{"id":989,"date":"2014-12-03T05:51:48","date_gmt":"2014-12-03T04:51:48","guid":{"rendered":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/"},"modified":"2024-03-26T10:07:51","modified_gmt":"2024-03-26T09:07:51","slug":"przychodzi-narciarz-do-lekarza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/","title":{"rendered":"Przychodzi narciarz do lekarza\u2026"},"content":{"rendered":"<p>Zazwyczaj przychodzi\u0142a baba, ale nie chc\u0119 nikogo dyskryminowa\u0107, moje felietony s\u0105 adresowane r\u00f3wnie\u017c do m\u0119\u017cczyzn. Poza tym spodziewam si\u0119, \u017ce s\u0142owo \u201ebaba&#8221; by\u0142oby dobrze odebrane tylko na \u015al\u0105sku, no mo\u017ce jeszcze na Podhalu. Czyli przychodzi narciarz do lekarza. Czasem przychodzi, czasem przybiega, dostaje \u201ezastrzyk w kolano&#8221; i biegnie dalej (my\u015bl\u0119 tu o bardzo konkretnym narciarzu), ale cz\u0119sto narciarz zostaje przywieziony&#8230;<\/p>\n<p>Skr\u0119cenie, zwichni\u0119cie, z\u0142amanie. Od takich s\u0142\u00f3w zaczynaj\u0105 si\u0119 diagnozy stawiane \u201eprzywiezionemu narciarzowi&#8221;. Je\u015bli ma szcz\u0119\u015bcie, to us\u0142yszy s\u0142owo st\u0142uczenie. Czy to wyra\u017cenia powszechnie znane? Lepiej lub gorzej zdefiniowane w podr\u0119cznikach przysposobienia obronnego, biologii, znane z harcerstwa i kilku innych okazji. Mimo tego, podczas zbierania wywiadu lekarskiego, pacjent zapytany o to, co si\u0119 sta\u0142o \u2013 cz\u0119sto odpowiada, a raczej wali tekstem: \u201ezwichn\u0105\u0142em kolano!&#8221;<\/p>\n<h3><strong>\u201eZwichni\u0119cie kolana&#8221; a raczej \u201ezwichni\u0119cie stawu kolanowego&#8221; czyli o zwichni\u0119ciach<\/strong><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignright size-full wp-image-5843\" style=\"margin: 0px 0px 8px 12px; float: right;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/badanie-kolana.jpg\" alt=\"badanie-kolana\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/badanie-kolana.jpg 1000w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/badanie-kolana-400x267.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/badanie-kolana-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/badanie-kolana-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/badanie-kolana-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/badanie-kolana-900x600.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/badanie-kolana-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/badanie-kolana-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Po pierwsze na pytanie \u201eco si\u0119 sta\u0142o?&#8221; lekarz nie oczekuje diagnozy, poniewa\u017c od stawiania diagnozy jest on \u2013 lekarz (jasne !?). Oczekuje odpowiedzi typu: upad\u0142em zje\u017cd\u017caj\u0105c na nartach z \u201eSamolotu&#8221;. Je\u015bli lekarz nie jest z okolic Jeleniej G\u00f3ry, prosi o konsultacj\u0119 psychiatryczn\u0105 lub bada pacjentowi poziom etanolu&#8230; \u201ez samolotu?&#8221;<\/p>\n<p>Po drugie \u2013 i teraz ju\u017c bez \u017cart\u00f3w \u2013 zwichni\u0119cie stawu kolanowego jest czym\u015b, co ortopeda widuje kilka razy w \u017cyciu i modli si\u0119, aby nie zdarzy\u0142o si\u0119 na jego dy\u017curze. Oczywi\u015bcie nie ka\u017cde zwichni\u0119cie jest tak dramatyczne jak zwichni\u0119cie stawu kolanowego. Np. zwichni\u0119cia paliczk\u00f3w palc\u00f3w r\u0105k &#8211; cz\u0119sto nastawiane przez samego poszkodowanego, czy te\u017c zwichni\u0119cia stawu ramiennego (tzw. \u201ezwichni\u0119cia barku&#8221;) \u2013 chleb powszedni ostrego dy\u017curu. Og\u00f3lnie zwichni\u0119cie \u2013 to uraz stawu, w czasie kt\u00f3rego dochodzi do utraty kontaktu pomi\u0119dzy powierzchniami stawowymi i &#8230; tak ju\u017c zostaje, dop\u00f3ki si\u0119 nie (uwaga trudne s\u0142owo) zreponuje, czyli nastawi zwichni\u0119cia.