{"id":304,"date":"2012-03-14T08:28:38","date_gmt":"2012-03-14T07:28:38","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/"},"modified":"2012-03-14T08:28:38","modified_gmt":"2012-03-14T07:28:38","slug":"test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/","title":{"rendered":"Test kartki &#8211; czyli jak dobra\u0107 sztywno\u015b\u0107 narty i wyznaczy\u0107 stref\u0119 smarowania na odbicie"},"content":{"rendered":"<p>Test kartki to spos\u00f3b na sprawdzenie, czy sztywno\u015b\u0107 nart jest odpowiednia do wagi ich u\u017cytkownika. S\u0142u\u017cy tak\u017ce do wyznaczania zakresu strefy odbiciowej w nartach do techniki klasycznej. Test uda si\u0119, gdy spe\u0142nimy kilka istotnych warunk\u00f3w. Jak wykona\u0107 go poprawnie i jak interpretowa\u0107 jego wyniki?<\/p>\n<div class=\"boxBlueGradient\" style=\"width: 250px; margin: 0 0 8px 12px; float: right; padding: 0 10px; font-size: 90%;\">\n<h3>Do testu kartki potrzebne b\u0119d\u0105:<\/h3>\n<ul>\n<li>cyklina lub linijka<\/li>\n<li>flamaster<\/li>\n<li>cienka i niepognieciona kartka<\/li>\n<li>druga osoba &#8211; pomocnik<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>Test kartki to metoda, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna si\u0119 pos\u0142u\u017cy\u0107 przy dobieraniu odpowiedniej sztywno\u015bci nart do techniki klasycznej. Czasami s\u0142u\u017cy te\u017c do wyznaczenia d\u0142ugo\u015bci i zakresu strefy odbiciowej wymagaj\u0105cej smarowania smarami podbiegowymi.<\/p>\n<p>Metoda ta niestety jest ma\u0142o dok\u0142adna, \u0142atwo te\u017c o b\u0142\u0105d przy wykonywaniu testu, ale cz\u0119sto to jedyny spos\u00f3b, dzi\u0119ki kt\u00f3remu mo\u017cemy si\u0119 upewni\u0107, \u017ce zakupowany sprz\u0119t jest odpowiedni do naszej wagi. Zw\u0142aszcza je\u015bli zakup\u00f3w dokonujemy w niewyspecjalizowanym sklepie lub na gie\u0142dzie. Chocia\u017c test jest niedok\u0142adny, wykonanie go mo\u017ce by\u0107 przydatne w celu uchronienia si\u0119 przed z\u0142ym wyborem sprz\u0119tu.<\/p>\n<div class=\"boxOrangeGradient\" style=\"width: 250px; margin: 0 0 8px 12px; float: right; padding: 0 10px; font-size: 90%; color: #111;\">\n<h3>Pami\u0119taj!<\/h3>\n<ul>\n<li>Test kartki s\u0142u\u017cy wy\u0142\u0105cznie do sprawdzenia sztywno\u015bci nart do techniki klasycznej.<\/li>\n<li>Test kartki da poprawne wyniki tylko, gdy wykonujemy go na idealnie r\u00f3wnym pod\u0142o\u017cu.<\/li>\n<li>Podczas wykonywania testu powinni\u015bmy w\u0142o\u017cy\u0107 ubranie i inne wyposa\u017cenie (np. plecak) o wadze mo\u017cliwie zbli\u017conej do wykorzystywanych podczas biegania na nartach.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h3>Uwaga na b\u0142\u0119dy pomiaru<\/h3>\n<p>Aby test si\u0119 uda\u0142, powierzchnia, na kt\u00f3rej go wykonujemy, musi by\u0107 idealnie r\u00f3wna. Odchylenie pod\u0142o\u017ca od poziomu wi\u0119ksze ni\u017c grubo\u015b\u0107 kartki b\u0119dzie skutkowa\u0107 b\u0142\u0119dnymi wynikami. Wa\u017cne te\u017c aby narty obci\u0105\u017cy\u0107 podobn\u0105 wag\u0105 do tej jak przy bieganiu w terenie. Ubierz si\u0119 podobnie jak na bieg\u00f3wki, je\u017celi biegasz z plecakiem, zapakuj go podobnie jak wychodz\u0105c na narty i za\u0142\u00f3\u017c go na plecy podczas testu kartki.Test kartki<\/p>\n<h3>Wyznacz \u015brodek ci\u0119\u017cko\u015bci nart<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignleft size-full wp-image-4029\" style=\"float: left; margin-top: 8px; margin-right: 12px; margin-bottom: 8px; margin-left: 0px;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/01.wyznaczenie-srodka-ciezkosci.gif\" alt=\"Wyznacz \u015brodek ci\u0119\u017cko\u015bci nart.