{"id":78,"date":"2011-02-09T06:00:00","date_gmt":"2011-02-09T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/"},"modified":"2024-03-26T10:07:29","modified_gmt":"2024-03-26T09:07:29","slug":"biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/","title":{"rendered":"Bieg\u00f3wki kontra zjazd\u00f3wki – co lepsze?"},"content":{"rendered":"

Czy mo\u017cliwe jest rozstrzygni\u0119cie tej odwiecznej dyskusji prowadzonej zawsze tam, gdzie spotyka si\u0119 zapalony narciarz zjazdowy z biegowym? Przeczytaj jakie argumenty przemawiaj\u0105 za ka\u017cd\u0105 z tych form narciarstwa i zdecyduj co wybierzesz?<\/p>\n

Od lat wyjazd na narty to nieodzowny element udanego zimowego wypoczynku. Szacuje si\u0119, \u017ce co dwunasty Polak umie je\u017adzi\u0107 na nartach zjazdowych, a 2 miliony mieszka\u0144c\u00f3w naszego kraju przynajmniej raz w sezonie wyje\u017cd\u017ca na narty na polskie stoki. Dodatkowe p\u00f3\u0142 miliona wybiera si\u0119 poszusowa\u0107 za granic\u0119.<\/p>\n

Jeszcze kilka lat temu „narty” by\u0142y synonimem „zjazd\u00f3wek”. Narciarstwo biegowe to by\u0142 sport prawdziwie niszowy. Je\u015bli ktokolwiek go uprawia\u0142, cz\u0119sto nie przyznawa\u0142 si\u0119 do tego. Narciarze biegowi traktowani byli przez zjazdowc\u00f3w jak „gorsi”, wyposa\u017ceni w \u015bmieszne, w\u0105skie narty i dziwnie d\u0142ugie kije. W Biegu Piast\u00f3w co roku startowa\u0142o po kilka tysi\u0119cy mi\u0142o\u015bnik\u00f3w bieg\u00f3wek, wszyscy wiedzieli o ich istnieniu, ale ma\u0142o kto ich zna\u0142.<\/p>\n

Bieg\u00f3wki staj\u0105 si\u0119 modne<\/h2>\n

Zmiana nadesz\u0142a wraz z nowym podej\u015bciem Polak\u00f3w do sportu i zdrowego trybu \u017cycia. Wraz z rosn\u0105c\u0105 popularno\u015bci\u0105 wszelkich form aktywno\u015bci ruchowej na \u015bwie\u017cym powietrzu, jak bieganie, rowery, kajakarstwo czy nordic walking, bieg\u00f3wki sta\u0142y si\u0119 naturaln\u0105 zimow\u0105 alternatyw\u0105 dla os\u00f3b, kt\u00f3rym \u015bnieg uniemo\u017cliwia swobodne uprawianie tych sport\u00f3w.<\/p>\n

\"MajaNie bez przyczyny Maja W\u0142oszczowska, czo\u0142owa zawodniczka \u015bwiata w kolarstwie g\u00f3rskim, regularnie w zimie wykonuje trening na bieg\u00f3wkach. Mo\u017ce w\u0142a\u015bnie dzi\u0119ki temu jest niedo\u015bcigniona na rowerowych trasach, a mistrzostwo \u015bwiata zawdzi\u0119cza tak\u017ce zimowym treningom w Jakuszycach? W zawodach dla amator\u00f3w bieg\u00f3wek, coraz cz\u0119\u015bciej startuj\u0105 wio\u015blarze, biegacze, p\u0142ywacy, kolarze szosowi i g\u00f3rscy. Maja W\u0142oszczowska zaj\u0119\u0142a pierwsze miejsce w swojej kategorii na tegorocznym Biegu Gwark\u00f3w, biegaj\u0105c na nartach stylem \u0142y\u017cwowym.<\/p>\n

\"Justyna<\/p>\n

Jednym z g\u0142\u00f3wnych czynnik\u00f3w, kt\u00f3re wyp\u0142yn\u0119\u0142y na zmian\u0119 postrzegania narciarstwa biegowego, s\u0105 sukcesy Tomasza Sikory i Justyny Kowalczyk. Zima w 2010 i 2011 roku by\u0142a hojna dla narciarzy i obfitowa\u0142a w \u015bnieg. W ca\u0142ym kraju rzesze kibic\u00f3w, cz\u0119sto wychowanych jeszcze na sukcesach Adama Ma\u0142ysza, w ko\u0144cu mog\u0142o samemu spr\u00f3bowa\u0107 sportu uprawianego przez swojego nowego sportowego idola – Justyn\u0119 Kowalczyk.<\/p>\n

