Obserwuj\u0105c uczestnik\u00f3w stawiaj\u0105cych swe pierwsze kroki na nartorolkach i rolkach mo\u017cna by\u0142o zauwa\u017cy\u0107, \u017ce niekt\u00f3rzy maj\u0105 poczucie r\u00f3wnowagi i naturalny talent. Te osoby ju\u017c po kilku chwilach sprawnie je\u017adzi\u0142y po jezdni wymijaj\u0105c pozosta\u0142ych, kt\u00f3rzy na opanowanie podstaw potrzebowali wi\u0119cej czasu i uwagi instruktor\u00f3w. Niew\u0105tpliwie zaj\u0119cia dla wszystkich by\u0142y du\u017c\u0105 przygod\u0105 i nowa forma aktywno\u015bci spodoba\u0142a si\u0119.<\/p>\n
Pomimo, \u017ce poranne \u0107wiczenia by\u0142y zaplanowane g\u0142\u00f3wnie jako nauka techniki, a uczestnicy zaj\u0119\u0107 je\u017adzili wolno, dla zdecydowanej wi\u0119kszo\u015bci trening by\u0142 bardzo wymagaj\u0105cy i wyczerpuj\u0105cy. Ci\u0105g\u0142a koncentracja i walka o r\u00f3wnowag\u0119 zm\u0119czy\u0142y, a na zako\u0144czenie by\u0142o jeszcze rozbieganie – dwukilometrowy trucht do o\u015brodka Arena \u017baga\u0144.<\/p>\n
Na poniedzia\u0142kowe popo\u0142udnie zaplanowano biegi terenowe i nordic walking. Cross-y wybra\u0142y osoby, kt\u00f3re zachowa\u0142y jeszcze si\u0142y, a na marsz z kijami zdecydowali si\u0119 bardziej zm\u0119czeni uczestnicy. Podczas gdy pierwsza grupa biega\u0142a po lesie, grupa marszowa dotar\u0142a do Centrum Tradycji Polskich Wojsk Pancernych w \u017baganiu i w ramach przerwy w treningu obejrza\u0142a imponuj\u0105ce eksponaty.<\/p>\n
Warto jeszcze na moment powr\u00f3ci\u0107 do zaj\u0119\u0107 dnia poprzedniego i marszobiegu z kijami – g\u0142\u00f3wnego treningu niedzielnego. Gdyby kto\u015b my\u015bla\u0142, \u017ce ta forma nie jest powa\u017cnym i wymagaj\u0105cym \u0107wiczeniem, powinien zapyta\u0107 obozowicz\u00f3w w poniedzia\u0142kowy poranek o samopoczucie. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b narzeka\u0142o na tak zwane „zakwasy”. Nawet uczestnicy aktywni fizycznie na co dzie\u0144 odczuwali b\u00f3le mi\u0119\u015bni po\u015bladkowych.<\/p>\n
Wiecz\u00f3r to jeszcze nie czas na odpoczynek. Obozowicze wys\u0142uchali godzinnego wyk\u0142adu Kuby Mrozi\u0144skiego na temat od\u017cywiania w sporcie i podstaw dotycz\u0105cych zimowego ubierania si\u0119. Po wyk\u0142adzie, ju\u017c poza programem, udali si\u0119 do pobliskiego baru na „integracj\u0119”…<\/p>\n
![\"banner-marki-obozy-lato-2012-610x250\"](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/banner-marki-obozy-lato-2012-610x250.gif\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wszyscy przyzwyczaili si\u0119 ju\u017c do rozruchu porannego i w poniedzia\u0142ek punktualnie o 8 stawili si\u0119 na bie\u017cni tartanowej. Przebie\u017cki, wymachy, obroty i pompki, to dla obozowicz\u00f3w zaledwie rozgrzewka przed w\u0142a\u015bciwym przedpo\u0142udniowym treningiem – nartorolkami i „skajkami”.<\/p>\n","protected":false},"author":1530,"featured_media":4142,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[622,285,278,286,590,373],"class_list":["post-349","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lato-2012","tag-cross","tag-nartorolki","tag-nordic-walking","tag-oboz-sportowy","tag-oboz-treningowy","tag-zagan"],"acf":[],"yoast_head":"\n