<\/p>\n<h3>Skr\u0119cenie mylone ze zwichni\u0119ciem<\/h3>\n<p>Wa\u017cn\u0105 kwesti\u0105 jest r\u00f3\u017cnica pomi\u0119dzy zwichni\u0119ciem a skr\u0119ceniem, kt\u00f3re w mowie potocznej mylone jest ze zwichni\u0119ciem lub wr\u0119cz uto\u017csamiane i stosowane zamiennie. Skr\u0119cenie to uraz przede wszystkim wi\u0119zade\u0142, oczywi\u015bcie torebki stawowej, czasem \u201eprzy okazji&#8221; struktur wewn\u0105trzstawowych, rzadziej naczy\u0144 i nerw\u00f3w. Podczas skr\u0119cenia dochodzi do naci\u0105gni\u0119cia, naderwania lub\/i rozerwania wi\u0119zade\u0142. Przyczyn\u0105 jest uraz, kt\u00f3ry powoduje przekroczenie fizjologicznego zakresu ruchu i w konsekwencji uszkodzenie wi\u0119zade\u0142, kt\u00f3re mo\u017ce prowadzi\u0107 do niestabilno\u015bci stawu.<\/p>\n<p>Diagnoza stawiana jest na podstawie badania ortopedycznego (najwa\u017cniejsze), klasycznego rtg (wykluczenie z\u0142ama\u0144 lub zwichni\u0119\u0107!) oraz ewentualnie MRI (najdok\u0142adniejsze) lub USG (je\u015bli wi\u0119zad\u0142a s\u0105 dost\u0119pne w badaniu USG).<\/p>\n<h3>Co robi\u0107 przy zwichni\u0119ciu lub skr\u0119ceniu?<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignright size-full wp-image-5844\" style=\"float: right;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/us-rescue.jpg\" alt=\"Pomoc\" width=\"300\" height=\"201\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/us-rescue.jpg 1008w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/us-rescue-400x268.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/us-rescue-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/us-rescue-768x514.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/us-rescue-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/us-rescue-900x600.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/us-rescue-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/us-rescue-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>W pierwszym etapie, zanim otrzyma si\u0119 pomoc lekarsk\u0105, bezpo\u015brednio po urazie obowi\u0105zuje zasada RICE.<\/p>\n<ul>\n<li><strong> R <\/strong>rest &#8211; odpoczynek, czyli oszcz\u0119dzanie (oczywi\u015bcie ko\u0144czyny, a nie na lekach, czy lekarzu)<\/li>\n<li><strong>I <\/strong>ice &#8211; l\u00f3d, ch\u0142odzenie (do 20 minut ch\u0142odzenia, 40 minut przerwy &#8211; uwaga na odmro\u017cenie sk\u00f3ry)<\/li>\n<li><strong>C <\/strong>compresion &#8211; umiarkowany ucisk (banda\u017c elastyczny, nie za mocno !)<\/li>\n<li><strong>E <\/strong>elevation &#8211; uniesienie ko\u0144czyny wy\u017cej pufa, sto\u0142ek, konstrukcja z koca itp.)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Oczywi\u015bcie w medycynie nic nie podlega matematycznym i \u015bcis\u0142ym zasadom poniewa\u017c zbyt wiele jest zmiennych stanowi\u0105cych o ko\u0144cowym rezultacie. Jedno jest pewne, w przeciwie\u0144stwie do kataru, niewielkie skr\u0119cenie np. stawu skokowego leczone wygoi si\u0119 w 3 tygodnie, nieleczone lub leczone \u017ale &#8211; w 3 miesi\u0105ce&#8230;<\/p>\n<h3>Z\u0142amanie, czyli przerwanie ci\u0105g\u0142o\u015bci ko\u015bci<\/h3>\n<p>Jest to definicja prosta i intuicyjna i &#8230;obowi\u0105zuje tylko niemedyk\u00f3w. My lekarze mamy trudniej, definicje s\u0105 troch\u0119 bardziej skomplikowane, nie b\u0119d\u0119 wi\u0119c wchodzi\u0142 w szczeg\u00f3\u0142y. Jak to w \u017cyciu, trzeba mie\u0107 szcz\u0119\u015bcie. Spo\u015br\u00f3d dziesi\u0105tk\u00f3w lokalizacji, typ\u00f3w i stopni skomplikowania z\u0142ama\u0144&#8230; lepiej aby z\u0142amanie nie by\u0142o otwarte tzn. z\u0142amana ko\u015b\u0107 nie przebi\u0142a sk\u00f3ry.