\" width=\"200\" height=\"133\" \/>Je\u017celi narty, kt\u00f3re testujesz nie maj\u0105 zamontowanych wi\u0105za\u0144, nale\u017cy zacz\u0105\u0107 od wyznaczenia ich \u015brodka ci\u0119\u017cko\u015bci. Zrobisz to uk\u0142adaj\u0105c narty w poziomie na \u015blizgach a nast\u0119pnie podk\u0142adaj\u0105c w\u0105sk\u0105 linijk\u0119 lub cyklin\u0119 w taki spos\u00f3b, aby ko\u0144ce nart nie dotyka\u0142y pod\u0142o\u017ca. Zaznacz \u015brodek ci\u0119\u017cko\u015bci flamastrem na nartach lub dok\u0142adnie zapami\u0119taj jego po\u0142o\u017cenie.Wsu\u0144 kartk\u0119 pod narty<\/p>\n<p style=\"clear: both;\"><img decoding=\"async\" class=\" alignleft size-full wp-image-4030\" style=\"float: left; margin-top: 0px; margin-right: 12px; margin-bottom: 8px; margin-left: 0px;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/02.kartka-pod-nartami.gif\" alt=\"Wsu\u0144 kartk\u0119 pod narty\" width=\"200\" height=\"133\" \/>Wsu\u0144 kartk\u0119 w\u0119\u017cszym ko\u0144cem pod \u015brodek obu nart.<\/p>\n<p style=\"clear: both;\"><img decoding=\"async\" class=\" alignleft size-full wp-image-4031\" style=\"float: left; margin-top: 0px; margin-right: 12px; margin-bottom: 8px; margin-left: 0px;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/03.obciazenie-obu-nart.gif\" alt=\"Sta\u0144 na nartach obci\u0105\u017caj\u0105c je r\u00f3wnomiernie\" width=\"200\" height=\"133\" \/>Sta\u0144 na obu nartach. Je\u015bli narty maj\u0105 wi\u0105zania, za\u0142\u00f3\u017c buty narciarskie i wepnij je. Je\u015bli nie maj\u0105 wi\u0105za\u0144, sta\u0144 tak, aby czubki twoich but\u00f3w znalaz\u0142y si\u0119 przy linii \u015brodka ci\u0119\u017cko\u015bci nart.<\/p>\n<div class=\"clr\">&nbsp;<\/div>\n<h2 style=\"border-bottom: 1px solid #3664a4; color: #3664a4;\">Pomiar sztywno\u015bci nart<\/h2>\n<p>Metoda ta pozwala na stwierdzenie, czy sztywno\u015b\u0107 nart jest odpowiednia dla wagi u\u017cytkownika.<\/p>\n<h3 style=\"color: #e87c00; text-decoration: underline;\">Narty bez \u0142uski<\/h3>\n<p>Test kartki jest najbardziej wiarygodny gdy wykonuje si\u0119 go dla nart bez \u0142uski.<\/p>\n<h3>Przenie\u015b ci\u0119\u017car cia\u0142a na jedn\u0105 nog\u0119<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignright size-full wp-image-4032\" style=\"float: right; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 8px; margin-left: 12px;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/04.jedna-noga-obciazona-kartka-przesuwana.gif\" alt=\"Przenie\u015b ci\u0119\u017car cia\u0142a na jedn\u0105 nog\u0119\" width=\"200\" height=\"133\" \/>Gdy stoisz obci\u0105\u017caj\u0105c jedn\u0105 nart\u0119, osoba asystuj\u0105ca pr\u00f3buje przesuwa\u0107 kartk\u0119 pod nart\u0105 wzd\u0142u\u017c narty od \u015brodka do przodu i do ty\u0142u.<\/p>\n<p>Je\u017celi:<\/p>\n<ul>\n<li>kartka swobodnie si\u0119 przesuwa &#8211; te narty s\u0105 dla ciebie za twarde<\/li>\n<li>nie mo\u017cna przesun\u0105\u0107 kartki, zbyt du\u017cy op\u00f3r &#8211; narty s\u0105 za mi\u0119kkie lub w sam raz, w takim wypadku:<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"padding-left: 60px;\">Sta\u0144 na obu nartach obci\u0105\u017caj\u0105c je r\u00f3wnomiernie<\/h3>\n<ul style=\"padding-left: 60px; list-style: circle;\">\n<li>nie mo\u017cna przesun\u0105\u0107 kartki lub kartka przesuwa si\u0119 na niewielk\u0105 odleg\u0142o\u015b\u0107 &#8211; narty za mi\u0119kkie<\/li>\n<li>kartk\u0119 mo\u017cna przesuwa\u0107 na d\u0142ugo\u015bci pomi\u0119dzy 