{"id":336,"date":"2012-05-07T23:49:39","date_gmt":"2012-05-07T21:49:39","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/"},"modified":"2024-03-26T10:07:35","modified_gmt":"2024-03-26T09:07:35","slug":"wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/","title":{"rendered":"We\u017a udzia\u0142 w pierwszych w Polsce letnich obozach dla amator\u00f3w narciarstwa biegowego [ZAPISY]"},"content":{"rendered":"<p>Chcesz pozna\u0107 tajniki letniego treningu narciarzy biegowych? Chcesz aktywnie wypocz\u0105\u0107 w towarzystwie entuzjast\u00f3w narciarstwa biegowego, poprawi\u0107 form\u0119 i zdoby\u0107 wiedz\u0119 o treningu? Zapisz si\u0119 na letni ob\u00f3z treningowy.<\/p>\n<div class=\"boxOrangeGradient\" style=\"width: 180px; color: #222; float: right; padding: 0 10px 5px; margin: 0 0 8px 12px; font-size: 90%;\">\n<h3>Dla kogo s\u0105 letnie obozy?<\/h3>\n<p>Na obozy zapraszamy wszystkich mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego, niezale\u017cnie od stopnia zaawansowania.<br \/>Je\u017celi chcesz potrenowa\u0107 pod okiem do\u015bwiadczonych instruktor\u00f3w i w gronie os\u00f3b o podobnych zainteresowaniach &#8211; te obozy s\u0105 dla ciebie! Je\u017celi chcesz pozna\u0107 metody letniego treningu og\u00f3lnego i specjalistycznego &#8211; przyjed\u017a na ob\u00f3z! Chcesz wypracowa\u0107 dobr\u0105 form\u0119 przed sezonem narciarskim &#8211; trenuj z nami! Uczestnicy obozu b\u0119d\u0105 podzieleni na grupy odpowiednio do zaawansowania i umiej\u0119tno\u015bci.<\/div>\n<p style=\"text-align: center;\"><a style=\"color: #666;\" href=\"index.php?option=com_rsform&amp;formId=3\">Przejd\u017a do formularza zapis\u00f3w &gt;&gt;<\/a>\n<\/p>\n<p>Po raz pierwszy w historii polskiego amatorskiego narciarstwa biegowego mi\u0142o\u015bnicy tego sportu maj\u0105 okazj\u0119 wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 w otwartym letnim obozie treningowym. Podczas turnusu, organizowanego na pocz\u0105tku sierpnia 2012 roku, uczestnicy obozu odb\u0119d\u0105 solidny trening i naucz\u0105 si\u0119 wi\u0119kszo\u015bci istotnych narz\u0119dzi treningowych stosowanych w okresie pozazimowym przez wyczynowych narciarzy biegowych. <a href=\"#trening-i-zajecia\">Wi\u0119cej o treningach i zaj\u0119ciach &gt;&gt;<\/a>\n<\/p>\n<p>Zaj\u0119cia poprowadz\u0105 <a href=\"#instruktorzy-narciarstwa-biegowego\">do\u015bwiadczeni instruktorzy<\/a>, wci\u0105\u017c aktywni i utytu\u0142owani zawodnicy. Ob\u00f3z odb\u0119dzie si\u0119 w nowoczesnym o\u015brodku sportowo-rekreacyjnym <a href=\"#Arena\">Arena<\/a> w <a href=\"#Zagan\">\u017baganiu<\/a>.<\/p>\n<p><a style=\"padding: 3px 5px; background-color: #e87c00; border: 1px solid #c26700; color: #fff;\" href=\"index.php?option=com_rsform&amp;formId=3\">Zapisz si\u0119 teraz<\/a>\n<\/p>\n<h3>Turnusy i ceny<\/h3>\n<p>Zaplanowano dwa turnusy, ka\u017cdy po 7 dni. Podczas ka\u017cdego turnusu w zaj\u0119ciach i treningach we\u017amie udzia\u0142 20 os\u00f3b. Decyduje kolejno\u015b\u0107 wp\u0142aty <a href=\"#zaliczka\">zaliczki<\/a>.<\/p>\n<div class=\"boxYellowGradient\" style=\"width: 180px; color: #222; float: right; padding: 0 10px 5px; margin: 0 0 8px 12px; font-size: 90%;\">\n<h3>Zabierz osoby towarzysz\u0105ce<\/h3>\n<p>Je\u015bli chcesz, mo\u017cesz zabra\u0107 na ob\u00f3z osoby towarzysz\u0105ce. Je\u017celi nie wezm\u0105 udzia\u0142u w treningach, mog\u0105 korzysta\u0107 z bogatej infrastruktury rekreacyjnej o\u015brodka (w tym basenu, czy kr\u0119gielni). W czasie wolnym od zaj\u0119\u0107 sp\u0119dzicie czas wsp\u00f3lnie. Podczas ka\u017cdego turnusu przewidziano dodatkowe 8 miejsc dla os\u00f3b towarzysz\u0105cych.