{"id":937,"date":"2014-09-17T09:30:02","date_gmt":"2014-09-17T07:30:02","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/"},"modified":"2024-04-10T15:41:37","modified_gmt":"2024-04-10T13:41:37","slug":"przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/","title":{"rendered":"Przyjed\u017a na II Nordic Weekend &#8211; ob\u00f3z sportowy w trzeci weekend pa\u017adziernika 2014"},"content":{"rendered":"\n<p>Ju\u017c drugi rok z rz\u0119du portale nabiegowkach.pl i nartorolki.pl zapraszaj\u0105 amator\u00f3w nart biegowych i nartorolek na otwarty jesienny ob\u00f3z sportowy skondensowany do weekendu intensywnych \u0107wicze\u0144. Tym razem specjalistyczne treningi b\u0119d\u0105 odbywa\u0142y si\u0119 w Beskidzie S\u0105deckim &#8211; w Wi\u015ble i Istebnej.<\/p>\n\n\n\n<p>Zapisy <strong>zamkni\u0119te<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>W programie kr\u00f3tkiego, ale intensywnego turnusu uda\u0142o nam si\u0119 zawrze\u0107 trzy treningi na nartorolkach, trening si\u0142owy, w tym na ekspanderach, \u0107wiczenia imitacyjne, koordynacyjne, r\u00f3wnowagi statycznej i dynamicznej. Zobacz <a href=\"#program\">szczeg\u00f3\u0142owy plan zaj\u0119\u0107<\/a>. Po uko\u0144czeniu weekendowego obozu ka\u017cdy uczestnik zyska wiedz\u0119 i podstawowe umiej\u0119tno\u015bci pozwalaj\u0105ce na samodzielny trening w dalszym przygotowaniu do zimy.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" data-id=\"11450\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0022.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11450\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0022.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0022-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0022-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0022-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0022-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0022-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0022-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" data-id=\"11446\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0075.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11446\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0075.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0075-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0075-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0075-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0075-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0075-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0075-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" data-id=\"11447\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0590.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11447\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0590.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0590-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0590-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0590-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0590-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0590-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0590-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" data-id=\"11449\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0660.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11449\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0660.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0660-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0660-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0660-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0660-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0660-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_0660-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" data-id=\"11448\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_9127.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11448\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_9127.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_9127-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_9127-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_9127-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_9127-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_9127-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SAM_9127-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kto-skorzysta-przyjezdzajac-na-nordic-weekend\">Kto skorzysta przyje\u017cd\u017caj\u0105c na Nordic Weekend?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>narciarze biegowi &#8211; poznaj\u0105 metody treningowe i \u0107wiczenia do stosowania przed sezonem<\/li>\n\n\n\n<li>je\u017cd\u017c\u0105cy na nartorolkach i rolkach terenowych &#8211; dowiedz\u0105 si\u0119 od najlepszych jak technicznie je\u017adzi\u0107 na tym sprz\u0119cie<\/li>\n\n\n\n<li>pocz\u0105tkuj\u0105cy &#8211; rozpoczn\u0105 swoj\u0105 przygod\u0119 w spos\u00f3b poprawny i pod okiem najlepszych fachowc\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>zaawansowani &#8211; zostan\u0105 skorygowani, otrzymaj\u0105 wskaz\u00f3wki i wiedz\u0119 od najwi\u0119kszych krajowych specjalist\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>niezdecydowani &#8211; przekonaj\u0105 si\u0119, czy ten sport i aktywno\u015b\u0107 s\u0105 dla nich<\/li>\n\n\n\n<li>ciekawi &#8211; sp\u0119dz\u0105 weekend w niecodzienny spos\u00f3b i poznaj\u0105 interesuj\u0105ce aktywno\u015bci fizyczne<\/li>\n\n\n\n<li>towarzyscy &#8211; prze\u017cyj\u0105 interesuj\u0105cy weekend w\u015br\u00f3d os\u00f3b o ciekawych zainteresowaniach sportowych<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"boxOrangeGradient\" style=\"float: right; width: 300px; padding: 0 10px 10px; margin: 0 0 8px 12px;\">\n<h3 style=\"color: #fff; text-shadow: 1px 1px 2px #000;\">Spotkanie spo\u0142eczno\u015bci nartorolki.pl<\/h3>\n<p>Nordic Weekend jest tak\u017ce zjazdem forumowicz\u00f3w portalu nartorolki.pl. Te dni b\u0119d\u0105 nie tylko okazj\u0105 do poprawy techniki czy pozyskania wiedzy o specjalistycznym treningu, ale tak\u017ce spotkaniem os\u00f3b, kt\u00f3re zna\u0142y si\u0119 dot\u0105d tylko wirtualnie.