{"id":703,"date":"2013-12-11T11:07:13","date_gmt":"2013-12-11T10:07:13","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/"},"modified":"2013-12-11T11:07:13","modified_gmt":"2013-12-11T10:07:13","slug":"choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/","title":{"rendered":"Cho\u0107 w Weso\u0142ej zima kr\u00f3tka, zara\u017caj\u0105 bieg\u00f3wkami ca\u0142y rok!"},"content":{"rendered":"<p>S\u0105 sympatyczni, pomys\u0142owi, pe\u0142ni energii do dzia\u0142ania. Lubi\u0105 ludzi i ch\u0119tnie po\u015bwi\u0119caj\u0105 im sw\u00f3j czas. Kochaj\u0105 bieg\u00f3wki, wi\u0119c ca\u0142y rok \u0107wicz\u0105, biegaj\u0105, zdobywaj\u0105 wiedz\u0119 i do\u015bwiadczenie, kt\u00f3rymi dziel\u0105 si\u0119 potem z innymi. Ta zgrana grupa z warszawskiej Weso\u0142ej mo\u017ce by\u0107 wzorem dla wszystkich, kt\u00f3rzy chc\u0105 zara\u017ca\u0107 pasj\u0105 biegania na nartach i sp\u0119dza\u0107 wolny czas w gronie podobnych sobie mi\u0142o\u015bnik\u00f3w bieg\u00f3wek. Warto wzi\u0105\u0107 z nich przyk\u0142ad i rozrusza\u0107 swoj\u0105 najbli\u017csz\u0105 okolic\u0119.<\/p>\n<p>Na Mazowszu zima trwa kr\u00f3tko. Pewnie troch\u0119 d\u0142u\u017cej ni\u017c nad polskim morzem, ale zdecydowanie kr\u00f3cej ni\u017c w polskich g\u00f3rach, nie wspominaj\u0105c o Skandynawii czy krajach alpejskich. Czy w takich warunkach klimatycznych mo\u017cna w og\u00f3le my\u015ble\u0107 o masowym uprawianiu i rozwoju narciarstwa biegowego? Czy znacie utytu\u0142owanego narciarza biegowego pochodz\u0105cego z Mazowsza? Trudno oczekiwa\u0107, \u017ce ta dyscyplina sportu w wydaniu profesjonalnym zaistnieje w tej cz\u0119\u015bci Polski. A co z amatorskim i rekreacyjnym bieganiem na nartach po piaskach mazowieckich? I tu, zaskoczenie! Liczba pasjonat\u00f3w nart biegowych mieszkaj\u0105cych w centralnej Polsce jest zaskakuj\u0105co du\u017ca i z ka\u017cdym rokiem ro\u015bnie. Tak te\u017c si\u0119 dzieje w jednej z warszawskich dzielnic \u2013 Weso\u0142ej. Coraz wi\u0119cej os\u00f3b docenia walory prozdrowotne bieg\u00f3wek, treningu biegowego i obcowania z natur\u0105.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignright size-full wp-image-5097\" style=\"margin: 0px 0px 8px 12px; float: right;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/00320139_n.jpg\" alt=\"Zaj\u0119cia z imitacji\" width=\"300\" height=\"170\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/00320139_n.jpg 960w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/00320139_n-400x227.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/00320139_n-150x85.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/00320139_n-768x436.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/00320139_n-18x10.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>W warszawskiej Weso\u0142ej znakomicie sprawdza si\u0119 model wsp\u00f3\u0142pracy w\u0142adz samorz\u0105dowych z organizacj\u0105 spo\u0142eczn\u0105. Potrzeby finansowe konieczne do realizacji cel\u00f3w inicjatywy propaguj\u0105cej narciarstwo biegowe i inne formy aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu nie s\u0105 du\u017ce. Tzw. \u201ema\u0142e granty&#8221;, czyli dofinansowanie inicjatywy lokalnej na poziomie nieprzekraczaj\u0105cym jednorazowo 10 tysi\u0119cy z\u0142, zabezpiecza mo\u017cliwo\u015b\u0107 uruchomienia szeregu dzia\u0142a\u0144. W przypadku Towarzystwa Narciarskiego Bieg\u00f3wki Weso\u0142a \u015brodki te pozwalaj\u0105 na przygotowanie i utrzymywanie trasy biegowej, przeprowadzenie zaj\u0119\u0107 rekreacyjno-sportowych w ramach przygotowa\u0144 do sezonu narciarskiego, zaj\u0119cia w okresie ferii zimowych z dzie\u0107mi obj\u0119tymi akcj\u0105 \u201eZima w mie\u015bcie&#8221; oraz zorganizowanie najwi\u0119kszej na Mazowszu narciarskiej imprezy biegowej \u2013 Pikniku Narciarskiego.