Na alejkach parkowych, polnych i le\u015bnych \u015bcie\u017ckach, a tak\u017ce we wszystkich o\u015brodkach narciarstwa biegowego, zaroi\u0142o si\u0119 od spaceruj\u0105cych na nartach. Niemal we wszystkich mediach pojawiaj\u0105 si\u0119 informacje o biegaczach narciarskich i sporcie, kt\u00f3ry uprawiaj\u0105. Ka\u017cda szanuj\u0105ca si\u0119 gazeta codzienna opublikowa\u0142a przynajmniej jeden du\u017cy artyku\u0142 z poradami, gdzie kupi\u0107 sprz\u0119t i gdzie biega\u0107 na bieg\u00f3wkach. \u015amia\u0142o mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce bieg\u00f3wki powoli staj\u0105 si\u0119 modne<\/strong>.<\/p>\n

Narciarstwo zjazdowe<\/h2>\n

\"Narciarstwo<\/p>\n

Zjazd\u00f3wki i snowboard wci\u0105\u017c maj\u0105 wierne i rosn\u0105ce grono entuzjast\u00f3w. Te zimowe dyscypliny wybieraj\u0105 osoby, kt\u00f3re lubi\u0105 szybko\u015b\u0107, ryzyko i adrenalin\u0119. Mimo wzrastaj\u0105cej popularno\u015bci nart biegowych, w Polsce wci\u0105\u017c \u0142atwiej zosta\u0107 „zjazdowcem”. Sklepy sportowe i gie\u0142dy narciarskie obfituj\u0105 w sprz\u0119t do zjazd\u00f3w oraz odzie\u017c i wszelkie akcesoria niezb\u0119dne na stoku. Tam k\u0105cik z bieg\u00f3wkami, je\u015bli w og\u00f3le jest, bywa skromny. \u0141atwiej te\u017c znale\u017a\u0107 towarzystwo do wsp\u00f3lnego wyjazdu na zjazd\u00f3wki. W sezonie zimowym w biurach podr\u00f3\u017cy mo\u017cna spotka\u0107 zatrz\u0119sienie ofert wyjazd\u00f3w na polskie i zagraniczne stoki.<\/p>\n

Zjazd\u00f3wki to pot\u0119\u017cna ga\u0142\u0105\u017a gospodarki. Bud\u017cety reklamowe na promowanie sprz\u0119tu, us\u0142ug i turystyki zwi\u0105zanej z narciarstwem zjazdowym s\u0105 imponuj\u0105ce, a reklama obecna we wszystkich mediach. Du\u017co \u0142atwiej by\u0107 trendy<\/em> reaguj\u0105c na marketing i dostosowuj\u0105c si\u0119 do lansowanego przez koncerny i media stylu.<\/p>\n

Tym bardziej, \u017ce celebryci te\u017c zdje\u017cd\u017caj\u0105. Nie znamy nikogo z polskiego \u015bwiata show biznesu, czy polityki, kto deklarowa\u0142by jawnie, \u017ce b\u0119dzie wypoczywa\u0107 na bieg\u00f3wkach. Cho\u0107 przypuszczamy, \u017ce kilkoro z nich w szczerej rozmowie przyzna\u0142oby, \u017ce ch\u0119tnie spr\u00f3bowa\u0142oby bieg\u00f3wek. Jednak co zrobi\u0107, skoro nie lubi\u0105 si\u0119 m\u0119czy\u0107 albo nie maj\u0105 kondycji. Poza tym \u0142atwiej by\u0107 modnym na stoku, ni\u017c na biegowej trasie, gdzie nie ka\u017cdy korzystnie prezentuje si\u0119 w obcis\u0142ych strojach do narciarstwa biegowego.<\/p>\n

\"Szybko\u015b\u0107Korzy\u015bci zdrowotne ze zjazd\u00f3wek, w por\u00f3wnaniu z bieg\u00f3wkami, s\u0105 niewielkie. Ale sam wyjazd w g\u00f3ry i aktywno\u015b\u0107 na \u015bwie\u017cym powietrzu to pozytywna odmiana dla os\u00f3b prowadz\u0105cych na codzie\u0144 siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Lepiej wyskoczy\u0107 na stok, ni\u017c sp\u0119dzi\u0107 kolejny weekend przed telewizorem. Narciastwo zjazdowe wzmacnia si\u0142\u0119 n\u00f3g. Jest jednak bardzo kontuzjogenne. Raporty o wypadkach, z\u0142amaniach, a nawet \u015bmierci na stokach, to wci\u0105\u017c cz\u0119ste doniesienia p\u0142yn\u0105ce do nas z miedi\u00f3w. Zw\u0142aszcza, \u017ce zabawie na nartach cz\u0119sto towarzyszy alkohol. A pr\u0119dko\u015b\u0107, brawura i alkohol, to prosta droga do nieszcz\u0119\u015bcia.<\/p>\n