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p>&#8211; <em>Jesie\u0144 to czas intensywnych przygotowa\u0144 do sezonu. Wiemy, \u017ce w tym okresie wielu amator\u00f3w narciarstwa biegowego solidnie bierze si\u0119 za przygotowania do zimy. W 2013 roku zorganizowali\u015bmy taki weekend i miejsca szybko si\u0119 wyczerpa\u0142y. Tak\u017ce w tym roku w trakcie zaj\u0119\u0107 przeka\u017cemy uczestnikom wiedz\u0119 o tym jak sensownie \u0107wiczy\u0107 w okresie jesiennego, specjalistycznego przygotowania<\/em> &#8211; m\u00f3wi Marek Tokarczyk, g\u0142\u00f3wny szkoleniowiec nabiegowkach.pl.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" data-id=\"11453\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/core-stability.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11453\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/core-stability.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/core-stability-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/core-stability-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/core-stability-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/core-stability-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/core-stability-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/core-stability-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" data-id=\"11454\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/imitacja.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11454\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/imitacja.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/imitacja-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/imitacja-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/imitacja-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/imitacja-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/imitacja-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/imitacja-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" data-id=\"11452\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/nartorolki.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11452\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/nartorolki.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/nartorolki-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/nartorolki-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/nartorolki-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/nartorolki-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/nartorolki-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/nartorolki-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"750\" data-id=\"11456\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/rownowaga.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11456\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/rownowaga.jpg 500w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/rownowaga-267x400.jpg 267w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/rownowaga-100x150.jpg 100w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/rownowaga-8x12.jpg 8w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"790\" height=\"558\" data-id=\"11455\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/trenazery.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11455\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/trenazery.jpg 790w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/trenazery-400x283.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/trenazery-150x106.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/trenazery-768x542.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/trenazery-18x12.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 790px) 100vw, 790px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>Ob\u00f3z poprowadzi wyj\u0105tkowa kadra instruktorska: <a href=\"#mariusz-michalek\">Mariusz Micha\u0142ek<\/a> &#8211; do niedawna najlepszy polski biegacz narciarski, czwarty zawodnik Mistrzostw \u015awiata senior\u00f3w na nartorolkach z 2009 roki i tegoroczny Mistrz Polski na nartorolkach, <a href=\"#jozef-michalek\">J\u00f3zef Micha\u0142ek<\/a> &#8211; trener bieg\u00f3w narciarskich, kt\u00f3ry przez lata szkoli\u0142 zawodnik\u00f3w wyczynowych m.in. prowadz\u0105c polsk\u0105 kadr\u0119 narodow\u0105, <a href=\"#marek-tokarczyk\">Marek Tokarczyk<\/a> &#8211; g\u0142\u00f3wny szkoleniowiec naszego portalu, \u015bwietny narciarz biegowy, m.in. Mistrz Polski amator\u00f3w w biegach narciarskich i zwyci\u0119zca cyklu Salomon Noridc Sunday.