<\/p>\n<p>Na rodzaj z\u0142amania nie mamy wp\u0142ywu, mamy wp\u0142yw na post\u0119powanie po urazie. Je\u015bli z\u0142amanie jest otwarte&#8230; Ko\u015bci przebijaj\u0105 sk\u00f3r\u0119, czasem spodnie &#8230; Poszkodowany krzyczy, przeklina, krew si\u0119 leje, czasem inne wydzieliny &#8230;<br \/>Teoria jest taka, aby zabezpieczy\u0107 ran\u0119 ja\u0142owym opatrunkiem i unieruchomi\u0107 z\u0142amanie na czas transportu wg zasady Pota (z\u0142amany odcinek + dwa s\u0105siaduj\u0105ce ze z\u0142amanym odcinkiem stawy).<\/p>\n<p>W profesjonalny spos\u00f3b pomocy udzieli grupa GOPR lub pluton Piechoty G\u00f3rskiej. Nikt inny nie jest raczej przygotowany na podobne zdarzenie w zimie, w g\u00f3rach. Co wi\u0119c zrobi\u0107? Je\u015bli poszkodowanemu ju\u017c nic nie zagra\u017ca (nie le\u017cy w strumieniu, na drodze itp.), zadzwoni\u0107 po pomoc i czeka\u0107.<\/p>\n<h3>Jak si\u0119 zabezpieczy\u0107?<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignright size-full wp-image-5845\" style=\"margin: 0px 0px 8px 12px; float: right;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/telefon.jpg\" alt=\"Dbaj, aby Tw\u00f3j telefon by\u0142 zawsze na\u0142adowany\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/telefon.jpg 650w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/telefon-400x266.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/telefon-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/telefon-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/telefon-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/telefon-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Trzeba mie\u0107 dzia\u0142aj\u0105cy telefon kom\u00f3rkowy i zna\u0107 numer! Warto uwzgl\u0119dni\u0107 fakt, \u017ce g\u00f3ry, to cz\u0119sto teren przygraniczny i np. podawany w Jakuszycach numer kom\u00f3rki ratownika dy\u017curnego b\u0119dzie wymaga\u0142 prefiksu +48 lub \u017ce kom\u00f3rka nie ma roamingu, masz kart\u0119 prepaidow\u0105 i tylko 2 z\u0142 na koncie, a bateria pad\u0142a na mrozie. Przyk\u0142ady mo\u017cna mno\u017cy\u0107, wszystkiego si\u0119 nie przewidzi, ale wcze\u015bniej mo\u017cna: uruchomi\u0107 roaming, na\u0142adowa\u0107 kom\u00f3rk\u0119, schowa\u0107 do wewn\u0119trznej \u201eciep\u0142ej&#8221; kieszeni, pozna\u0107 mi\u0119dzynarodowy numer ratunkowy, orientowa\u0107 si\u0119 w miejscu i czasie (mapa, GPS) itd. Survival to nie moja dzia\u0142ka, nie rozwijam bardziej tematu.<\/p>\n<p>Je\u015bli poszkodowanego trzeba ruszy\u0107 poniewa\u017c znajduje si\u0119 w miejscu niebezpiecznym np. zagro\u017conym lawin\u0105, le\u017cy w strumieniu lub jeste\u015bmy zdani na w\u0142asne si\u0142y (brak \u0142\u0105czno\u015bci), to przede wszystkim nale\u017cy okry\u0107 ran\u0119 czyst\u0105 tkanin\u0105 (zapasowa czysta! koszulka itp.) Chusteczki higieniczne s\u0105 wykluczone, namokn\u0105 wch\u0142aniaj\u0105c krew, rozpadn\u0105 si\u0119 i ci\u0119\u017cko je b\u0119dzie potem usun\u0105\u0107 z rany. Nie wolno wpycha\u0107 ko\u015bci do \u015brodka! Mo\u017cna lekko poci\u0105gn\u0105\u0107 ko\u0144czyn\u0119 w osi ko\u0144czyny, ale nie prostowa\u0107 na zasadzie zawiasa.