{"id":583,"date":"2013-07-01T19:50:56","date_gmt":"2013-07-01T17:50:56","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/"},"modified":"2013-07-01T19:50:56","modified_gmt":"2013-07-01T17:50:56","slug":"rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/","title":{"rendered":"Rozpoczynaj\u0105 si\u0119 letnie tygodnie treningowe nabiegowkach.pl 2013"},"content":{"rendered":"

W Tatrach trwa w\u0142a\u015bnie pierwszy z letnich otwartych oboz\u00f3w dla amator\u00f3w narciarstwa biegowego i aktywno\u015bci Nordic. Uczestnicy „zgrupowania” maj\u0105 ju\u017c za sob\u0105 pierwsze treningi.<\/p>\n

Niedziela 30 czerwca w Ko\u015bcielisku, kiedy to rozpocz\u0105\u0142 si\u0119 pierwszy z tegorocznych turnus\u00f3w letnich oboz\u00f3w nabiegowkach.pl – Aktywny Nordic Urlop – by\u0142a deszczowa i zimna. Jednak poniedzia\u0142kowy poranek zaskoczy\u0142 wszystkich pozytywn\u0105 odmian\u0105. Na rozruchu porannym, kt\u00f3ry obudzi\u0142 uczestnik\u00f3w skuteczniej ni\u017c kawa, \u015bwieci\u0142o s\u0142o\u0144ce, a \u0107wicz\u0105cych powita\u0142a pi\u0119kna panorama Tatr.<\/p>\n

Na pierwszy w tym roku letni ob\u00f3z organizowany przez nabiegowkach.pl przyjechali prawdziwi mi\u0142o\u015bnicy bieg\u00f3wek i sportu z r\u00f3\u017cnych stroni Polski. Cz\u0119\u015b\u0107 uczestnik\u00f3w to adepci zimowych szkole\u0144 nabiegowkach.pl, kt\u00f3rzy zarazili si\u0119 mi\u0142o\u015bci\u0105 do tej dyscypliny od kadry obozowej. Pozosta\u0142a cz\u0119\u015b\u0107 to osoby, kt\u00f3re chc\u0105 nauczy\u0107 si\u0119 Nordic Skating (jazda na rolkach Skike), pozna\u0107 podstawy Nordic Walking, poprawi\u0107 kondycj\u0119 i pozna\u0107 sposoby na ca\u0142oroczne utrzymanie doskona\u0142ej formy.<\/p>\n

Po przedpo\u0142udniowym marszobiegu, g\u0142\u00f3wn\u0105 aktywno\u015bci\u0105 popo\u0142udnia by\u0142 ponad dwugodzinny trening na rolkach terenowych Skike, kt\u00f3ry odbywa\u0142 si\u0119 na stadionie biathlonowym w Kirach, na specjalnej, asfaltowej p\u0119tli. Po oswojeniu si\u0119 ze sprz\u0119tem, dokonaniu indywidualnych regulacji i przymiarek uczestnicy zapoznali si\u0119 z technik\u0105 hamowania na Skike i podstawowymi krokami techniki \u0142y\u017cwowej: \u0142y\u017cwowaniem, dwukrokiem synchronicznym i jednokrokiem.<\/p>\n

Na koniec \u0107wicze\u0144 wszyscy zostali sfilmowani, a wieczorem odbywa\u0142a si\u0119 projekcja – ka\u017cdy zobaczy\u0142 siebie na ekranie i wys\u0142ucha\u0142 indywidualnych uwag instruktora dotycz\u0105cych pope\u0142nianych b\u0142\u0119d\u00f3w oraz wskaz\u00f3wek do dalszych trening\u00f3w.<\/p>\n

