{"id":56,"date":"2011-01-03T10:32:13","date_gmt":"2011-01-03T09:32:13","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/"},"modified":"2024-03-26T10:07:28","modified_gmt":"2024-03-26T09:07:28","slug":"jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/","title":{"rendered":"Jak dobra\u0107 bieg\u00f3wki? (cz. 2) Do planowanej aktywno\u015bci&#8230;"},"content":{"rendered":"<p>Czy wychodz\u0105c do klubu fitness w\u0142o\u017cysz takie same buty jak na eleganckie przyj\u0119cie? Czy do pracy wyjdziesz w kaloszach i kurtce, w kt\u00f3rej pracujesz w ogrodzie? O ile nie jeste\u015b ogrodnikiem, to z pewno\u015bci\u0105 wybierzesz inny, odpowiedni do okazji i warunk\u00f3w str\u00f3j. Post\u0119puj podobnie dobieraj\u0105c narty &#8211; wybierz takie, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 pasowa\u0107 do twojej formy aktywno\u015bci na bieg\u00f3wkach.<\/p>\n<p>O ile odpowiedniego ubierania si\u0119 uczono nas od dziecka, o tyle idealne dobranie nart biegowych to sztuka, kt\u00f3r\u0105 opanowali jedynie nieliczni. Jednak je\u017celi uda ci si\u0119 dobra\u0107 bieg\u00f3wki odpowiednio do swoich umiej\u0119tno\u015bci i tras, na kt\u00f3rych g\u0142\u00f3wnie b\u0119dziesz biega\u0107, z pewno\u015bci\u0105 tw\u00f3j sprz\u0119t b\u0119dzie ci dobrze s\u0142u\u017cy\u0107.<\/p>\n<h2>Gdzie i w jakim celu b\u0119dziesz je\u017adzi\u0107 na bieg\u00f3wkach?<\/h2>\n<p>Jedno z kilku pyta\u0144, jakie oczekuje na twoj\u0105 odpowied\u017a dotyczy formy planowanej aktywno\u015bci. Do czego b\u0119dziesz wykorzystywa\u0107 narty? Czy chcesz startowa\u0107 w zawodach i walczy\u0107 o najwy\u017csze miejsca? Czy raczej bieg\u00f3wki b\u0119d\u0105 ci s\u0142u\u017cy\u0107 do zimowych spacer\u00f3w z rodzin\u0105? A mo\u017ce planujesz wycieczki poza przygotowanymi trasami, podczas kt\u00f3rych b\u0119dziesz si\u0119 zmaga\u0107 z kopnym \u015bniegiem i niespodziankami na szlaku?<\/p>\n<p>Odpowiedzi, kt\u00f3rych sobie udzielisz, s\u0105 r\u00f3wnie wa\u017cne jak pytanie o <a href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/techniki-biegania-na-nartach-36\/\">styl jakim b\u0119dziesz biega\u0107<\/a>. O tym, czym mo\u017ce skutkowa\u0107 z\u0142e dobranie nart przeczytasz w artykule <a href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/jak-uniknac-bledu-dobor-biegowek-44\/\">Jak unikn\u0105\u0107 b\u0142\u0119d\u00f3w przy wyborze bieg\u00f3wek?<\/a>. Nie powielaj cudzych b\u0142\u0119d\u00f3w. Niezale\u017cnie od tego na jakich nartach startuje aktualny mistrz \u015bwiata, bieg\u00f3wki dostosuj do rodzaju twojej aktywno\u015bci i tras na kt\u00f3rych b\u0119dziesz biega\u0107 na nartach.<\/p>\n<div class=\"boxBlueGradient\" style=\"width: 300px; margin: 0 0 8px 12px; padding: 0 10px; float: right;\">\n<h4>Podzia\u0142 nart biegowych<\/h4>\n<p>Mo\u017cemy wyodr\u0119bni\u0107 trzy g\u0142\u00f3wne kategorie nart biegowych wedle ich przeznaczenia do aktywno\u015bci:<\/p>\n<ul style=\"margin: 0; padding: 0;\">\n<li><strong>wyczynowe (zawodnicze)<\/strong> &#8211; bieg\u00f3wki wykorzystywane przez sportowc\u00f3w wyczynowych do zawod\u00f3w, czasem do treningu,<\/li>\n<li><strong>sportowe<\/strong> &#8211; narty wykorzystywane do wszelkich aktywno\u015bci sportowych, np. do trening\u00f3w, czy start\u00f3w w zawodach dla amator\u00f3w,<\/li>\n<li><strong>turystyczne<\/strong> &#8211; szeroka grupa nart do wszelkich niesportowych, czyli turystycznych i rekreacyjnych aktywno\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dok\u0142adny opis kategorii nart biegowych, ich przeznaczenia i materia\u0142\u00f3w u\u017cytych do produkcji, znajdziesz w artykule <a