<\/p>\n<p>Dalsze post\u0119powanie dotyczy wszystkich powa\u017cnych uraz\u00f3w ko\u0144czyn tzn. r\u00f3wnie\u017c \u201ezamkni\u0119tych z\u0142ama\u0144&#8221;, zwichni\u0119\u0107, skr\u0119ce\u0144 &#8211; zanim nie wykona si\u0119 rtg, nie wiadomo z czym mamy do czynienia. Ko\u0144czyn\u0119 doln\u0105 nale\u017cy unieruchomi\u0107 przywi\u0105zuj\u0105c do zdrowej \u2013 np. szalikiem (coraz rzadszy element ubrania) lub buffem. Ko\u0144czyn\u0119 g\u00f3rn\u0105 przymocowa\u0107 do cia\u0142a (temblak). Zapewni\u0107 poszkodowanemu komfort termiczny. Narciarz biegowy ubiera si\u0119 lekko uwzgl\u0119dniaj\u0105c ciep\u0142o wytwarzane podczas ruchu. Gdy uszkodzony jest narz\u0105d ruchu (r\u0119ka, noga) nie ma ruchu i narciarz marznie, wych\u0142adza si\u0119, ulega hipotermii. Dlatego nale\u017cy okry\u0107 poszkodowanego tym, czym mo\u017cemy.<\/p>\n<p>Na koniec narciarz trafia do Szpitalnego Oddzia\u0142u Ratunkowego i s\u0142yszy diagnoz\u0119: skr\u0119cenie, zwichni\u0119cie, z\u0142amanie&#8230; a mo\u017ce tylko st\u0142uczenie.<\/p>\n<h3>Do\u015b\u0107 tej grozy&#8230;<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" alignright size-full wp-image-5846\" style=\"margin: 0px 0px 8px 12px; float: right;\" src=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/para-przy-drogowskazie.jpg\" alt=\"Narty biegowe - samo zdrowie\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/para-przy-drogowskazie.jpg 1024w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/para-przy-drogowskazie-400x266.jpg 400w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/para-przy-drogowskazie-150x100.jpg 150w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/para-przy-drogowskazie-768x512.jpg 768w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/para-przy-drogowskazie-18x12.jpg 18w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/para-przy-drogowskazie-900x600.jpg 900w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/para-przy-drogowskazie-600x400.jpg 600w, https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/para-przy-drogowskazie-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Narciarstwo biegowe ma prawie same zalety &#8211; o tym pisa\u0142em w tek\u015bcie <a href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/blog\/biegaj-na-nartach-bedziesz-zdrowszy-979\/\">Biegaj na nartach, b\u0119dziesz zdrowszy<\/a>. Korzy\u015bci zdrowotne wynikaj\u0105ce z uprawiania narciarstwa biegowego przewy\u017cszaj\u0105 zagro\u017cenia. Urazy i kontuzje zdarzaj\u0105 si\u0119 rzadziej ni\u017c w innych dyscyplinach np. pi\u0142ce no\u017cnej lub narciarstwie alpejskim. Zapobiega\u0107 urazom mo\u017cna poprawiaj\u0105c technik\u0119, szczeg\u00f3lnie zjazdu. Dostosowuj\u0105c aktywno\u015b\u0107 do mo\u017cliwo\u015bci i umiej\u0119tno\u015bci. Na dalsze wyprawy, w rejony o s\u0142abym zasi\u0119gu telefonii kom\u00f3rkowej i s\u0142abo zaludnionym warto zabra\u0107 rolk\u0119 banda\u017ca elastycznego, ja\u0142ow\u0105 gaz\u0119 i koc termiczny.<\/p>\n<h3>Przychodzi narciarz do lekarza&#8230; a lekarz te\u017c narciarz \ud83d\ude42<\/h3>\n<p>Je\u015bli doczyta\u0142e\u015b do tego momentu drogi czytelniku, to znaczy, \u017ce tekst by\u0142 interesuj\u0105cy z czego bardzo si\u0119 ciesz\u0119. Jestem lekarzem ortoped\u0105 oraz narciarzem biegowym amatorem. Pisz\u0119 teksty z dziedziny medycyny sportowej, uraz\u00f3wki i ortopedii. Czekam na sugestie i podpowiedzi (w komentarzach) jakie tematy z wy\u017cej wymienionych dziedzin s\u0105 dla Ciebie interesuj\u0105ce. Chocia\u017c jestem lekarzem praktykiem, nie odpowiadam na konkretne problemy konkretnych ludzi \u2013 ani na \u0142amach portalu, ani na maila czy na Facebooku. Moje felietony maja charakter edukacyjny i popularnonaukowy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zazwyczaj przychodzi\u0142a baba, ale nie chc\u0119 nikogo dyskryminowa\u0107, moje felietony s\u0105 adresowane r\u00f3wnie\u017c do m\u0119\u017cczyzn. Poza tym spodziewam si\u0119, \u017ce s\u0142owo \u201ebaba&#8221; by\u0142oby