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignleft size-full wp-image-5098\" style=\"margin: 0px 12px 8px 0px; float: left;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/22559753_n.jpg\" alt=\"Zaj\u0119cia z imitacji\" width=\"300\" height=\"166\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/22559753_n.jpg 960w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/22559753_n-400x221.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/22559753_n-150x83.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/22559753_n-768x424.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/22559753_n-18x10.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Wida\u0107 wi\u0119c, \u017ce korzy\u015bci spo\u0142eczne, zdrowotne, edukacyjne takich dzia\u0142a\u0144 s\u0105 niepor\u00f3wnywalne do zaanga\u017cowanych \u015brodk\u00f3w publicznych! Warto taki model powiela\u0107 w innych cz\u0119\u015bciach Polski. Podstaw\u0105 jest oczywi\u015bcie wspomniana wy\u017cej &#8222;organizacja spo\u0142eczna&#8221;. Niezb\u0119dne jest zaanga\u017cowanie grupy os\u00f3b ch\u0119tnych do po\u015bwi\u0119cenia w\u0142asnego czasu i energii dla aktywizacji lokalnej spo\u0142eczno\u015bci. Wed\u0142ug dzia\u0142aczy z Weso\u0142ej: <em>wystarczy grupa inicjatywna (2-3 osobowa), przekonana o korzy\u015bciach swoich dzia\u0142a\u0144 i \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u00f3jta, burmistrza czy prezydenta, \u017ce takie dzia\u0142ania to nie tylko zdrowe spo\u0142ecze\u0144stwo, ale r\u00f3wnie\u017c promocja regionu<\/em>. Tu warto wspomnie\u0107, \u017ce dzia\u0142ania towarzystwa zosta\u0142y docenione w formie przyznanego mu wyr\u00f3\u017cnienia za &#8222;szczeg\u00f3lne osi\u0105gni\u0119cia propomuj\u0105ce dzielnic\u0119 Weso\u0142a na terenie kraju&#8221;. Ch\u0119ci i pomys\u0142y spo\u0142ecznik\u00f3w plus wsparcie finansowe i medialne w\u0142adz daj\u0105 naprawd\u0119 du\u017ce efekty &#8211; bakcyl zdrowej aktywno\u015bci rozprzestrzenia si\u0119 szybko.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignright size-full wp-image-5099\" style=\"margin: 0px 0px 8px 12px; float: right;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/854426349_n.jpg\" alt=\"Zaj\u0119cia na nartorolkach\" width=\"300\" height=\"176\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/854426349_n.jpg 960w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/854426349_n-400x235.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/854426349_n-150x88.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/854426349_n-768x451.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/854426349_n-18x12.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Bieg\u00f3wki Weso\u0142a z kr\u00f3tkiej mazowieckiej zimy wyciskaj\u0105 ile si\u0119 da. I wraz z nastaniem wiosny, wcale nie ga\u015bnie ich ch\u0119\u0107 do kontaktu z narciarstwem biegowym. Treningi imitacyjne, jak si\u0119 okazuje, mog\u0105 przynie\u015b\u0107 czasem wi\u0119cej rado\u015bci i zadowolenia ni\u017c same narty. Przewrotne stwierdzenie? Wcale nie, wystarczy przeczyta\u0107 fragment bloga pisanego przez jedn\u0105 z uczestniczek zaj\u0119\u0107, kt\u00f3ra przy\u0142\u0105czy\u0142a si\u0119 do Bieg\u00f3wek Weso\u0142a w pa\u017adzierniku tego roku. Maja G\u0142\u00f3wka tak pisze o spotkaniu z grup\u0105: \u201e<em>W tym roku w ramach poszukiwa\u0144 stymulacji dobrego samopoczucia jesieni\u0105 i zachowania go do wiosny zmobilizowa\u0142am si\u0119 i postanowi\u0142am sprawdzi\u0107 jak wygl\u0105daj\u0105 treningi imitacyjne organizowane