<\/p><\/div>\n<div class=\"boxBlueGradient\" style=\"width: 180px; color: #222; float: right; padding: 0 10px 5px; margin: 0 0 8px 12px; font-size: 90%; clear: both;\">\n<h3>Zapewniona opieka do dzieci<\/h3>\n<p>Na czas trening\u00f3w b\u0119dzie zapewniona opieka do dzieci.<\/p><\/div>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: line-through;\">22.07 do 29.07<\/span> (odwo\u0142any z powodu niskiej fekwencji)<\/li>\n<li>04.08 do 11.08<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Op\u0142aty za udzia\u0142 w obozie<\/h3>\n<table style=\"width: 400px; padding: 3px 5px;\">\n<tbody>\n<tr style=\"background-color: #eee;\">\n<td style=\"text-align: right; border-right: 1px solid #FFF;\" width=\"75%\">Uczestnik<\/td>\n<td style=\"text-align: left;\">1 300 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: right; border-right: 1px solid #eee;\">Osoba towarzysz\u0105ca<\/td>\n<td style=\"text-align: left;\">850 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #eee;\">\n<td style=\"text-align: right; border-right: 1px solid #FFF;\">Dziecko do 12 lat<\/td>\n<td style=\"text-align: left;\">700 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: right; border-right: 1px solid #eee;\">Dziecko do 3 lat<br \/><span style=\"font-size: 80%; color: #666;\">(bez dodatkowego \u0142\u00f3\u017cka)<\/span>\n\t\t\t<\/td>\n<td style=\"text-align: left;\">300 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #eee;\">\n<td style=\"text-align: right; border-right: 1px solid #FFF;\">Uczestnik bez zakwaterowania<br \/><span style=\"font-size: 80%; color: #666;\">(korzystaj\u0105cy tylko z zaj\u0119\u0107, bez nocleg\u00f3w i wy\u017cywienia)<\/span>\n\t\t\t<\/td>\n<td style=\"text-align: left;\">750 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h4>Informacje dodatkowe<\/h4>\n<ul>\n<li>Op\u0142ata za udzia\u0142 w obozie nie obejmuje koszt\u00f3w dojazdu na ob\u00f3z.<\/li>\n<li>Zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych z pe\u0142nym w\u0119z\u0142em sanitarnym, telewizj\u0105, dost\u0119pem do internetu. Mo\u017cliwo\u015b\u0107 dostawki dla dziecka.<\/li>\n<li>Wy\u017cywienie: \u015bniadanie, obiad, kolacja w formie bufetu szwedzkiego.<\/li>\n<li>Turnus trwa 7 dni (7 nocleg\u00f3w), rozpoczyna si\u0119 od obiadu w dniu przyjazdu i ko\u0144czy \u015bniadaniem w dniu zako\u0144czenia.<\/li>\n<li>Na czas zaj\u0119\u0107 organizatorzy zapewniaj\u0105 bezp\u0142atn\u0105 opiek\u0119 nad dzie\u0107mi.<\/li>\n<li>W cen\u0119 wliczony jest wiecz\u00f3r integracyjny pierwszego dnia pobytu &#8211; kr\u0119gielnia plus pocz\u0119stunek.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><a name=\"zapisz-sie\"><\/a>Zapisz si\u0119 teraz<\/h3>\n<div style=\"margin: 0 5px; background-color: #f8f0e6; padding: 5px 10px;\">Aby zapisa\u0107 si\u0119 na wybrany turnus, prosimy o przej\u015bcie do formularza rejestracji.<\/p>\n<p style=\"text-align: center; margin: 20px 0 10px;\"><a style=\"padding: 3px 5px; background-color: #e87c00; border: 1px solid #c26700; color: #fff;\" href=\"index.php?option=com_rsform&amp;formId=3\">FORMULARZ REJESTRACJI<\/a>\n\t<\/p>\n<\/div>\n<p>Po wype\u0142nieniu formularza oczekuj na e-mail z potwierdzeniem przyj\u0119cia twojego zg\u0142oszenia.<\/p>\n<h4><a name=\"zaliczka\"><\/a>Wymagana wp\u0142ata zaliczki!<\/h4>\n<p>Wype\u0142nienie formularza rejestracyjnego i <strong>wp\u0142ata zaliczki<\/strong> s\u0105 warunkami koniecznymi do udzia\u0142u w wybranym turnusie. Zapisy przyjmowane s\u0105 do wyczerpania miejsc. Decyduje kolejno\u015b\u0107 wp\u0142at zaliczek.