href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/biegowki-wyczynowe-sportowe-i-turystyczne-podstawowe-roznice-w-budowie-i-przeznaczeniu-53\/\">Bieg\u00f3wki wyczynowe, sportowe i turystyczne &#8211; podstawowe r\u00f3\u017cnice w budowie i przeznaczeniu<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Kieruj si\u0119 podzia\u0142em proponowanym przez producenta<\/h2>\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 producent\u00f3w nart biegowych, aby u\u0142atwi\u0107 nam wyb\u00f3r, przyporz\u0105dkowuje produkowane przez siebie narty do pi\u0119ciu kategorii:<\/p>\n<ul>\n<li>wyczynowe (zawodnicze)<\/li>\n<li>sportowe<\/li>\n<li>fitness<\/li>\n<li>rekreacyjne<\/li>\n<li>back country<\/li>\n<\/ul>\n<p>O ile narty z kategorii zawodniczych i sportowych pokrywaj\u0105 si\u0119 z podzia\u0142em nart, kt\u00f3ry prezentujemy obok, o tyle bieg\u00f3wki fitness, rekreacyjne i back country mieszcz\u0105 si\u0119 w szerokiej kategorii nart turystycznych. Wi\u0119cej o przeznaczeniu nart w tych pi\u0119ciu kategoriach przeczytasz w artykule <a href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/najczesciej-spotykane-podzialy-nart-biegowych-37\/\">Najcz\u0119\u015bciej spotykane podzia\u0142y nart biegowych<\/a>.<\/p>\n<p>Ka\u017cda z firm wytwarzaj\u0105cych bieg\u00f3wki mo\u017ce stosowa\u0107 w\u0142asne, marketingowe nazwy dla wy\u017cej wymienionych kategorii. Niekt\u00f3rzy producenci, w\u015br\u00f3d sprzedawanych przez siebie nart biegowych wyodr\u0119bnili tak\u017ce dwie dodatkowe &#8222;linie&#8221;, podkategorie w niekt\u00f3rych wy\u017cej opisanych grupach.<\/p>\n<ul>\n<li>dla kobiet<\/li>\n<li>dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jakich nart potrzebujesz?<\/h2>\n<p>Poni\u017cej przedstawiamy najcz\u0119stsze zastosowania nart biegowych. Zastan\u00f3w si\u0119, kt\u00f3ry z tych opis\u00f3w najbardziej pasuje do ciebie.<\/p>\n<h3>Dopiero zaczynasz<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignleft size-full wp-image-2479\" style=\"margin: 0px 12px 8px 0px; float: left;\" title=\"Zaczynasz na bieg\u00f3wkach?\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-poczatkujacy.jpg\" alt=\"Zaczynasz na bieg\u00f3wkach?\" width=\"100\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-poczatkujacy.jpg 100w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-poczatkujacy-8x12.jpg 8w\" sizes=\"(max-width: 100px) 100vw, 100px\" \/>Je\u015bli my\u015blisz o zakupie pierwszych nart, wybierz bieg\u00f3wki z kategorii <strong>turystycznej<\/strong>, najlepiej <strong>rekreacyjne<\/strong>. Narty z tej grupy s\u0105 szersze, wi\u0119c zapewniaj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 stabilno\u015b\u0107 i mniejsze pr\u0119dko\u015bci. Zwi\u0119kszona szeroko\u015b\u0107 nart pozwoli\u0142a te\u017c producentom na ich skr\u00f3cenie.<\/p>\n<p>Na pocz\u0105tku mo\u017cesz mie\u0107 problemy z zachowaniem r\u00f3wnowagi, a zbyt du\u017ca pr\u0119dko\u015b\u0107 na zjazdach, je\u015bli nie masz jeszcze opanowanej dobrze techniki, mo\u017ce by\u0107 nawet niebezpieczna. Dlatego stabilne i niezbyt szybkie narty w przypadku os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych sprawdz\u0105 si\u0119 najlepiej. Kr\u00f3tsze narty u\u0142atwi\u0105 tak\u017ce panowanie nad nimi na zakr\u0119tach, czy podczas zwrot\u00f3w.<\/p>\n<p>Z czasem, gdy opanujesz ju\u017c dobrze bieganie na nartach, bieg\u00f3wki te wykorzystasz do poruszania si\u0119 po nieprzygotowanych trasach lub na pocz\u0105tku i ko\u0144cu sezonu. W tych okresach warunki \u015bniegowe pozostawiaj\u0105 wiele do \u017cyczenia i nie trudno o zarysowanie nart, warto wi\u0119c mie\u0107 komplet wys\u0142u\u017conych bieg\u00f3wek, do wykorzystania w tym okresie.