A ju\u017c we wtorek uczestnik\u00f3w obozu czeka m.in. intensywny marsz Nordic Walking i dalsze doskonalenie techniki jazdy na Skike – tym razem w Dolinie Chocho\u0142owskiej.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W Tatrach trwa w\u0142a\u015bnie pierwszy z letnich otwartych oboz\u00f3w dla amator\u00f3w narciarstwa biegowego i aktywno\u015bci Nordic. Uczestnicy „zgrupowania” maj\u0105 ju\u017c za sob\u0105 pierwsze treningi.<\/p>\n","protected":false},"author":1530,"featured_media":4830,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[657,286,590,327,656,645],"class_list":["post-583","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lato-2013","tag-koscielisko","tag-oboz-sportowy","tag-oboz-treningowy","tag-skike","tag-tatry","tag-tygodnie-treningowe-nabiegowkach-pl"],"acf":[],"yoast_head":"\nRozpoczynaj\u0105 si\u0119 letnie tygodnie treningowe nabiegowkach.pl 2013<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rozpoczynaj\u0105 si\u0119 letnie tygodnie treningowe nabiegowkach.pl 2013\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W Tatrach trwa w\u0142a\u015bnie pierwszy z letnich otwartych oboz\u00f3w dla amator\u00f3w narciarstwa biegowego i aktywno\u015bci Nordic. Uczestnicy "zgrupowania" maj\u0105\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-07-01T17:50:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/d29f724a45ead59fbed342a9b3ad72f4.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Administrator\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Administrator\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/\"},\"author\":{\"name\":\"Administrator\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\"},\"headline\":\"Rozpoczynaj\u0105 si\u0119 letnie tygodnie treningowe nabiegowkach.pl 2013\",\"datePublished\":\"2013-07-01T17:50:56+00:00\",\"dateModified\":\"2013-07-01T17:50:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/\"},\"wordCount\":308,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"ko\u015bcielisko\",\"ob\u00f3z sportowy\",\"ob\u00f3z treningowy\",\"skike\",\"tatry\",\"tygodnie treningowe nabiegowkach.pl\"],\"articleSection\":[\"Lato 2013\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/\",\"name\":\"Rozpoczynaj\u0105 si\u0119 letnie tygodnie treningowe nabiegowkach.pl 2013\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2013-07-01T17:50:56+00:00\",\"dateModified\":\"2013-07-01T17:50:56+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rozpoczynaj\u0105 si\u0119 letnie tygodnie treningowe nabiegowkach.pl 2013\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\",\"name\":\"Administrator\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"caption\":\"Administrator\"},\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rozpoczynaj\u0105 si\u0119 letnie tygodnie treningowe nabiegowkach.pl 2013","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Rozpoczynaj\u0105 si\u0119 letnie tygodnie treningowe nabiegowkach.pl 2013","og_description":"W Tatrach trwa w\u0142a\u015bnie pierwszy z letnich otwartych oboz\u00f3w dla amator\u00f3w narciarstwa biegowego i aktywno\u015bci Nordic. Uczestnicy \"zgrupowania\" maj\u0105","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2013-07-01T17:50:56+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/d29f724a45ead59fbed342a9b3ad72f4.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Administrator","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Administrator","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/"},"author":{"name":"Administrator","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef"},"headline":"Rozpoczynaj\u0105 si\u0119 letnie tygodnie treningowe nabiegowkach.pl 2013","datePublished":"2013-07-01T17:50:56+00:00","dateModified":"2013-07-01T17:50:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/"},"wordCount":308,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["ko\u015bcielisko","ob\u00f3z sportowy","ob\u00f3z treningowy","skike","tatry","tygodnie treningowe nabiegowkach.pl"],"articleSection":["Lato 2013"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/","name":"Rozpoczynaj\u0105 si\u0119 letnie tygodnie treningowe nabiegowkach.pl 2013","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2013-07-01T17:50:56+00:00","dateModified":"2013-07-01T17:50:56+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/rozpoczynaja-sie-letnie-tygodnie-treningowe-nabiegowkachpl-2013-583\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rozpoczynaj\u0105 si\u0119 letnie tygodnie treningowe nabiegowkach.pl 2013"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef","name":"Administrator","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","caption":"Administrator"},"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/583","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1530"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=583"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/583\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4830"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=583"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=583"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=583"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}