przez TN Bieg\u00f3wki Weso\u0142a. I okaza\u0142o si\u0119, \u017ce treningi w lesie pod okiem profesjonalist\u00f3w s\u0105 zar\u00f3wno \u015bwietnym przygotowaniem kondycyjnym, jak i super zabaw\u0105. Ponad godzina pracy nad popraw\u0105 r\u00f3\u017cnych element\u00f3w sk\u0142adaj\u0105cych si\u0119 na motoryk\u0119 narciarza przynosi zauwa\u017calne efekty. A ponadto, w\u015br\u00f3d wszelkiego rodzaju \u0107wicze\u0144, wdech\u00f3w, wydech\u00f3w, a cz\u0119sto wybuch\u00f3w \u015bmiechu, st\u0119\u017cenie zadowolenia i euforii ro\u015bnie najszybciej<\/em>&#8222;.<\/p>\n<p>Mo\u017cna w tym miejscu postawi\u0107 nast\u0119puj\u0105c\u0105, zapewne troch\u0119 kontrowersyjn\u0105 tez\u0119 \u2013 czy aby mieszka\u0144cy teren\u00f3w nizinnych nie odczuwaj\u0105 wi\u0119kszej przyjemno\u015bci z uprawiania narciarstwa biegowego? Mo\u017ce bardziej doceniamy co\u015b, czego nie mamy w zasi\u0119gu r\u0119ki? Jak m\u00f3wi\u0105 cz\u0142onkowie &#8222;Weso\u0142ej&#8221;: <em>tym samym, przyjemno\u015b\u0107 jest wi\u0119ksza, jak ju\u017c przebrniemy przez p\u00f3\u0142 Polski i przez tydzie\u0144 b\u0119dziemy rozkoszowa\u0107 si\u0119 pi\u0119knem Jakuszyckich tras. Dla Weso\u0142owskich Bieg\u00f3wek Jakuszyce to taka wisienka na torcie po wielomiesi\u0119cznym, bez\u015bnie\u017cnym treningu.<\/em><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignleft size-full wp-image-5100\" style=\"margin: 0px 12px 8px 0px; float: left;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/piknik_narciarski_2012-419.jpg\" alt=\"Piknik narciarski w Weso\u0142ej\" width=\"300\" height=\"201\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/piknik_narciarski_2012-419.jpg 800w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/piknik_narciarski_2012-419-400x268.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/piknik_narciarski_2012-419-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/piknik_narciarski_2012-419-768x514.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/piknik_narciarski_2012-419-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/piknik_narciarski_2012-419-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/piknik_narciarski_2012-419-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Mamy nadziej\u0119, \u017ce Piknik Narciarski Weso\u0142a 2014 (o kt\u00f3rym na pewno b\u0119dziemy jeszcze pisa\u0107 na portalu) b\u0119dzie okazj\u0105 do spotkania wszystkich mi\u0142o\u015bnik\u00f3w bieg\u00f3wek z okolic Warszawy i nie tylko. To niezwyk\u0142a impreza dla ludzi w ka\u017cdym wieku, tak\u017ce najm\u0142odszych, dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i zaawansowanych, dla tych co marz\u0105 o pucharze wr\u0119czonym przez burmistrza i dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 si\u0119 tylko zabawi\u0107 w zawody narciarskie.<\/p>\n<p>A p\u00f3ki co, wraz z pierwszym \u015bniegiem, Bieg\u00f3wki Weso\u0142a zapraszaj\u0105 na tras\u0119 biegow\u0105 Hipodrom, o kt\u00f3rej zwyci\u0119zca ostatniego Pikniku Narciarskiego powiedzia\u0142: <em>\u201eJest na niej wszystko czego potrzeba. S\u0105 podbiegi, zjazdy, kawa\u0142ek prostej. Bior\u0105c pod uwag\u0119 ukszta\u0142towanie terenu na Mazowszu, to tutaj jest super&#8221;<\/em>. Zach\u0119camy r\u00f3wnie\u017c czytelnik\u00f3w do udzia\u0142u w szkoleniach i treningach prowadzonych przez Kasi\u0119 Witek \u2013 instruktora narciarstwa klasycznego, a prywatnie niezwykle sympatyczn\u0105 i ciep\u0142\u0105 osob\u0119.