Narciarstwo biegowe<\/h2>\n

Narciarstwo biegowe to sport techniczny. Opanowanie poprawnej techniki poruszania si\u0119 na nartach biegowych mo\u017ce by\u0107 trudne i zaj\u0105\u0107 wiele lat. M\u00f3wi si\u0119, \u017ce w Polsce jest garstka sportowc\u00f3w, kt\u00f3rzy opanowali idealn\u0105 technik\u0119 biegow\u0105. Na szcz\u0119\u015bcie do tego, aby spacerowa\u0107, czy nawet odbywa\u0107 kilkudziesi\u0119ciokilometrowe w\u0119dr\u00f3wki na bieg\u00f3wkach, nie trzeba wiele.<\/p>\n

\u0141atwy pocz\u0105tek<\/h3>\n

\"\u0141atwiejSpos\u00f3b poruszania si\u0119 na nartach biegowych stylem klasycznym<\/a> jest zbli\u017cony do naturalnego ruchu cz\u0142owieka. Sprawna i zdrowa osoba ju\u017c przy pierwszym wyj\u015bciu na bieg\u00f3wki mo\u017ce wystarczaj\u0105co dobrze opanowa\u0107 t\u0119 umiej\u0119tno\u015b\u0107, aby czerpa\u0107 przyjemno\u015b\u0107 i „zarazi\u0107 si\u0119” tym sportem. Zw\u0142aszcza, je\u015bli ju\u017c na pocz\u0105tku swojej przygody skorzysta z porad do\u015bwiadczonego instruktora narciarstwa biegowego, p\u00f3\u017aniejsza nauka, kontynuowana ju\u017c we w\u0142asnym zakresie, mo\u017ce przynie\u015b\u0107 du\u017ce i szybkie post\u0119py, a tak\u017ce sporo rado\u015bci. Zaczynaj\u0105c zabaw\u0119 z bieg\u00f3wkami nie musimy si\u0119 obawia\u0107 uraz\u00f3w i b\u00f3lu, kt\u00f3re cz\u0119sto towarzysz\u0105 pocz\u0105tkuj\u0105cym na zjazd\u00f3wkach.<\/p>\n

Oszcz\u0119dno\u015bci<\/h3>\n

Uprawiaj\u0105cy narciarstwo biegowe oszcz\u0119dzaj\u0105 na ka\u017cdym kroku. Bieg\u00f3wki i pozosta\u0142y sprz\u0119t s\u0105 znacznie ta\u0144sze ni\u017c ich odpowiedniki do narciarstwa zjazdowego. Nie wydajemy tak\u017ce pieni\u0119dzy na wyci\u0105gi narciarskie. Dla tych, kt\u00f3rym wystarczy odrobina \u015bniegu i przestrzeni, wyj\u015bcie na bieg\u00f3wki nie wi\u0105\u017ce si\u0119 nawet z wydatkiem na paliwo i parking. Oni biegaj\u0105 na terenach spacerowych niedaleko miejsca zamieszkania.<\/p>\n

Atmosfera<\/h3>\n

\"Bieg\u00f3wki<\/p>\n

Ludzie maj\u0105 r\u00f3\u017cne gusta. Ci, kt\u00f3rzy lubi\u0105 oczekiwanie na wyci\u0105g, wpychaj\u0105cych si\u0119 do kolejki cwaniak\u00f3w, g\u0142o\u015bn\u0105 muzyk\u0119 na stoku i wszechobecny lans, wybior\u0105 zjazd\u00f3wki. Pozosta\u0142a cz\u0119\u015b\u0107 doceni zalety bieg\u00f3wek. Bliski kontakt, cz\u0119sto sam na sam, z natur\u0105, zmieniaj\u0105ce si\u0119 widoki i pozdrawiaj\u0105cy si\u0119 wzajemnie narciarze. To codzienno\u015b\u0107 na g\u00f3rskich szlakach biegowych.<\/p>\n

