskie relacje. Jedno jest pewne: wiem, \u017ce mo\u017cemy na sobie polega\u0107. Chodzi przecie\u017c o to, \u017ceby sport i rywalizacja nie dzieli\u0142y nas, ale \u0142\u0105czy\u0142y. Wymiana do\u015bwiadcze\u0144, wsparcie, dobre s\u0142owo, a nawet zwyk\u0142e przybicie pi\u0105tki powoduj\u0105, \u017ce czujesz si\u0119 pozytywnie zmotywowany. Czasami nie wynik si\u0119 liczy, ale pochwa\u0142a od cz\u0142owieka, kt\u00f3ry rozumie, ile trudu trzeba w\u0142o\u017cy\u0107, by by\u0107 na mecie nawet 100, czy 250, gdy w zawodach bierze udzia\u0142 1500 zawodnik\u00f3w. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas pracuje zawodowo a sport to dodatek, kt\u00f3ry wymaga du\u017cego zaanga\u017cowania. Ten tylko to wie, kto sam w tym uczestniczy. Wiele zawdzi\u0119czam teamowi nabiegowkach.pl, za co przy okazji bardzo dzi\u0119kuj\u0119.<\/p>\n Jaki sukces sportowy lub udzia\u0142 w konkretnych zawodach sprawi\u0142 Ci szczeg\u00f3ln\u0105 rado\u015b\u0107?<\/strong><\/p>\n W pami\u0119ci zapad\u0142a mi malownicza trasa Tartu Maraton w Estonii, na kt\u00f3r\u0105 pojecha\u0142em z ca\u0142\u0105 rodzin\u0105 wynaj\u0119tym kamperem – by\u0142y to pocz\u0105tki mojego doros\u0142ego narciarstwa biegowego. Najwi\u0119ksz\u0105 rado\u015b\u0107 sprawi\u0142 mi natomiast udzia\u0142 w Biegu Piast\u00f3w w 2017 r. – to by\u0142o moje skryte marzenie, \u017ceby stan\u0105\u0107 na podium w pierwszej dziesi\u0105tce. Mia\u0142em \u0142zy w oczach, wy\u015bciska\u0142em mojego trenera, dzi\u0119kuj\u0105c za tak wspania\u0142e przygotowanie. Bardzo dobrze wspominam te\u017c Efisan Skiroll Classics w 2017 r. w Czechach. W kategorii \u201eWeterani” zdoby\u0142em 1. miejsce za ca\u0142y cykl. Rok wcze\u015bniej, na tych samych zawodach, te\u017c do ostatniego biegu by\u0142em na 1. pozycji – niestety ostatniego biegu nie uko\u0144czy\u0142em. Upad\u0142 na mnie czeski zawodnik i z\u0142ama\u0142 mi nartorolk\u0119.<\/p>\n Czy przegrana mo\u017ce cieszy\u0107?<\/strong><\/p>\n Bra\u0142em udzia\u0142 w wielu zawodach i zawsze odczuwam satysfakcje z ich uko\u0144czenia. Naturalnym jest, \u017ce tylko podczas zawod\u00f3w cz\u0142owiek daje z siebie wszystko i za to musi siebie nagradza\u0107 bez wzgl\u0119du na numer na li\u015bcie ko\u0144cowej. Gdybym mia\u0142 parcie tylko na wynik, to by\u0142bym sfrustrowany, a to nie wp\u0142ywa\u0142oby dobrze na moj\u0105 ch\u0119\u0107 uprawiania sportu. Zawsze jestem szcz\u0119\u015bliwy, \u017ce da\u0142em rad\u0119 i ciesz\u0119 si\u0119 jak dziecko. Fajnie jest ci\u0105gle goni\u0107 najlepszych, cieszy\u0107 si\u0119 z ma\u0142ych zwyci\u0119stw i pokonanych trudno\u015bci. My\u015blisz sobie \u201estary, da\u0142e\u015b rad\u0119”. Nic nie przychodzi \u0142atwo, na wszystko trzeba pracowa\u0107, dlatego nawet ma\u0142y sukces trzeba celebrowa\u0107. W sporcie ma by\u0107 fan, a nie ci\u0105g\u0142e narzekanie.<\/p>\n Naprawd\u0119 dajesz rad\u0119! Zdrad\u017a jednak, jakie s\u0105 mocne i s\u0142abe strony Jacka Mederskiego?