<\/p>\n<p>Ju\u017c w najbli\u017csz\u0105 sobot\u0119 14 grudnia 2013 mo\u017cecie wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 w bezp\u0142atnych zaj\u0119ciach imitacyjnych i pozna\u0107 bli\u017cej Towarzystwo Narciarskie Bieg\u00f3wki Weso\u0142a. Ka\u017cdy amator zdrowej aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu jest mile widziany i mo\u017ce liczy\u0107 na porad\u0119, wskaz\u00f3wki i wsp\u00f3lny trening w mi\u0142ej atmosferze.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignright size-full wp-image-5101\" style=\"margin: 0px 0px 8px 12px; float: right;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hipodrom.jpg\" alt=\"Na Hipodromie w Weso\u0142ej\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hipodrom.jpg 697w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hipodrom-400x266.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hipodrom-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hipodrom-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hipodrom-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hipodrom-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Wszelkie informacje dost\u0119pne s\u0105 na:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/www.biegowkiwesola.org\">stronie biegowkiweso\u0142a.org<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/tnbiegowkiwesola\">profilu facebookowym<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Gdzie jeszcze w Polsce s\u0105 ch\u0119tni do propagowania amatorskiego narciarstwa biegowego? Apelujemy do lokalnych w\u0142adz o wspieranie inicjatyw oddolnych w tej dziedzinie. A Was drodzy Czytelnicy zach\u0119camy do dzia\u0142ania. Jak pokazuj\u0105 pasjonaci z Weso\u0142ej, wszystko jest mo\u017cliwe i naprawd\u0119 warto!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>S\u0105 sympatyczni, pomys\u0142owi, pe\u0142ni energii do dzia\u0142ania. Lubi\u0105 ludzi i ch\u0119tnie po\u015bwi\u0119caj\u0105 im sw\u00f3j czas. Kochaj\u0105 bieg\u00f3wki, wi\u0119c ca\u0142y rok \u0107wicz\u0105, biegaj\u0105, zdobywaj\u0105 wiedz\u0119 i do\u015bwiadczenie, kt\u00f3rymi dziel\u0105 si\u0119 potem z innymi. Ta zgrana grupa z warszawskiej Weso\u0142ej mo\u017ce by\u0107 wzorem dla wszystkich, kt\u00f3rzy chc\u0105 zara\u017ca\u0107 pasj\u0105 biegania na nartach i sp\u0119dza\u0107 wolny czas w gronie podobnych sobie mi\u0142o\u015bnik\u00f3w bieg\u00f3wek. Warto wzi\u0105\u0107 z nich przyk\u0142ad i rozrusza\u0107 swoj\u0105 najbli\u017csz\u0105 okolic\u0119.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":5096,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[930,927,928,250,929],"class_list":["post-703","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-z-zycia","tag-biegowki-wesola","tag-mazowsze","tag-piknik-narciarski-wesola","tag-warszawa","tag-wesola"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cho\u0107 w Weso\u0142ej zima kr\u00f3tka, zara\u017caj\u0105 bieg\u00f3wkami ca\u0142y rok!<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cho\u0107 w Weso\u0142ej zima kr\u00f3tka, zara\u017caj\u0105 bieg\u00f3wkami ca\u0142y rok!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"S\u0105 sympatyczni, pomys\u0142owi, pe\u0142ni energii do dzia\u0142ania. Lubi\u0105 ludzi i ch\u0119tnie po\u015bwi\u0119caj\u0105 im sw\u00f3j czas. Kochaj\u0105 bieg\u00f3wki, wi\u0119c ca\u0142y rok \u0107\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-12-11T10:07:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/1c02df27d352caf7b0780fd631512bf4.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"894\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"596\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Alicja Rolska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Alicja Rolska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/\"},\"author\":{\"name\":\"Alicja Rolska\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad\"},\"headline\":\"Cho\u0107 w Weso\u0142ej zima kr\u00f3tka, zara\u017caj\u0105 bieg\u00f3wkami ca\u0142y rok!