<\/p>\n\n\n\n<p>Zapraszamy osoby w ka\u017cdym wieku i na dowolnym poziomie zaawansowania. Poniewa\u017c w czasie obozu b\u0119dziemy cz\u0119sto i intensywnie si\u0119 rusza\u0107,<strong> wymagana jest dobra sprawno\u015b\u0107 i kondycja fizyczna<\/strong> oraz du\u017co zapa\u0142u i ch\u0119ci. W trakcie specjalistycznych zaj\u0119\u0107 na nartorolkach uczestnicy b\u0119d\u0105 dzieleni na grupy na podstawie mo\u017cliwo\u015bci fizycznych i zaawansowania.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-termin\">Termin<\/h2>\n\n\n\n<p>17-19 pa\u017adziernika 2014 (<a href=\"index.php?option=com_rsform&amp;formId=25&amp;lang=pl\">zapisz si\u0119<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p>Rozpocz\u0119cie w pi\u0105tek wieczorem, zako\u0144czenie w niedziel\u0119 p\u00f3\u017anym popo\u0142udniem (sprawd\u017a <a href=\"#program\">szczeg\u00f3\u0142owy plan zaj\u0119\u0107<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-miejsce-ii-nordic-weekendu-wisla-i-istebna\">Miejsce II Nordic Weekendu &#8211; Wis\u0142a i Istebna<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/01.tor-wisla-jonidlo.jpg\" alt=\"Tor nartorolkowy w Wi\u015ble\" class=\"wp-image-5616\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/01.tor-wisla-jonidlo.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/01.tor-wisla-jonidlo-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/01.tor-wisla-jonidlo-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/01.tor-wisla-jonidlo-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/01.tor-wisla-jonidlo-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/01.tor-wisla-jonidlo-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/01.tor-wisla-jonidlo-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Istebna to miejsce gdzie aktualnie wychowuj\u0105 si\u0119 najlepsi polscy zawodnicy w biegach narciarskich. Dwa silne kluby, kompetentna kadra, ale te\u017c doskona\u0142a infrastruktura i ukszta\u0142towanie terenu sprzyjaj\u0105ce treningowi narciarskiemu &#8211; to dlatego z Istebnej wywodz\u0105 si\u0119 legendy polskich bieg\u00f3w narciarskich. Do\u015b\u0107 powiedzie\u0107, \u017ce w ci\u0105gu ostatnich 15 lat wszyscy Polacy, kt\u00f3rzy zwyci\u0119\u017cyli w Biegu Piast\u00f3w technik\u0105 klasyczn\u0105 na dystansie 50 km pochodzili z Istebnej. W\u015br\u00f3d nich jest tak\u017ce <a href=\"#mariusz-michalek\">Mariusz Micha\u0142ek<\/a>, jeden z trener\u00f3w-instruktor\u00f3w Nordic Weekendu.<\/p>\n\n\n\n<p>Zaj\u0119cia w trakcie Nordic Weekendu prowadzone b\u0119d\u0105 na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>specjalistycznych torach nartorolkowych w Wi\u015ble i Istebnej,<\/li>\n\n\n\n<li>narciarskich trasach biegowych Kubalonki, na odcinkach do trening\u00f3w imitacyjnych,<\/li>\n\n\n\n<li>sali gimnastycznej, na kt\u00f3rej trenuje jeden z lokalnych klub\u00f3w narciarskich.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"boxBlueGradient\" style=\"float: right; width: 280px; padding: 0 10px 10px; margin: 0 0 8px 12px;\">\n<h3>\u0141atwy dojazd<\/h3>\n<p>Do Wis\u0142y i Istebnej \u0142atwo dojecha\u0107. W pobli\u017ce prowadzi autostrada A1, kt\u00f3ra wcze\u015bniej krzy\u017cuje si\u0119 z A4. Od \u017bor, gdzie nale\u017cy zjecha\u0107 z autostrady, niemal do samej Wis\u0142y wiedzie szosa dwupasmowa w ka\u017cdym kierunku.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dlaczego-warto-wziac-udzial-w-nordic-weekendzie\">Dlaczego warto wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 w Nordic Weekendzie?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>To okazja do weekendowego odpoczynku w nietuzinkowy spos\u00f3b i na sportowo.<\/li>\n\n\n\n<li>To wyj\u0105tkowa mo\u017cliwo\u015b\u0107 zyskania wiedzy i umiej\u0119tno\u015bci zarezerwowanych dot\u0105d wy\u0142\u0105cznie dla zawodnik\u00f3w z elity bieg\u00f3w narciarskich.<\/li>\n\n\n\n<li>To spos\u00f3b na zara\u017cenie si\u0119 od charyzmatycznych instruktor\u00f3w i innych uczestnik\u00f3w zami\u0142owaniem i motywacj\u0105 do sportu oraz aktywno\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li>To szansa odbycia zorganizowanego szkolenia pod okiem instruktor\u00f3w s\u0142yn\u0105cych nie tylko z doskona\u0142ych umiej\u0119tno\u015bci, ale tak\u017ce potrafi\u0105cych przekaza\u0107 wiedz\u0119 innym i co wa\u017cne, stworzy\u0107 wyj\u0105tkowy klimat obozu.<\/li>\n\n\n\n<li>To mo\u017cliwo\u015b\u0107 poznania kultowych miejsc, w kt\u00f3rych trenuje polska czo\u0142\u00f3wka biathlonu i bieg\u00f3w narciarskich.<\/li>\n\n\n\n<li>To wreszcie okazja do sp\u0119dzenia czasu z innymi uczestnikami Nordic Weekendu &#8211; lud\u017ami tak\u017ce aktywnymi i o podobnych zainteresowaniach sportowych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a class=\"button\" style=\"font-size: 130%; padding: 4px 10px;\" href=\"\/index.php?option=com_rsform&amp;formId=25&amp;lang=pl\">zapisuj\u0119 si\u0119<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kadra\">Kadra<\/h2>\n\n\n\n<p><a name=\"mariusz-michalek\"><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"243\" height=\"365\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/mariusz-michalek-243x365.jpg\" alt=\"Mariusz Micha\u0142ek\" class=\"wp-image-5674\" style=\"width:199px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/mariusz-michalek-243x365.jpg 243w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/mariusz-michalek-243x365-100x150.jpg 100w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/mariusz-michalek-243x365-8x12.jpg 8w\" sizes=\"(max-width: 243px) 100vw, 243px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Mariusz Micha\u0142ek<\/strong> &#8211; czo\u0142owy polski zawodnik bieg\u00f3w narciarskich ostatnich lat, 7 lat w reprezentacji Polski, wielokrotny Mistrz Polski junior\u00f3w i senior\u00f3w, zwyci\u0119zca generalnej klasyfikacji Pucharu Kontynentalnego w latach od 2007 do 2010, zwyci\u0119zca Biegu Piast\u00f3w 2012 technik\u0105 klasyczn\u0105 na 50 km, czwarty zawodnik Mistrzostw \u015awiata senior\u00f3w na nartorolkach w 2009 roku, Mistrz Polski na nartorolkach z 2014 roku. Z r\u00f3wn\u0105 przyjemno\u015bci\u0105 dzieli si\u0119 swoimi umiej\u0119tno\u015bciami z zaawansowanymi, jak te\u017c pocz\u0105tkuj\u0105cymi mi\u0142o\u015bnikami nartorolek i bieg\u00f3w narciarskich.