40, a 60 cm &#8211; <strong>te narty s\u0105 w sam raz<\/strong><\/li>\n<li>kartka przesuwa si\u0119 na d\u0142ugo\u015bci wi\u0119kszej ni\u017c 60 cm &#8211; narty s\u0105 za sztywne<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"color: #e87c00; text-decoration: underline;\">Narty z \u0142usk\u0105<\/h3>\n<p>W wypadku nart z \u0142usk\u0105 test kartki daje tylko przybli\u017cone rezultaty. W zale\u017cno\u015bci od producenta i modelu nart strefa z \u0142usk\u0105 mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3\u017cn\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107, a \u0142uska mniej lub bardziej wystawa\u0107 poza powierzchni\u0119 \u015blizgu.<\/p>\n<h3>Sta\u0144 na obu nartach obci\u0105\u017caj\u0105c je r\u00f3wnomiernie<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignright size-full wp-image-4031\" style=\"float: right; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 8px; margin-left: 12px;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/03.obciazenie-obu-nart.gif\" alt=\"03.obciazenie-obu-nart\" width=\"200\" height=\"133\" \/>Osoba asystuj\u0105ca pr\u00f3buje przesuwa\u0107 kartk\u0119 pod nart\u0105 wzd\u0142u\u017c narty w obie strony.<\/p>\n<p>Je\u017celi:<\/p>\n<ul>\n<li>kartka wychodzi poza obszar \u0142uski &#8211; narta za sztywna<\/li>\n<li>kartka przesuwa si\u0119 i zatrzymuje w okolicy granic \u0142uski &#8211; <strong>narty s\u0105 w sam raz<\/strong><\/li>\n<li>kartka nie przesuwa si\u0119, przesuwa tylko w okolicach wi\u0105za\u0144 (buta) lub zatrzymuje w du\u017cej odleg\u0142o\u015bci od granic \u0142uski &#8211; narta za mi\u0119kka<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"border-bottom: 1px solid #3664a4; color: #3664a4;\">Wyznaczenie granic strefy odbiciowej<\/h2>\n<p>Metoda to pozwala wyznaczy\u0107 w nartach do techniki klasycznej bez \u0142uski zakres o d\u0142ugo\u015b\u0107 strefy do smarowania smarami podbiegowymi.<\/p>\n<h3>Sta\u0144 na obu nartach obci\u0105\u017caj\u0105c je r\u00f3wnomiernie<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignright size-full wp-image-4033\" style=\"float: right; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 8px; margin-left: 12px;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/05.obciazenie-obu-nart-reka-przesuwa-kartke.gif\" alt=\"Sta\u0144 na nartach r\u00f3wnomiernie je obci\u0105\u017caj\u0105c\" width=\"200\" height=\"133\" \/>Osoba asystuj\u0105ca przesuwa kartk\u0119 pod nart\u0105 ze \u015brodka do przodu i do ty\u0142u. Miejsca, w kt\u00f3rych kartka natrafia na op\u00f3r uniemo\u017cliwiaj\u0105cy dalsze przesuwanie to granice strefy odbiciowej. Zaznacz je wodoodpornym flamastrem osobno dla ka\u017cdej z narty. Uwaga! Je\u017celi odcinek, na kt\u00f3rym kartka si\u0119 przesuwa jest kr\u00f3tszy ni\u017c 40 cm &#8211; te narty s\u0105 za mi\u0119kkie. Je\u015bli jest d\u0142u\u017cszy ni\u017c 60 cm &#8211; te narty s\u0105 za sztywne.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Jak poprawnie wykona\u0107 test kartki, w tym jak wyznaczy\u0107 \u015brodek ci\u0119\u017cko\u015bci nart, przetestowa\u0107 narty z \u0142usk\u0105 i bez \u0142uski oraz jak wyznaczy\u0107 granic\u0119 strefy odbiciowej dowiesz si\u0119 z poni\u017cszego filmu.