Coś takiego jak przerwa regeneracyjna w sporcie nie istnieje. Po zakończeniu okresu startowego następuje okres przejściowy czyli roztrenowanie. Ma to na celu wyciszenie organizmu z ciężkich obciążeń specjalistycznych oraz przygotowanie do pierwszego okresu przygotowania wszechstronnego. Zawodnik w tym czasie wykorzystuje jeszcze sporadycznie warunki śniegowe, doskonali elementy techniki biegu. Powoli zaczyna wprowadzać się w trening wszechstronny, jednocześnie korzysta z wszelkich dostępnych środków do regeneracji i odnowy biologicznej. Okres przejściowy trwa około 6 tygodni.
Ile powinna trwać przerwa regeneracyjna?
opublikowano: 26 lutego 2014
-
rozmiar czcionki
zmniejsz rozmiar czcionki
zwiększ rozmiar czcionki
- Drukuj
- Skomentuj pierwszy!
Ile powinna trwać przerwa regeneracyjna, kiedy ją zacząć i od kiedy wznowić treningi ?
Odpowiada Józef Michałek
więcej informacji o trenerze >>Informacje o pytającym
- Imię: Paweł
- Wiek: 54
- Poziom zaawansowania: dobry - czuję, że biegam dobrze na nartach
- Biegówki to dla mnie: sport
Opublikowane w
Pytanie do trenera
Pokrewne etykiety
Komentarze
(0)
