{"id":546,"date":"2013-04-25T04:21:34","date_gmt":"2013-04-25T02:21:34","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/plan-treningowy-34-tygodnie-4-treningi-w-tygodniu-546\/"},"modified":"2024-03-26T10:07:40","modified_gmt":"2024-03-26T09:07:40","slug":"plan-treningowy-34-tygodnie-4-treningi-w-tygodniu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/plan-treningowy-34-tygodnie-4-treningi-w-tygodniu-546\/","title":{"rendered":"Plan treningowy 34 tygodnie (4 treningi w tygodniu)"},"content":{"rendered":"

Plan treningowy stworzony z my\u015bl\u0105 o mi\u0142o\u015bnikach narciarstwa biegowego trenuj\u0105cych na \u015brednim poziomie amatora. Plan przewiduje 4 treningi w tygodniu i obejmuje okres przygotowania przypadaj\u0105cy od maja do ko\u0144ca grudnia.<\/p>\n