<\/p>\n<h3>Jazda na bieg\u00f3wkach po s\u0142abo przygotowanych trasach lub poza nimi<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignleft size-full wp-image-2480\" style=\"margin: 0px 12px 8px 0px; display: block; float: left;\" title=\"Je\u017adzisz na bieg\u00f3wkach poza trasami?\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-back-country.jpg\" alt=\"Je\u017adzisz na bieg\u00f3wkach poza trasami?\" width=\"250\" height=\"113\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-back-country.jpg 480w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-back-country-400x181.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-back-country-150x68.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-back-country-18x8.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/>Niestety dobrze przygotowane trasy mo\u017cna spotka\u0107 w niewielu g\u00f3rskich rejonach Polski. Nie ka\u017cdy mo\u017ce pozwoli\u0107 sobie na cz\u0119ste wyjazdy w g\u00f3ry, aby tam przebiec si\u0119 po trasie przygotowanej przez ratrak.<\/p>\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas poszukuje sprz\u0119tu, kt\u00f3ry umo\u017cliwi spacery i wycieczki po \u015bniegu w okolicy, w kt\u00f3rej mieszkamy. Marzy nam si\u0119 bieganie po le\u015bnych \u015bcie\u017ckach i polach. Na takie okazje najlepsze b\u0119d\u0105 narty z kategorii <strong>turystycznej<\/strong> z grupy <strong>back country<\/strong>.<\/p>\n<p>Im trudniejsze warunki przewidujesz (kopny \u015bnieg, rowy, krzaki, obalone drzewa), tym narty powinny by\u0107 szersze i kr\u00f3tsze. Zwi\u0119kszona szeroko\u015b\u0107 utrudni zapadanie si\u0119, a zmniejszona d\u0142ugo\u015b\u0107 u\u0142atwi manewrowanie. Na trudne warunki dobrze si\u0119 sprawdz\u0105 narty wzmocnione stalowymi kraw\u0119dziami na ca\u0142ej d\u0142ugo\u015bci.<\/p>\n<h3>Bieg\u00f3wki jako forma rekreacji na przygotowanych trasach<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignleft size-full wp-image-2481\" style=\"margin: 0px 12px 8px 0px; float: left;\" title=\"Bieg\u00f3wki to dla ciebie rekreacja?\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-rekreacja.jpg\" alt=\"Bieg\u00f3wki to dla ciebie rekreacja?\" width=\"200\" height=\"129\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-rekreacja.jpg 220w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-rekreacja-150x97.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-rekreacja-18x12.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/>Je\u017celi bieg\u00f3wki traktujesz jako form\u0119 rekreacji, metod\u0119 na zimowe spacery z bliskimi czy znajomymi i b\u0119dziesz biega\u0107 po przygotowanych trasach, pomy\u015bl o nartach rekreacyjnych.<\/p>\n<p>Masz ju\u017c za sob\u0105 pierwsze kroki na bieg\u00f3wkach? Znasz podstawy techniki biegowej? Nie masz problemu z zachowaniem r\u00f3wnowagi, a narty przesta\u0142y ci si\u0119 ju\u017c pl\u0105ta\u0107? Je\u017celi szukasz szybszych nart zastan\u00f3w si\u0119 nad bieg\u00f3wkami z grupy <strong>fitness<\/strong>.<\/p>\n<p>Bieg\u00f3wki <strong>rekreacyjne<\/strong> i <strong>fitness<\/strong> s\u0105 zazwyczaj w\u0119\u017csze ni\u017c narty z grupy <strong>back country<\/strong>. Nadaj\u0105 si\u0119 przez to do komfortowego biegania w w\u0105skich torach do kroku klasycznego. Narty te s\u0105 delikatniejsze, przez to s\u0105 te\u017c l\u017cejsze od bieg\u00f3wek przeznaczonych na trudniejsze warunki terenowe.<\/p>\n<h3>Bieg\u00f3wki jako trening alternatywny<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignleft size-full wp-image-2482\" style=\"margin: 0px 12px 8px 0px; float: left;\" title=\"Traktujesz bieg\u00f3wki jako sport alternatywny?\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-alternatywny_sport.jpg\" alt=\"Traktujesz bieg\u00f3wki jako sport alternatywny?