{"id":978,"date":"2014-11-17T09:39:31","date_gmt":"2014-11-17T08:39:31","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/"},"modified":"2014-11-17T09:39:31","modified_gmt":"2014-11-17T08:39:31","slug":"spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/","title":{"rendered":"Spotkanie teamu nabiegowkach.pl w listopadzie. Chyba najbardziej wyczerpuj\u0105ce"},"content":{"rendered":"

Listopadowe konsultacje teamu nabiegowkach.pl odbywa\u0142y si\u0119 przy pi\u0119knej, jesiennej pogodzie. Trenuj\u0105cy w teamie wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu po\u015bwi\u0119cili na wyczerpuj\u0105ce treningi na nartorolkach w g\u00f3rzystym terenie.<\/p>\n

Weekend 15-16 listopada w wielu miejscach kraju by\u0142 brzydki. Na szcz\u0119\u015bcie w Istebnej, gdzie odbywa\u0142 si\u0119 zjazd, pogoda postanowi\u0142a zrekompensowa\u0107 niego\u015bcinn\u0105 aur\u0119, czyli zimno i ulewne deszcze jakimi n\u0119kani byli sportowcy podczas wrze\u015bniowych konsultacji. Tym razem w Beskidzie \u015alaskim by\u0142o ciep\u0142o i s\u0142onecznie. A\u017c za ciep\u0142o…<\/p>\n

\"ZWi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu trenuj\u0105cy w ramach programu teamu nabiegowkach.pl po\u015bwi\u0119cili na \u0107wiczenia na nartorolkach na d\u0142ugich i intensywnych podbiegach. – Wszystkie osoby, kt\u00f3re przyje\u017cd\u017caj\u0105 na zjazdy teamu mieszkaj\u0105 na nizinach. Nie maj\u0105 mo\u017cliwo\u015bci trenowania w takiej konfiguracji terenu, jak w g\u00f3rach<\/em> – m\u00f3wi\u0142 trener prowadz\u0105cy szkolenie J\u00f3zef Micha\u0142ek.<\/p>\n

Sportowcy trenuj\u0105c na wzniesieniach mieli okazj\u0119 prze\u0107wiczy\u0107 wiele wa\u017cnych element\u00f3w techniki, uzyska\u0107 indywidualne wskaz\u00f3wki od trenera, a tak\u017ce oswoi\u0107 si\u0119 z pr\u0119dko\u015bci\u0105 i zjazdami, kt\u00f3rych nie brakowa\u0142o na trasie. Cho\u0107 zaj\u0119cia weekendowe niemal w ca\u0142o\u015bci ogranicza\u0142y si\u0119 do nartorolek, ze wzgl\u0119du na du\u017c\u0105 intensywno\u015b\u0107 i obj\u0119to\u015b\u0107 treningu, dla wielu uczestnik\u00f3w szkolenia listopadowy zjazd by\u0142 najbardziej wyczerpuj\u0105cy ze wszystkich dotychczasowych konsultacji.<\/p>\n

\"Zdj\u0119cieListopadowe konsultacje by\u0142y tak\u017ce okazj\u0105 do spotkania uczestnik\u00f3w teamowego programu szkoleniowego z silnymi amatorami uprawiaj\u0105cymi biegi narciarskie, cz\u0119sto by\u0142ymi zawodnikami wyczynowymi, kt\u00f3rzy zamierzaj\u0105 startowa\u0107 w barwach portalowego teamu. Od zbli\u017caj\u0105cego si\u0119 sezonu w masowych biegach narciarskich, team nabiegowkach.pl b\u0119dzie mia\u0142 liczn\u0105 i siln\u0105 reprezentacj\u0119. Spotkanie pozwolilo nie tylko na poznanie si\u0119, ale tak\u017ce na wsp\u00f3lne trenowanie, co by\u0142o bardzo pozytywnym elementem \u0107wicze\u0144 dla mniej do\u015bwiadczonych uczestnik\u00f3w programu.<\/p>\n

W najbli\u017cszym czasie trenuj\u0105cych w programie szkoleniowym teamu czekaj\u0105 jeszcze dwa tygodnie bardzo ci\u0119\u017ckich trening\u00f3w, w kt\u00f3rych mniej uwagi b\u0119dzie po\u015bwi\u0119cone technice, a ich g\u0142\u00f3wnym celem b\u0119dzie rozw\u00f3j motoryki. P\u00f3\u017aniej przed wej\u015bciem na \u015bnieg trener zaplanowa\u0142 spokojniejszy trening. W weekend przed \u015bwi\u0119tami Bo\u017cego Narodzenia team spotka si\u0119 w Szklarskiej Por\u0119bie, a podczas zjazdu, sportowc\u00f3w czeka m.in. start w pierwszych zawodach kontrolnych.<\/p>\n

