Krok naprzemianstronny to podstawowy spos\u00f3b poruszania si\u0119 technik\u0105 klasyczn\u0105 na nartorolkach i nartach biegowych. Od tego kroku wi\u0119kszo\u015b\u0107 rozpoczyna nauk\u0119 biegania. Jak wykonywa\u0107 go poprawnie dowiecie si\u0119 z kolejnego odcinka naszego filmowego kursu.<\/p>\n
Krok naprzemianstronny<\/strong>, nazywany te\u017c krokiem z odbicia<\/strong>, przez zawodnik\u00f3w i zaawansowanych amator\u00f3w stosowany jest do pokonywania podbieg\u00f3w. Mniej wprawni biegacze, a zw\u0142aszcza pocz\u0105tkuj\u0105cy, stosuj\u0105 ten krok niemal na wszystkich nachyleniach tras. Cho\u0107 krok naprzemianstronny wywodzi si\u0119 z naturalnego ruchu cz\u0142owieka, to jego poprawne, idealnie technicznie wykonanie wymaga d\u0142ugiej nauki, najlepiej pod okiem fachowc\u00f3w.<\/p>\n Nauk\u0119 kroku naprzemianstronnego zaleca si\u0119 rozpoczyna\u0107 od nart biegowych, kt\u00f3re „wybaczaj\u0105” mniej b\u0142\u0119d\u00f3w. Konstrukcja nartorolek do techniki klasycznej sprawia, \u017ce nawet przy zupe\u0142nie nietechnicznyn odbiciu, nartorolka si\u0119 nie cofnie. U os\u00f3b o s\u0142abej technice prowadzi to wypracowania z\u0142ych nawyk\u00f3w, kt\u00f3re p\u00f3\u017aniej s\u0105 bardzo trudne do oduczenia. Wi\u0119cej o zagro\u017ceniach zwi\u0105zanych z nauk\u0105 techniki na nartorolkach zawarli\u015bmy w odcinku Nartorolki \u2013 kurs techniki klasycznej \u2013 wprowadzenie i bezkrok<\/a>.<\/p>\n W prezentowanym ni\u017cej filmie Mariusz Micha\u0142ek<\/a> opisuje poszczeg\u00f3lne cz\u0119\u015bci cia\u0142a zaanga\u017cowane w bieg krokiem naprzemianstronnym i instruuje na co powinni\u015bmy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 podczas biegu tym krokiem.<\/p>\n <\/p>\n