\",\"datePublished\":\"2013-12-11T10:07:13+00:00\",\"dateModified\":\"2013-12-11T10:07:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/\"},\"wordCount\":1079,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"bieg\u00f3wki weso\u0142a\",\"mazowsze\",\"piknik narciarski weso\u0142a\",\"warszawa\",\"weso\u0142a\"],\"articleSection\":[\"Z \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/\",\"name\":\"Cho\u0107 w Weso\u0142ej zima kr\u00f3tka, zara\u017caj\u0105 bieg\u00f3wkami ca\u0142y rok!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2013-12-11T10:07:13+00:00\",\"dateModified\":\"2013-12-11T10:07:13+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cho\u0107 w Weso\u0142ej zima kr\u00f3tka, zara\u017caj\u0105 bieg\u00f3wkami ca\u0142y rok!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad\",\"name\":\"Alicja Rolska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"caption\":\"Alicja Rolska\"},\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/alicja\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cho\u0107 w Weso\u0142ej zima kr\u00f3tka, zara\u017caj\u0105 bieg\u00f3wkami ca\u0142y rok!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Cho\u0107 w Weso\u0142ej zima kr\u00f3tka, zara\u017caj\u0105 bieg\u00f3wkami ca\u0142y rok!","og_description":"S\u0105 sympatyczni, pomys\u0142owi, pe\u0142ni energii do dzia\u0142ania. Lubi\u0105 ludzi i ch\u0119tnie po\u015bwi\u0119caj\u0105 im sw\u00f3j czas. Kochaj\u0105 bieg\u00f3wki, wi\u0119c ca\u0142y rok \u0107","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2013-12-11T10:07:13+00:00","og_image":[{"width":894,"height":596,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/1c02df27d352caf7b0780fd631512bf4.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Alicja Rolska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Alicja Rolska","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/"},"author":{"name":"Alicja Rolska","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad"},"headline":"Cho\u0107 w Weso\u0142ej zima kr\u00f3tka, zara\u017caj\u0105 bieg\u00f3wkami ca\u0142y rok!","datePublished":"2013-12-11T10:07:13+00:00","dateModified":"2013-12-11T10:07:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/"},"wordCount":1079,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["bieg\u00f3wki weso\u0142a","mazowsze","piknik narciarski weso\u0142a","warszawa","weso\u0142a"],"articleSection":["Z \u017cycia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/","name":"Cho\u0107 w Weso\u0142ej zima kr\u00f3tka, zara\u017caj\u0105 bieg\u00f3wkami ca\u0142y rok!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2013-12-11T10:07:13+00:00","dateModified":"2013-12-11T10:07:13+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/choc-w-wesolej-zima-krotka-zarazaja-biegowkami-caly-rok-703\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cho\u0107 w Weso\u0142ej zima kr\u00f3tka, zara\u017caj\u0105 bieg\u00f3wkami ca\u0142y rok!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/215d37be5de93b6c4ebffecdad7e5dad","name":"Alicja Rolska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62709ee8402dc49eea0ec74e448e4640?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","caption":"Alicja Rolska"},"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/alicja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/703","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=703"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/703\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}