<\/p>\n<div class=\"k2_video\">\n<div class=\"k2_video_caption\">Demonstracja testu kartki<\/div>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Test kartki - czyli jak dobra\u0107 sztywno\u015b\u0107 nart biegowych\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/d9dKrs1z_IY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Test kartki to spos\u00f3b na sprawdzenie, czy sztywno\u015b\u0107 nart jest odpowiednia do wagi ich u\u017cytkownika. S\u0142u\u017cy tak\u017ce do wyznaczania zakresu strefy odbiciowej w nartach do techniki klasycznej. Test uda si\u0119, gdy spe\u0142nimy kilka istotnych warunk\u00f3w. Jak wykona\u0107 go poprawnie i jak interpretowa\u0107 jego wyniki?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4028,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[117,106,582,583,584],"class_list":["post-304","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-narty-biegowe-sprzet","tag-jak-dobrac-biegowki","tag-luska","tag-srodek-ciezkosci-nart","tag-strefa-odbiciowa","tag-test-kartki"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Test kartki - czyli jak dobra\u0107 sztywno\u015b\u0107 narty i wyznaczy\u0107 stref\u0119 smarowania na odbicie<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Test kartki - czyli jak dobra\u0107 sztywno\u015b\u0107 narty i wyznaczy\u0107 stref\u0119 smarowania na odbicie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Test kartki to spos\u00f3b na sprawdzenie, czy sztywno\u015b\u0107 nart jest odpowiednia do wagi ich u\u017cytkownika. S\u0142u\u017cy tak\u017ce do wyznaczania zakresu strefy od\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-03-14T07:28:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/79e08f32fa8a036f84441baab7b7a7ff.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"610\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"407\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Micha\u0142 Rolski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Micha\u0142 Rolski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/\"},\"author\":{\"name\":\"Micha\u0142 Rolski\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/61f900d02f25d20d6487c86ce8b08ca9\"},\"headline\":\"Test kartki &#8211; czyli jak dobra\u0107 sztywno\u015b\u0107 narty i wyznaczy\u0107 stref\u0119 smarowania na odbicie\",\"datePublished\":\"2012-03-14T07:28:38+00:00\",\"dateModified\":\"2012-03-14T07:28:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/\"},\"wordCount\":925,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"jak dobra\u0107 bieg\u00f3wki\",\"\u0142uska\",\"\u015brodek ci\u0119\u017cko\u015bci nart\",\"strefa odbiciowa\",\"test kartki\"],\"articleSection\":[\"Sprz\u0119t\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/\",\"name\":\"Test kartki - czyli jak dobra\u0107 sztywno\u015b\u0107 narty i wyznaczy\u0107 stref\u0119 smarowania na odbicie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-03-14T07:28:38+00:00\",\"dateModified\":\"2012-03-14T07:28:38+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Test kartki &#8211; czyli jak dobra\u0107 sztywno\u015b\u0107 narty i wyznaczy\u0107 stref\u0119 smarowania na odbicie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/61f900d02f25d20d6487c86ce8b08ca9\",\"name\":\"Micha\u0142 Rolski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/michal-rolski-500x500-1_uwp_avatar_thumb.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/michal-rolski-500x500-1_uwp_avatar_thumb.jpg\",\"caption\":\"Micha\u0142 Rolski\"},\"description\":\"Tw\u00f3rca i redaktor naczelny portali nabiegowkach.pl i nartorolki.pl. Aktywny zawodnik w biegach narciarskich i nartorolkowych w kategorii masters. Wsp\u00f3\u0142tw\u00f3rca pierwszego polskiego p\u00f3\u0142profesjonalnego teamu narciarskiego dzia\u0142aj\u0105cego i odnosz\u0105cego sukcesy w Polsce i zagranic\u0105 w latach 2014-2022. Pomys\u0142odawca i organizator wielu bieg\u00f3w na nartach i nartorolkach w Polsce.