<\/p>\n<p>Zaliczk\u0119 w wysoko\u015bci 20 proc. kwoty nale\u017cy wp\u0142aci\u0107 na konto:<br \/>Pa\u0142ac Ksi\u0105\u017c\u0119cy Sp. z o.o.<br \/>BPS 23 1930 1044 2280 0254 1534 0001<br \/>Z dopiskiem \u201e<em>Imi\u0119 i nazwisko<\/em> &#8211; zaliczka za ob\u00f3z biegowy, turnus &#8211; <em>data<\/em>&#8222;<\/p>\n<p>Wp\u0142ata zaliczki jest potwierdzeniem rezerwacji. W razie rezygnacji z udzia\u0142u w obozie, organizator zachowuje otrzymany zadatek na mocy art. 394 par. 1 i 2 KC.<\/p>\n<p><strong>UWAGA!<\/strong> W wypadku zg\u0142oszenia si\u0119 niewystarczaj\u0105cej liczby uczestnik\u00f3w, organizator zastrzega sobie prawo do rezygnacji z dowolnego turnusu obozu. W takim przypadku uczestnikowi mo\u017ce zosta\u0107 zaproponowany inny termin. Je\u017celi go nie zaakceptuje &#8211; wp\u0142acona przez uczestnika zaliczka zostanie zwr\u00f3cona w ca\u0142o\u015bci.<\/p>\n<h3>Miejsce oboz\u00f3w<\/h3>\n<p>Na miejsce oboz\u00f3w zosta\u0142 wybrany nowoczesny o\u015brodek sportowy <a href=\"http:\/\/www.arena.zagan.pl\/\">Arena \u017baga\u0144<\/a>. Dlaczego wytypowano w\u0142a\u015bnie to miejsce?<\/p>\n<ul>\n<li>Zakwaterowanie w miejscowo\u015bci mniej obleganej w okresie wakacyjnym pozwala na znaczne obni\u017cenie koszt\u00f3w uczestnictwa w obozie i brak problem\u00f3w z dost\u0119pem do infrastruktury sportowej.<\/li>\n<li>Wybrany przez nas obiekt jest bardzo nowoczesny i wyposa\u017cony we wszystkie niezb\u0119dne dla nas udogodnienia, jak basen, bie\u017cnia tartanowa, si\u0142ownia, sauna, jacuzzi i wiele wi\u0119cej.<\/li>\n<li>Po\u0142o\u017cenie w\u015br\u00f3d las\u00f3w i pag\u00f3rk\u00f3w, w bezpo\u015bredniej okolicy znajduj\u0105 si\u0119 doskona\u0142e miejsca do biegania i marsz\u00f3w z kijami, trasy MTB, jak te\u017c bezpieczne drogi do jazdy na nartorolkach.<\/li>\n<li>Obiekt jest znakomicie zlokalizowany, \u0142atwy dojazd m.in. autostrad\u0105 A18.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><a name=\"Arena\"><\/a>Wi\u0119cej o obiekcie<\/h4>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignright size-full wp-image-4064\" style=\"float: right; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 8px; margin-left: 12px;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/hostel-arena-zagan.jpg\" alt=\"Hostel Arena \u017baga\u0144 - miejsce nocleg\u00f3w w czasie oboz\u00f3w lato 2012\" width=\"250\" height=\"167\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/hostel-arena-zagan.jpg 720w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/hostel-arena-zagan-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/hostel-arena-zagan-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/hostel-arena-zagan-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/hostel-arena-zagan-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/hostel-arena-zagan-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><a href=\"http:\/\/www.arena.zagan.pl\/\">Obiekt<\/a> zosta\u0142 oddany do u\u017cytku w kwietniu 2011 roku. W jego sk\u0142ad wchodz\u0105: kryta p\u0142ywalnia (6-torowy basen p\u0142ywacki 25 m, basen rekreacyjny, 2 jacuzzi, 4 sauny, 2 solaria), hala sportowa pe\u0142nowymiarowa z trybunami na 500 os\u00f3b i zapleczem szatniowym, w pe\u0142ni wyposa\u017cona si\u0142ownia oraz sala fitness prowadzone przez by\u0142ego mistrza \u015bwiata w kulturystyce Miros\u0142awa Daszkiewicza, stadion pi\u0142karski z trybunami na 2 tys. os\u00f3b, 400-metrow\u0105 bie\u017cni\u0105 tartanow\u0105 i sztucznym boiskiem pi\u0142karskim, wszystko o\u015bwietlone (ok. 800 luks\u00f3w), hala z dwoma kortami do squasha, dwa o\u015bwietlone korty tenisowe, kr\u0119gielnia, bar restauracja. Przy obiekcie dwa parkingi. I hostel &#8211; 50 miejsc noclegowych, pokoje standardowe dwu i trzyosobowe z telewizorami, radiami i \u0142azienkami. W hostelu bezprzewodowy internet.