{"id":802,"date":"2014-02-08T19:23:46","date_gmt":"2014-02-08T18:23:46","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/"},"modified":"2014-02-08T19:23:46","modified_gmt":"2014-02-08T18:23:46","slug":"najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/","title":{"rendered":"Najbardziej s\u0142oneczny ob\u00f3z nabiegowkach.pl"},"content":{"rendered":"<p>Kadra prowadz\u0105ca portalowe kursy narciarstwa biegowego nie pami\u0119ta, aby w przesz\u0142o\u015bci na zimowych obozach panowa\u0142a tak \u0142adna pogoda jak na turnusie od 2 do 9 lutego 2014 roku. Niemal ka\u017cdego dnia uczestnikom kursu podczas zaj\u0119\u0107 towarzyszy\u0142o s\u0142o\u0144ce. Jakie zaj\u0119cia mieli kursanci sprawdzisz w bogatej galerii.<\/p>\n<p>Tydzie\u0144 zaj\u0119\u0107 po 4 godziny ka\u017cdego dnia na nartach biegowych to wystarczaj\u0105co du\u017co czasu, aby pozna\u0107 nie tylko wszystkie kroki biegowej techniki narciarskiej, prze\u0107wiczy\u0107 hamowanie, zje\u017cd\u017canie, skr\u0119canie, czy wychodzenie oraz wchodzenie do toru. To tak\u017ce czas na poznanie jak nale\u017cy si\u0119 rozgrzewa\u0107 przed \u0107wiczeniami na nartach, smarowa\u0107 narty na warsztatach TOKO, czy \u0107wiczenie krok\u00f3w techniki klasycznej przy muzyce. Turnus trwaj\u0105cy od niedzieli 2 lutego dobiega ko\u0144ca. Mamy nadziej\u0119, \u017ce uczestnicy s\u0105 usatysfakcjonowani i zadowoleni z post\u0119p\u00f3w, jakie poczynili. Pozdrawiamy ich wszystkich serdecznie. A ju\u017c w niedziel\u0119 9 lutego rozpoczynaj\u0105 si\u0119 kolejne kursy dla spo\u0142eczno\u015bci portalu nabiegowkach.pl. Tym razem trwaj\u0105ce r\u00f3wnolegle w Jakuszycach i Ko\u015bcielisku.<\/p>\n<p>Sprawd\u017a, czy w poni\u017cszej galerii rozpoznasz poszczeg\u00f3lne zaj\u0119cia, jakie mia\u0142y miejsce na kursie od 2 do 9 lutego:<\/p>\n<ul>\n<li>rozgrzewka<\/li>\n<li>hulajnoga<\/li>\n<li>\u0107wiczenia bez kij\u00f3w<\/li>\n<li>p\u0142ugowanie<\/li>\n<li>\u0107wiczenia imitacyjne na \u015bniegu<\/li>\n<li>\u0107wiczena imitacyjne przy muzyce \ud83d\ude09<\/li>\n<li>sztafety obozowe<\/li>\n<\/ul>\n<p>{gallery}802{\/gallery}<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kadra prowadz\u0105ca portalowe kursy narciarstwa biegowego nie pami\u0119ta, aby w przesz\u0142o\u015bci na zimowych obozach panowa\u0142a tak \u0142adna pogoda jak na turnusie od 2 do 9 lutego 2014 roku. Niemal ka\u017cdego dnia uczestnikom kursu podczas zaj\u0119\u0107 towarzyszy\u0142o s\u0142o\u0144ce. Jakie zaj\u0119cia mieli kursanci sprawdzisz w bogatej galerii.<\/p>\n","protected":false},"author":1530,"featured_media":5338,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[114,141,286,590,610,871],"class_list":["post-802","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zima-2014","tag-jakuszyce","tag-kurs","tag-oboz-sportowy","tag-oboz-treningowy","tag-szkolenie","tag-zima-2014"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Najbardziej s\u0142oneczny ob\u00f3z nabiegowkach.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najbardziej s\u0142oneczny ob\u00f3z nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kadra prowadz\u0105ca portalowe kursy narciarstwa biegowego nie pami\u0119ta, aby w przesz\u0142o\u015bci na zimowych obozach panowa\u0142a tak \u0142adna pogoda jak na turnu\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-02-08T18:23:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/c2521bfee169c226099b9168e0b93ff0.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Administrator\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Administrator\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/\"},\"author\":{\"name\":\"Administrator\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\"},\"headline\":\"Najbardziej s\u0142oneczny ob\u00f3z nabiegowkach.pl\",\"datePublished\":\"2014-02-08T18:23:46+00:00\",\"dateModified\":\"2014-02-08T18:23:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/\"},\"wordCount\":220,\"commentCount\":5,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"Jakuszyce\",\"kurs\",\"ob\u00f3z sportowy\",\"ob\u00f3z treningowy\",\"szkolenie\",\"zima 2014\"],\"articleSection\":[\"Zima 2014\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/\",\"name\":\"Najbardziej s\u0142oneczny ob\u00f3z nabiegowkach.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-02-08T18:23:46+00:00\",\"dateModified\":\"2014-02-08T18:23:46+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Najbardziej s\u0142oneczny ob\u00f3z nabiegowkach.pl\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\",\"name\":\"Administrator\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"caption\":\"Administrator\"},\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najbardziej s\u0142oneczny ob\u00f3z nabiegowkach.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Najbardziej s\u0142oneczny ob\u00f3z nabiegowkach.pl","og_description":"Kadra prowadz\u0105ca portalowe kursy narciarstwa biegowego nie pami\u0119ta, aby w przesz\u0142o\u015bci na zimowych obozach panowa\u0142a tak \u0142adna pogoda jak na turnu","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2014-02-08T18:23:46+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/c2521bfee169c226099b9168e0b93ff0.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Administrator","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Administrator","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/"},"author":{"name":"Administrator","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef"},"headline":"Najbardziej s\u0142oneczny ob\u00f3z nabiegowkach.pl","datePublished":"2014-02-08T18:23:46+00:00","dateModified":"2014-02-08T18:23:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/"},"wordCount":220,"commentCount":5,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["Jakuszyce","kurs","ob\u00f3z sportowy","ob\u00f3z treningowy","szkolenie","zima 2014"],"articleSection":["Zima 2014"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/","name":"Najbardziej s\u0142oneczny ob\u00f3z nabiegowkach.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2014-02-08T18:23:46+00:00","dateModified":"2014-02-08T18:23:46+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/najbardziej-sloneczny-oboz-nabiegowkachpl-802\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Najbardziej s\u0142oneczny ob\u00f3z nabiegowkach.pl"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef","name":"Administrator","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","caption":"Administrator"},"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/802"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1530"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=802"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/802\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5338"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=802"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=802"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=802"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}