{"id":460,"date":"2013-01-28T20:17:08","date_gmt":"2013-01-28T19:17:08","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/"},"modified":"2013-01-28T20:17:08","modified_gmt":"2013-01-28T19:17:08","slug":"pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/","title":{"rendered":"Pierwszy z pi\u0119ciu ju\u017c si\u0119 rozpocz\u0105\u0142 !"},"content":{"rendered":"

W niedziel\u0119 27 stycznia rozpocz\u0105\u0142 si\u0119 pierwszy z pi\u0119ciu turnus\u00f3w zimowych oboz\u00f3w doskonalenia techniki biegania na nartach, kt\u00f3re portal nabiegowkach.pl organizuje dla cz\u0142onk\u00f3w swojej spo\u0142eczno\u015bci. Uczestnicy maj\u0105 za sob\u0105 ju\u017c pierwszy trening i popo\u0142udniow\u0105 analiz\u0119 video.<\/p>\n

Wszystkim uczestnikom turnusu „Mistrzostwo techniki klasycznej” uda\u0142o si\u0119 szcz\u0119\u015bliwie dojecha\u0107 w niedziel\u0119 do Szklarskiej Por\u0119by, gdzie w hotelu Sasanka znajduje si\u0119 baza pierwszych dw\u00f3ch turnus\u00f3w tygodni treningowych nabiegowkach.pl. Po oficjalnym otwarciu i powitalnej kolacji rozpocz\u0119\u0142o si\u0119 spotkanie, na kt\u00f3rym om\u00f3wiono program ca\u0142ego tygodnia, a ka\u017cdy mia\u0142 okazj\u0119 przedstawi\u0107 si\u0119 i opowiedzie\u0107 kr\u00f3tko o sobie. Dowiedzieli\u015bmy si\u0119, \u017ce w grupie znajduje si\u0119 m.in. kilku marato\u0144czyk\u00f3w, Ironman, zapaleni \u017ceglarze, w\u0119dkarze, kolarz i nurek.<\/p>\n

\"PierwszePoniedzia\u0142ek uczestnicy obozu powitali na sportowo – rozruchem porannym. Po \u015bniadaniu autobus zawi\u00f3z\u0142 grup\u0119 na Polan\u0119 Jakuszyck\u0105. Tu po przypi\u0119ciu nart i wykonaniu serii pami\u0105tkowych zdj\u0119\u0107, wszyscy mieli okazj\u0119 przez chwil\u0119 oswoi\u0107 si\u0119 z nartami i \u015bniegiem. Dla kilku os\u00f3b, by\u0142 to pierwszy kontakt z bieg\u00f3wkami. O dziwo wszyscy radzili sobie \u015bwietnie – podstawy techniki klasycznej, przy kt\u00f3rej ruch jest naturalny – mo\u017cna opanowa\u0107 niemal od pierwszych krok\u00f3w.<\/p>\n

Na pierwszy ogie\u0144 w ruch posz\u0142a kamera. Ka\u017cdy mia\u0142 za zadanie przebiec si\u0119 przed obiektywem. Nagranie filmowe pozwoli wszystkim u\u015bwiadomi\u0107 sobie niedostatki w technice i \u0142atwiej zrozumie\u0107 wskaz\u00f3wki instruktor\u00f3w. Na koniec turnusu uczestnicy zostan\u0105 sfilmowani ponownie. Nagrania z pierwszego dnia b\u0119d\u0105 \u015bwietnym materia\u0142em por\u00f3wnawczym dla post\u0119p\u00f3w, jakie wszyscy poczyni\u0105 dzi\u0119ki udzia\u0142owi w zaj\u0119ciach.<\/p>\n

Demonstracja umiej\u0119tno\u015bci by\u0142a te\u017c okazj\u0105 dla instruktor\u00f3w do oceny zaawansowania poszczeg\u00f3lnych os\u00f3b. Na tej podstawie zosta\u0142y wyodr\u0119bnione grupy, z kt\u00f3rych ka\u017cda pod opiek\u0105 swojego instruktora uda\u0142a si\u0119 na \u0107wiczenia.<\/p>\n

\"\"– To pierwszy dzie\u0144 zaj\u0119\u0107. Wszyscy bior\u0105 udzia\u0142 jeszcze na \u015bwie\u017co\u015bci. Do tego dochodzi adrenalina, kt\u00f3ra wydziela si\u0119 w zwi\u0105zku z nowymi wyzwaniami. Trzeba uwa\u017ca\u0107, \u017ceby w pierwszych dniach si\u0119 nie przeci\u0105\u017cy\u0107, bo przed nami jeszcze pi\u0119\u0107 dni zaj\u0119\u0107. Trzeba te\u017c zachowa\u0107 si\u0142y na p\u00f3\u017aniej<\/em> – radzi\u0142 swoim podopiecznym Jakub Mrozi\u0144ski – instruktor prowadz\u0105cy zaawansowan\u0105 grup\u0119.<\/p>\n

Po d\u0142ugim i dla wielu intensywnym wysi\u0142ku fizycznym, po obiedzie zaplanowano dla odmiany zar\u00f3wno co\u015b dla cia\u0142a, ale te\u017c dla umys\u0142u. \"Zobaczy\u0107Popo\u0142udniowe zaj\u0119cia rozpocz\u0119\u0142y si\u0119 od analizy porannych nagra\u0144 video. Ka\u017cdy wys\u0142ucha\u0142 wskaz\u00f3wek instruktor\u00f3w obserwuj\u0105c przy tym siebie na ekranie. To naprawd\u0119 cenne do\u015bwiadczenie, cz\u0119sto nie jeste\u015bmy w stanie wyobrazi\u0107 sobie, jak na prawd\u0119 wygl\u0105da nasz ruch z boku.<\/p>\n

