Vexa Rossignol Odlo Swenor Marwe Ski Way

Zbuduj formę z nabiegowkach.pl będąc aktywnym przez cały rok

opublikowano: 23 kwietnia 2017 autor: Redakcja
Chcesz dobrze biegać na nartach, uprawiać sport przez cały rok, poprawić wydolność, siłę całego ciała, zrzucić kilka kilogramów? Dołącz do całorocznego programu treningowego "Forma z nabiegowkach.pl", jedynego otwartego dla wszystkich programu dla osób dorosłych z całego kraju, w którym pod stałą opieką trenerską każdy może osiągać indywidualne cele sportowe za pośrednictwem narciarstwa biegowego.

Program Forma z nabiegowkach.pl został stworzony z myślą o osobach, które pragną być aktywne cały rok i uprawiać bezpieczną, zrównoważoną i wszechstronnie rozwijającą dyscyplinę sportu, jaką jest narciarstwo biegowe, ale bez nacisku na rywalizację. Ten projekt portalu nabiegowkach.pl skierowany jest do osób z całej Polski, w dowolnym wieku, także tych, które nie są jeszcze zaawansowane narciarsko i sportowo. Stworzyliśmy go na wzór przynoszącego bardzo dobre efekty szkolenia zawodniczego przy teamie nabiegowkach.pl. Przeczytaj więcej o szczegółach całorocznego programu szkoleniowego Forma z nabiegowkach.pl.

Istotnym elementem treningów w programie Forma z nabiegowkach.pl jest stały kontakt z trenerem, realizacja indywidualnych planów treningowych opracowywanych przez trenera, a także cykliczne spotkania trenującej grupy i kadry szkolenia. Zjazdy weekendowe odbywają się średnio raz na 6 tygodni, dwa razy w roku - w lecie i zimie - organizowane są tygodniowe obozy. Sprawdź harmonogram zjazdów i obozów.

Trenerem prowadzącym jest Marek Tokarczyk, instruktor związany z nabiegowkach.pl od początków pracy szkoleniowej naszego portalu. Ukochany i doceniany przez setki uczestników kursów narciarstwa biegowego organizowanych w ramach Obozów nabiegowkach.pl. Doskonały instruktor i pedagog obdarzony wyjątkowym talentem do zaszczepiania u każdego sportowej pasji. Treningi z Markiem zawsze są efektywne, a co ważne interesujące.

Forma z nabiegowkach.pl jest kontynuacją i rozwinięciem dotychczasowego Szkolenia Wszechstronnego przy teamie nabiegowkach.pl. Obecną postać otrzymał w kwietniu 2017 roku. Od razu przyciągnął nową grupę uczestników, którzy z początkiem kwietnia spotkali się na pierwszym zjeździe otwierającym i od kilku tygodni realizują już treningi zadane przez trenera. Kolejny zjazd zaplanowany został na długi weekend majowy w Kościelisku. Możemy przyjąć do programu jeszcze kilka osób, zapraszamy do przyłączenia się i przyjazdu na majowy zjazd.

O zjeździe majowym

Możesz kwaterować się indywidualnie

Przy okazji każdego zjazdu i obozu w programie "Forma z nabiegowkach.pl" organizujemy zakwaterowanie dla grupy. Razem jest raźniej, a jako grupa mamy większe możliwości uzyskania dobrych cen. Jednak każdy może wybrać miejsce zakwaterowania odpowiednie dla jego kieszeni i oczekiwanego standardu.

Zjazd rozpoczyna się w piątek 28 kwietnia wieczorem, a kończy we środę 3 maja po południu, poniżej publikujemy jego program. Trenować będziemy w Tatrach korzystając z ciekawej infrastruktury regionu. Nasza grupa będzie się kwaterować w Kościelisku w pensjonacie Hajduk blisko wejścia do Doliny Kościeliskiej. Koszt pobytu z trzema posiłkami za jedną dobę wynosi od 65 do 75 zł w zależności od standardu i liczby osób w pokoju. Dostępne są pokoje dwu- i trzyosobowe. Zarezerwowaliśmy cztery dodatkowe miejsca dla osób, które zgłoszą się jako pierwsze.

