Zako\u0144czy\u0142 si\u0119 pierwszy w historii polskiego amatorskiego narciarstwa biegowego otwarty letni ob\u00f3z treningowy. Po tygodniu trening\u00f3w wszyscy byli zm\u0119czeni, ale zadowoleni. Cz\u0119\u015b\u0107 uczestnik\u00f3w \u017ca\u0142owa\u0142a, \u017ce ob\u00f3z nie by\u0142 d\u0142u\u017cszy, wi\u0119kszo\u015b\u0107 zapowiedzia\u0142a, \u017ce wr\u00f3ci w kolejnym roku.<\/p>\n
W planie trening\u00f3w przewidzianych na wszystkie dni obozu pi\u0105tkowe przedpo\u0142udnie zosta\u0142o przeznaczone na jazd\u0119 na rowerach. Uczestnikom jednak tak bardzo spodoba\u0142y si\u0119 zaj\u0119cia na nartorolkach i „skajkach”, \u017ce poprosili instruktor\u00f3w o zmian\u0119 programu. W efekcie 10 sierpnia po \u015bniadaniu zamiast jazdy na dw\u00f3ch k\u00f3\u0142kach ka\u017cdy je\u017adzi\u0142 na czterech i to przyczepionych do but\u00f3w.<\/p>\n
To by\u0142 ju\u017c czwarty trening na nartorolkach podczas tego turnusu. Instruktorzy uznali, \u017ce wszyscy opanowali podstawy techniki jazdy i zdecydowali, \u017ce nadszed\u0142 czas na szlifowanie poszczeg\u00f3lnych krok\u00f3w \u0142y\u017cwowych. Obozowicze podzieleni na dwie grupy po kolei \u0142y\u017cwowali, je\u017adzili dwukrokiem asynchronicznym i synchronicznym oraz jednokrokiem \u0142y\u017cwowym. By\u0142 tak\u017ce czas na nauk\u0119 hamowania, skr\u0119cania i wyprzedzania na nartorolkach.<\/p>\n
Pierwsza cz\u0119\u015b\u0107 poobiednich zaj\u0119\u0107 to \u0107wiczenia si\u0142owe w formie treningu obwodowego z identycznym zestawem stacji jak we wtorek, jednak z inn\u0105 intensywno\u015bci\u0105. P\u00f3\u017aniej uczestnicy przeszli na basen, gdzie po kr\u00f3tkim p\u0142ywaniu oddawali si\u0119 ju\u017c przyjemno\u015bciom w wodzie – tradycyjnie najbardziej oblegane by\u0142y jacuzzi i sauna.<\/p>\n
Trzeba przyzna\u0107, \u017ce uczestnicy obozu sportowego Lato 2012 doskonale zintegrowali si\u0119 ju\u017c pierwszego dnia obozu. W dalszym zacie\u015bnianiu kontakt\u00f3w towarzyskich pomog\u0142y a\u017c trzy imprezy urodzinowe, kt\u00f3re obozowicze-jubilaci zorganizowali podczas zaledwie tygodniowego turnusu. Kolejna z nich wypad\u0142a w\u0142a\u015bnie na pi\u0105tkowy wiecz\u00f3r, ale ze wzgl\u0119du na zbli\u017caj\u0105cy si\u0119 koniec obozu instruktorzy zgodzili si\u0119 na „zarwanie” nocy. Do p\u00f3\u017ana trwa\u0142y o\u017cywione rozmowy i – co wcale nie dziwi – g\u0142\u00f3wnie dotyczy\u0142y bieg\u00f3wek, bieg\u00f3w i zawod\u00f3w narciarskich.<\/p>\n
Ostatniego dnia z rana humory uczestnik\u00f3w nie by\u0142y najlepsze. Tak bywa, gdy ko\u0144czy si\u0119 co\u015b mi\u0142ego. Na os\u0142od\u0119 trenerzy przygotowali dla wszystkich niespodziank\u0119, kt\u00f3ra doda\u0142a emocji ostatniemu treningowi na nartorolkach. Tym razem zaj\u0119cia nabra\u0142y innego charakteru, opiekunowie przygotowali zawody, kt\u00f3re do ostatniej chwili by\u0142y utrzymywane w tajemnicy. Uczestnicy, z kt\u00f3rych wi\u0119kszo\u015b\u0107 pierwszy raz przypi\u0119\u0142o do n\u00f3g nartorolki na tym obozie, w sobot\u0119 \u015bcigali si\u0119 w sprintach. Celem tej rywalizacji by\u0142o z jednej strony urozmaicenie zaj\u0119\u0107, z drugiej u\u015bwiadomienie wszystkim jak du\u017co czeka ich jeszcze wysi\u0142ku przy doskonaleniu techniki kroku \u0142y\u017cwowego na nartorolkach. Dopiero podczas „napierania” do przodu oraz walce z czasem i przeciwnikami, mo\u017cna by\u0142o poczu\u0107 jak trudno zachowa\u0107 poprawn\u0105 technik\u0119.<\/p>\n
– Podczas wy\u015bcigu na nartorolkach nie patrzy si\u0119 na technik\u0119, tylko goni i goni. Te zawody by\u0142y celowo zaplanowane na koniec, \u017ceby pokaza\u0107 wszystkim ile jeszcze pracy ich czeka. W\u0142a\u015bnie dlatego trzeba wyje\u017adzi\u0107 bardzo du\u017co godzin i kilometr\u00f3w, \u017ceby utrwali\u0107 technik\u0119 na tyle, aby nie my\u015ble\u0107 o niej podczas wy\u015bcigu<\/em> – m\u00f3wi\u0142 po zawodach instruktorzy.<\/p>\n
![\"banner-marki-obozy-lato-2012-610x250\"](\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/banner-marki-obozy-lato-2012-610x250.gif\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"