{"id":638,"date":"2013-09-27T00:10:56","date_gmt":"2013-09-26T22:10:56","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/"},"modified":"2013-09-27T00:10:56","modified_gmt":"2013-09-26T22:10:56","slug":"jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/","title":{"rendered":"Jak uczy\u0142am si\u0119 Nordic Walking od Mistrz\u00f3w na obozie nabiegowkach.pl"},"content":{"rendered":"

W po\u0142owie wrze\u015bnia 2013 w Krynicy-Zdroju zako\u0144czy\u0142 si\u0119 ob\u00f3z sportowy dla amator\u00f3w Nordic Walking, w kt\u00f3rym bra\u0142am udzia\u0142. Warto by\u0142o po\u015bwi\u0119ci\u0107 tydzie\u0144 na to szkolenie, bo nie tylko nauczy\u0142am si\u0119 prawid\u0142owej techniki Nordic Walking, zrozumia\u0142am o co w tym sporcie chodzi, ale nawet go pokocha\u0142am. A wszystko to dzi\u0119ki wyj\u0105tkowym Trenerom.<\/p>\n

Nordic Walking spr\u00f3bowa\u0142am po raz pierwszy w sierpniu tego roku na Kaszubach. Pani instruktor w ci\u0105gu 15 minut zd\u0105\u017cy\u0142a nie tylko dobra\u0107 kije ca\u0142ej naszej trzydziestoosobowej grupie ale i wy\u0142o\u017cy\u0107 zasady tej dyscypliny sportu. Wyruszy\u0142am na sw\u00f3j pierwszy spacer z kijami, 5 km wok\u00f3\u0142 jeziora. Od samego pocz\u0105tku intuicja podpowiada\u0142a mi, \u017ce to co w\u0142a\u015bnie przedstawiono mi jako Nordic Walking nie mo\u017ce by\u0107 TYM sportem o kt\u00f3rym s\u0142ysza\u0142am tyle dobrego. Spacer z kijami, kt\u00f3re wyra\u017anie mi przeszkadza\u0142y nie m\u00f3g\u0142 przecie\u017c by\u0107 TYM wspania\u0142ym sportem, kt\u00f3ry anga\u017cuje 90 % mi\u0119\u015bni, poprawia prac\u0119 serca, zwi\u0119ksza wydolno\u015b\u0107 organizmu i og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107, a nawet jest rodzajem rehabilitacji.<\/p>\n

\"Zaj\u0119cia<\/p>\n

Teraz ju\u017c wiem, \u017ce tamten spacer z kijami nie mia\u0142 wiele wsp\u00f3lnego z Nordic Walking, ale tym niemniej szybki spacer wok\u00f3\u0142 jeziora spodoba\u0142 mi si\u0119. Postanowi\u0142am co\u015b z tym zrobi\u0107. Wr\u00f3ci\u0142am do pokoju i zacz\u0119\u0142am szuka\u0107 w Internecie, wpisuj\u0105c w wyszukiwarce fraz\u0119: „Ob\u00f3z Nordic Walking 2013 r.” Od razu wyskoczy\u0142 opis obozu jak marzenie. To co przeczyta\u0142am by\u0142o zbyt pi\u0119kne aby by\u0142o prawdziwe. Trenerzy: Mistrz \u015awiata w Nordic Walking i Mistrz Polski w narciarstwie biegowym. Zakwaterowanie w nowiutkim, jedynym czterogwiazdkowym pensjonacie Gaborek w Krynicy-Zdroju, w kt\u00f3rym (nawiasem m\u00f3wi\u0105c) mia\u0142am by\u0107 przyjemno\u015b\u0107 kilkakrotnie i kt\u00f3ry ceni\u0119 za wysoki standard us\u0142ug i pyszne jedzenie (w tym mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyboru diety wegetaria\u0144skiej). Termin obozu te\u017c doskona\u0142y – tu\u017c po zako\u0144czeniu Festiwalu Biegowego, na kt\u00f3ry si\u0119 w tym roku wybiera\u0142am.<\/p>\n