<\/strong><\/p>\n Moj\u0105 mocn\u0105 stron\u0105 jest konsekwencja i up\u00f3r w d\u0105\u017ceniu do cel\u00f3w. Jestem typem wojownika. Staram si\u0119 d\u0105\u017cy\u0107 do celu, nigdy nie zniech\u0119cam si\u0119 pora\u017ckami, cho\u0107 nie zawsze jest to \u0142atwe. Z ka\u017cdej pora\u017cki wyci\u0105gam wnioski i traktuj\u0119 je jako mo\u017cliwo\u015b\u0107 bycia lepszym. Na treningach nie odpuszczam, ale zachowuj\u0119 te\u017c zdrowy rozs\u0105dek. Wykonuj\u0119 je solidnie, od pocz\u0105tku do ko\u0144ca, niezale\u017cnie od pogody, nastroju, itd.<\/p>\n Moj\u0105 s\u0142ab\u0105 stron\u0105 jest niska odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres zwi\u0105zany ze startem. Mimo up\u0142ywu lat i wielu zaliczonych wy\u015bcig\u00f3w oraz pomimo tego, i\u017c mam \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce nie musz\u0119 nikomu niczego udowadnia\u0107 – przed ka\u017cdymi zawodami denerwuj\u0119 si\u0119. Nie mog\u0119 spa\u0107, budz\u0119 si\u0119. Chcia\u0142bym umie\u0107 zwalczy\u0107 te emocje i pracuj\u0119 nad tym. Wiadomo, \u017ce walka z w\u0142asnymi emocjami nie jest \u0142atwa. Co ciekawe, w codziennej pracy zawodowej nie zdarza mi si\u0119, \u017cebym np. nie m\u00f3g\u0142 spa\u0107 przed trudn\u0105 operacj\u0105.<\/p>\n Kt\u00f3ra cecha Twojej osobowo\u015bci ma decyduj\u0105ce znaczenie w osi\u0105ganiu sukces\u00f3w sportowych?<\/strong><\/p>\n Nale\u017c\u0119 do pokolenia X, dla kt\u00f3rego takie warto\u015bci jak pracowito\u015b\u0107, to cel nadrz\u0119dny.<\/p>\n Masz rodzin\u0119, w\u0142asn\u0105 klinik\u0119 weterynaryjn\u0105, prowadzisz wyk\u0142ady i szkolenia, bierzesz udzia\u0142 w mi\u0119dzynarodowych konferencjach, trenujesz i utrzymujesz doskona\u0142\u0105 form\u0119. Jakie\u015b dobre rady dla tych, kt\u00f3rym „brakuje czasu”?<\/strong><\/p>\n Jeste\u015b w czo\u0142\u00f3wce polskich biegaczy narciarskich w kategorii pi\u0119\u0107dziesi\u0119ciolatk\u00f3w. Czy planujesz utrzyma\u0107 doskona\u0142\u0105 pozycj\u0119 i w przysz\u0142o\u015bci by\u0107 tak\u017ce najlepszym sze\u015b\u0107dziesi\u0119ciolatkiem, osiemdziesi\u0119ciolatkiem, itd.?<\/strong><\/p>\n Sport to dla mnie odskocznia od codzienno\u015bci. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna pozwala na utrzymanie cia\u0142a i ducha na dobrym poziomie, to te\u017c zastrzyk pozytywnych emocji. S\u0105 szanse, \u017ce utrzymam si\u0119 w czo\u0142\u00f3wce, ale to nie zale\u017cy tylko ode mnie. Wiadomo, chcia\u0142bym. W ci\u0105gu ostatnich dw\u00f3ch lat bardzo rozszerzy\u0142a si\u0119 moja aktywno\u015b\u0107 zawodowa – zosta\u0142em wyk\u0142adowc\u0105 AOVET, prowadz\u0119 kilkana\u015bcie wyk\u0142ad\u00f3w rocznie, r\u00f3wnie\u017c w j\u0119zyku angielskim, du\u017co wyje\u017cd\u017cam na zagraniczne szkolenia, \u0142\u0105cz\u0119 to wszystko z prac\u0105 w klinice i przyjmowaniem pacjent\u00f3w. Nie ukrywam, \u017ce ostatnio moje treningi nie wygl\u0105daj\u0105 tak, jakbym chcia\u0142. Wbrew temu, co m\u00f3wi\u0142em o porannych treningach, teraz cz\u0119sto wykonuj\u0119 je o godzinie 23, na Ercolinie (trena\u017cerze narciarskim – przy.red.