\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/michalrolski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Test kartki - czyli jak dobra\u0107 sztywno\u015b\u0107 narty i wyznaczy\u0107 stref\u0119 smarowania na odbicie","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Test kartki - czyli jak dobra\u0107 sztywno\u015b\u0107 narty i wyznaczy\u0107 stref\u0119 smarowania na odbicie","og_description":"Test kartki to spos\u00f3b na sprawdzenie, czy sztywno\u015b\u0107 nart jest odpowiednia do wagi ich u\u017cytkownika. S\u0142u\u017cy tak\u017ce do wyznaczania zakresu strefy od","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2012-03-14T07:28:38+00:00","og_image":[{"width":610,"height":407,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/79e08f32fa8a036f84441baab7b7a7ff.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Micha\u0142 Rolski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Micha\u0142 Rolski","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/"},"author":{"name":"Micha\u0142 Rolski","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/61f900d02f25d20d6487c86ce8b08ca9"},"headline":"Test kartki &#8211; czyli jak dobra\u0107 sztywno\u015b\u0107 narty i wyznaczy\u0107 stref\u0119 smarowania na odbicie","datePublished":"2012-03-14T07:28:38+00:00","dateModified":"2012-03-14T07:28:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/"},"wordCount":925,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["jak dobra\u0107 bieg\u00f3wki","\u0142uska","\u015brodek ci\u0119\u017cko\u015bci nart","strefa odbiciowa","test kartki"],"articleSection":["Sprz\u0119t"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/","name":"Test kartki - czyli jak dobra\u0107 sztywno\u015b\u0107 narty i wyznaczy\u0107 stref\u0119 smarowania na odbicie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2012-03-14T07:28:38+00:00","dateModified":"2012-03-14T07:28:38+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/test-kartki-czyli-jak-dobrac-sztywnosc-narty-i-wyznaczyc-strefe-smarowania-na-odbicie-304\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Test kartki &#8211; czyli jak dobra\u0107 sztywno\u015b\u0107 narty i wyznaczy\u0107 stref\u0119 smarowania na odbicie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/61f900d02f25d20d6487c86ce8b08ca9","name":"Micha\u0142 Rolski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/michal-rolski-500x500-1_uwp_avatar_thumb.jpg","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/michal-rolski-500x500-1_uwp_avatar_thumb.jpg","caption":"Micha\u0142 Rolski"},"description":"Tw\u00f3rca i redaktor naczelny portali nabiegowkach.pl i nartorolki.pl. Aktywny zawodnik w biegach narciarskich i nartorolkowych w kategorii masters. Wsp\u00f3\u0142tw\u00f3rca pierwszego polskiego p\u00f3\u0142profesjonalnego teamu narciarskiego dzia\u0142aj\u0105cego i odnosz\u0105cego sukcesy w Polsce i zagranic\u0105 w latach 2014-2022. Pomys\u0142odawca i organizator wielu bieg\u00f3w na nartach i nartorolkach w Polsce.","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/michalrolski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/304"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=304"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/304\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4028"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=304"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=304"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=304"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}