Moje wrodzone poczucie skromno\u015bci niepokoi\u0142o si\u0119 tylko jednym… tymi Trenerami – Mistrzami. Troch\u0119 mi by\u0142o niezr\u0119cznie, \u017ce Ja, ca\u0142kowity ignorant Nordic Walking, zamierzam zawraca\u0107 g\u0142ow\u0119 TAAAAAAKIM Mistrzom maj\u0105c za sob\u0105 jedynie 5 km spaceru z kijami (teraz ju\u017c wiem, \u017ce by\u0142 to na dodatek spacer z kijami do trekkingu).<\/p>\n

<\/p>\n

Pokusa nauczenia si\u0119 zasad Nordic Walking od samych Mistrz\u00f3w by\u0142a jednak silniejsza ni\u017c l\u0119k przed ich wielko\u015bci\u0105. Od pierwszych chwil obozu okaza\u0142o si\u0119, \u017ce moje obawy by\u0142y ca\u0142kiem bezpodstawne. Tomasz Brzeski i Marek Tokarczyk s\u0105 bowiem Mistrzami prawdziwymi, a wi\u0119c osobami nie tylko o wielkim talencie, du\u017cym poczuciu w\u0142asnej warto\u015bci, ale i szacunku dla pocz\u0105tkuj\u0105cych adept\u00f3w sportu, w tym sztuki Nordic Walking. Przez ca\u0142y tydzie\u0144 otaczali nas \u017cyczliwo\u015bci\u0105, okazywali nadzwyczajn\u0105 cierpliwo\u015b\u0107, zachwycali podej\u015bciem pedagogicznym, a ich pomys\u0142owo\u015b\u0107 nie mia\u0142a wprost granic. \u0106wiczenia na refleks, koordynacj\u0119, usprawnienie ruchomo\u015bci staw\u00f3w, zwi\u0119kszaj\u0105ce wydolno\u015b\u0107 p\u0142uc, orientacj\u0119 w terenie i nie wiadomo co jeszcze. \u0106wiczenia si\u0142owe z ekspanderem, \u017conglowanie pi\u0142eczkami (cho\u0107 tu musz\u0119 przyzna\u0107, \u017ce g\u0142\u00f3wnie \u017conglowali trenerzy).<\/p>\n

\"\u017bonglerka\"<\/p>\n

Ob\u00f3z zaczyna\u0142 si\u0119 codziennie od rozruchu porannego o godz. 7.45. By\u0142y to elementy rozgrzewki, jogi, sztuk walki, gimnastyki korekcyjnej, a tak\u017ce aerobiku, bo jedna z uczestniczek – Krystyna – okaza\u0142a si\u0119 by\u0107 instruktork\u0105 fitnessu. Wszystko w rytm muzyki, na \u015bwie\u017cym powietrzu, w\u015br\u00f3d pi\u0119knych krajobraz\u00f3w i w mi\u0142ym towarzystwie.<\/p>\n

\"Rozruch<\/p>\n

W niedziel\u0119 pierwsze spotkanie, sprawne zakwaterowanie i spotkanie organizacyjne. Z ulg\u0105 odetchn\u0119\u0142am (uff), gdy okaza\u0142o si\u0119, \u017ce w\u015br\u00f3d obozowicz\u00f3w jest kilka os\u00f3b, kt\u00f3re w\u0142a\u015bnie tu chc\u0105 rozpocz\u0105\u0107 przygod\u0119 z Nordic Walking. Teraz ju\u017c wiem, \u017ce nauka od najlepszych gwarantuje nie tylko najwy\u017cszy poziom wiedzy, ale i prawdziw\u0105 przyjemno\u015b\u0107 nauki. Pokazano nam nie tylko prawid\u0142ow\u0105 technik\u0119, ale i podzielono si\u0119 arcyciekawymi opowie\u015bciami z dziedziny Nordic Walking (w tym seria opowie\u015bci z cyklu „Jak zosta\u0142em mistrzem”). Po wys\u0142uchaniu takich opowie\u015bci ju\u017c nikt, nigdy, nie b\u0119dzie mia\u0142 w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce aby zosta\u0107 mistrzem, trzeba przede wszystkim my\u015ble\u0107.<\/p>\n