<\/em>). Je\u017celi w moim \u017cyciu rodzinnym i zawodowym nic si\u0119 nie zmieni, to chcia\u0142bym nadal utrzyma\u0107 podobn\u0105 form\u0119 i walczy\u0107 o jak najlepsz\u0105 pozycj\u0119. Mam du\u017ce wsparcie w rodzinie, dzi\u0119ki temu mog\u0119 trenowa\u0107 i o pewnych sprawach nie my\u015ble\u0107, bo wiem, \u017ce kto\u015b inny nad nimi czuwa.<\/p>\n Czego nie jesz i nie pijesz?<\/strong><\/p>\n Od 15 lat jestem wegetarianinem i jestem \u017cywym dowodem na to, \u017ce przy dobrze zbilansowanej bezmi\u0119snej diecie mo\u017cna by\u0107 w doskona\u0142ej formie, czu\u0107 si\u0119 silnym i zdrowym oraz intensywnie trenowa\u0107, osi\u0105gaj\u0105c sportowe sukcesy. Utrzymuj\u0119 do\u015b\u0107 restrykcyjn\u0105 diet\u0119, unikam nabia\u0142u, s\u0142odyczy, ale nie odmawiam sobie owoc\u00f3w. Kiedy\u015b gotowa\u0142em sam, jednak ilo\u015b\u0107 obowi\u0105zk\u00f3w zawodowych sprawi\u0142a, \u017ce fartuch kucharski przekaza\u0142em \u017conie. Zrezygnowa\u0142em z syntetycznych izotonik\u00f3w, na rzecz naturalnego izotonika, kt\u00f3ry robi\u0119 sam. Najprostszy z nich to woda zmieszana ze \u015bwie\u017co wyci\u015bni\u0119tym sokiem z pomara\u0144czy w stosunku 1:6 lub nap\u00f3j sporz\u0105dzony z soku z limonki, wody, nasion chia i syropu klonowego. Mam jeszcze par\u0119 tajemniczych przepis\u00f3w na mikstury, ale pilnie ich strzeg\u0119.<\/p>\n Ulubione \u015bniadanie?<\/strong><\/p>\n Mam ich kilka – w zale\u017cno\u015bci od pory roku i aktualnego okresu treningowego. Je\u017celi wykonuj\u0119 \u0107wiczenia w celu zwi\u0119kszenia si\u0142y, \u015bniadania s\u0105 bardziej bia\u0142kowe, np. omlet z bia\u0142ek i jednego ca\u0142ego jajka z dodatkiem broku\u0142\u00f3w i serka wiejskiego. Gdy mam okres intensywnych trening\u00f3w wytrzyma\u0142o\u015bciowych, bardziej w\u0119glowodanowe, np. muesli z jogurtem lub placuszki z p\u0142atk\u00f3w owsianych z owocami i syropem klonowym. Bywa, pozwalam sobie na chwile szale\u0144stwa i wtedy jem nale\u015bniki albo gofry z owocami. W ostatnim czasie testuj\u0119 spos\u00f3b \u017cywienia: 8 godzin okno \u017cywieniowe, 16 godzin g\u0142od\u00f3wka. Dzi\u0119ki temu organizm ma czas na procesy naprawcze, bo trawienie to wbrew pozorom bardzo du\u017cy wysi\u0142ek dla organizmu. Dodatkowo obni\u017ca to ryzyko rozwoju chor\u00f3b cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca czy mia\u017cd\u017cyca, na kt\u00f3re jeste\u015bmy nara\u017ceni, mimo uprawiania sportu. Poranny trening poprzedzam dwiema szklankami napoju sporz\u0105dzonego z banan\u00f3w i mango, z dodatkiem alg i pasty miso.<\/p>\n Co to jest miso?<\/strong><\/p>\n To pasta z fermentowanej soi i ry\u017cu (jap. shiro miso), pochodzi z kuchni japo\u0144skiej. Zawiera du\u017co protein, witamin i minera\u0142\u00f3w. U\u017cywam jej dlatego, \u017ce jest pochodzenia ro\u015blinnego, a nie zwierz\u0119cego.<\/p>\n Dlaczego przesta\u0142e\u015b je\u015b\u0107 mi\u0119so?