dobrze odebrane tylko na \u015al\u0105sku, no mo\u017ce jeszcze na Podhalu. Czyli przychodzi narciarz do lekarza. Czasem przychodzi, czasem przybiega, dostaje \u201ezastrzyk w kolano&#8221; i biegnie dalej (my\u015bl\u0119 tu o bardzo konkretnym narciarzu), ale cz\u0119sto narciarz zostaje przywieziony&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1549,"featured_media":5842,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[1199,1200,1202,203,1201,1203],"class_list":["post-989","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-z-zycia","tag-lekarz","tag-ortopeda","tag-skrecenie","tag-zdrowie","tag-zlamanie","tag-zwichniecie"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Przychodzi narciarz do lekarza\u2026<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przychodzi narciarz do lekarza\u2026\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zazwyczaj przychodzi\u0142a baba, ale nie chc\u0119 nikogo dyskryminowa\u0107, moje felietony s\u0105 adresowane r\u00f3wnie\u017c do m\u0119\u017cczyzn. Poza tym spodziewam si\u0119, \u017c\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nabiegowkach.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-12-03T04:51:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-26T09:07:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/7ad7f11d190c995ba540f7eeb4073ef6.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tomasz Mazur\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tomasz Mazur\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tomasz Mazur\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/bf99ca487341bdfbba7f1b1878b86376\"},\"headline\":\"Przychodzi narciarz do lekarza\u2026\",\"datePublished\":\"2014-12-03T04:51:48+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-26T09:07:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/\"},\"wordCount\":1332,\"commentCount\":4,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"lekarz\",\"ortopeda\",\"skr\u0119cenie\",\"zdrowie\",\"z\u0142amanie\",\"zwichni\u0119cie\"],\"articleSection\":[\"Z \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/\",\"name\":\"Przychodzi narciarz do lekarza\u2026\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-12-03T04:51:48+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-26T09:07:51+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przychodzi narciarz do lekarza\u2026\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"description\":\"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization\",\"name\":\"nabiegowkach.pl\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"nabiegowkach.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/bf99ca487341bdfbba7f1b1878b86376\",\"name\":\"Tomasz Mazur\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b6e8398c94b59137f55408167788162?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b6e8398c94b59137f55408167788162?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg\",\"caption\":\"Tomasz Mazur\"},\"description\":\"Narciarz biegowy amator. Jest lekarzem ortoped\u0105. Zawodowo zajmuje si\u0119 leczeniem uraz\u00f3w i chor\u00f3b narz\u0105du ruchu. Posiada certyfikat Polskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej nr 722.\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.drmazur.eu\"],\"url\":\"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/tommazur\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przychodzi narciarz do lekarza\u2026","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przychodzi narciarz do lekarza\u2026","og_description":"Zazwyczaj przychodzi\u0142a baba, ale nie chc\u0119 nikogo dyskryminowa\u0107, moje felietony s\u0105 adresowane r\u00f3wnie\u017c do m\u0119\u017cczyzn. Poza tym spodziewam si\u0119, \u017c","og_url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/","og_site_name":"nabiegowkach.