<\/p>\n\n\n\n<p><a name=\"jozef-michalek\"><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"267\" height=\"400\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/jozef-michalek-267x400.jpg\" alt=\"J\u00f3zef Micha\u0142ek\" class=\"wp-image-5675\" style=\"width:198px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/jozef-michalek-267x400.jpg 267w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/jozef-michalek-267x400-100x150.jpg 100w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/jozef-michalek-267x400-8x12.jpg 8w\" sizes=\"(max-width: 267px) 100vw, 267px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>J\u00f3zef Micha\u0142ek<\/strong> &#8211; trener bieg\u00f3w narciarskich licencji A z trzydziestoletnim do\u015bwiadczeniem. Przez 8 lat prowadzi\u0142 polsk\u0105 kadr\u0119 narodow\u0105. Absolwent kierunku trenerskiego na Wydziale Wychowania Fizycznego Uniwersytetu Karola w Pradze. Wielki mi\u0142o\u015bnik bieg\u00f3w narciarskich, cz\u0142owiek obdarzony niespotykan\u0105 wiedz\u0105, pozyskan\u0105 g\u0142\u00f3wnie za granic\u0105, w krajach, w kt\u00f3rych biegi narciarskie s\u0105 na wysokim poziomie. M.in. z tego powodu wielu uwa\u017ca go za najwi\u0119kszego fachowca w Polsce.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"167\" height=\"250\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Marek-Tokarczyk-letnie-167x250.jpg\" alt=\"Marek Tokarczyk\" class=\"wp-image-4910\" style=\"width:160px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Marek-Tokarczyk-letnie-167x250.jpg 167w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Marek-Tokarczyk-letnie-167x250-100x150.jpg 100w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Marek-Tokarczyk-letnie-167x250-8x12.jpg 8w\" sizes=\"(max-width: 167px) 100vw, 167px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p><a name=\"marek-tokarczyk\"><\/a><strong>Marek Tokarczyk<\/strong> &#8211; legendarny instruktor oboz\u00f3w organizowanych przez nabiegowkach.pl. Wybitny sportowiec, kt\u00f3ry potrafi zara\u017ca\u0107 sportow\u0105 pasj\u0105 wszystkich, z kt\u00f3rymi si\u0119 styka. W m\u0142odo\u015bci czo\u0142owy zawodnik grup m\u0142odzie\u017cowych na nartach biegowych (medalista Mistrzostw Polski). Obecnie nale\u017cy do czo\u0142\u00f3wki krajowej weteran\u00f3w. W swojej kategorii wiekowej zdoby\u0142 tytu\u0142 Mistrza Polski. W ostatnich sezonach zwyci\u0119\u017ca\u0142 w cyklu Salomon Nordic Sunday technik\u0105 klasyczn\u0105 w kategorii wiekowej. Cho\u0107 biegi narciarskie to jego najwi\u0119ksza pasja, z powodzeniem startuje w d\u0142ugodystansowych biegach ulicznych, przebieg\u0142 40 maraton\u00f3w, rekord \u017cyciowy 2:45:21. Licencjonowany instruktor narciarstwa biegowego Polskiego Zwi\u0105zku Narciarskiego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-program-ii-nordic-weekendu\"><a name=\"program\"><\/a>Program II Nordic Weekendu<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>17.10<br>pi\u0105tek<\/td><td>18.10<br>sobota<\/td><td>19.10<br>niedziela<\/td><\/tr><tr><td>\n<ul style=\"padding: 0;\">\n<li style=\"background: none; list-style: none; padding-left: 10px;\"><strong>16:00 &#8211; 17:00<\/strong> przyjazdy uczestnik\u00f3w<\/li>\n<li style=\"background: none; list-style: none; padding-left: 10px;\"><strong>17:00<\/strong> oficjalne otwarcie i kolacja<\/li>\n<li style=\"background: none; list-style: none; padding-left: 10px;\"><strong>17:30<\/strong> spotkanie organizacyjne i om\u00f3wienie planu zaj\u0119\u0107<\/li>\n<li style=\"background: none; list-style: none; padding-left: 10px;\"><strong>19:30 &#8211; 21:00<\/strong> sala gimnastyczna: trening si\u0142owy<\/li>\n<\/ul>\n<\/td><td>\n<ul style=\"padding: 0;\">\n<li style=\"background: none; list-style: none; padding-left: 10px;\"><strong>7:45<\/strong> rozruch poranny<\/li>\n<li style=\"background: none; list-style: none; padding-left: 10px;\"><strong>8:30 <\/strong>\u015bniadanie<\/li>\n<li style=\"background: none; list-style: none; padding-left: 10px;\"><strong>10:30 &#8211; 13:15<\/strong> trening na nartorolkach<\/li>\n<li style=\"background: none; list-style: none; padding-left: 10px;\"><strong>14:00<\/strong> lunch<\/li>\n<li style=\"background: none; list-style: none; padding-left: 10px;\"><strong>16:00 &#8211; 18:00<\/strong> trening na nartorolkach<\/li>\n<li style=\"background: none; list-style: none; padding-left: 10px;\"><strong>18:30<\/strong> kolacja<\/li>\n<li style=\"background: none; list-style: none; padding-left: 10px;\"><strong>20:00<\/strong> analiza video techniki biegu na nartorolkach uczestnik\u00f3w<\/li>\n<\/ul>\n<\/td><td>\n<ul style=\"padding: 0;\">\n<li style=\"background: none; list-style: none; padding-left: 10px;\"><strong>7:45<\/strong> rozruch poranny<\/li>\n<li style=\"background: none; list-style: none; padding-left: 10px;\"><strong>8:30 <\/strong>\u015bniadanie<\/li>\n<li style=\"background: none; list-style: none; padding-left: 10px;\"><strong>10:30 &#8211; 12:30<\/strong> trening na nartorolkach<\/li>\n<li style=\"background: none; list-style: none; padding-left: 10px;\"><strong>13:15<\/strong> obiad<\/li>\n<li style=\"background: none; list-style: none; padding-left: 10px;\"><strong>14:45 &#8211; 16:45<\/strong> \u0107wiczenia: imitacyjne, koordynacyjne, r\u00f3wnowagi<\/li>\n<li style=\"background: none; list-style: none; padding-left: 10px;\"><strong>17:00 &#8211; 17:30<\/strong> przygotowanie do opuszczenia pokoi<\/li>\n<li style=\"background: none; list-style: none; padding-left: 10px;\"><strong>17:30<\/strong> zako\u0144czenie<\/li>\n<\/ul>\n<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Dla uczestnik\u00f3w, kt\u00f3rzy nie b\u0119d\u0105 w stanie dotrze\u0107 na otwarcie obozu i pi\u0105tkowy wieczorny trening, istnieje mo\u017cliwo\u015b\u0107 zakwaterowania si\u0119 w pi\u0105tek wieczorem i przyst\u0105pienie do trening\u00f3w od sobotniego poranka.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a class=\"button\" style=\"font-size: 130%; padding: 4px 10px;\" href=\"\/index.php?option=com_rsform&amp;formId=25&amp;lang=pl\">zapisuj\u0119 si\u0119<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zakwaterowanie\">Zakwaterowanie<\/h3>\n\n\n\n<p>W trakcie Nordic Weekendu uczestnicy i kadra zakwaterowani b\u0119d\u0105 w Centrum Szkoleniowo-Konferencyjnym Halniak w Istebnej w pokojach dwuosobowych (lub wi\u0119kszych na \u017cyczenie oraz jednoosobowych za dop\u0142at\u0105) wyposa\u017conych w osobne \u0142\u00f3\u017cka, \u0142azienki i telewizory. Do dyspozycji go\u015bci jest tak\u017ce bezp\u0142atny bezprzewodowy internet przy sali restauracyjnej. Osoby przyje\u017cd\u017caj\u0105ce w pojedynk\u0119 kwaterujemy w pokojach dwuosobowych dobieraj\u0105c wsp\u00f3\u0142lokator\u00f3w tak, aby byli jednej p\u0142ci i w podobnym wieku. Wk\u0142adamy wiele wysi\u0142ku w takie rozlokowanie w pokojach, aby wszyscy byli zadowoleni.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pokoj-jednoosobowy\">Pok\u00f3j jednoosobowy<\/h4>\n\n\n\n<p>Pokoje do pojedynczego wykorzystania, kt\u00f3rych liczba jest ograniczona, przygotowujemy z my\u015bl\u0105 o osobach, kt\u00f3re z obiektywnych wzgl\u0119d\u00f3w nie mog\u0105 by\u0107 zakwaterowane z innym uczestnikiem.<\/p>\n\n\n\n<p>Samodzielny pobyt w pokoju wi\u0105\u017ce si\u0119 z dop\u0142at\u0105 60 z\u0142 za ka\u017cd\u0105 dob\u0119. Pokoje te, a\u017c do wyczerpania, przydzielamy na podstawie kolejno\u015bci wp\u0142at zaliczek osobom, kt\u00f3re zaznaczy\u0142y w formularzu zg\u0142oszeniowym tak\u0105 potrzeb\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-posilki\">Posi\u0142ki<\/h4>\n\n\n\n<p>W trakcie pobytu uczestnicy otrzymuj\u0105 trzy posi\u0142ki dziennie.&nbsp; W zale\u017cno\u015bci od zaj\u0119\u0107 odbywaj\u0105cych si\u0119 w ci\u0105gu dnia podawany jest lunch i obiadokolacja lub obiad i kolacja. W dniu przyjazdu kolacja, w dniu wyjazdu \u015bniadanie i obiad. Szczeg\u00f3\u0142y dotycz\u0105ce godzin podawania i rodzaju posi\u0142k\u00f3w ka\u017cdego dnia podane s\u0105 w <a href=\"#program\">programie<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-oplaty\">Op\u0142aty<\/h2>\n\n\n\n<p>Koszt udzia\u0142u w Nordic Weekendzie 2014:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>uczestnik bior\u0105cy udzia\u0142 w zaj\u0119ciach &#8211; 459 z\u0142 (<a href=\"index.php?option=com_rsform&amp;formId=25&amp;lang=pl\">zapisz si\u0119<\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li>uczestnik bior\u0105cy udzia\u0142 w zaj\u0119ciach bez zakwaterowania i wy\u017cywienia &#8211; 279 z\u0142<\/li>\n\n\n\n<li>osoba towarzysz\u0105ca powy\u017cej 12 lat, niebior\u0105ca udzia\u0142u w zaj\u0119ciach &#8211; 269 z\u0142<\/li>\n\n\n\n<li>dzieci w wieku od 3 do 12 lat &#8211; 199 z\u0142<\/li>\n\n\n\n<li>dziecko w wieku do 3 lat bez wy\u017cywienia w \u0142\u00f3\u017cku z rodzicem &#8211; bezp\u0142atnie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-wchodzi-w-sklad-oplaty\">Co wchodzi w sk\u0142ad op\u0142aty?<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"boxOrangeGradient\" style=\"width: 240px; padding: 0 10px 10px; margin: 0 0 8px 12px; float: right;\">\n<h3>Otrzymasz koszulk\u0119 !<\/h3>\n<figure><img decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-5618\" style=\"background: none repeat scroll 0% 0% #ffffff; padding: 2px; border-radius: 3px;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/koszulki-nartorolkarza.jpg\" alt=\"Odbierz koszulk\u0119 nartorolkarza\" width=\"234\" height=\"156\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/koszulki-nartorolkarza.jpg 909w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/koszulki-nartorolkarza-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/koszulki-nartorolkarza-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/koszulki-nartorolkarza-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/koszulki-nartorolkarza-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/koszulki-nartorolkarza-900x600.