<\/strong><\/p>\n Niejedzenie mi\u0119sa przysz\u0142o mi naturalnie, nie mia\u0142em z tym problemu. Cz\u0142owiek ewoluuje, zmienia si\u0119. Pewne sprawy wydaj\u0105 si\u0119 oczywiste. W zwi\u0105zku z wykonywanie zawodu lekarza weterynarii moja wiedza w tym temacie jest bardziej zaawansowana. Widzia\u0142em naocznie wiele scen z udzia\u0142em cierpi\u0105cych zwierz\u0105t. Nie chc\u0119 w \u017caden spos\u00f3b przyczynia\u0107 si\u0119 do pog\u0142\u0119biania tego stanu na obecnym etapie rozwoju naszej cywilizacji. Nadmierny konsumpcjonizm powoduje nadprodukcj\u0119 zwierz\u0105t. To powoduje niehumanitarne traktowanie zwierz\u0105t oraz daje niezdrowe produkty nafaszerowane antybiotykami i hormonami. Niech ka\u017cdy z nas zrobi rachunek sumienia i pomy\u015bli, ile jedzenia si\u0119 marnuje w obr\u0119bie tylko jego kuchni, a z drugiej strony ilu ludzi dziennie umiera z g\u0142odu. Statystyki s\u0105 przera\u017caj\u0105ce. Dlatego od pewnego czasu, staram si\u0119 stosowa\u0107 zasad\u0119 zero waste. Wiem, \u017ce \u015bwiata tym nie zmieni\u0119, ale przynajmniej mam czyste sumienie, no i mo\u017ce zara\u017c\u0119 tym innych. Musimy wr\u00f3ci\u0107 do stanu, gdzie zwierz\u0119ta by\u0142y hodowane z nale\u017cnym im szacunkiem i w ilo\u015bci odpowiedniej do zapotrzebowania, a by\u0142o to jeszcze nie tak dawno temu. Obserwuje si\u0119 obecnie trend do szukania ekologicznego zdrowego \u017cywienia. Na szcz\u0119\u015bcie coraz wi\u0119cej ludzi dostrzega ten problem.<\/p>\n Czy w okolicy Grudzi\u0105dza podejmowane s\u0105 inicjatywy s\u0142u\u017c\u0105ce popularyzacji narciarstwa biegowego? Jeste\u015b zaanga\u017cowany w jakie\u015b dzia\u0142ania?<\/strong><\/p>\n Grudzi\u0105dz jest znany z wielu dyscyplin sportowych, m. in. biegi, \u017cu\u017cel, pi\u0142ka no\u017cna. Narciarstwo biegowe nie jest tutaj popularnym sportem, ze wzgl\u0119du na brak infrastruktury i sprzyjaj\u0105cego klimatu. Ale znajdzie si\u0119 kilku fan\u00f3w nartorolek i to nawet w\u015br\u00f3d m\u0142odzie\u017cy. Du\u017c\u0105 przeszkod\u0105 jest fakt, \u017ce w naszym regionie od trzech lat nie by\u0142o \u015bniegu. Je\u017celi biegamy, to w lesie, na \u015bladach zrobionych w\u0142asnymi nartami. Oko\u0142o 50 km od domu mam g\u00f3rk\u0119 ze sztucznym \u015bniegiem i tam, gdzie wszyscy zje\u017cd\u017caj\u0105 w d\u00f3\u0142, ja pn\u0119 si\u0119 do g\u00f3ry. Oko\u0142o 100 km od Grudzi\u0105dza, w Kartuzach, dzia\u0142a klub Cartusia Kartuzy. Dzi\u0119ki inicjatywie i zaanga\u017cowaniu Janusza Meissnera s\u0105 tam wspaniale przygotowane trasy. Korzystam z nich od zesz\u0142ego roku. Niestety, z racji licznych obowi\u0105zk\u00f3w, nie mam mo\u017cliwo\u015bci, \u017ceby zaanga\u017cowa\u0107 si\u0119 w dzia\u0142alno\u015b\u0107 tego typu. Chcia\u0142bym jednak jako\u015b wesprze\u0107 rozw\u00f3j tras w Kartuzach, deklarowa\u0142em gotowo\u015b\u0107 pomocy. Na co dzie\u0144 robi\u0119, co mog\u0119, na przyk\u0142ad zach\u0119cam znajomych do sp\u0119dzania wolnego czasu na bieg\u00f3wkach i nartorolkach. Moje bieganie na nartorolkach zaczyna wzbudza\u0107 coraz wi\u0119ksze zainteresowanie – w ostatnim sezonie zarazi\u0142em t\u0105 dyscyplin\u0105 cztery osoby.