\" width=\"120\" height=\"163\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-alternatywny_sport.jpg 120w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-alternatywny_sport-110x150.jpg 110w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-alternatywny_sport-9x12.jpg 9w\" sizes=\"(max-width: 120px) 100vw, 120px\" \/>Jeste\u015b osob\u0105 aktywn\u0105 i poszukujesz aktywno\u015bci, kt\u00f3ra zim\u0105 pozwoli ci na zachowanie dobrej formy i zdrowia? A mo\u017ce uprawiasz inne sporty, np. kolarstwo, bieganie, grasz w pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105? Gdy spadnie \u015bnieg i dotychczasowe \u0107wiczenia b\u0119d\u0105 utrudnione, bieg\u00f3wki b\u0119d\u0105 idealn\u0105 form\u0105 treningu alternatywnego.<\/p>\n<p>Aby wybra\u0107 narty, zn\u00f3w potrzebujemy pozna\u0107 odpowied\u017a, po jakich trasach b\u0119dziesz biega\u0107. Do jazdy po nieprzygotowanych \u015bcie\u017ckach, zasypanych \u015bniegiem polach i lasach, po raz kolejny najlepsze b\u0119d\u0105 narty <strong>back country<\/strong>.<\/p>\n<p>Je\u015bli jednak masz mo\u017cliwo\u015b\u0107 biegania na nartach po odpowiednio przygotowanych trasach, to pod warunkiem, \u017ce czujesz si\u0119 ju\u017c pewnie na bieg\u00f3wkach, mo\u017cesz wybiera\u0107 pomi\u0119dzy nartami <strong>fitness<\/strong> i <strong>sportowymi<\/strong>. Gdyby ci w przysz\u0142o\u015bci przysz\u0142a ochota wystartowa\u0107 w zawodach dla amator\u00f3w narciarstwa biegowego lub nawet w Biegu Piast\u00f3w, narty z kategorii sportowej b\u0119d\u0105 jak znalaz\u0142.<\/p>\n<h3>Narty biegowe jako dyscyplina sportu<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignleft size-full wp-image-2483\" style=\"margin: 0px 12px 8px 0px; float: left;\" title=\"Bieg\u00f3wki to sport\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-zawodnicy.jpg\" alt=\"Bieg\u00f3wki to sport\" width=\"150\" height=\"155\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-zawodnicy.jpg 200w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-zawodnicy-146x150.jpg 146w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-zawodnicy-12x12.jpg 12w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>Je\u017celi uprawiasz narciarstwo biegowe jako dyscyplin\u0119 sportu, to w\u0142a\u015bnie dla ciebie s\u0105 narty z kategorii <strong>sportowej<\/strong> i <strong>wyczynowej<\/strong>. Narty sportowe bardzo dobrze sprawdzaj\u0105 si\u0119 podczas trening\u00f3w i zawod\u00f3w dla amator\u00f3w, w kt\u00f3rych czerpiesz przyjemno\u015b\u0107 z samego startu. Gdy zechcesz walczy\u0107 o dobry wynik i wysokie miejsce w klasyfikacji bieg\u00f3w narciarskich, konieczno\u015bci\u0105 b\u0119dzie zakup nart wyczynowych.<\/p>\n<p>Pami\u0119taj jednak, \u017ce je\u015bli nie dysponujesz odpowiedni\u0105 wytrzyma\u0142o\u015bci\u0105 i si\u0142\u0105 n\u00f3g, a zw\u0142aszcza idealn\u0105 technik\u0105, nie wykorzystasz mo\u017cliwo\u015bci nart wyczynowych. Znacznie u\u017cyteczniejsze oka\u017c\u0105 si\u0119 wy\u017csze modele nart sportowych, kt\u00f3re s\u0105 te\u017c znacznie ta\u0144sze ni\u017c narty zawodnicze.<\/p>\n<h3>Bieg\u00f3wki dla kobiet<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignleft size-full wp-image-2484\" style=\"margin: 0px 12px 8px 0px; float: left;\" title=\"Bieg\u00f3wki staj\u0105 si\u0119 popularne w\u015br\u00f3d pa\u0144\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-kobiety.jpg\" alt=\"Bieg\u00f3wki staj\u0105 si\u0119 popularne w\u015br\u00f3d pa\u0144\" width=\"180\" height=\"107\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-kobiety.jpg 180w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-kobiety-150x89.