{"id":552,"date":"2013-05-08T07:16:35","date_gmt":"2013-05-08T05:16:35","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/"},"modified":"2013-05-08T07:16:35","modified_gmt":"2013-05-08T05:16:35","slug":"biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/","title":{"rendered":"Biegamy z „Polska Biega” w czwarty weekend maja"},"content":{"rendered":"

W letnim treningu narciarzy biegowych, tak\u017ce amator\u00f3w, bieganie stanowi wa\u017cny element, jest podstaw\u0105 budowania wydolno\u015bci. Je\u015bli jeszcze nie powr\u00f3cili\u015bcie po zimie do biegania, to 24-26 maja b\u0119dzie specjalna okazja – „Weekend Polska Biega” pod egid\u0105 Gazety Wyborczej. Co wi\u0119cej, sami mo\u017cecie zorganizowa\u0107 bieg w swojej okolicy.<\/p>\n

Regularny jogging, a nawet trucht przeplatany marszem mo\u017ce zdzia\u0142a\u0107 cuda, wzmacniaj\u0105c serce i wiele mi\u0119\u015bni. Zach\u0119camy do tej prostej i niedrogiej aktywno\u015bci, kt\u00f3ra nie wymaga specjalnego sprz\u0119tu, ani przygotowania.<\/p>\n

Akcja Gazety Wyborczej „Polska Biega” od lat przoduje w organizacji lokalnych imprez biegowych maj\u0105cych na celu zara\u017cenie bakcylem biegania jak najwi\u0119kszej liczby os\u00f3b w ka\u017cdym wieku.<\/p>\n

Weekend Polska Biega odb\u0119dzie si\u0119 ju\u017c po raz dziewi\u0105ty. Idea organizator\u00f3w jest prosta: zach\u0119camy r\u00f3\u017cne organizacje i instytucje, by w\u0142a\u015bnie w ten majowy weekend zorganizowa\u0142y bieg \u201edla ka\u017cdego”. Rok temu w\u015br\u00f3d 723 imprez by\u0142y i szkolne \u015bwi\u0119ta sportu, i rodzinne pikniki, by\u0142y wy\u015bcigi na powa\u017cnie i niezobowi\u0105zuj\u0105ce przebie\u017cki po parku. By\u0142y te\u017c zawody po spacerniaku w areszcie (tak, nawet tam), mistrzostwa przedszkoli i spacery nordic walking.<\/em><\/p>\n

Bieg mo\u017ce zorganizowa\u0107 i zarejestrowa\u0107 na portalu Polskabiega.pl<\/a> ka\u017cdy. Organizatorzy zapraszaj\u0105 „nieformalne grupy biegaczy i biegowych aktywist\u00f3w, kluby sportowe, firmy, szko\u0142y i przedszkola, samorz\u0105dy lokalne, parafie, stra\u017c po\u017carn\u0105, zak\u0142ady karne i poprawcze oraz r\u00f3\u017cnego rodzaju organizacje.”<\/em><\/p>\n

Sprawd\u017acie na stronie akcji<\/a>, gdzie w waszej okolicy odb\u0119dzie si\u0119 impreza biegowa i we\u017acie w niej udzia\u0142. To mo\u017ce by\u0107 pi\u0119kny pocz\u0105tek przygody z bieganiem, kt\u00f3rego korzy\u015bci zdrowotne s\u0105 ogromne, r\u00f3wnie\u017c dla os\u00f3b uprawiaj\u0105cych narciarstwo biegowe. Justyna Kowalczyk tak\u017ce biega!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W letnim treningu narciarzy biegowych, tak\u017ce amator\u00f3w, bieganie stanowi wa\u017cny element, jest podstaw\u0105 budowania wydolno\u015bci. Je\u015bli jeszcze nie powr\u00f3cili\u015bcie po zimie do biegania, to 24-26 maja b\u0119dzie specjalna okazja – „Weekend Polska Biega” pod egid\u0105 Gazety Wyborczej. Co wi\u0119cej, sami mo\u017cecie zorganizowa\u0107 bieg w swojej okolicy.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4735,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[721,788,787],"class_list":["post-552","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zapowiedzi","tag-gazeta-wyborcza","tag-polska-biega","tag-weekend-polska-biega"],"acf":[],"yoast_head":"\nBiegamy z "Polska Biega" w czwarty weekend maja<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Biegamy z "Polska Biega" w czwarty weekend maja\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W letnim treningu narciarzy biegowych, tak\u017ce amator\u00f3w, bieganie stanowi wa\u017cny element, jest podstaw\u0105 budowania wydolno\u015bci. Je\u015bli jeszcze nie pow\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-05-08T05:16:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/661821a9442a8dbd824e89bd18c0fd2e.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Alicja Rolska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Alicja Rolska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/\"},\"author\":{\"name\":\"Alicja Rolska\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad\"},\"headline\":\"Biegamy z „Polska Biega” w czwarty weekend maja\",\"datePublished\":\"2013-05-08T05:16:35+00:00\",\"dateModified\":\"2013-05-08T05:16:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/\"},\"wordCount\":314,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"gazeta wyborcza\",\"polska biega\",\"weekend polska biega\"],\"articleSection\":[\"Zapowiedzi\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/\",\"name\":\"Biegamy z \\\"Polska Biega\\\" w czwarty weekend maja\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2013-05-08T05:16:35+00:00\",\"dateModified\":\"2013-05-08T05:16:35+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Biegamy z „Polska Biega” w czwarty weekend maja\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad\",\"name\":\"Alicja Rolska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"caption\":\"Alicja Rolska\"},\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/alicja\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Biegamy z \"Polska Biega\" w czwarty weekend maja","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Biegamy z \"Polska Biega\" w czwarty weekend maja","og_description":"W letnim treningu narciarzy biegowych, tak\u017ce amator\u00f3w, bieganie stanowi wa\u017cny element, jest podstaw\u0105 budowania wydolno\u015bci. Je\u015bli jeszcze nie pow","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2013-05-08T05:16:35+00:00","og_image":[{"width":900,"height":675,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/661821a9442a8dbd824e89bd18c0fd2e.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Alicja Rolska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Alicja Rolska","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/"},"author":{"name":"Alicja Rolska","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad"},"headline":"Biegamy z „Polska Biega” w czwarty weekend maja","datePublished":"2013-05-08T05:16:35+00:00","dateModified":"2013-05-08T05:16:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/"},"wordCount":314,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["gazeta wyborcza","polska biega","weekend polska biega"],"articleSection":["Zapowiedzi"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/","name":"Biegamy z \"Polska Biega\" w czwarty weekend maja","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2013-05-08T05:16:35+00:00","dateModified":"2013-05-08T05:16:35+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegamy-z-polska-biega-w-czwarty-weekend-maja-552\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Biegamy z „Polska Biega” w czwarty weekend maja"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad","name":"Alicja Rolska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","caption":"Alicja Rolska"},"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/alicja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/552","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=552"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/552\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=552"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=552"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}