Galeria zdj\u0119\u0107 z listopadowych konsutacji znajduje si\u0119 na fan page teamu nabiegowkach.pl na facebooku.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Listopadowe konsultacje teamu nabiegowkach.pl odbywa\u0142y si\u0119 przy pi\u0119knej, jesiennej pogodzie. Trenuj\u0105cy w teamie wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu po\u015bwi\u0119cili na wyczerpuj\u0105ce treningi na nartorolkach w g\u00f3rzystym terenie.<\/p>\n","protected":false},"author":1530,"featured_media":5823,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[770,1125,644,377],"class_list":["post-978","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-team-nabiegowkachpl","tag-istebna","tag-konsultacje","tag-listopad","tag-team-nabiegowkach-pl"],"acf":[],"yoast_head":"\nSpotkanie teamu nabiegowkach.pl w listopadzie. Chyba najbardziej wyczerpuj\u0105ce<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Spotkanie teamu nabiegowkach.pl w listopadzie. Chyba najbardziej wyczerpuj\u0105ce\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Listopadowe konsultacje teamu nabiegowkach.pl odbywa\u0142y si\u0119 przy pi\u0119knej, jesiennej pogodzie. Trenuj\u0105cy w teamie wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu po\u015bwi\u0119cili na\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-11-17T08:39:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/bb649b5e9b78ccc3d37b687d9b2104de.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Administrator\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Administrator\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/\"},\"author\":{\"name\":\"Administrator\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\"},\"headline\":\"Spotkanie teamu nabiegowkach.pl w listopadzie. Chyba najbardziej wyczerpuj\u0105ce\",\"datePublished\":\"2014-11-17T08:39:31+00:00\",\"dateModified\":\"2014-11-17T08:39:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/\"},\"wordCount\":416,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"istebna\",\"konsultacje\",\"listopad\",\"team nabiegowkach.pl\"],\"articleSection\":[\"Team nabiegowkach.pl\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/\",\"name\":\"Spotkanie teamu nabiegowkach.pl w listopadzie. Chyba najbardziej wyczerpuj\u0105ce\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-11-17T08:39:31+00:00\",\"dateModified\":\"2014-11-17T08:39:31+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Spotkanie teamu nabiegowkach.pl w listopadzie. Chyba najbardziej wyczerpuj\u0105ce\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef\",\"name\":\"Administrator\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"caption\":\"Administrator\"},\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Spotkanie teamu nabiegowkach.pl w listopadzie. Chyba najbardziej wyczerpuj\u0105ce","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Spotkanie teamu nabiegowkach.pl w listopadzie. Chyba najbardziej wyczerpuj\u0105ce","og_description":"Listopadowe konsultacje teamu nabiegowkach.pl odbywa\u0142y si\u0119 przy pi\u0119knej, jesiennej pogodzie. Trenuj\u0105cy w teamie wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu po\u015bwi\u0119cili na","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2014-11-17T08:39:31+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/bb649b5e9b78ccc3d37b687d9b2104de.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Administrator","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Administrator","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/"},"author":{"name":"Administrator","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef"},"headline":"Spotkanie teamu nabiegowkach.pl w listopadzie. Chyba najbardziej wyczerpuj\u0105ce","datePublished":"2014-11-17T08:39:31+00:00","dateModified":"2014-11-17T08:39:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/"},"wordCount":416,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["istebna","konsultacje","listopad","team nabiegowkach.pl"],"articleSection":["Team nabiegowkach.pl"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/","name":"Spotkanie teamu nabiegowkach.pl w listopadzie. Chyba najbardziej wyczerpuj\u0105ce","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2014-11-17T08:39:31+00:00","dateModified":"2014-11-17T08:39:31+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/spotkanie-teamu-nabiegowkachpl-w-listopadzie-chyba-najbardziej-wyczerpujace-978\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Spotkanie teamu nabiegowkach.pl w listopadzie. Chyba najbardziej wyczerpuj\u0105ce"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/ad3ad4422f638284f048f858e2d528ef","name":"Administrator","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51d7ca385afb3e80877d10fffcf80b3a?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","caption":"Administrator"},"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/978","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1530"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=978"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/978\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5823"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}