<\/p>\n

Podczas obozu zdobyli\u015bmy wszystkie miejscowe szczyty g\u00f3r. G\u00f3r\u0119 Parkow\u0105 to nawet wielokrotnie i to tego samego dnia. Jaworzyn\u0119 Krynick\u0105 tylko raz, ale za to w rekordowym tempie. Mo\u017ce dlatego, \u017ce spieszyli\u015bmy si\u0119 tam do Karczmy u Golca. Liczyli\u015bmy na spotkanie ze s\u0142ynnym Wac\u0142awem Golcem (siatkarzem, by\u0142ym reprezentantem Polski, wicemistrzem Europy, a prywatnie koleg\u0105 z klasy jednego z naszych Mistrz\u00f3w). Warto by\u0142o si\u0119 wspina\u0107, Wac\u0142aw Golec, jak na prawdziwego Mistrza przysta\u0142o, okaza\u0142 si\u0119 kolejnym wyj\u0105tkowo sympatycznym cz\u0142owiekiem.<\/p>\n

Mieli\u015bmy r\u00f3wnie\u017c czas na spotkania ze sztuk\u0105. W sporcie przecie\u017c duch wa\u017cny na r\u00f3wni z cia\u0142em, a trenerzy dbali o nasz harmonijny rozw\u00f3j. Odwiedzili\u015bmy Muzeum Nikifora Krynickiego \u2013 polskiego malarza \u0142emkowskiego pochodzenia, przedstawiciela prymitywizmu.<\/p>\n

\"U<\/p>\n

Ogl\u0105dali\u015bmy filmy instrukta\u017cowe z dziedziny Nordic Walking , rozmawiali\u015bmy z zaproszonym go\u015b\u0107mi, kt\u00f3rzy mieli wiele do powiedzenia. Zwiedzili\u015bmy Krynic\u0119-Zdr\u00f3j zar\u00f3wno szlakiem \u017ar\u00f3de\u0142 wody mineralnej, jak i szlakiem najlepszego piwa podawanego w Krynicy.<\/p>\n

<\/p>\n

Relaks w jacuzzi, saunie czy basenie nale\u017ca\u0142 do rutynowego zako\u0144czenia ka\u017cdego dnia.<\/p>\n

Przedostatni dzie\u0144 obozu to zapadaj\u0105ca w pami\u0119\u0107 impreza po\u017cegnalna. Czeka\u0142 na nas, staropolskim zwyczajem, suto zastawiony st\u00f3\u0142, aromatyczne grzane wino i Mistrzowie kt\u00f3rzy wyra\u017cali trafne (wyj\u0105tkowo trafne!!!) opinie o nas samych. Wr\u0119czenie certyfikat\u00f3w uczestnictwa by\u0142o jednym z element\u00f3w po\u017cegnania.<\/p>\n

Mieli\u015bmy mo\u017cliwo\u015b\u0107 obejrzenia na video i przeanalizowania razem z trenerami naszych post\u0119p\u00f3w w nauce Nordic Walking. Filmy by\u0142y nagrywane na pocz\u0105tku i na ko\u0144cu kursu, a post\u0119py by\u0142y widoczne wr\u0119cz go\u0142ym okiem.<\/p>\n

Ostatni dzie\u0144 kursu to sportowa rywalizacja obozowa. Wszystko mega profesjonalne, zawodowstwo w czystej postaci. Najprawdziwsza komisja s\u0119dziowska, numery startowe na koszulkach, trasa profesjonalnie oznakowana, wyj\u0105tkowe nagrody, duch rywalizacji i ch\u0119\u0107 wygrania w\u015br\u00f3d zawodnik\u00f3w.<\/p>\n