Zdrowie<\/h3>\n

Opr\u00f3cz wymienionych wy\u017cej atut\u00f3w biegania na nartach, jedn\u0105 z wa\u017cniejszych korzy\u015bci jest wp\u0142yw bieg\u00f3wek na nasze zdrowie. Gdy poruszamy si\u0119 na nartach biegowych anga\u017cujemy ponad 90% mi\u0119\u015bni. Wysi\u0142ek, jaki wk\u0142adamy w bieganie na nartach wzmacnia nie tylko uk\u0142ad szkieletowo-kostny, ale tak\u017ce znacz\u0105co poprawia wydolno\u015b\u0107 p\u0142uc i serca. Korzy\u015bci dla organizmu s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie wi\u0119ksze ni\u017c ze zje\u017cd\u017cania na zjazd\u00f3wkach, czy snowboardzie. B\u0119d\u0105 nawet wi\u0119ksze ni\u017c z biegania na nogach, jazdy na rowerze, a nawet p\u0142ywania.Bieg\u00f3wki to tak\u017ce ma\u0142o urazowy sport. Kontuzje przytrafiaj\u0105 si\u0119 rzadko, nawet podczas upadk\u00f3w przy zjazdach. Brak sztywnego mocowania pi\u0119ty do narty i elastyczno\u015b\u0107 buta biegowego pozwala unikn\u0105\u0107 uraz\u00f3w przy wywrotkach. Amortyzuj\u0105ce dzia\u0142anie \u015bniegu i ruch, kt\u00f3ry nie obci\u0105\u017ca staw\u00f3w, pozwalaj\u0105 na zachowanie zdrowia nawet przy intensywnych treningach.<\/p>\n

Wszyscy niezadowoleni ze swojej tuszy powinni wybra\u0107 bieg\u00f3wki, bo pozwalaj\u0105 spali\u0107 dwa razy wi\u0119cej kalorii, ni\u017c zjazd\u00f3wki, wi\u0119c s\u0105 doskona\u0142ym sposobem na zdrowe odchudzanie i uzyskanie \u0142adnej sylwetki.<\/p>\n

W ka\u017cdym wieku<\/h3>\n

\"Bieg\u00f3wkiNauk\u0119 jazdy na bieg\u00f3wkach mo\u017cna rozpocz\u0105\u0107 niemal w ka\u017cdym wieku. Dzieci, gdy tylko zaczynaj\u0105 chodzi\u0107 o w\u0142asnych si\u0142ach, mog\u0105 ju\u017c stawia\u0107 pierwsze kroki na bieg\u00f3wkach, ucz\u0105c si\u0119 przy tym koordynacji pracy r\u0105k i n\u00f3g. Co wi\u0119cej, aktywno\u015b\u0107 ta b\u0119dzie zdrowa i nie obarczona ryzykiem, jak jazda w tak m\u0142odym wieku na zjazd\u00f3wkach.<\/p>\n

Brak tak\u017ce przeciwskaza\u0144 do nauki i jazdy na bieg\u00f3wkach dla os\u00f3b w podesz\u0142ym wieku. Starsze osoby na biegowych szlakach to widok cz\u0119sty i normalny, a w biegach masowych spotykamy uczestnik\u00f3w, kt\u00f3rzy w wieku 80 lat pokonuj\u0105 z werw\u0105 wielokilometrowe dystanse. Bieg\u00f3wki to sport, kt\u00f3rym mo\u017cemy si\u0119 cieszy\u0107 przez ca\u0142e \u017cycie<\/strong>!<\/p>\n

Co lepsze?<\/h2>\n

Trudno, aby na portalu o bieg\u00f3wkach, pad\u0142o stwierdzenie, \u017ce lepsze s\u0105 zjazd\u00f3wki. Wiele obiektywnych argument\u00f3w przemawia za narciarstwem biegowym. Z punktu widzenia naszego zdrowia, ekonomii i bezpiecze\u0144stwa, bieg\u00f3wki bezsprzecznie wygrywaj\u0105. Ale ka\u017cdy ma swoje przekonania. Nie wszystkich bawi to samo. Nie wszyscy te\u017c mieli okazj\u0119 spr\u00f3bowa\u0107 jazdy na bieg\u00f3wkach, przez co wyrobili sobie b\u0142\u0119dne wra\u017cenie o tej formie aktywno\u015bci. My spr\u00f3bowali\u015bmy i wiemy – bieg\u00f3wki s\u0105 lepsze !<\/strong><\/p>\n