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/koszulki-nartorolkarza-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/koszulki-nartorolkarza-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 234px) 100vw, 234px\" \/><\/figure><p><\/p>\n<p>Uczestnicy Weekendowego Kursu Nartorolkowego w dniu przyjazdu otrzymuj\u0105 modne w tym sezonie, pierwsze polskie koszulki nartorolkarza. T-shirty wykonane s\u0105 z technicznego, przyjemnego w dotyku, przewiewnego materia\u0142u. Bardzo trwa\u0142y nadruk na piersiach podkre\u015bla zami\u0142owanie w\u0142a\u015bciciela koszulki do nartorolek.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Udzia\u0142 w zaj\u0119ciach zgodnie z programem, w tym ponad 7 godzin z techniki \u0142y\u017cwowej na nartorolkach.<\/li>\n\n\n\n<li>Indywidualna analiza wideo techniki biegu na nartorolkach.<\/li>\n\n\n\n<li>Koszulka nartorolkarza &#8211; hit sezonu letniego 2014.<\/li>\n\n\n\n<li>Opieka instruktorska przez ca\u0142y okres pobytu i indywidualne konsultacje z instruktorami.<\/li>\n\n\n\n<li>Zakwaterowanie od pi\u0105tku do niedzieli w pokojach dwuosobowych, wy\u017cywienie &#8211; pi\u0105tek: kolacja, sobota: \u015bniadanie, lunch i obiadokolacja, niedziela: \u015bniadanie, obiad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cena nie zawiera:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dowozu uczestnik\u00f3w na zaj\u0119cia (oddalone s\u0105 o 3-10 km od miejsca zakwaterowania) na torach nartorolkowych i sali gimnastycznej. Uczestnicy na zaj\u0119cia doje\u017cd\u017caj\u0105 w\u0142asnymi samochodami, osoby niezmotoryzowane b\u0119d\u0105 dowo\u017cone samochodami organizatora.<\/li>\n\n\n\n<li>Koszt\u00f3w <a href=\"#sprzet\">wypo\u017cyczenia sprz\u0119tu<\/a>, pomagamy wypo\u017cyczy\u0107 sprz\u0119t (nartorolki, buty, kije).<\/li>\n\n\n\n<li>Koszt\u00f3w dojazdu na ob\u00f3z i powrotu (uczestnicy organizuj\u0105 dojazd we w\u0142asnym zakresie, do os\u00f3b kt\u00f3re w formularzu zg\u0142oszeniowym wyrazi\u0142y zgod\u0119 wysy\u0142amy list\u0119 uczestnik\u00f3w, co u\u0142atwia wsp\u00f3lny dojazd).<\/li>\n\n\n\n<li>Op\u0142aty klimatycznej pobieranej w imieniu gminy przez hotel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zapisz-sie-teraz\">Zapisz si\u0119 teraz !<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"background-color: #e5fafc; padding: 10px;\">\n<p>Wype\u0142nij teraz formularz zg\u0142oszeniowy.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a class=\"button\" style=\"font-size: 130%; padding: 4px 10px;\" href=\"\/index.php?option=com_rsform&amp;formId=25&amp;lang=pl\">zapisuj\u0119 si\u0119<\/a><\/p>\n<p>Oczekuj na e-mail potwierdzaj\u0105cy zg\u0142oszenie. Je\u015bli e-mail nie nadejdzie w ci\u0105gu 12 godzin prosimy o kontakt z organizatorem (<a href=\"mailto:kursy@nabiegowkach.pl\">kursy@nabiegowkach.pl<\/a> , tel. +48 535 234 332). Uwaga! Tylko wp\u0142ata <a href=\"#zaliczka\">zaliczki<\/a> jest ostatecznym potwierdzeniem udzia\u0142u w turnusie. O kolejno\u015bci zg\u0142osze\u0144 decyduje data wp\u0142aty zaliczki.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sprzet\"><a name=\"sprzet\"><\/a>Sprz\u0119t<\/h2>\n\n\n\n<p>W trakcie zaj\u0119\u0107 na Nordic Weekend niezb\u0119dny b\u0119dzie sprz\u0119t : kije do \u0107wicze\u0144 imitacyjnych (narciarskie, kr\u00f3tsze 5-7 cm ni\u017c do techniki klasycznej), nartorolki i buty do techniki \u0142y\u017cwowej, kije do nartorolek do techniki \u0142y\u017cwowej. Osoby, kt\u00f3re nie dysponuj\u0105 w\u0142asnym sprz\u0119tem, mog\u0105 korzysta\u0107 z wypo\u017cyczonego sprz\u0119tu (kije, buty i nartorolki z wi\u0105zaniami NNN) za dodatkow\u0105 op\u0142at\u0105, jak w poni\u017cszej tabeli.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czy-mozna-cwiczyc-na-rolkach-terenowych\">Czy mo\u017cna \u0107wiczy\u0107 na rolkach terenowych?<\/h3>\n\n\n\n<p>W trakcie zaj\u0119\u0107 na nartorolkach przede wszystkim b\u0119dziemy stawia\u0107 na poprawn\u0105 technik\u0119. T\u0119 nale\u017cy \u0107wiczy\u0107 na sprz\u0119cie do tego przeznaczonym &#8211; czyli nartorolkach sportowych. Te s\u0105 lekkie i precyzyjne, mo\u017cna na nich uczy\u0107 si\u0119 i doskonali\u0107 technik\u0119 \u0142y\u017cwow\u0105. Dlatego na zaj\u0119ciach uczestnicy b\u0119d\u0105 \u0107wiczy\u0107 na takim sprz\u0119cie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Osoby je\u017cd\u017c\u0105ce na rolkach terenowych<\/strong>, w tym Skike, czy Powerslide, po zaj\u0119ciach na nartorolkach odnios\u0105 identyczne korzy\u015bci z udzia\u0142u jak wszyscy pozostali. Nauczenie si\u0119 poprawnej techniki, jak te\u017c metod pracy nad r\u00f3wnowag\u0105 statyczn\u0105 i dynamiczn\u0105, czy si\u0142\u0105 ko\u0144czyn dolnych i g\u00f3rnych, zaprocentuje lepszymi efektami i wi\u0119ksz\u0105 przyjemno\u015bci\u0105 z jazdy na sprz\u0119cie terenowym.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Wypo\u017cyczenie sprz\u0119tu<\/td><td>Op\u0142ata<\/td><\/tr><tr><td>kije do imitacji i nartorolek<\/td><td>10 z\u0142<\/td><\/tr><tr><td>nartorolki<\/td><td>30 z\u0142<\/td><\/tr><tr><td>buty do nartorolek<\/td><td>30 z\u0142<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Op\u0142aty za wypo\u017cyczenie sprz\u0119tu podane s\u0105 za ca\u0142y okres szkolenia i pobierane s\u0105 w got\u00f3wce na miejscu od os\u00f3b wypo\u017cyczaj\u0105cych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zaliczka-i-termin-zaplaty-za-oboz\"><a name=\"zaliczka\"><\/a>Zaliczka i termin zap\u0142aty za ob\u00f3z<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"boxYellowGradient\" style=\"padding: 0 10px 10px; margin: 0 0 8px 12px; width: 200px; float: right;\">\n<h3>Szybka wp\u0142ata<\/h3>\n<p style=\"font-weight: 90%;\">Zr\u00f3b bezpieczny i wygodny przelew internetowy z wykorzystaniem zaufanej platformy transferuj.pl. To najszybsza metoda wp\u0142aty zaliczki i zyskania gwarancji miejsca.