<\/p>\n<h4><a name=\"Zagan\"><\/a>Wi\u0119cej o \u017baganiu<\/h4>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignright size-full wp-image-4065\" style=\"float: right; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 8px; margin-left: 12px;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/zagan.jpg\" alt=\"\u017baga\u0144 - centrum miasta\" width=\"250\" height=\"167\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/zagan.jpg 500w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/zagan-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/zagan-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/zagan-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/zagan-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><a href=\"http:\/\/www.um.zagan.pl\/\">\u017baga\u0144<\/a> to pi\u0119kne, zabytkowe miasto. Znajduj\u0105 si\u0119 w nim m.in. Pa\u0142ac Ksi\u0105\u017c\u0119cy, niegdy\u015b siedziba rod\u00f3w Talleyrand, Lobkowitz, Biron. Ko\u015bci\u00f3\u0142 pw. Naj\u015bwi\u0119tszej Marii Panny z zabytkow\u0105 bibliotek\u0105 &#8211; r\u0119cznie malowany globus, cudowna akustyka, drewniany o\u0142tarz ze szko\u0142y Wita Stwosza. Zabytkowa wie\u017ca po dawnym ko\u015bciele ewangelickim, na kt\u00f3rej znajduje si\u0119 punkt widokowy &#8211; wida\u0107 doskonale ca\u0142e pasmo Karkonoszy. W mie\u015bcie pracowali Henry Boyle &#8211; Stendhal i Jan Kepler. Koncertowa\u0142 tutaj tak\u017ce Franciszek Liszt.<\/p>\n<p>W marcu 1944 roku w \u017baganiu mia\u0142a miejsce jedna z najwi\u0119kszych i tragicznie zako\u0144czonych ucieczek z niemieckich oboz\u00f3w jenieckich. Ze Stalagu Luft III uciek\u0142o 76 je\u0144c\u00f3w. Z\u0142apano a\u017c 73, z czego 50 rozstrzelano na osobisty rozkaz Hitlera. Na bazie tych wydarze\u0144 powsta\u0142 s\u0142ynny film Wielka Ucieczka. Dzi\u015b w Muzeum Oboz\u00f3w Jenieckich mo\u017cna zwiedzi\u0107 replik\u0119 baraku jenieckiego, czy przeczo\u0142ga\u0107 si\u0119 makiet\u0105 tunelu Harry, kt\u00f3rym uciekali je\u0144cy.<\/p>\n<h3><a name=\"trening-i-zajecia\"><\/a>Trening i zaj\u0119cia<\/h3>\n<p>Celem trening\u00f3w prowadzonych w trakcie oboz\u00f3w jest nauczenie uczestnik\u00f3w wi\u0119kszo\u015bci metod treningowych stosowanych w okresie letnim przez wyczynowych narciarzy biegowych. Przewidziano m.in. nast\u0119puj\u0105ce zaj\u0119cia :<\/p>\n<div class=\"boxBlueGradient\" style=\"width: 180px; color: #222; float: right; padding: 0 10px 5px; margin: 0 0 8px 12px; font-size: 90%;\">\n<h3>Orientacyjny plan dnia<\/h3>\n<p>8.00 &#8211; Rozruch<br \/>8.30 &#8211; \u015aniadanie<br \/>10.30 &#8211; Pierwszy trening<br \/>13.00 &#8211; Obiad<br \/>15.30 &#8211; Drugi trening<br \/>18.00 &#8211; Kolacja<br \/>19.30 &#8211; Wyk\u0142ad<\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li>jazda na rowerze<\/li>\n<li>bieg i marszobieg<\/li>\n<li>bieg i marszobieg z kijami<\/li>\n<li>jazda na nartorolkach<\/li>\n<li>jazda na rolkach uniwersalnych Skike<\/li>\n<li>si\u0142owy trening specjalistyczny<\/li>\n<li>p\u0142ywanie na basenie<\/li>\n<li>\u0107wiczenia imitacyjne<\/li>\n<\/ul>\n<p>Opr\u00f3cz \u0107wicze\u0144 fizycznych uczestnicy wezm\u0105 udzia\u0142 w zaj\u0119ciach i wyk\u0142adach teoretycznych, mi\u0119dzy innymi w kursie smarowania nart prowadzonym przez cz\u0142onka polskiego SKIGO Service Team (<a href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/kompleksowe-szkolenie-ze-smarowania-nart-biegowych-podczas-obozow-lato-2012-334\/\">wi\u0119cej o szkoleniu ze smarowania<\/a>), czy wyk\u0142adach o letnim i zimowym treningu narciarza biegowego.