\n

Pom\u00f3\u017c znale\u017a\u0107 wi\u0119cej powod\u00f3w<\/h4>\n

Portal nabiegowkach.pl prowadzi akcj\u0119 \u201cPom\u00f3\u017c znale\u017a\u0107 100 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieg\u00f3wki s\u0105 lepsze od zjazd\u00f3wek<\/strong>\u201d. Wci\u0105\u017c nam brakuje argument\u00f3w, aby dobi\u0107 do 100. Zobacz list\u0119 powod\u00f3w<\/a> zaproponowanych przez redakcj\u0119 i czytelnik\u00f3w. Podziel si\u0119 z nami swoimi propozycjamii! Wpisz je tutaj<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czy mo\u017cliwe jest rozstrzygni\u0119cie tej odwiecznej dyskusji prowadzonej zawsze tam, gdzie spotyka si\u0119 zapalony narciarz zjazdowy z biegowym? Przeczytaj jakie argumenty przemawiaj\u0105 za ka\u017cd\u0105 z tych form narciarstwa i zdecyduj co wybierzesz?<\/p>\n","protected":false},"author":1536,"featured_media":2732,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[84,202,203,204],"class_list":["post-78","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stylem-dowolnym","tag-dzieci","tag-starosc","tag-zdrowie","tag-zjazdowki"],"acf":[],"yoast_head":"\nBieg\u00f3wki kontra zjazd\u00f3wki - co lepsze?<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bieg\u00f3wki kontra zjazd\u00f3wki - co lepsze?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy mo\u017cliwe jest rozstrzygni\u0119cie tej odwiecznej dyskusji prowadzonej zawsze tam, gdzie spotyka si\u0119 zapalony narciarz zjazdowy z biegowym? Przeczyta\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-02-09T05:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-26T09:07:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/13f34e2b533e12c6166f88368dcd8c07.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"417\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"470\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Kaja Kosi\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kaja Kosi\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/\"},\"author\":{\"name\":\"Kaja Kosi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/b0bdc8c7c9f07cc867638e0459760260\"},\"headline\":\"Bieg\u00f3wki kontra zjazd\u00f3wki – co lepsze?\",\"datePublished\":\"2011-02-09T05:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-26T09:07:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/\"},\"wordCount\":1597,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"dzieci\",\"staro\u015b\u0107\",\"zdrowie\",\"zjazd\u00f3wki\"],\"articleSection\":[\"Stylem dowolnym\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/\",\"name\":\"Bieg\u00f3wki kontra zjazd\u00f3wki - co lepsze?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2011-02-09T05:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-26T09:07:29+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bieg\u00f3wki kontra zjazd\u00f3wki – co lepsze?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/b0bdc8c7c9f07cc867638e0459760260\",\"name\":\"Kaja Kosi\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/92c906255b565fd09f1298ba1b1b033e?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/92c906255b565fd09f1298ba1b1b033e?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"caption\":\"Kaja Kosi\u0144ska\"},\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/kajkabiegowki\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bieg\u00f3wki kontra zjazd\u00f3wki - co lepsze?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Bieg\u00f3wki kontra zjazd\u00f3wki - co lepsze?","og_description":"Czy mo\u017cliwe jest rozstrzygni\u0119cie tej odwiecznej dyskusji prowadzonej zawsze tam, gdzie spotyka si\u0119 zapalony narciarz zjazdowy z biegowym? Przeczyta","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2011-02-09T05:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-03-26T09:07:29+00:00","og_image":[{"width":417,"height":470,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/13f34e2b533e12c6166f88368dcd8c07.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Kaja Kosi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Kaja Kosi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/"},"author":{"name":"Kaja Kosi\u0144ska","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/b0bdc8c7c9f07cc867638e0459760260"},"headline":"Bieg\u00f3wki kontra zjazd\u00f3wki – co lepsze?","datePublished":"2011-02-09T05:00:00+00:00","dateModified":"2024-03-26T09:07:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/"},"wordCount":1597,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["dzieci","staro\u015b\u0107","zdrowie","zjazd\u00f3wki"],"articleSection":["Stylem dowolnym"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/","name":"Bieg\u00f3wki kontra zjazd\u00f3wki - co lepsze?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2011-02-09T05:00:00+00:00","dateModified":"2024-03-26T09:07:29+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/biegowki-kontra-zjazdowki-co-lepsze-78\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bieg\u00f3wki kontra zjazd\u00f3wki – co lepsze?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/b0bdc8c7c9f07cc867638e0459760260","name":"Kaja Kosi\u0144ska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/92c906255b565fd09f1298ba1b1b033e?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/92c906255b565fd09f1298ba1b1b033e?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","caption":"Kaja Kosi\u0144ska"},"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/kajkabiegowki\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1536"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9583,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78\/revisions\/9583"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2732"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}