<\/p>\n Jakie s\u0105 Twoje przemy\u015blenia co do tego, co si\u0119 robi, a czego wci\u0105\u017c brakuje, je\u015bli chodzi o infrastruktur\u0119 dla narciarzy biegowych w Polsce?<\/strong><\/p>\n Nie podoba mi si\u0119 brak rozwoju infrastruktury przy trasach biegowych, cz\u0119sto nie ma gdzie si\u0119 przebra\u0107, nie ma parkingu, przechowalni, nie wspomn\u0119 o o\u015bwietleniu tras. My\u015bl\u0119, \u017ce to spowalnia rozw\u00f3j narciarstwa biegowego. Nie chodzi o to, \u017ceby to by\u0142o za darmo, ale \u017ceby za sensown\u0105 op\u0142at\u0105 stworzy\u0107 warunki do tego, by przed i po treningu cz\u0142owiek czu\u0142 si\u0119 komfortowo. Wiadomo, \u017ce jest lepiej ni\u017c by\u0142o, jednak w por\u00f3wnaniu do innych kraj\u00f3w, wiele jest do zrobienia. Jednak to zrobienie nie mo\u017ce trwa\u0107 nast\u0119pne 20 lat. Obserwuj\u0119 Polan\u0119 Jakuszyck\u0105, fajne miejsce, jednak odk\u0105d pami\u0119tam wi\u0119cej si\u0119 m\u00f3wi, ni\u017c robi. Nawet je\u017celi si\u0119 robi, to tempo tych prac jest bardzo powolne. Wiem, mo\u017cna m\u00f3wi\u0107, \u017ce brak pieni\u0119dzy, jednak korzystaj\u0105cy za niewielk\u0105 op\u0142at\u0105 mogliby partycypowa\u0107 w utrzymaniu infrastruktury.<\/p>\n Czy w \u015bwiecie zwierz\u0105t istnieje \u201esport”, odbywaj\u0105 si\u0119 treningi i rozgrywane s\u0105 zawody?<\/strong><\/p>\n Koty z grupy sportowc\u00f3w trzeba wykluczy\u0107, bo ich sport to brutalne polowania. Kiedy\u015b polowania stanowi\u0142y podstaw\u0119 ich przetrwania i mimo du\u017cego udomowienia kot\u00f3w, instynkt \u0142owczy w nich nie zanika. Niekt\u00f3re gatunki ps\u00f3w, z powodu odziedziczonych po przodkach gen\u00f3w, potrzebuj\u0105 le\u017ce\u0107 na kanapach, inne natomiast potrzebuj\u0105 ruchu. Te ich cechy wykorzystywane s\u0105 przy podejmowania decyzji zwi\u0105zanej z zakupem towarzysza \u2013 czworonoga. Mam znajomych, kt\u00f3rzy sami b\u0119d\u0105c aktywni sportowo, \u015bwiadomie stali si\u0119 w\u0142a\u015bcicielami ps\u00f3w pasterskich (np. border collie), kt\u00f3re natura obdarzy\u0142a w zaci\u0119cie sportowe – \u015bwietnie biegaj\u0105. Mimo, \u017ce nie pas\u0105 ju\u017c owiec na pastwiskach, wci\u0105\u017c potrzebuj\u0105 du\u017co ruchu, dlatego w\u0142a\u015bciciel takiego psa nie mo\u017ce by\u0107 kanapowcem. \u017beby taki pies m\u00f3g\u0142 by\u0107 \u201esportowcem” i wykorzystywa\u0107 swoje naturalne zdolno\u015bci, potrzebuje aktywnego w\u0142a\u015bciciela. Bardzo popularne s\u0105 te\u017c zaprz\u0119gi psie z u\u017cyciem sa\u0144 lub lekkiego w\u00f3zka, w kt\u00f3rych biegaj\u0105 psy z grupy p\u00f3\u0142nocnych zaprz\u0119gowych, kt\u00f3rych dziadowie w\u0142a\u015bnie tak s\u0142u\u017cyli cz\u0142owiekowi. Teraz jest to ju\u017c forma sportu dla obu stron.<\/p>\n Masz jakie\u015b zwierz\u0119?<\/strong><\/p>\n Sam, mimo uprawiania sportu, mam psa kanapowego.