<\/p>\n<p><a style=\"padding: 3px 5px; background-color: #e87c00; border: 1px solid #c26700; color: #fff;\" href=\"index.php?option=com_rsform&amp;formId=3\">Zapisz si\u0119 teraz<\/a>\n<\/p>\n<p><!-- div style=\"margin: 0 25px; background-color: #eef9ff; padding: 10px;\">\n\t\n\n<h3><a name=\"instruktorzy-narciarstwa-biegowego\"><\/a>Kadra instruktorska<\/h3>\n\n\n\t\n\n<p>Zaj\u0119cia z uczestnikami oboz\u00f3w prowadz\u0105:<\/p>\n\n\n\t\n\n<h4>Jakub Mrozi\u0144ski<\/h4>\n\n\n\t\n\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignleft size-full wp-image-4062\" style=\"float: left; margin-top: 0px; margin-right: 12px; margin-bottom: 8px; margin-left: 0px; background-color: #fff; padding: 2px; border: 1px solid #DDD;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/jakub-mrozinski-120x160.jpg\" alt=\"Jakub Mrozi\u0144ski - instruktor narciarstwa biegowego\" width=\"120\" height=\"160\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/jakub-mrozinski-120x160.jpg 120w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/jakub-mrozinski-120x160-113x150.jpg 113w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/jakub-mrozinski-120x160-9x12.jpg 9w\" sizes=\"(max-width: 120px) 100vw, 120px\" \/>Przez kilkana\u015bcie lat uprawia\u0142 wyczynowo narciarstwo biegowe. Prowadzi szko\u0142\u0119 biegania na nartach Start Ski w Jakuszycach. Do\u015bwiadczony instruktor Polskiego Zwi\u0105zku Narciarskiego, instruktor Nordic Walking, s\u0119dzia Polskiego Zwi\u0105zku Narciarskiego, fizjoterapeuta, masa\u017cysta i ratownik WOPR. Br\u0105zowy medalista Mistrzostw Polski na dystansie 50 km stylem klasycznym, zwyci\u0119zca Biegu Piast\u00f3w 30 km technik\u0105 dowoln\u0105, zwyci\u0119zca cyklu Salomon Nordic Sunday 2010\/11 i 2011\/12 na dystansie \"mega\" stylem klasycznym w kategorii wiekowej i open, wielokrotny zwyci\u0119zca w kategorii wiekowej w wa\u017cnych biegach masowych na r\u00f3\u017cnych dystansach.<br \/>Strona internetowa <a href=\"http:\/\/www.startski.pl\/\">www.startski.pl<\/a>, tel. 607 732 495<\/p>\n\n\n\t\n\n<h4>Zbigniew Galik<\/h4>\n\n\n\t\n\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignleft size-full wp-image-4063\" style=\"float: left; margin-top: 0px; margin-right: 12px; margin-bottom: 8px; margin-left: 0px; background-color: #fff; padding: 2px; border: 1px solid #DDD;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/zbyszek-galik-120x160.jpg\" alt=\"Zbigniew Galik - instruktor narciarstwa biegowego\" width=\"120\" height=\"160\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/zbyszek-galik-120x160.jpg 120w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/zbyszek-galik-120x160-113x150.jpg 113w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/zbyszek-galik-120x160-9x12.jpg 9w\" sizes=\"(max-width: 120px) 100vw, 120px\" \/>Uprawia\u0142 narciarstwo biegowe od 10 roku \u017cycia. W ostatnich latach startuje amatorsko w zawodach odnosz\u0105c sukcesy, m.in.: zwyci\u0119zca cyklu Salomon Nordic Sunday 2010\/11 i 2011\/12 w kategorii wiekowej na dystansie \"mini\" technik\u0105 dowoln\u0105, II miejsce w XXXII Biegu Gwark\u00f3w na dystansie 10 km technik\u0105 dowoln\u0105, VII miejsce w XXXV Biegu Piast\u00f3w na dystansie 30 km technik\u0105 dowoln\u0105. Licencjonowany instruktor narciarstwa biegowego technik\u0105 klasyczn\u0105 i \u0142y\u017cwow\u0105.