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-kobiety-18x12.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 180px) 100vw, 180px\" \/>Ostatnimi czasy najwi\u0119ksi producenci nart biegowych wyodr\u0119bnili specjaln\u0105 grup\u0119 bieg\u00f3wek dla pa\u0144. R\u00f3\u017cnice w stosunku do pozosta\u0142ego sprz\u0119tu polegaj\u0105 g\u0142\u00f3wnie na odmiennej kolorystyce i wzornictwie. Bieg\u00f3wki te teoretycznie s\u0105 te\u017c lepiej dopasowane do warunk\u00f3w fizycznych p\u0142ci pi\u0119knej. Panie, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej s\u0105 l\u017cejsze i s\u0142absze ni\u017c panowie, mog\u0105 czerpa\u0107 wi\u0119cej przyjemno\u015b\u0107 z jady na mniej spr\u0119\u017cystych nartach biegowych. Specjalne narty dla pa\u0144 mo\u017cna spotka\u0107 najcz\u0119\u015bciej w kategoriach: <strong>fitness<\/strong> i <strong>rekreacyjnej<\/strong>.<\/p>\n<h3>Narty biegowe dla dzieci<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignleft size-full wp-image-2485\" style=\"margin: 0px 12px 8px 0px; display: block; float: left;\" title=\"Bieg\u00f3wki to bezpieczny i rozwijaj\u0105cy sport dla dzieci\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-dzieci.jpg\" alt=\"Bieg\u00f3wki to bezpieczny i rozwijaj\u0105cy sport dla dzieci\" width=\"250\" height=\"108\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-dzieci.jpg 480w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-dzieci-400x173.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-dzieci-150x65.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/biegowki-dzieci-18x8.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 producent\u00f3w ma w swojej ofercie narty biegowe dla dzieci. Bieg\u00f3wki te s\u0105 relatywnie szersze, kr\u00f3tsze i mniej spr\u0119\u017cyste, ni\u017c ich odpowiedniki dla doros\u0142ych. Coraz cz\u0119\u015bciej w katalogach nart biegowych spotykamy modele skierowane do najm\u0142odszych bywalc\u00f3w tras biegowych. Narty te, malowane w ulubionych przez dzieci kolorach, urozmaicane wizerunkami zwierz\u0105t, dodaj\u0105 motywacji naszym pociechom przy stawianiu pierwszych krok\u00f3w na bieg\u00f3wkach.<\/p>\n<h2>Podsumowanie<\/h2>\n<p>Jak wynika z powy\u017cszych opis\u00f3w najbardziej uniwersalne s\u0105 narty z kategorii <strong>turystycznej<\/strong> z grup <strong>back country<\/strong>, <strong>rekreacyjnej<\/strong> i <strong>fitness<\/strong>. Szersze i kr\u00f3tsze bieg\u00f3wki wykorzystamy do nauki, do jazdy na nieprzygotowanych trasach lub poza nimi. Z zalet nart z kategorii rekreacyjnej skorzystaj\u0105 szczeg\u00f3lnie:<\/p>\n<ul>\n<li>pocz\u0105tkuj\u0105cy,<\/li>\n<li>ma\u0142o zaawansowani narciarze,<\/li>\n<li>osoby o s\u0142abszej kondycji fizycznej.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Biegacze narciarscy, kt\u00f3rzy opanowali ju\u017c technik\u0119 biegania na nartach i planuj\u0105 je\u017adzi\u0107 wy\u0142\u0105cznie na przygotowanych trasach, mog\u0105 tak\u017ce rozwa\u017cy\u0107 zakup bieg\u00f3wek z kategorii <strong>fitness<\/strong>. Narty <strong>sportowe<\/strong>, a zw\u0142aszcza <strong>wyczynowe<\/strong>, to wyb\u00f3r dla os\u00f3b uprawiaj\u0105cych narciarstwo biegowe jako dyscyplin\u0119 sportu.<\/p>\n<p>Je\u017celi przeczyta\u0142e\u015b ten artyku\u0142 do ko\u0144ca, to prawdopodobnie nie zaliczasz si\u0119 do grupy os\u00f3b, dla kt\u00f3rych bieg\u00f3wki to ulubiony sport uprawiany od lat. Oni ju\u017c wiedz\u0105 to wszystko, co zawarli\u015bmy w tym artykule, a nawet wi\u0119cej. Dlatego zaryzykuj\u0119 porad\u0119, \u017ce poszukuj\u0105c dla siebie nart, powinna\u015b, lub powiniene\u015b <strong>bra\u0107 pod uwag\u0119 bieg\u00f3wki z szerokiej grupy nart turystycznych<\/strong>.