<\/p>\n Jak Twoja kondycja w tym sezonie?<\/strong><\/p>\n Wa\u017cne projekty zwi\u0105zane z prac\u0105 zawodow\u0105 spowodowa\u0142y, \u017ce w tym sezonie nie mog\u0142em da\u0107 z siebie wi\u0119cej. Jednak satysfakcja zwi\u0105zana z uprawianiem sportu jest ogromna. Bardzo lubi\u0119 ten stan zm\u0119czenia i rado\u015bci na mecie. Jest to uzale\u017cniaj\u0105ce, dlatego planuj\u0119 w nowym sezonie odbudowa\u0107 form\u0119. Wiem jedno – \u017ce mog\u0119, ale niczego nie musz\u0119, bo sport jest dla mnie form\u0105 relaksu, a nie zab\u00f3jczej rywalizacji.<\/p>\n Powodzenia w osi\u0105ganiu kolejnych bieg\u00f3wkowych cel\u00f3w i spokojnego snu przed startami! <\/strong>Dzi\u0119kujemy za rozmow\u0119.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O dzieci\u0119cej fascynacji olimpijskim mistrzem, porannych treningach, zasadzie zero waste i niespokojnym \u015bnie przed zawodami rozmawiamy z Jackiem Mederskim z Grudzi\u0105dza \u2013 wybitnym lekarzem weterynarii, jednym z mocniejszych biegaczy narciarskich w Polsce w kategorii pi\u0119\u0107dziesi\u0119ciolatk\u00f3w. Jacek rozkr\u0119ca si\u0119 na 10-15 kilometrze, a w swoich rodzinnych stronach \u2013 tam, gdzie wszyscy zje\u017cd\u017caj\u0105 w d\u00f3\u0142, on pnie si\u0119 do g\u00f3ry. \u0141\u0105czy intensywne treningi, z bogatym \u017cyciem zawodowym, prac\u0105 naukow\u0105 i szcz\u0119\u015bliwym \u017cyciem rodzinnym. Dzi\u0119ki pracowito\u015bci, samodyscyplinie i wsparciu najbli\u017cszych, w ka\u017cdej z tych dziedzin realizuje siebie i odnosi du\u017ce sukcesy.<\/p>\n","protected":false},"author":1552,"featured_media":9151,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[2013,1334,2012,377,2014],"class_list":["post-2044","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ludzie","tag-grudziadz","tag-jacek-mederski","tag-poznajmy-sie","tag-team-nabiegowkach-pl","tag-weterynarz"],"acf":[],"yoast_head":"\n
1966 r., Grudzi\u0105dz
miejsce zamieszkania<\/strong>
Grudzi\u0105dz
wykonywany zaw\u00f3d<\/strong>
lekarz weterynarii w \u201eKlinice weterynaryjnej VERUM” w Grudzi\u0105dzu, gdzie przy stole operacyjnym ratuje \u017cycie i zdrowie zwierz\u0105t
na bieg\u00f3wkach od<\/strong>
pierwsze kroki w wieku 10 lat, p\u00f3\u017aniej d\u0142uuuga przerwa i od 2012 r. powr\u00f3t na narty biegowe
sukcesy sportowe:<\/strong>
\u2022 udzia\u0142 z \u201emarszu”, po kilku treningach, w Biegu Piast\u00f3w w 2012 r. na dystansie 25 km (to by\u0142 m\u00f3j pierwszy sukces i wielkie prze\u017cycie, zachowa\u0142em filmy nagrane podczas tego biegu i kiedy do nich wracam, \u0142za kr\u0119ci mi si\u0119 w oku)
\u2022 pokonanie biegu Worldloppet \u2013 Birkebeinerrennet bezkrokiem, Norwegia, 2015 i 2016 r.
\u2022 8. miejsce open, Bieg Piast\u00f3w, 25 km, Jakuszyce, 2016 r.
\u2022 2. miejsce open w biegach na nartorolkach podczas Burnett Uphill, Zieleniec, 2016 r.
\u2022 3. miejsce w klasyfikacji og\u00f3lnej weteran\u00f3w w czeskim cyklu bieg\u00f3w na nartorolkach Silvini Skiroll Classics, 2016 r.