Nast\u0119pnie uczestnikom zademonstrowano urz\u0105dzenia wspomagaj\u0105ce odnow\u0119 biologiczn\u0105 firmy Piomar. Po wys\u0142uchaniu teoretycznych podstaw o zasadach dzia\u0142ania przyrz\u0105d\u00f3w, kto chcia\u0142, m\u00f3g\u0142 wypr\u00f3bowa\u0107 ich dzia\u0142anie. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 si\u0119 skusi\u0142a. Po u\u015bmiechach i entuzjazmie testuj\u0105cych wida\u0107 by\u0142o, \u017ce urz\u0105dzenia faktycznie dzia\u0142aj\u0105 i przynosz\u0105 odpr\u0119\u017cenie. Nie wiem, czy ten punkt programu, dla niekt\u00f3rych os\u00f3b nie by\u0142 kulminacj\u0105 dnia \ud83d\ude09<\/p>\n

\"OdnowaAparaty Piomar zostan\u0105 do dyspozycji uczestnik\u00f3w przez ca\u0142y turnus i dzie\u0144 po dniu b\u0119d\u0105 wspomaga\u0107 w szybszej regeneracji.<\/p>\n

A jutro? Jutro zn\u00f3w zaczynamy porannym rozruchem na \u015bwie\u017cym powietrzu, po czym jedziemy do Jakuszyc doskonali\u0107 to, czego uda\u0142o nam si\u0119 nauczy\u0107 i dowiedzie\u0107 w poniedzia\u0142ek.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W niedziel\u0119 27 stycznia rozpocz\u0105\u0142 si\u0119 pierwszy z pi\u0119ciu turnus\u00f3w zimowych oboz\u00f3w doskonalenia techniki biegania na nartach, kt\u00f3re portal nabiegowkach.pl organizuje dla cz\u0142onk\u00f3w swojej spo\u0142eczno\u015bci. Uczestnicy maj\u0105 za sob\u0105 ju\u017c pierwszy trening i popo\u0142udniow\u0105 analiz\u0119 video.<\/p>\n","protected":false},"author":1530,"featured_media":4440,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[716,286,590,652,673],"class_list":["post-460","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zima-2013","tag-analiza-video","tag-oboz-sportowy","tag-oboz-treningowy","tag-oboz-zimowy","tag-piomar"],"acf":[],"yoast_head":"\nPierwszy z pi\u0119ciu ju\u017c si\u0119 rozpocz\u0105\u0142 !<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pierwszy z pi\u0119ciu ju\u017c si\u0119 rozpocz\u0105\u0142 !\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W niedziel\u0119 27 stycznia rozpocz\u0105\u0142 si\u0119 pierwszy z pi\u0119ciu turnus\u00f3w zimowych oboz\u00f3w doskonalenia techniki biegania na nartach, kt\u00f3re portal nabie\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-01-28T19:17:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/d197c421d422f5cbf569ea13f09ef700.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Administrator\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Administrator\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/\"},\"author\":{\"name\":\"Administrator\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\"},\"headline\":\"Pierwszy z pi\u0119ciu ju\u017c si\u0119 rozpocz\u0105\u0142 !\",\"datePublished\":\"2013-01-28T19:17:08+00:00\",\"dateModified\":\"2013-01-28T19:17:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/\"},\"wordCount\":589,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"analiza video\",\"ob\u00f3z sportowy\",\"ob\u00f3z treningowy\",\"ob\u00f3\u017c zimowy\",\"piomar\"],\"articleSection\":[\"Zima 2013\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/\",\"name\":\"Pierwszy z pi\u0119ciu ju\u017c si\u0119 rozpocz\u0105\u0142 !\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2013-01-28T19:17:08+00:00\",\"dateModified\":\"2013-01-28T19:17:08+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pierwszy z pi\u0119ciu ju\u017c si\u0119 rozpocz\u0105\u0142 !\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\",\"name\":\"Administrator\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"caption\":\"Administrator\"},\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pierwszy z pi\u0119ciu ju\u017c si\u0119 rozpocz\u0105\u0142 !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pierwszy z pi\u0119ciu ju\u017c si\u0119 rozpocz\u0105\u0142 !","og_description":"W niedziel\u0119 27 stycznia rozpocz\u0105\u0142 si\u0119 pierwszy z pi\u0119ciu turnus\u00f3w zimowych oboz\u00f3w doskonalenia techniki biegania na nartach, kt\u00f3re portal nabie","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2013-01-28T19:17:08+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/d197c421d422f5cbf569ea13f09ef700.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Administrator","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Administrator","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/"},"author":{"name":"Administrator","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef"},"headline":"Pierwszy z pi\u0119ciu ju\u017c si\u0119 rozpocz\u0105\u0142 !","datePublished":"2013-01-28T19:17:08+00:00","dateModified":"2013-01-28T19:17:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/"},"wordCount":589,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["analiza video","ob\u00f3z sportowy","ob\u00f3z treningowy","ob\u00f3\u017c zimowy","piomar"],"articleSection":["Zima 2013"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/","name":"Pierwszy z pi\u0119ciu ju\u017c si\u0119 rozpocz\u0105\u0142 !","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2013-01-28T19:17:08+00:00","dateModified":"2013-01-28T19:17:08+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/pierwszy-z-pieciu-juz-sie-rozpoczal-460\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pierwszy z pi\u0119ciu ju\u017c si\u0119 rozpocz\u0105\u0142 !"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef","name":"Administrator","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","caption":"Administrator"},"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1530"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=460"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/460\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4440"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}