{"id":932,"date":"2014-09-08T11:58:43","date_gmt":"2014-09-08T09:58:43","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/"},"modified":"2024-03-26T10:07:48","modified_gmt":"2024-03-26T09:07:48","slug":"przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/","title":{"rendered":"Wa\u017cne informacje dotycz\u0105ce wrze\u015bniowego zjazdu teamu nabiegowkach.pl"},"content":{"rendered":"<p>Wa\u017cne zagadnienia zostan\u0105 poruszone podczas najbli\u017cszego zjazdu uczestnik\u00f3w programu szkoleniowego &#8222;team nabiegowkach.pl&#8221;. Jak zapowiada trener prowadz\u0105cy nasz\u0105 grup\u0119 &#8211; J\u00f3zef Micha\u0142ek &#8211; w ostatni weekend wrze\u015bnia wiele uwagi zostanie po\u015bwi\u0119cone treningowi kszta\u0142tuj\u0105cemu si\u0142\u0119 wytrzyma\u0142o\u015bciow\u0105.<\/p>\n<p>Wrze\u015bniowy zjazd prowadzony b\u0119dzie pod has\u0142em &#8222;imitacja&#8221;. Zostan\u0105 na nim poruszone zasady treningu imitacyjnego &#8211; powt\u00f3rzeniowego i metod\u0105 zmienn\u0105 na p\u0119tli. Uczestnicy poznaj\u0105 nowe \u0107wiczenia kszta\u0142tuj\u0105ce si\u0142\u0119 wytrzyma\u0142o\u015bciow\u0105 (dystansow\u0105). W trakcie weekendu zaj\u0119cia jak zwykle poprowadzi trener J\u00f3zef Micha\u0142ek, a tak\u017ce jego syn &#8211; Mariusz Micha\u0142ek &#8211; aktualny Mistrz Polski na nartorolkach.<\/p>\n<p>Wrze\u015bniowy zjazd to ostatni dzwonek dla wszystkich chc\u0105cych do\u0142\u0105czy\u0107 do trenuj\u0105cej grupy. To ostatnia szansa, aby pozna\u0107 metody i \u0107wiczenia budowania si\u0142y i wytrzyma\u0142o\u015bci. Podczas kolejnych spotka\u0144 uczestnicy b\u0119d\u0105 ju\u017c bazowa\u0107 na przygotowaniach prowadzonych od czerwca tego roku, a w trakcie zaj\u0119\u0107 kadra prowadz\u0105ca wi\u0119cej uwagi b\u0119dzie po\u015bwi\u0119ca\u0107 sprawom techniki. Bez odpowiedniego wcze\u015bniejszego przygotowania do\u0142\u0105czaj\u0105cy od listopada mog\u0105 mie\u0107 trudno\u015bci z nad\u0105\u017ceniem za grup\u0105.<\/p>\n<p>Przyje\u017cd\u017caj\u0105cy na wrze\u015bniowy zjazd powinni by\u0107 wyposa\u017ceni w:<\/p>\n<ul>\n<li>kije do imitacji &#8211; jak do bieg\u00f3w narciarskich, lecz kr\u00f3tsze o 5-7 cm ni\u017c do techniki klasycznej<\/li>\n<li>nartorolki do techniki klasycznej (bardzo zalecane)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wi\u0119cej informacji o <a href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/trenuj-w-teamie-nabiegowkachpl-z-bylym-trenerem-kadry-2-899\/\">zasadach programu i sprawd\u017a kalendarz spotka\u0144<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wa\u017cne zagadnienia zostan\u0105 poruszone podczas najbli\u017cszego zjazdu uczestnik\u00f3w programu szkoleniowego &#8222;team nabiegowkach.pl&#8221;. Jak zapowiada trener prowadz\u0105cy nasz\u0105 grup\u0119 &#8211; J\u00f3zef Micha\u0142ek &#8211; w ostatni weekend wrze\u015bnia wiele uwagi zostanie po\u015bwi\u0119cone treningowi kszta\u0142tuj\u0105cemu si\u0142\u0119 wytrzyma\u0142o\u015bciow\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":1530,"featured_media":5670,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[291,1134,377],"class_list":["post-932","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-team-nabiegowkachpl","tag-imitacja","tag-sila-wytrzymalosciowa","tag-team-nabiegowkach-pl"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wa\u017cne informacje dotycz\u0105ce wrze\u015bniowego zjazdu teamu nabiegowkach.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wa\u017cne informacje dotycz\u0105ce wrze\u015bniowego zjazdu teamu nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wa\u017cne zagadnienia zostan\u0105 poruszone podczas najbli\u017cszego zjazdu uczestnik\u00f3w programu szkoleniowego &quot;team nabiegowkach.pl&quot;. Jak zapowiada trener pr\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-09-08T09:58:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-26T09:07:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/b018fd5ec8f1b90a1c8015900c2c2630.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Administrator\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Administrator\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/\"},\"author\":{\"name\":\"Administrator\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\"},\"headline\":\"Wa\u017cne informacje dotycz\u0105ce wrze\u015bniowego zjazdu teamu nabiegowkach.pl\",\"datePublished\":\"2014-09-08T09:58:43+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-26T09:07:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/\"},\"wordCount\":255,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"imitacja\",\"si\u0142a wytrzyma\u0142o\u015bciowa\",\"team nabiegowkach.pl\"],\"articleSection\":[\"Team nabiegowkach.pl\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/\",\"name\":\"Wa\u017cne informacje dotycz\u0105ce wrze\u015bniowego zjazdu teamu nabiegowkach.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-09-08T09:58:43+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-26T09:07:48+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wa\u017cne informacje dotycz\u0105ce wrze\u015bniowego zjazdu teamu nabiegowkach.pl\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\",\"name\":\"Administrator\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"caption\":\"Administrator\"},\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wa\u017cne informacje dotycz\u0105ce wrze\u015bniowego zjazdu teamu nabiegowkach.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wa\u017cne informacje dotycz\u0105ce wrze\u015bniowego zjazdu teamu nabiegowkach.pl","og_description":"Wa\u017cne zagadnienia zostan\u0105 poruszone podczas najbli\u017cszego zjazdu uczestnik\u00f3w programu szkoleniowego \"team nabiegowkach.pl\". Jak zapowiada trener pr","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2014-09-08T09:58:43+00:00","article_modified_time":"2024-03-26T09:07:48+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/b018fd5ec8f1b90a1c8015900c2c2630.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Administrator","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Administrator","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/"},"author":{"name":"Administrator","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef"},"headline":"Wa\u017cne informacje dotycz\u0105ce wrze\u015bniowego zjazdu teamu nabiegowkach.pl","datePublished":"2014-09-08T09:58:43+00:00","dateModified":"2024-03-26T09:07:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/"},"wordCount":255,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["imitacja","si\u0142a wytrzyma\u0142o\u015bciowa","team nabiegowkach.pl"],"articleSection":["Team nabiegowkach.pl"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/","name":"Wa\u017cne informacje dotycz\u0105ce wrze\u015bniowego zjazdu teamu nabiegowkach.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2014-09-08T09:58:43+00:00","dateModified":"2024-03-26T09:07:48+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjezdzasz-na-wrzesniowy-zjazd-teamu-nabiegowkachpl-przeczytaj-932\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wa\u017cne informacje dotycz\u0105ce wrze\u015bniowego zjazdu teamu nabiegowkach.pl"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef","name":"Administrator","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","caption":"Administrator"},"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/932","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1530"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=932"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/932\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9848,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/932\/revisions\/9848"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5670"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}