\u2022 1. miejsce w klasyfikacji og\u00f3lnej weteran\u00f3w (wszyscy m\u0119\u017cczy\u017ani w wieku 50 lat i starsi) w czeskim cyklu bieg\u00f3w na nartorolkach Efisan Skiroll Classics, 2017 r.
\u2022 podczas Ultramaratonu organizowanego w Wejherowie w 2017 r., jako jedyny zawodnik (1. miejsce) pokona\u0142em na nartorolkach klasycznych dystans 140 km – to by\u0142o wielkie prze\u017cycie
ulubiony dystans na zawodach<\/strong>
Chyba najpewniej czuj\u0119 si\u0119 na d\u0142u\u017cszych dystansach. Mam wra\u017cenie, \u017ce rozkr\u0119cam si\u0119 dopiero po 10-15 km i wtedy czuj\u0119 si\u0119 bardziej swobodnie. W 2014 r. wzi\u0105\u0142em udzia\u0142 w najd\u0142u\u017cszym biegu Worldloppet \u2013 Bieg Waz\u00f3w w Szwecji (szw. Vasaloppet).
ulubione trasy narciarskie<\/strong>
Ze wzgl\u0119du na wymagania oraz mo\u017cliwo\u015bci sprawdzenia swoich umiej\u0119tno\u015bci technicznych – Kubalonka, natomiast pod wzgl\u0119dem przyjemno\u015bci i organizacji \u2013 trasa biegu Birkebeinerrennet. W tym roku pozna\u0142em trasy w Seefeld w Austrii. Bardzo mi si\u0119 podoba\u0142y. S\u0105 trudne, ale bardzo dobrze przygotowane.
miejsca, kt\u00f3re chce pozna\u0107
<\/strong>Z racji tej, \u017ce mam tylko godzin\u0119 drogi do Tr\u00f3jmiasta, a st\u0105d drog\u0105 morsk\u0105 mog\u0119 dosta\u0107 si\u0119 do Skandynawii – niekwestionowanej kr\u00f3lowej sport\u00f3w zimowych, marzy mi si\u0119 taka wyprawa. Pakuj\u0119 samoch\u00f3d, bior\u0119 narty, kupuj\u0119 bilet na prom i ruszam na podb\u00f3j tego kontynentu. Niezapomniane, fascynuj\u0105ce widoki… Spok\u00f3j i cisza… Mo\u017ce kiedy\u015b wsi\u0105d\u0119 do promu byle jakiego…<\/p>\n<\/div>\n![\"\"](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/4.jacek-mederski-1-w-efisan.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/6.jacek-mederski-na-podium-BP.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/5.jacek-mederski-w-pracy.jpg\")
Najwa\u017cniejsze jest u\u0142o\u017cenie sobie planu dnia i trzymanie si\u0119 go. Polecam polubi\u0107 poranne pobudki i treningi. M\u00f3j plan dnia jest nast\u0119puj\u0105cy: latem pobudka o 6:00, 45 min jogi, 15 min medytacji, 1,5 do 2 h treningu, praca w Klinice od 10 do 20, 1-2 h wieczornej nauki. Zim\u0105 jest trudniej, bo jest ciemno i w naszych warunkach nie ma \u015bniegu, aura utrudnia treningi. Dla mnie bardziej efektywne s\u0105 poranne treningi – rano jestem wypocz\u0119ty (po 6 godzinach snu), mam wiele ch\u0119ci i energii. My\u015bl\u0119, \u017ce bardzo trudno by\u0142oby mi uzyska\u0107 dobre efekty na treningach po 10 godzinach intensywnej pracy. Uwarunkowania atmosferyczne ubieg\u0142ych lat powoduj\u0105, \u017ce moim g\u0142\u00f3wnym narz\u0119dziem treningowym s\u0105 nartorolki. Znalaz\u0142em w okolicy domu g\u00f3rk\u0119 i biegam tam. Ci\u0119\u017cki trening \u0142aduje mi akumulatory. To takie ma\u0142e uzale\u017cnienie, bo trening wyzwala hormony szcz\u0119\u015bcia.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/2.jacek-mederski-z-zona.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/3.jacek-mederski-z-teamem.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/7.jacek-mederski-na-BP-25km.jpg\")
<\/p>\n