Program zjazdu 28.04 - 03.05

28.04
piątek
29.04
sobota
30.04
niedziela
  • 17:00 - 18:30 przyjazdy uczestników
  • 18:45 oficjalne otwarcie
  • 19:00 kolacja
  • 20:00 spotkanie organizacyjne
  • 8:00 rozruch poranny
  • 8:30 śniadanie
  • 10:30 - 13:30 trening na nartorolkach, ośrodek Biathlon Kościelisko - Kiry
  • 14:00 lunch
  • 16:00 - 17:45 trening na nartorolkach, ośrodek Biathlon Kościelisko - Kiry
  • 18:30 obiadokolacja
  • 20:00 analiza video techniki biegu uczestników na nartorolkach z indywidualnym omówieniem
  • 8:00 rozruch poranny
  • 8:30 śniadanie
  • 10:00 - 13:00 cross z kijami na Gubałówkę
  • 14:00 lunch
  • 16:00 - 17:45 ćwiczenia: koordynacyjne, równowagi, siłowe, imitacyjne
  • 18:30 obiadokolacja
  • 20:00 pogadanka narciarska (podstawowe zasady treningu sportowego)
01.05
poniedziałek
02.05
wtorek
03.05
środa
  • 8:00 rozruch poranny
  • 8:30 śniadanie
  • 10:30 - 13:30 trening na nartorolkach na trasie COS w Zakopanem
  • 14:00 lunch
  • 16:00 - 17:45 zabawa biegowa w Dolinie Chochołowskiej
  • 18:30 obiadokolacja
  • 20:00 analiza video techniki biegu uczestników na nartorolkach z indywidualnym omówieniem
  • 8:00 rozruch poranny
  • 8:30 śniadanie
  • 10:30 - 13:00 marszobieg: Dolina Kościeliska - Dolina Miętusia - Dolina Małej Łąki - Ścieżka pod Reglami
  • 13:30 lunch
  • 14:30 wyjazd do Chochołowa
  • 15:00 - 17:00 odnowa biologiczna w Chochołowskich Termach
  • 18:30 obiadokolacja
  • 20:00 sportowe bajania - wieczór przy grzanym piwie
  • 8:00 rozruch poranny
  • 8:30 śniadanie
  • 10:30 - 13:00 BC 1 + nordic Walking – Ścieżka pod Reglami – Wielka Krokiew
  • 13:30 obiad
  • 14:30 zakończenie i wyjazdy

Jak dołączyć do programu "Forma z nabiegowkach.pl"?

Zjazd, na który zapraszamy także Ciebie, jest organizowany dla aktywnych uczestników Formy z nabiegowkach.pl. Dołącz do nas i rozpocznij swoje treningi już od maja.

Co należy zrobić?

  1. Zapoznaj się ze szczegółami programu Forma z nabiegowkach.pl.
  2. Wypełnij formularz przystąpienia do programu (wybierz Szkolenie Wszechstronne). Jeżeli nie masz swoich nartorolek, zaznacz w formularzu, jaki sprzęt powinniśmy dla Ciebie zabezpieczyć.
  3. Do 25 kwietnia opłać za maj składkę członkowską w wysokości 299 zł (sprawdź gdzie i jak wpłacać składki).
  4. Poinformuj nas ( Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. ), czy przyjeżdżasz na majowy zjazd i czy chcesz się kwaterować z grupą.

Rozpocznij teraz!

Nie ma drogi na skróty. Jeśli chcesz osiągnąć zamierzone efekty sportowe, na co dzień korzystać ze zdrowia, kondycji i siły, cieszyć się dobrą sylwetką, a w zimie być przygotowanym do biegania na nartach, rozpocznij już teraz. Przyłącz się do ciekawego programu, poznaj podobnych sobie, przyjedź na majowy zjazd, czekamy na Ciebie.

  • 8:00 rozruch poranny
  • 8:30 śniadanie
  • 10:30 - 13:30 trening na nartorolkach, ośrodek Biathlon Kościelisko - Kiry
  • 14:00 lunch
  • 15:45 wyjazd na zajęcia
  • 16:00 - 17:45 trening na nartorolkach, ośrodek Biathlon Kościelisko - Kiry
  • 18:30 obiadokolacja
  • 20:00 analiza video techniki biegu uczestników na nartorolkach z indywidualnym omówieniem
zaktualizowano niedziela, 23 kwietnia 2017 09:24
Oceń artykuł
(0 głosów)
Komentarze (0)
↑ pomniejsz okienko | ↓ powiększ okienko

busy

Społeczność na biegówkach

  • artykuły użytkowników

lubią nas