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach","article_published_time":"2014-12-03T04:51:48+00:00","article_modified_time":"2024-03-26T09:07:51+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":640,"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/7ad7f11d190c995ba540f7eeb4073ef6.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tomasz Mazur","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Tomasz Mazur","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/"},"author":{"name":"Tomasz Mazur","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/bf99ca487341bdfbba7f1b1878b86376"},"headline":"Przychodzi narciarz do lekarza\u2026","datePublished":"2014-12-03T04:51:48+00:00","dateModified":"2024-03-26T09:07:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/"},"wordCount":1332,"commentCount":4,"publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"keywords":["lekarz","ortopeda","skr\u0119cenie","zdrowie","z\u0142amanie","zwichni\u0119cie"],"articleSection":["Z \u017cycia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/","name":"Przychodzi narciarz do lekarza\u2026","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website"},"datePublished":"2014-12-03T04:51:48+00:00","dateModified":"2024-03-26T09:07:51+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nabiegowkach.pl\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/przychodzi-narciarz-do-lekarza-989\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przychodzi narciarz do lekarza\u2026"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#website","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","name":"nabiegowkach.pl","description":"portal mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa biegowego","publisher":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#organization","name":"nabiegowkach.pl","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","contentUrl":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-nabiegowkach-pl-1200x1200px-biale-tlo.png","width":1200,"height":1200,"caption":"nabiegowkach.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nabiegowkach"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/bf99ca487341bdfbba7f1b1878b86376","name":"Tomasz Mazur","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b6e8398c94b59137f55408167788162?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b6e8398c94b59137f55408167788162?s=96&r=g&d=https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/avatar_default.jpg","caption":"Tomasz Mazur"},"description":"Narciarz biegowy amator. Jest lekarzem ortoped\u0105. Zawodowo zajmuje si\u0119 leczeniem uraz\u00f3w i chor\u00f3b narz\u0105du ruchu. Posiada certyfikat Polskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej nr 722.","sameAs":["http:\/\/www.drmazur.eu"],"url":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/uzytkownik\/tommazur\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1549"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=989"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9874,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989\/revisions\/9874"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5842"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=989"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=989"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nabiegowkach.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=989"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}