<\/p>\n<p>Uniwersalno\u015b\u0107 nart turystycznych sprawi, \u017ce z pewno\u015bci\u0105 szybko je polubisz, a co najwa\u017cniejsze, nie zniech\u0119cisz si\u0119 do narciarstwa biegowego (tak, tak, mo\u017cna si\u0119 zrazi\u0107, gdy nie wychodzi nauka i jazda na \u017ale dobranych nartach). A na bieg\u00f3wki do sportu przyjdzie czas, gdy nabierzesz si\u0142y i dobrze opanujesz technik\u0119 biegania na nartach.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy wychodz\u0105c do klubu fitness w\u0142o\u017cysz takie same buty jak na eleganckie przyj\u0119cie? Czy do pracy wyjdziesz w kaloszach i kurtce, w kt\u00f3rej pracujesz w ogrodzie? O ile nie jeste\u015b ogrodnikiem, to z pewno\u015bci\u0105 wybierzesz inny, odpowiedni do okazji i warunk\u00f3w str\u00f3j. Post\u0119puj podobnie dobieraj\u0105c narty &#8211; wybierz takie, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 pasowa\u0107 do twojej formy aktywno\u015bci na bieg\u00f3wkach.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2478,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[108,84,104,117,107,77,105,110,111],"class_list":["post-56","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-narty-biegowe-sprzet","tag-back-country","tag-dzieci","tag-fitness","tag-jak-dobrac-biegowki","tag-kobiety","tag-poczatkujacy","tag-rekreacyjne","tag-sportowe","tag-wyczynowe"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak dobra\u0107 bieg\u00f3wki? (cz. 2) Do planowanej aktywno\u015bci...<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak dobra\u0107 bieg\u00f3wki? (cz. 2) Do planowanej aktywno\u015bci...\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy wychodz\u0105c do klubu fitness w\u0142o\u017cysz takie same buty jak na eleganckie przyj\u0119cie? Czy do pracy wyjdziesz w kaloszach i kurtce, w kt\u00f3rej pracuje\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-01-03T09:32:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-26T09:07:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/d3b3799d6611d677944f5f86a500beb3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"610\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"407\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Micha\u0142 Rolski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Micha\u0142 Rolski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/\"},\"author\":{\"name\":\"Micha\u0142 Rolski\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/61f900d02f25d20d6487c86ce8b08ca9\"},\"headline\":\"Jak dobra\u0107 bieg\u00f3wki? (cz. 2) Do planowanej aktywno\u015bci&#8230;\",\"datePublished\":\"2011-01-03T09:32:13+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-26T09:07:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/\"},\"wordCount\":1677,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"back country\",\"dzieci\",\"fitness\",\"jak dobra\u0107 bieg\u00f3wki\",\"kobiety\",\"pocz\u0105tkuj\u0105cy\",\"rekreacyjne\",\"sportowe\",\"wyczynowe\"],\"articleSection\":[\"Sprz\u0119t\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/\",\"name\":\"Jak dobra\u0107 bieg\u00f3wki? (cz. 2) Do planowanej aktywno\u015bci...\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2011-01-03T09:32:13+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-26T09:07:28+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak dobra\u0107 bieg\u00f3wki? (cz. 2) Do planowanej aktywno\u015bci&#8230;\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/61f900d02f25d20d6487c86ce8b08ca9\",\"name\":\"Micha\u0142 Rolski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/michal-rolski-500x500-1_uwp_avatar_thumb.