\"Rywalizacja<\/p>\n

Po tym obozie ju\u017c nie tylko wiem o co chodzi w Nordic Walking, ale i…nie mog\u0119 doczeka\u0107 si\u0119 kolejnego obozu. Ja to wiem, a przede wszystkim wiedz\u0105 to moje mi\u0119\u015bnie. Piszczele, po\u015bladki, przedramiona, ramiona, plecy, TAK, TAK, teraz ju\u017c mam dow\u00f3d : 90 % mi\u0119\u015bni PRACUJE. Daj\u0119 s\u0142owo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W po\u0142owie wrze\u015bnia 2013 w Krynicy-Zdroju zako\u0144czy\u0142 si\u0119 ob\u00f3z sportowy dla amator\u00f3w Nordic Walking, w kt\u00f3rym bra\u0142am udzia\u0142. Warto by\u0142o po\u015bwi\u0119ci\u0107 tydzie\u0144 na to szkolenie, bo nie tylko nauczy\u0142am si\u0119 prawid\u0142owej techniki Nordic Walking, zrozumia\u0142am o co w tym sporcie chodzi, ale nawet go pokocha\u0142am. A wszystko to dzi\u0119ki wyj\u0105tkowym Trenerom.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4928,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[344,798,278,286,845,772],"class_list":["post-638","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lato-2013","tag-krynica-zdroj","tag-marek-tokarczyk","tag-nordic-walking","tag-oboz-sportowy","tag-obozy-nabiegowkach","tag-tomasz-brzeski"],"acf":[],"yoast_head":"\nJak uczy\u0142am si\u0119 Nordic Walking od Mistrz\u00f3w na obozie nabiegowkach.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak uczy\u0142am si\u0119 Nordic Walking od Mistrz\u00f3w na obozie nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W po\u0142owie wrze\u015bnia 2013 w Krynicy-Zdroju zako\u0144czy\u0142 si\u0119 ob\u00f3z sportowy dla amator\u00f3w Nordic Walking, w kt\u00f3rym bra\u0142am udzia\u0142. Warto by\u0142o po\u015bwi\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-09-26T22:10:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/d91d2793afc1e2281971343ae9f4138f.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1020\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"680\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Alicja Rolska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Alicja Rolska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/\"},\"author\":{\"name\":\"Alicja Rolska\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad\"},\"headline\":\"Jak uczy\u0142am si\u0119 Nordic Walking od Mistrz\u00f3w na obozie nabiegowkach.pl\",\"datePublished\":\"2013-09-26T22:10:56+00:00\",\"dateModified\":\"2013-09-26T22:10:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/\"},\"wordCount\":1087,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"krynica zdr\u00f3j\",\"marek tokarczyk\",\"nordic walking\",\"ob\u00f3z sportowy\",\"obozy nabiegowkach\",\"tomasz brzeski\"],\"articleSection\":[\"Lato 2013\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/\",\"name\":\"Jak uczy\u0142am si\u0119 Nordic Walking od Mistrz\u00f3w na obozie nabiegowkach.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2013-09-26T22:10:56+00:00\",\"dateModified\":\"2013-09-26T22:10:56+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak uczy\u0142am si\u0119 Nordic Walking od Mistrz\u00f3w na obozie nabiegowkach.pl\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad\",\"name\":\"Alicja Rolska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"caption\":\"Alicja Rolska\"},\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/alicja\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak uczy\u0142am si\u0119 Nordic Walking od Mistrz\u00f3w na obozie nabiegowkach.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak uczy\u0142am si\u0119 Nordic Walking od Mistrz\u00f3w na obozie nabiegowkach.pl","og_description":"W po\u0142owie wrze\u015bnia 2013 w Krynicy-Zdroju zako\u0144czy\u0142 si\u0119 ob\u00f3z sportowy dla amator\u00f3w Nordic Walking, w kt\u00f3rym bra\u0142am udzia\u0142. Warto by\u0142o po\u015bwi","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2013-09-26T22:10:56+00:00","og_image":[{"width":1020,"height":680,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/d91d2793afc1e2281971343ae9f4138f.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Alicja Rolska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Alicja Rolska","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/"},"author":{"name":"Alicja Rolska","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad"},"headline":"Jak uczy\u0142am si\u0119 Nordic Walking od Mistrz\u00f3w na obozie nabiegowkach.pl","datePublished":"2013-09-26T22:10:56+00:00","dateModified":"2013-09-26T22:10:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/"},"wordCount":1087,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["krynica zdr\u00f3j","marek tokarczyk","nordic walking","ob\u00f3z sportowy","obozy nabiegowkach","tomasz brzeski"],"articleSection":["Lato 2013"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/","name":"Jak uczy\u0142am si\u0119 Nordic Walking od Mistrz\u00f3w na obozie nabiegowkach.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2013-09-26T22:10:56+00:00","dateModified":"2013-09-26T22:10:56+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jak-uczylam-sie-nordic-walking-od-mistrzow-na-obozie-nabiegowkachpl-638\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak uczy\u0142am si\u0119 Nordic Walking od Mistrz\u00f3w na obozie nabiegowkach.pl"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad","name":"Alicja Rolska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","caption":"Alicja Rolska"},"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/alicja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/638"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=638"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/638\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4928"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=638"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=638"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=638"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}