Vexa Rossignol Odlo Swenor Marwe Ski Way

Co zrobić by schudnąć?

opublikowano: 25 maja 2017
Mam 22 kg nadwagi. Jaką dietę powinnam stosować by szybko zrzucić wagę?

Odpowiada Emilia Romanowicz - Fit Kuchta

więcej informacji o dietetyku >>

Jedyny zdrowy sposób, to połączenie aktywności fizycznej i zbilansowanej diety ukierunkowanej na redukcję masy ciała. Nie wiem jakie tempo redukcji masz na myśli określając je szybkim, ale jeśli mówimy o metodzie nieszkodliwej dla zdrowia, jest to średnio 1 kg na tydzień. Wszystko zależy od aktualnego sposobu odżywiania. Najpierw należy zdiagnozować problem, a następnie go usunąć. Jeżeli np. ktoś odżywia się racjonalnie (4-5 zbilansowanych posiłków bazujących na żywności nieprzetworzonej), ale jego słabością są słodycze, słodkie napoje lub soki (duże spożycie cukrów prostych i tłuszczów trans) – często wystarcza eliminacja tych produktów.

W pytaniu nie mam wystarczających informacji, aby odpowiedzieć precyzyjnie jaka dieta będzie skuteczna w Twoim przypadku, ale zapraszam do konsultacji online.

Informacje o pytającym

  • Imię: Anna
  • Wiek: 52
  • Poziom zaawansowania: słaby - coś już umiem, ale niewiele
  • Biegówki to dla mnie: rekreacja i zabawa
Komentarze (0)
↑ pomniejsz okienko | ↓ powiększ okienko

busy

Społeczność na biegówkach

  • artykuły użytkowników

lubią nas