<\/p>\n<figure><a title=\"Wp\u0142a\u0107 zaliczk\u0119 150 z\u0142\" href=\"https:\/\/secure.transferuj.pl\/?id=9384&amp;kwota=150&amp;opis=Zaliczka%20na%20udzia%C5%82%20w%20szkoleniu&amp;opis_sprzed=XC4U%20-%20wydawca%20serwisu%20nabiegowkachpl&amp;md5sum=c9ff43b2b858eaf8ef5b25020496e2d1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-5471\" style=\"border: 0px none; display: block;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/transferuj-pl-zaliczka-150zl.png\" alt=\"transferuj-pl-zaliczka-150zl\" width=\"200\" height=\"135\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/transferuj-pl-zaliczka-150zl.png 200w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/transferuj-pl-zaliczka-150zl-150x101.png 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/transferuj-pl-zaliczka-150zl-18x12.png 18w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a><\/figure><p style=\"text-aling: center;\"><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Wp\u0142ata zaliczki jest potwierdzeniem rezerwacji miejsca na obozie. Organizator decyduje o zapisach, przydziale pokoi itp. na podstawie kolejno\u015bci wp\u0142at zaliczek. Zaliczk\u0119 nale\u017cy wp\u0142aci\u0107 najp\u00f3\u017aniej do 7 pa\u017adziernika lub w wypadku zapisania si\u0119 po tym terminie niezw\u0142ocznie po wype\u0142nieniu <a href=\"\/index.php?option=com_rsform&amp;formId=25&amp;lang=pl\">formularza rejestracyjnego<\/a>. Przy rejestracji po 12 pa\u017adziernika nie nale\u017cy wp\u0142aca\u0107 zaliczek lecz ca\u0142\u0105 cen\u0119 udzia\u0142u w szkoleniu.<\/p>\n\n\n\n<p>Wysoko\u015b\u0107 <strong>zaliczki<\/strong> wynosi <strong>150 z\u0142<\/strong> za ka\u017cd\u0105 osob\u0119 (tak\u017ce osob\u0119 towarzysz\u0105c\u0105 powy\u017cej 3 lat).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-rachunek-bankowy-do-wplat\">Rachunek bankowy do wp\u0142at<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #808080;\">Beneficjent:<\/span> XC4U, ul. Moniuszki 16 lok. 2, 51-610 Wroc\u0142aw<br><span style=\"color: #808080;\">Bank:<\/span> Meritum Bank, ul. Ch\u0142opska 53, 80-350 Gda\u0144sk<br><span style=\"color: #808080;\">Numer:<\/span> 51 1300 0000 2253 6081 9405 0001<br><span style=\"color: #808080;\">Tytu\u0142em:<\/span> op\u0142ata za szkolenie Nordic Weekend, &lt;imi\u0119 i nazwisko&gt;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pozosta\u0142\u0105 kwot\u0119 nale\u017cy wp\u0142aci\u0107<\/strong> najp\u00f3\u017aniej do 13 pa\u017adziernika na ten sam rachunek bankowy. Op\u0142aty za wypo\u017cyczenie sprz\u0119tu s\u0105 pobierane w got\u00f3wce na miejscu. Prosimy wp\u0142aca\u0107 tylko cen\u0119 udzia\u0142u w obozu, <strong>bez op\u0142aty za wypo\u017cyczenie sprz\u0119tu<\/strong>. T\u0119 nale\u017cy pokry\u0107 got\u00f3wk\u0105 na miejscu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Uwaga! Wp\u0142aci\u0142e\u015b zaliczk\u0119 przez transferuj.pl?<\/strong> Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na rachunek bankowy, na kt\u00f3ry wp\u0142acasz pozosta\u0142\u0105 kwot\u0119. Wp\u0142a\u0107 na rachunek organizatora, podany powy\u017cej. Nie wp\u0142acaj na konto transferuj.pl.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"boxOrangeGradient\" style=\"width: 300px; float: left; padding: 0 10px 10px; margin: 0 30px 0 0;\">\n<h3><a name=\"kontakt\"><\/a>Kontakt<\/h3>\n<p>Masz pytania? Zapraszamy do kontaktu z organizatorami.<\/p>\n<p>E-mail: <a href=\"mailto:kursy@nabiegowkach.pl\">kursy@nabiegowkach.pl<\/a><\/p>\n<p>Telefon: 535 234 332<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wiecej\">Wi\u0119cej<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>relacje z: <a href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/ciezka-praca-i-swietna-zabawa-podczas-nordic-weekend-w-dusznikach-zdroju-relacja-651\/\">Nordic Weekend &#8211; pa\u017adziernik 2013<\/a> i <a href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/czy-w-jeden-weekend-mozna-nauczyc-sie-biegac-na-nartorolkach-878\/\">Weekendowego Kursu Nartorolkowego &#8211; kwiecie\u0144 2014<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"index.php?option=com_rsform&amp;formId=25&amp;lang=pl\">formularz zapis\u00f3w<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?p=935\">zasady II Nordic Weekendu 2014<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ju\u017c drugi rok z rz\u0119du portale nabiegowkach.pl i nartorolki.pl zapraszaj\u0105 amator\u00f3w nart biegowych i nartorolek na otwarty jesienny ob\u00f3z sportowy skondensowany do weekendu intensywnych \u0107wicze\u0144. Tym razem specjalistyczne treningi b\u0119d\u0105 odbywa\u0142y si\u0119 w Beskidzie S\u0105deckim &#8211; w Wi\u015ble i Istebnej.