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/michal-rolski-500x500-1_uwp_avatar_thumb.jpg\",\"caption\":\"Micha\u0142 Rolski\"},\"description\":\"Tw\u00f3rca i redaktor naczelny portali nabiegowkach.pl i nartorolki.pl. Aktywny zawodnik w biegach narciarskich i nartorolkowych w kategorii masters. Wsp\u00f3\u0142tw\u00f3rca pierwszego polskiego p\u00f3\u0142profesjonalnego teamu narciarskiego dzia\u0142aj\u0105cego i odnosz\u0105cego sukcesy w Polsce i zagranic\u0105 w latach 2014-2022. Pomys\u0142odawca i organizator wielu bieg\u00f3w na nartach i nartorolkach w Polsce.\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/michalrolski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak dobra\u0107 bieg\u00f3wki? (cz. 2) Do planowanej aktywno\u015bci...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak dobra\u0107 bieg\u00f3wki? (cz. 2) Do planowanej aktywno\u015bci...","og_description":"Czy wychodz\u0105c do klubu fitness w\u0142o\u017cysz takie same buty jak na eleganckie przyj\u0119cie? Czy do pracy wyjdziesz w kaloszach i kurtce, w kt\u00f3rej pracuje","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2011-01-03T09:32:13+00:00","article_modified_time":"2024-03-26T09:07:28+00:00","og_image":[{"width":610,"height":407,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/d3b3799d6611d677944f5f86a500beb3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Micha\u0142 Rolski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Micha\u0142 Rolski","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/"},"author":{"name":"Micha\u0142 Rolski","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/61f900d02f25d20d6487c86ce8b08ca9"},"headline":"Jak dobra\u0107 bieg\u00f3wki? (cz. 2) Do planowanej aktywno\u015bci&#8230;","datePublished":"2011-01-03T09:32:13+00:00","dateModified":"2024-03-26T09:07:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/"},"wordCount":1677,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["back country","dzieci","fitness","jak dobra\u0107 bieg\u00f3wki","kobiety","pocz\u0105tkuj\u0105cy","rekreacyjne","sportowe","wyczynowe"],"articleSection":["Sprz\u0119t"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/","name":"Jak dobra\u0107 bieg\u00f3wki? (cz. 2) Do planowanej aktywno\u015bci...","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2011-01-03T09:32:13+00:00","dateModified":"2024-03-26T09:07:28+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-dobrac-biegowki-cz-2-do-planowanej-aktywnosci-56\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak dobra\u0107 bieg\u00f3wki? (cz. 2) Do planowanej aktywno\u015bci&#8230;"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/61f900d02f25d20d6487c86ce8b08ca9","name":"Micha\u0142 Rolski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/michal-rolski-500x500-1_uwp_avatar_thumb.jpg","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/michal-rolski-500x500-1_uwp_avatar_thumb.jpg","caption":"Micha\u0142 Rolski"},"description":"Tw\u00f3rca i redaktor naczelny portali nabiegowkach.pl i nartorolki.pl. Aktywny zawodnik w biegach narciarskich i nartorolkowych w kategorii masters. Wsp\u00f3\u0142tw\u00f3rca pierwszego polskiego p\u00f3\u0142profesjonalnego teamu narciarskiego dzia\u0142aj\u0105cego i odnosz\u0105cego sukcesy w Polsce i zagranic\u0105 w latach 2014-2022. Pomys\u0142odawca i organizator wielu bieg\u00f3w na nartach i nartorolkach w Polsce.","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/michalrolski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9576,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56\/revisions\/9576"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2478"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}