{"id":854,"date":"2014-03-12T17:55:36","date_gmt":"2014-03-12T16:55:36","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/jakie-narty-i-cwiczenia-dla-13-latka-854\/"},"modified":"2024-03-26T10:07:46","modified_gmt":"2024-03-26T09:07:46","slug":"jakie-narty-i-cwiczenia-dla-13-latka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/jakie-narty-i-cwiczenia-dla-13-latka-854\/","title":{"rendered":"Jakie narty i \u0107wiczenia dla 13-latka?"},"content":{"rendered":"
Mam 13 lat, wa\u017c\u0119 55 kg i mam 165 cm wzrostu. Chcialbym kupi\u0107 narty – jakiej d\u0142ugo\u015bci? Jaki stosowa\u0107 trening i \u0107wiczenia?<\/p>\n
Na pocz\u0105tek bieg\u00f3wki z \u0142usk\u0105, d\u0142ugo\u015bci, wzrost + 15 cm. \u0106wiczenia og\u00f3lnorozwojowe poprawiaj\u0105ce og\u00f3ln\u0105 si\u0142\u0119 i sprawno\u015b\u0107, w tym koordynacj\u0119. Rozw\u00f3j wytrzyma\u0142o\u015bci poprzez bieganie, jazd\u0119 na rowerze i podobnie. Pierwsze kroki na nartach pod okiem instruktora.<\/p>\n