<br \/>tel. 791 744 782<\/p>\n\n\n\t\n\n<div class=\"clr\">&nbsp;<\/div>\n\n\n\t\n\n<p>Instruktorzy na \u017cyczenie uczestnik\u00f3w stworz\u0105 dla nich indywidualne plany treningowe na okres przygotowa\u0144 do sezonu zimowego. Za przyst\u0119pn\u0105 op\u0142at\u0119 zostan\u0105 one rozpisane na podstawie obserwacji stopnia zaawansowania ka\u017cdego uczestnika.<\/p>\n\n\n<\/div -->\n<h3>Organizatorzy i partnerzy<\/h3>\n<p>Organizatorami letnich oboz\u00f3w treningowych jest grupa entuzjast\u00f3w amatorskiego narciarstwa biegowego zebrana pod szyldem portalu nabiegowkach.pl. Kadr\u0119 instruktorsk\u0105 zapewnia szko\u0142a narciarstwa biegowego <a href=\"http:\/\/www.startski.pl\/\">Start Ski<\/a> z Jakuszyc. Partnerem technicznym oboz\u00f3w jest SKIGO.<\/p>\n<p><a style=\"padding: 3px 5px; background-color: #e87c00; border: 1px solid #c26700; color: #fff;\" href=\"index.php?option=com_rsform&amp;formId=3\">Zapisz si\u0119 teraz<\/a>\n<\/p>\n<div style=\"border-top: 2px solid #DCE5F0; padding: 0 5px 5px; background-color: #ebedf0; clear: both; margin-top: 20px;\">\n<h4>Podyskutuj o tym !<\/h4>\n<p>Masz pytania lub potrzebujesz dodatkowych informacji? Chcesz podyskutowa\u0107 o obozach, nawi\u0105za\u0107 kontakt z innymi uczestnikami? Zapraszamy <a href=\"forum-biegowki\/Kursy-i-szkolenia\/901-Obozy-treningowe-lato-2012.html\">na forum<\/a>!<\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-4066\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/banner-marki-obozy-lato-2012-610x250.gif\" alt=\"banner-marki-obozy-lato-2012-610x250\" width=\"610\" height=\"250\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chcesz pozna\u0107 tajniki letniego treningu narciarzy biegowych? Chcesz aktywnie wypocz\u0105\u0107 w towarzystwie entuzjast\u00f3w narciarstwa biegowego, poprawi\u0107 form\u0119 i zdoby\u0107 wiedz\u0119 o treningu? Zapisz si\u0119 na letni ob\u00f3z treningowy.<\/p>\n","protected":false},"author":1530,"featured_media":4120,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[286,590,256,312,268,373],"class_list":["post-336","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lato-2012","tag-oboz-sportowy","tag-oboz-treningowy","tag-sucha-zaprawa","tag-trening","tag-trening-caloroczny","tag-zagan"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>We\u017a udzia\u0142 w pierwszych w Polsce letnich obozach dla amator\u00f3w narciarstwa biegowego [ZAPISY]<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"We\u017a udzia\u0142 w pierwszych w Polsce letnich obozach dla amator\u00f3w narciarstwa biegowego [ZAPISY]\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chcesz pozna\u0107 tajniki letniego treningu narciarzy biegowych? Chcesz aktywnie wypocz\u0105\u0107 w towarzystwie entuzjast\u00f3w narciarstwa biegowego, poprawi\u0107\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-05-07T21:49:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-26T09:07:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/ee760d1c1474fde7f8f71a96b2452e29.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"610\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"410\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Administrator\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Administrator\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/\"},\"author\":{\"name\":\"Administrator\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\"},\"headline\":\"We\u017a udzia\u0142 w pierwszych w Polsce letnich obozach dla amator\u00f3w narciarstwa biegowego [ZAPISY]\",\"datePublished\":\"2012-05-07T21:49:39+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-26T09:07:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/\"},\"wordCount\":1260,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"ob\u00f3z sportowy\",\"ob\u00f3z treningowy\",\"sucha zaprawa\",\"trening\",\"trening ca\u0142oroczny\",\"\u017baga\u0144\"],\"articleSection\":[\"Lato 2012\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/\",\"name\":\"We\u017a udzia\u0142 w pierwszych w Polsce letnich obozach dla amator\u00f3w narciarstwa biegowego [ZAPISY]\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-05-07T21:49:39+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-26T09:07:35+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"We\u017a udzia\u0142 w pierwszych w Polsce letnich obozach dla amator\u00f3w narciarstwa biegowego [ZAPISY]\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\",\"name\":\"Administrator\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"caption\":\"Administrator\"},\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"We\u017a udzia\u0142 w pierwszych w Polsce letnich obozach dla amator\u00f3w narciarstwa biegowego [ZAPISY]","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"We\u017a udzia\u0142 w pierwszych w Polsce letnich obozach dla amator\u00f3w narciarstwa biegowego [ZAPISY]","og_description":"Chcesz pozna\u0107 tajniki letniego treningu narciarzy biegowych? Chcesz aktywnie wypocz\u0105\u0107 w towarzystwie entuzjast\u00f3w narciarstwa biegowego, poprawi\u0107","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2012-05-07T21:49:39+00:00","article_modified_time":"2024-03-26T09:07:35+00:00","og_image":[{"width":610,"height":410,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/ee760d1c1474fde7f8f71a96b2452e29.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Administrator","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Administrator","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/"},"author":{"name":"Administrator","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef"},"headline":"We\u017a udzia\u0142 w pierwszych w Polsce letnich obozach dla amator\u00f3w narciarstwa biegowego [ZAPISY]","datePublished":"2012-05-07T21:49:39+00:00","dateModified":"2024-03-26T09:07:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/"},"wordCount":1260,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["ob\u00f3z sportowy","ob\u00f3z treningowy","sucha zaprawa","trening","trening ca\u0142oroczny","\u017baga\u0144"],"articleSection":["Lato 2012"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/","name":"We\u017a udzia\u0142 w pierwszych w Polsce letnich obozach dla amator\u00f3w narciarstwa biegowego [ZAPISY]","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2012-05-07T21:49:39+00:00","dateModified":"2024-03-26T09:07:35+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wez-udzial-w-pierwszych-w-polsce-letnich-obozach-dla-amatorow-narciarstwa-biegowego-zapisy-336\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"We\u017a udzia\u0142 w pierwszych w Polsce letnich obozach dla amator\u00f3w narciarstwa biegowego [ZAPISY]"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef","name":"Administrator","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","caption":"Administrator"},"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1530"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=336"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9677,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336\/revisions\/9677"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4120"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}