<\/p>\n","protected":false},"author":1530,"featured_media":5673,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[292,773,273,770,828,798,227,862,286,590,667],"class_list":["post-937","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiosna-lato-i-jesien-2014","tag-cwiczenia-imitacyjne","tag-cwiczenia-rownowazne","tag-cwiczenia-silowe","tag-istebna","tag-jozef-michalek","tag-marek-tokarczyk","tag-mariusz-michalek","tag-nordic-weekend","tag-oboz-sportowy","tag-oboz-treningowy","tag-wisla"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Przyjed\u017a na II Nordic Weekend - ob\u00f3z sportowy w trzeci weekend pa\u017adziernika 2014<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przyjed\u017a na II Nordic Weekend - ob\u00f3z sportowy w trzeci weekend pa\u017adziernika 2014\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ju\u017c drugi rok z rz\u0119du portale nabiegowkach.pl i nartorolki.pl zapraszaj\u0105 amator\u00f3w nart biegowych i nartorolek na otwarty jesienny ob\u00f3z sportowy s\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-09-17T07:30:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-10T13:41:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/ff9d018aae83fbc06b5feba5a75d8897.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Administrator\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Administrator\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/\"},\"author\":{\"name\":\"Administrator\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\"},\"headline\":\"Przyjed\u017a na II Nordic Weekend &#8211; ob\u00f3z sportowy w trzeci weekend pa\u017adziernika 2014\",\"datePublished\":\"2014-09-17T07:30:02+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-10T13:41:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/\"},\"wordCount\":2327,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"\u0107wiczenia imitacyjne\",\"\u0107wiczenia r\u00f3wnowa\u017cne\",\"\u0107wiczenia si\u0142owe\",\"istebna\",\"j\u00f3zef micha\u0142ek\",\"marek tokarczyk\",\"mariusz micha\u0142ek\",\"nordic weekend\",\"ob\u00f3z sportowy\",\"ob\u00f3z treningowy\",\"Wis\u0142a\"],\"articleSection\":[\"Wiosna, lato i jesie\u0144 2014\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/\",\"name\":\"Przyjed\u017a na II Nordic Weekend - ob\u00f3z sportowy w trzeci weekend pa\u017adziernika 2014\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-09-17T07:30:02+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-10T13:41:37+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przyjed\u017a na II Nordic Weekend &#8211; ob\u00f3z sportowy w trzeci weekend pa\u017adziernika 2014\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\",\"name\":\"Administrator\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"caption\":\"Administrator\"},\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przyjed\u017a na II Nordic Weekend - ob\u00f3z sportowy w trzeci weekend pa\u017adziernika 2014","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przyjed\u017a na II Nordic Weekend - ob\u00f3z sportowy w trzeci weekend pa\u017adziernika 2014","og_description":"Ju\u017c drugi rok z rz\u0119du portale nabiegowkach.pl i nartorolki.pl zapraszaj\u0105 amator\u00f3w nart biegowych i nartorolek na otwarty jesienny ob\u00f3z sportowy s","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2014-09-17T07:30:02+00:00","article_modified_time":"2024-04-10T13:41:37+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/ff9d018aae83fbc06b5feba5a75d8897.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Administrator","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Administrator","Szacowany czas czytania":"15 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/"},"author":{"name":"Administrator","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef"},"headline":"Przyjed\u017a na II Nordic Weekend &#8211; ob\u00f3z sportowy w trzeci weekend pa\u017adziernika 2014","datePublished":"2014-09-17T07:30:02+00:00","dateModified":"2024-04-10T13:41:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/"},"wordCount":2327,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["\u0107wiczenia imitacyjne","\u0107wiczenia r\u00f3wnowa\u017cne","\u0107wiczenia si\u0142owe","istebna","j\u00f3zef micha\u0142ek","marek tokarczyk","mariusz micha\u0142ek","nordic weekend","ob\u00f3z sportowy","ob\u00f3z treningowy","Wis\u0142a"],"articleSection":["Wiosna, lato i jesie\u0144 2014"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/","name":"Przyjed\u017a na II Nordic Weekend - ob\u00f3z sportowy w trzeci weekend pa\u017adziernika 2014","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2014-09-17T07:30:02+00:00","dateModified":"2024-04-10T13:41:37+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przyjedz-na-ii-nordic-weekend-oboz-sportowy-w-trzeci-weekend-pazdziernika-2014-937\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przyjed\u017a na II Nordic Weekend &#8211; ob\u00f3z sportowy w trzeci weekend pa\u017adziernika 2014"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef","name":"Administrator","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","caption":"Administrator"},"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/937"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1530"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=937"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/937\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11457,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/937\/revisions\/11457"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5673"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=937"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=937"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=937"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}